الأرق............ ومشكله عدم النوم**.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نمت وصحيت وماطاع يجيني النوم وقريت الموضوع واعجبني: أتمنى أن هذا الموضوع يفيد الذين لايستطيعون النوم يشكو بعض الناس من مشاكل في النوم وقد يكون بعضها صحيحا لكن البعض الآخر تكون شكواه وهماً أو خيالاً - أسباب الأرق: من أسباب عدم النوم بعض المشاكل الجسمانية أو الأمور النفسانية. من الأسباب الجسمانية ،أو الأمراض أذكر منها:- مشاكل في المجاري التنفسية بداية من الأنف إلى القصبات الهوائية إلى الرئتين. "مدن" تدشن المرحلة الرابعة من نظامها البيئي. أوقد يكون بسبب احتشاء أو هبوط في القلب،أو بسبب أم في أي مكان من الجسم. أو بسبب تغيير في موقع النوم أو الفراش أو بسبب مشاكل نفسية تثير القلق ،والتوتر ومن أهمها المشاكل العاطفية،وبالتالي تسبب الأرق. ولعلاج الأرق يجب معرفة السبب وكما قيل ( إذاعرف السبب زال العجب)وعلينا معرفة الداء قبل وصف الدواء. وإزالة أسباب القلق،أو الألم والمرض حتى يزول الأرق. وهذه بعض النصائح التي آمل أ ن تفيدفي إعادة النوم للعيون الساهرة التي جفاها النوم:- *إذا فارق النوم جفنيك فعليك مغادرة سرير النوم ،أو غرفه النوم, إلى مكان آخر في البيت اوخارج ا لبيت. * جربي الصلاه أو الإستماع إلى ايات من القران الكريم * أرخي جسدك على أريكه او كرسي وفكري بأشياء محببه لنفسك او إقرأ بعض التراتيل او الايات القرآنيه.
واصلت فرق السلامة ومقاومة التلوث التابعة لديوان البحرية التجارية والموانئ بميناء قابس التونسية (مؤسسة حكومية)، عملياتها المتعلقة بصيانة الطوق العائم المحيط بالسفينة «إكسلو» التي غرقت قبل أيام، وتجميع تسربات محركاتها من الزيوت والمحروقات وشفطها ثم تحويلها إلى الرصيف عبر أنبوب يربط بين السفينة ومكان تفريغ شحناتها من المحروقات. وذكر ديوان البحرية التجارية والموانئ بميناء قابس أن نحو 400 متر أخرى من الحواجز العائمة وصلت إلى ميناء قابس قادمة من ميناء صفاقس مخصّصة للحالات الطارئة، وهي قادرة على منع تسرب أي مواد كيمائية وذلك تحسبا لتسربات قد تحصل أثناء عمليات الشفط المنتظرة. وأكدت السلطات التونسية أن المدة الزمنية التي تتطلبها عمليات الشفط غير محددة وهي مرتبطة بسعة المضخات التي سيجري استعمالها. الاحوال الجويه بالرياض. وكشفت عن مشاركة 3 شركات في إعداد مخططات تدخل لتنطلق السلطات التونسية بداية من أمس في دراستها للانطلاق في عمليات الشفط بصفة فعلية وعاجلة. في غضون ذلك، أكد محمد الكراي المتحدث باسم المحكمة الابتدائية بقابس، أن المحكمة أصدرت قرارا بتحجير السفر لمدة أسبوعين بحق طاقم الباخرة المنكوبة التي كانت تقل المحروقات قبل أن تغرق في سواحل قابس نهاية الأسبوع الماضي، وهي مدة قابلة للتجديد.
