التنفيذ بعد وضع الجدول لا بد من الالتزام به، ومن أهم الأمور التي تساعد في الالتزام بجدول المذاكرة هى تخصيص وقت للطوارىء فيه، حتى لا تؤثر أي ظروف مفاجئة على الوقت المخصص للاستذكار، بل يتم التخطيط لها بشكل مسبق وفي حالة عدم وقوع أي ظروف طارئة يمكن استغلال الوقت المخصص لها في مراجعة بعض الأجزاء التي سبق مذاكرتها مثلًا. كيفية تنظيم الوقت للمذاكرة : اقرأ - السوق المفتوح. جدول جاهز لتنظيم الوقت للمذاكرة جدول المذاكرة من أهم الخطوات الضرورية التي يجب اتخاذها لتنظيم الوقت، نوضح نموذج جدول مذاكرة فارغ أسبوعي، فيما يلي: جدول للمذاكرة جاهز السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة 8 ص 9 ص 10 ص 11 ص 12 ظ 1 ظ 2 ظ 3 ع 4 ع 5 ع 6 م 7 م 8 م 9 م 10 م 11 م 12 ص يجب اتباع بعض النصائح الأخرى عند تنظيم وقت المذاكرة، هى: استخدم نظام التذكير لتنبيهك للفترات الزمنية التي يجب القيام فيها بمهام محددة. لا بد من أخذ استراحات أثناء جلسة المذاكرة، يُفضل أخذ فترة راحة كل 40 إلى 50 دقيقة للمذاكرة. ممارسة الرياضة بين جلسات المذاكرة تزيد النشاط وتساعد على الدراسة بشكل أفضل، لذلك يمكن ممارستها في الوقت المخصص للراحة أو الترفيه. تخلص من جميع مصادر التشتيت أثناء المذاكرة، ويمكن تحميل تطبيق Freedom لتقييد الوصول إلى الانترنت ووسائل التواصل الاجتماعي، أو ضبط الهاتف على وضع الطيران.
تنظيم الوقت يأتي على رأس الخطوات التي تجعل جلسة المذاكرة أكثر فاعلية، ويستلزم ذلك وضع جدول يومي أو أسبوعي، وتسهيلًا على الطلاب يوضح شبابيك كيفية تنظيم الوقت للمذاكرة وعمل جدول في خطوات بسيطة لا تستغرق سوى عدة دقائق، ورغم بساطته إلا أن الالتزام به يزيد من التحصيل الدراسي لحد كبير. نصائح وخطوات لتنظيم وقت المذاكرة يجب أن تحدد ساعات المذاكرة والموضوعات والفصول المفترض مذاكرتها، ولا بد أن يكون جدول المذاكرة واقعيًا يتناسب مع قدراتك الدراسية ومدى استيعابك، وبشكل عام يمكن توضيح بعض النصائح والخطوات لتنظيم وقت المذاكرة فيما يلي: تحديد وقت للمذاكرة المذاكرة بشكل عشوائي أو حسب الرغبة تعتبر أول سبب من أسباب التسويف، لذلك الخطوة الأولى الضرورية لتنظيم الوقت هى تحديد وقت للمذاكرة بعد تقسيم ساعات اليوم (24 ساعة) على الأنشطة الأساسية (النوم، الأكل، المدرسة/ الدروس، الصلاة، قراءة القرآن، الترفيه). وضع جدول بعد تحديد عدد الساعات التي يستغرقها كل نشاط من الأنشطة الأساسية على مدار اليوم، يتبقى حوالي 5 ساعات في اليوم يمكن تخصيصهم للمذاكرة، ومن ثم يمكن وضع الجدول بحيث يتضمن جميع الأنشطة بما فيها المذاكرة والوقت المخصص لها، مع توزيع هذا الوقت على أكثر من مادة دراسية في اليوم (مادتين أو ثلاثة على الأكثر)، ويُفضل التنويع بين هذه المواد حتى لا يحدث تداخل بين المواد المتشابهة.
