تناول حمض الفوليك هو من أشهر النصائح التي يقدمها الأطباء للنساء اللواتي يخططن للحمل، حيث ينصح الأطباء عادةً النساء الراغبات بالحمل بتناول حمض الفوليك لتجنب تعرض الجنين لفقر الدم أو حدوث تشوهات في الأنبوب العصبي. ولكن هل حقاً أن حمض الفوليك مفيد أيضاً للنساء غير الحوامل للمساعدة في تخسيس الوزن، وتعزيز صحة الشعر والبشرة؟ هذا ما سنجيب عنه في هذا المقال. مصادر حمض الفوليك يمكنك شراء أقراص حمض الفوليك من الصيدليات دون الحاجة إلى وصفة طبية، أو الحصول عليه من خلال تناول الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك ( Folic Acid) وأهمها [1] [2] [3]: السبانخ. اللفت. البروكلي. الأفوكادو. البيض. كبد البقر. الفاصوليا. الكرنب. الجريب فروت. الهليون. القرنبيط. الحمضيات مثل الليمون و البرتقال. الفواكه والخضروات الورقية الخضراء بشكل عام. فوائد حمض الفوليك لغير الحامل للتخسيس وصحة الشعر والبشرة - موقع بابونج. فوائد حمض الفوليك لغير الحامل للبشرة لتناول حمض الفوليك العديد من الفوائد للبشرة، نذكر منها [4] [5]: يساعد تناول حمض الفوليك في الوقاية من سرطان الجلد: فمن المعروف أن الإفراط في التعرض لأشعة الشمس قد يتسبب بإتلاف خلايا الجلد مما يرفع احتمالية الإصابة بسرطان الجلد ، ولكن لحمض الفوليك دور في تطوير الخلايا السليمة في الجلد مما يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد.
يحمي من أشعة الشمس الضارّة، فالأشعة فوق البنفسجيّة ضارّة، وتقضي على خلايا البشرة، لأنّها تُسبّب تكاثُر الخلايا السرطانيّة فتزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد، وحمض الفوليك يصلح الحمض النووي التالف، ويحافظ على تكرار خلايا الجلد. يحارب شيخوخة الجلد، إذ يُعالج حمض الفوليك التجاعيد والخطوط الدقيقة، لأنه ينتج الكولاجين الصحي المفيد للبشرة، ويترك البشرة حيوية وأكثر شباباً. يفتح البشرة ويعالج تلونها، حيث يخفف حمض الفوليك من أعراض مرض البهاق الذي يظهر نتيجة تدمير الميلانين فيقضي على الحمض الأميني هوموسيستين، وهو المسؤؤل عن تدمير الخلايا بزيادة الإجهاد التأكسدي، فتناول حمض الفوليك يقاوم تلون البشرة. يعالج حب الشباب، ويمكن أن يكون سبب حب الشباب هو نقص حمض الفوليك، فهو ينظّم ويحسّن عمليّة الآيض، ويُزيل السموم من الجسم، لذا يجب التركيز على الاغذية التي يتركز فيها حمض الفوليك مثل الخضراوات الورقية، والحبوب، والفاصولياء المجفّفة، والبيض والعصائر. فوائد حمض الفوليك للشعر يعتبر حمض الفوليك مهماً أيضا للشعر، وتتلخّص أهميّته للشعر بهذه الفوائد: [٢] تحفيز نمو الأنسجة: ينمو الشعر بشكل أسرع إذا تم تناول حمض الفوليك بشكل منتظم، حيث يمنع تساقط الشعر، ويعتبر حلاً لبعض مشاكل الشعر التي قد تعُزى لنقصانه.
تحفيز نمو الشعر: يحتوي حمض الفوليك على فيتامينات ب، التي تشجع نمو الشعر، وتزيد كميّة الطاقة، والدعم الذي نحصل عليه من المغذيّات، فيحصل الشعر على حاجته من الفيتامينات، والمغذيّات، والمعادن لينمو الشعر بشكل أسرع. منع تساقط الشعر: يحافظ حمض الفوليك على إنتاج الخلايا، ويمنع تساقط الشعر ويحسّنه. الحد من ظهور الشيب: يسبب نقص حمض الفوليك ظهور الشيب في الشعر، وفقر الدم، وعند تناول حمض الفوليك بكميّة مناسبة تكون خلايا الدم الحمراء طبيعية، ويمنع حمض الفوليك مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر، والصلع.