وأردف: النظام بمراحله الأربع يعزّز من تنافسية بيئة الاستثمار بالمدن الصناعية من خلال تقديم خدمات ومنتجات نوعية تهيئ لمجتمع صناعي متكامل ومستدام ويراعي البعد الإنساني، في إطار استراتيجية "مدن" لتمكين الصناعة والمساهمة في زيادة المحتوى المحلي، والمبادرات المسندة إليها في برنامج تطوير الصناعة الوطنية والخدمات اللوجستية "ندلب". وتابع: من أبرز مخرجات المرحلة الرابعة هي تشغيل و صيانة 11 محطة جودة هواء ثابتة، وإعداد التقارير الدورية لجودة الهواء، فضلاً عن تشغيل و تطوير الأنظمة الإلكترونية التابعة للنظام، وعرض بيانات جودة الهواء و الأحوال الجوية على شاشات العرض الموجودة بالمدن الصناعية الرئيسية، كما تم ربط بيانات جودة الهواء بأنظمة برنامج المدن الذكية الذي يجري تنفيذه في كل من المدينة الصناعية الثانية بالرياض و المدينة الصناعية الثانية بالدمام. وقال "العبدالكريم": شهد عام 2013م إطلاق نظام "مدن للإدارة البيئية"(MODON EnvironmentalManagement System-MEMS)، حيث كانت المرحلة الأولى(MEMS-I) تشمل 8 برامج بالتعاون مع (شركة فوجيتسو -Fujitsu اليابانية)، ثم المرحلة الثانية عام 2015م من خلال 6 برامج تلاها االمرحلة الثالثة عام 2019م بإجمالي 4 برامج، ثم المرحلة الرابعة عام 2021م لتضم 4 برامج، وجميعها بالتعاون مع شركة قطاع البيئة السعودية (SaudiEnvirozone) ذات التقنية الفرنسية المتطورة.
واقترحت مشرفة تربوية عمل دراسات ميدانية مباشرة لقياس جدوى دفتر التحضير، ووضع استراتيجيات لتطويره ، حيث تعتبره رمز للمعلمة يقيس اهتمامها وحرصها، وكذلك يُعد أهم المرجعيات العلمية أثناء الدرس، ولا تمانع من الاستعانة بالتحضير الجاهز كمعين في ظل التقدم التقني. دفعة معنوية وأوضح صالح المعلوي -معلم كيمياء- أن التحضير الجيد يكسب المعلم ثقة بالنفس، فعندما يقف المعلم بين طلابه وقد نظم طريقة عرضه سيعطيه دفعة معنوية وثقة عالية بعطائه بعرض أكثر حيوية وتشويقاً ونفعاً، فتنعكس تلك الثقة على طلابه، ويحكي تجربته مع بوابة عين التعليمية قائلاً: تعاملت مع تحضير البوابة لكن للأسف لا أستطيع أن أطلق عليها تحضير بل خطة دراسية إلكترونية، حيث تنقلك لأيقونة الدرس بمحتواه بصيغة pdf ويتم طباعته كخطة وليس تحضير، مقترحاً توفير تحضير cd لكل مقرر دون الحاجة للانترنت لعدم توفرها في بعض المدارس. وأيدت نبيلة الداعور -مشرفة بوزارة التعليم استمرار التحضير- ولكن بطريقة إلكترونية تصل للطالب والمشرف قبل الدرس، وتخضع لمعايير تقنية عالية الجودة، مع عدم إغفال المحتوى العلمي الصحيح والسليم للمادة العلمية، مشيرةً إلى أنها وجدت صعوبة كبيرة في إنشاء حساب على بوابة عين للاطلاع عليها ووضع مرئياتها.