تسجيل المواعيد الخاصة بك بعد المدرسة، والأنشطة المختلفة. تقييم الوضع الدراسي الحالي. تجنب الإجهاد؛ حيث إن اجهادك لمدة يومين قد يؤثر عليك أسبوع كامل. ضلل المساحات الفارغة في الجدول؛ لتحصل على عدد ساعات المذاكرة أسبوعياً. المحافظة على هذا الجدول الذي تم عمله خلال الأسبوع، والاستمرار عليه لفترة، لرؤية نتائج هذا الجدول الفعلية. التوزيع السليم، والدقيق للمواد الدراسية حسب حجم المادة الدراسية، حيث يتم تخصيص وقت أطول للمواد الدراسية التي تحتاج إلى دراسة مكثفة خلال اليوم الدراسي، وقدرة الطالب على استيعاب المادة. تخصيص أوقات للمراجعة حتى يقدر بشكل كامل على فهم المواد الدراسية. فوائد تنظيم الوقت يتوجه العديد من الطلاب لتنظيم أوقاتهم أثناء مذاكرتهم وذلك يعطي مستوى عالي من الفائدة في دراسته وعلاماته، نشير فيما يلي إلى بعض منها على النحو التالي: استغلال اليوم بصورة ممتازة في المذاكرة. الشعور بالتحسن بشكل عام سواء في نمط الحياة أو المذاكرة. إنجاز أكبر قدر ممكن من المواد الدراسية. تنظيم الوقت للدراسة يخلق فرصة لتوفير الوقت للجلوس مع العائلة والقيام بالأعمال الترفيهية. استغلال المزيد من الوقت في تطوير أمور حياته.
افضل الطرق للمذاكرة مع جدول لتنظيم الوقت - YouTube
تعريف طبقة الأوزون يتم تعريف طبقة الأوزون (Ozone Layer) وفقًا لوكالة ناسا على أنها طبقة مكونة من غاز عديم اللون، بالإضافة إلى أنه غاز نشط جدًا كيميائيًا، حيث يسهًل تفاعله مع الغازات القريبة منه والقادمة من سطح الأرض، مما يسبب إضعاف الأوزون وتلفه، وهذه الطبقة مهمة بسبب قدرتها على امتصاص الإشعاعات الضارة الناتجة عن الشمس مثل الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب الضرر للكائنات الحية. [١] كما تم تعريف الأوزون من قبل المركز الوطني لأبحاث الغلاف الجوي على أنه مجموعة من الجزيئات المترابطة التي تحمي الحياة على الأرض، وهي موجودة ضمن طبقة الستراتوسفير، ويتكون الأوزون جرّاء اصطدام ذرة أكسجين حرة مع جزيء الأكسجين، ويرمز لعنصر الأوزون بالرمز O3. [٢] تقع طبقة الأوزون في طبقة الستراتوسفيروهي مكونة من غاز نشط عديم اللون، وتعمل طبقة الأوزون على حماية الأرض من الأشعة الضارة التي تؤذي الكائنات الحية، ولمعرفة مكونات طبقة الأوزون يمكن الاطلاع على المقال الآتي: مكونات طبقة الأوزون.
لقد ازداد فهمنا بشكل مستمر حول استنفاد الأوزون الستراتوسفيري منذ أوساط سبعينات القرن الماضي عندما قام ماريو مولينا Mario Malinda و ف. شيروود رولاند F. Sherwood Rowland لأول مرة باقتراح تعرض طبقة الأوزون للاستنفاد من قبل الكلوروفلوركربون والتي يرمز لها بـ CFCs ، وقد حصل هذا البحث على جائزة نوبل. كما أعلن جوزيف فارمن Joseph Farman في عام ١٩٨٥ تكّون "ثقب في الأوزون" – أو في الحقيقة انخفاض سماكة طبقة الأوزون بشكل كبير- والذي يحدث كل عام في القارة القطبية الجنوبية خلال فصل الربيع هناك. وقد نسبت سوزان سولومان Susan Solomon وزملائها بشكل واضح ثقب الأوزون إلى الكلوروفلوركربون وغيرها من الكيماويات المستنفدة للأوزون والتي تحتوي على عنصري الكلورين والبرومين. كما أشاروا إلى تفاعلات غير معتادة تحدث على السحب الستراتوسفيرية القطبية. وفِي عام ١٩٨٦، قامت الولايات المتحدة مع ٤٥ دولة أخرى بتوقيع بروتوكول مونتريال والذي يتطلب منهم التخلص تدريجيا من استخدام المواد المستنفدة للأوزون. مُفيد - ما هي طبقة الأوزون. أما الْيَوْمَ فقد صدّقت ١٩٦ دولة على هذه المعاهدة وهو ما ساعد في منع استنفاد طبقة الأوزون وعواقبه الوخيمة بشكل كبير. المواد المستنفدة للأوزون هي أيضاَ غازات دفيئة تحبس الحرارة في الغلاف الجوي، لذا فإن التخلص منها تدريجيا تحت بروتوكول مونتريال سيساعد أيضا في إبطاء تغير المناخ.