الرئيس سالم ربيع علي - سالمين (من الأرشيف) دليل نشوان للأيام الوطنية ينشر عن الرئيس الأسبق سالم ربيع علي (سالمين).. حبيب العمال من أبناء محافظة أبين، تولى رئاسة اليمن الديمقراطية "الشطر الجنوبي" في 1969م، شارك في مقاومة الاحتلال الإنجليزي في الجنوب، وكان عضوا في الجبهة القومية للتحرير، بدأت في فترة حكمه المباحثات الوحدوية بغية التوصل إلى صيغة وحدوه مع اليمن الشمالي. اتهم عام 1978م بتدبير مؤامرة للاستئثار بالسلطة، وتدبير عملية اغتيال رئيس اليمن الشمالي "أحمد الغشمي"، واغتيل بعد ذلك مع مجموعة من أنصاره في عدن بعد هزيمتهم في المواجهة المسلحة القصيرة. عارض سالم ربيع علي المعروف ب" سالمين" قرار اللجنة المركزية والمكتب السياسي للجبهة القومية إنشاء حزب طليعي جديد "الحزب الاشتراكي"، بدلا من تنظيم الجبهة القومية. بدأ سالمين من السبعينات باتخاذ نهج مخالف تجاه النظريات الاشتراكية المحرك السياسي والاجتماعي في الجنوب، وقد شكل حادث مقتل الرئيس أحمد الغشمي في الشمال واتهام سالمين فيه في 24 يونيو 1978م، مناسبة لانقلاب عسكري على حكمه لتكون محصلتها معركة قصيرة بين جناح سالمين بدأت في 25 يونيو وانتهت بتسليم نفسه بعد نفاد الذخيرة من المدافعين عنه ليتم إعدامه في 26 يونيو 1978م.
تساعدنا ملفات تعريف الارتباط على توفير موسوعة أرابيكا. باستخدام موسوعة أرابيكا، فإنك توافق على أنه يمكننا تخزين ملفات تعريف الارتباط.
دبي: يمامة بدوان أكد سالم حميد المري، المدير العام لمركز محمد بن راشد للفضاء، جاهزية رواد الفضاء الإماراتيين لمهمة مدتها 6 أشهر على متن المحطة الدولية ستبدأ في ربيع 2023. وأوضح سالم المري في سلسلة تغريدات على «تويتر»، أن رواد الفضاء الإماراتيين أصبحوا جاهزين تماماً لهذه المهمة، بعد خضوعهم لتدريبات مكثفة، تحضيراً لخوض مهمات طويلة الأمد في الفضاء، حيث شملت التدريبات مهمات السير في الفضاء، والعمل على أنظمة محطة الفضاء الدولية، وغيرها من المهمات. وتابع: «أعددنا للمهمة برنامجاً متكاملًا من التجارب والدراسات، كما سنتعاون من خلالها مع دول عديدة في مجال الأبحاث، وسنقدِّم معلومات وبيانات جديدة تخدم المهمات المستقبلية والمجتمع العلمي عالمياً». وقال إن توقيع المركز لاتفاقية مع «أكسيوم سبيس»، بهدف إرسال واحد من رواد الفضاء الإماراتيين إلى محطة الفضاء الدولية لمدة 180 يوماً، ضمن مهمة «ناسا» و«سبيس إكس»، هي مرحلة جديدة من مهمات الفضاء البشرية في المنطقة بدأت مع توقيع مركز محمد بن راشد للفضاء لهذا العقد مع «أكسيوم سبيس»، بهدف إرسال واحد من رواد الفضاء الإماراتيين إلى المحطة الدولية. وتابع: «تحضيراً للمهمة، وقّعنا عقداً مع شركة «أكسيوم سبيس»، يهدف إلى تعزيز التعاون مع وكالة «ناسا» خلال فترة الأشهر الـ6 في الفضاء، حيث إن شراكتنا مع «ناسا» استراتيجية، وحققت نجاحات ملموسة ونسعى إلى تمتينها».