إليك بعضاً من فوائد كراسة المعلم: أولاً ـ تساعد المعلم على تحديد اهدافه بشكل واضح، وبالتالي ينتهج المعلم الاساليب المناسبة لتحقيق هذه الاهداف مع توفير الوقت والجهد الذي سيبذله في حال كان عشوائياً ولا ينظم اهدافه في كراسة التحضير. ثانياً ـ تعمل مهارة التحضير على تنمية الجوانب العلمية والمهارية عند المعلم، فيعتاد المعلم على التنظيم، وتتطور عنده مهارة التفكير الناقد، والدقة، وينعكس ذلك كله على طلابه، فيصبح يستخدم هذه المهارات مع طلابه بطريقة واعية او غير واعية. دفتر التحضير اليومي للمعلم. ثالثاً ـ تنمي مهارة التحضير ثقة المعلم بنفسه، فهو يدخل على طلابه عارفاً ما هي المادة التي سيقدمها، وان سأله الطلاب شيئاً فسيجيبهم بكل ثقة، وبالتالي يثق الطلاب به وبقدراته. رابعاً ـ يسهل دفتر التحضير على المعلم اكتشاف عيوب المواد التي يدرسها. خامساً ـ يرضى المعلم ربه عن طريق تأديته واجباً من واجبات عمله ، كما يرضى المعلم مديريه بنجاحه في عمله ، كما يرضى أولياء أمور التلاميذ إذا ينجح أبناؤهم. سادساً ـ عند القيام بالتحضير فإن المعلم اثناء كتابته يرسخ المعلومة في عقله باستخدام حاسة النظر ومهارة الكتابة معاً، فتطبع المعلومة في عقله ويسهل عليه الوصول للمعلومة وتذكرها.
والورقة الرابعة:- يتم فيها تحضير الدرس، حيث يوجد فيها مربع بالنصف الأول من الصفحة يتم فيه كتابة اسم الدرس وخانة لكتابة التاريخ الميلادي وخانة أخري لكتابة التاريخ الهجري، ثم يتم الانتقال إلي السطور التي يتم كتابة اهداف الدرس بها واسئلة المناقشة واسئلة التقويم المنزلي. الورقة الخامسة:- يتم فيها كتابة ماهية الوسائل العملية التي تم استخدامها سواء بالفصل أو خارجه كمعامل الحاسب الآلي المتواجدة بالمدرسة. تحضير منهج الحاسب الآلي للمرحلة الإبتدائية تتعدد أهداف تحضير مادة الحاسب الآلي، وسوف نذكرها لكم بالتفصيل الآتي:- الطلاب شاهدوا أيضًا: أن يقوم بتنمية مهارات التفكير العملي لدي التلاميذ في مرحلة التعليم الأساسية. دفتر تحضير المعلم للغة الانجليزية بجميع محتويات دفتر تحضير انجليزي جاهز. أن يعلم الطالب مدي اهمية استخدام الحاسب الآلي في مجالات الحياة المتعددة. وأن يعرف الطالب كيف يستطيع أن يواكب عصر التكنولوجيا وأن يعرف مدي اهميتها. أن يمتلك الطالب القدرة علي أن يستخدم شبكة الإنترنت في مجالات متعددة. أن يستطيع التعرف علي اجزاء الحاسب الآلي، وبالتالي يستطيع أن يعرف كيف سيتعامل معها. وأن يكون لدي الطالب حصيلة معرفية لمصطلحات الحاسب الآلي وشبكة الإنترنت. أن يرتقي بالمستوي التفكيري الذهني لدي الطالب.
محال التصوير والمكتبات تعرض دفاتر تحضير جاهزة ومطبوعة للمواد التعليمية مع دخول المدارس وبدء عام دراسي جديد يقف "شارع العطائف" في الرياض على قدم وساق ويشحذ كل وسائل التسويق القديمة والجديدة والمبتكرة، لاستقطاب أكبر عدد ممكن من الزبائن من المعلمين والمعلمات والطلاب والطالبات لشراء لوازمهم و"قرطاسياتهم" من أشهر شوارع العاصمة. وتؤكد الاحصائيات أن 385197 معلماً ومعلمة يدفعون 90 مليون ريال سنوياً لشراء دفاتر تحضير الدروس للمواد التي يدرسونها استعدادا للموسم الدراسي، ومنذ سنوات ومع دخول الانترنت إلى يوميات حياتنا، برزت أسئلة كثيرة عن جدوى دفاتر التحضير التي يعاد كتابتها كل عام، والتي بسبب تكرارها أوجد المعلمون والمعلمات وسائل حديثة تتمثل في التحضير الجاهز والمخزن في "سي دي". "الرياض" التقت عددا من المعلمات وناقشت معهن كيفية استعدادهن لدخول الموسم الدراسي الجديد وكم يكلفهن الأمر وجدوى دفاتر التحضير.