يتطلب تنظيف الغلاف الجوي من الكلوروفلوركربون وغيره من المواد المستنفدة للأوزون عقوداً عدة، لذا وحتى بعد تطبيق بروتوكول مونتريال وصلت تركيزات هذه المواد أوجها في حوالي عام ١٩٩٦ ولا تزال مرتفعة. ومع ذلك، وبناء على ملاحظات جوية ودراسات مختبرية للتفاعلات الكيميائية ونماذج رقمية لطبقة الغلاف الجوي العليا (الستراتوسفير)، فإن هناك إجماعاً عاماً بين العلماء على أن طبقة الأوزون في طريقها للتعافي في حوالي عام ٢٠٦٠م أو قبله أو بعده بعقد. كما أننا نعلم أن مستقبل طبقة الأوزون مرتبط بشكل وثيق بالتغير المناخي. يُصنَع الأوزون ويُدمر في الغلاف الجوي للأرض بشكل مستمر عند تفاعل الأكسجين مع الأشعة فوق البنفسجية، ولكن يمكن للكيماويات المصنوعة من قبل البشر عرقلة هذه العملية. 7 معلومات مهمة عن طبقة الأوزون. ما لذي يفسر الانخفاض المستمر للأوزون في الطبقة السفلى من الغلاف الجوي والذي أُعلن عنه بداية هذا العام؟ ينقصنا بالطبع الكثير من المعلومات عن طبقة الأوزون ولكن هذان التقريران الجديدان ألقيا الضوء على بعض منها. أشارت الدراسة الأولى إلى أنه وبالرغم من ارتفاع تركيز الأوزون في الجزء العلوي من طبقة الغلاف الجوي (الستراتوسفير) إلا أنها في انخفاض في الجزء السفلي من طبقة الغلاف الجوي ( الستراتوسفير).
هل يؤثر ثقب الأوزون على حياتنا؟ في دراسة حديثة أجريت في عام 2015 م صادرة عن وكالة حماية البيئة تبيّن فيها أن ثقب طبقة الأوزون سيؤثر على الحياة بشكل كامل على سطح الأرض، سواء أكانت متعلقة بالنظام البيئي مثل درجات الحرارة ومعدلات الهطول أو بالكائنات الحية إذ أن ثقب الأوزون سيتسبب في دخول الإشعاعات الضارة إلى الكائنات الحية المختلفة لتؤثر على وجودها وتسبب لها الأمراض المختلفة كذلك. [٨] تأثير ثقب الأوزون على صحة الإنسان يؤدي ثقب طبقة الأوزون إلى العديد من المشكلات الصحية التي تؤثر على الإنسان ، ومن هذه المشكلات ما يأتي: [٩] إلحاق الضرر بالعين البشرية، حيث يمكن أن يتسبب في مرض إعتام العين بالإضافة إلى ورم الميلانوما العيني. التأثيرعلى الجلد مسببًا أمراضًا مختلفة مثل سرطان الجلد وسرطان الجلد غير الميلانيني وسرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية. حدوث حساسية الشمس الشائعة (الطفح الضوئي متعدد الأشكال) عندالتعرض الكبير إلى أشعة الشمس إلى. ظهور اختلالات مناعية مختلفة. يؤثر ثقب الأوزون على الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان، وخاصة بعد تسرب الإشعاعات الضارة إلى داخل الجسم مسببة سرطانات مختلفة مثل سرطان القولون والمستقيم.
اقرأ أيضًا: لماذا يُعد نضوب الأوزون فوق القارة القطبية الجنوبية هو الأسوأ؟ التلوث: الجانب المظلم ل طبقة الاوزون! الأوزون بين شره المطلق وخطره وبين ضرورة وجوده كي نحيا كيف ساهم إصلاح ثقب الأوزون في تحسين المناخ؟ المصدر ترجمة: وليد سايس تدقيق: نغم رابي