التمريرة المرتدة في كرة السلة - YouTube
في كرة السلة يتم اعتماد استراتيجيتان... 17 مشاهدة
[٥] تمارين العضلات في كرة السلة تُعتبر القوة العضلية من الأمور الأساسية التي يجب أن يمتلكها لاعب كرة السلة ليكون لاعباً جيداً، ويحسن تدريب عضلات الجسم من أداء اللاعب في ملعب كرة السلة ، كما تمنحه التمارين المختلفة القوة والسرعة بالإضافة إلى زيادة قدرته على التحمُل لبذل مجهودٍ بدني أكبر أثناء المباريات، كما أنها تقلل من فرص إصابة اللاعبين، وتؤدي إلى تقوية العديد من عضلات الجسم المُختلفة كعضلات الأربطة، والأوتار، وعضلات الساقين، والذراعين، والأصابع، والكتفين، ومعاصم اليد، بالإضافة إلى أنها تُحسن من قدرة اللاعب على القفز وتمنحه القدرة على التحرُك بخفة عبر أرجاء الملعب. [٤] تؤثر التمارين العضلية بشكلٍ إيجابي على قدرات الأعضاء الأخرى من الجسم كالقلب والرئتين؛ حيث إنها تزيد من تدفق الدم إلى العضلات ومن ثم تتوجه تلك الكميات من الدم إلى القلب بشكل أكبر من الكميات التي يتم ضخها للقلب أثناء فترات الراحة للاعب، وهذا الأمر من شأنه تضخيم البطين الأيسر في القلب وزيادة قدرة الرئتين على ضخ الدم واستقباله، وتعمل هذه الأمور مُجتمعة على تحسين قدرة اللاعب العامة على التحمُل. [٤] تمارين الإحماء في كرة السلة تتطلب لعبة كرة السلة قيام اللاعب بجهدٍ بدني يتضمن العديد من الحركات المُختلفة، والتي قد تُشكل ضغطاً على بعضٍ من أجزاء الجسم؛ كالكاحلين، والركبتين، والأفخاذ، لذا فإنه يتوجب على لاعب كرة السلة القيام ببعض تمارين الإحماء المُختلفة قبل مُمارسة اللعبة لتجنُب التعرُض للإصابات محتملة الحدوث؛ حيث تعمل تمارين الإحماء على زيادة مرونة جسم اللاعب وتجنِبه الأوجاع التي قد تُصيب عضلاته وذلك لأن التمارين تزيد من تدفُق الدم إلى هذه العضلات، وتعمل على تحسين حركة مفاصل الجسم المُختلفة.
أبقِ مرفقيك بالداخل وصوِّب على صدر الهدف. إذا كنت تريد حقًا وضع الكرة بعيدًا في الملعب ، فإن القوس الكبير على الكرة جيد ، خاصةً لأنك تريد إبقائها فوق رؤوس المدافعين. إذا كنت أقرب إلى زميلك في الفريق ، فيجب عليك تقييد القوس لأنه يمكن أن يسرقه المدافع بسهولة. كلما كانت خطوتك أكبر ، زادت القوة التي تضعها في تمريرك. لمزيد من الدقة ، استخدم معصميك بدلاً من ذراعيك. طريقة 3 من 3: عمل تمريرات متقدمة رمي تمريرة فوق مستوى الرأس بيد واحدة لتمريرة بيسبول. يتم استخدام تمريرة بيسبول إذا كنت تريد رمي كرة السلة بعيدًا في الملعب أمام زميل في الفريق مفتوح. خذ كرة السلة في يدك واجعلها خلف رأسك قليلاً ، فوق كتفك. اخطو بقدمك غير المهيمنة وارمي بيدك المهيمنة ، مثلما تفعل مع لعبة البيسبول. يمكن بسهولة إخراج تمريرات البيسبول من يدك لأنك لا تملك السيطرة الكاملة على الكرة. مهارة التمرير فى كرة السلة. استخدم تمريرة البيسبول فقط إذا كنت بحاجة فعلاً لكرة السلة للذهاب لمسافة إضافية. رمي تمريرة عندما تأتي الكرة من مراوغة لتمرير لعابه. من عيوب التمريرات العلوية التقليدية أنك تحتاج إلى الإعداد للتمريرات التي تعطي المدافع فكرة عما تقوم به. تمريرات المراوغة هي تلك التي يتم إجراؤها من خلال الانتقال من المراوغة إلى اليمين دون الاستعداد لتمرير الصدر أو التمرير العلوي.
5/ التدريب السابق مع تغيير اليد المحاورة. التصويبة السلمية 1/ يحتفظ التلميذ بال كرة أمام الجسم وإلى أعلى قرب الذقن. 2/ يقترب التلميذ من السلة باستخدام خطوات كبيرة. 3/ يجب أن تكون الأصابع خلف ال كرة أثناء التصويب. 4/ تكون اليد المصوبة أقرب للسلة في أعلى ارتفاع لها. 5/ تركيز النظر للنقطة المحددة للتصويب. 1/ توضع على الأرض كرة طبية يحاول التلميذ أن يمر فوقها بخطوة عالية تكون هي الخطوة الأولى قبل الارتقاء. 2/ ينتقل إلى تعليم التصويب من مكان قرب الهدف. 3/ ربط الاقتراب والتصويب بجري التلميذ لاستلام ال كرة الممررة إليه. التمرير باليد من فوق الرأس 1/ من الوضع الابتدائي تمد الذراعان عاليا. 2/ يقوم التلميذ بدفع ال كرة بالرسغين والأصابع إلى الأمام. 3/ يحافظ التلميذ على هذا الوضع وذلك من اجل متابعة التمرير. 4/ تقدم إحدى القدم ين إماما وذلك للمحافظة على اتزان الجسم. 1/ يؤدي المعلم نموذج للمهارة. 2/ يمسك التلميذ ال كرة متخذا وضع الاستعداد ثم يقوم بمد الركبتين والذراعين مع إشارة المعلم حتى يتعود على رفع ال كرة عاليا. التمريرة المرتدة في كرة السلة بالصور. 3/ يواجه التلميذ الحائط على مسافة مناسبة 1م ممسكا بال كرة مع مد الذراعين عاليا ويقوم بدفع ال كرة بالأصابع إلى الحائط باستمرار مع ثني الرسغين.
استخدم كلتا يديك للقيام برمية قوية ودقيقة لزميل في الفريق عبر الملعب. استهدف صدر زميلك في الفريق أو رأسه أو فوق رأسه ، اعتمادًا على مدى حراسته حاول تحديد الأنواع المختلفة من التمريرات ومتى يتم استخدامها غالبًا، وهذه المعرفة ستجعلك لاعب كرة سلة أكثر راحة وفعالية. فالتمرير هو جزء أساسي من نجاح الفريق في الهجوم، ويعد العمل على تمريرات فريقك طريقة جيدة للمساعدة في فتح منطقة الهجوم. التمريرة الصدرية هذه هي التمريرة الأكثر كفاءة وفعالية لحركة الكرة، ويتم استخدامها لإيصال الكرة إلى زميل في الفريق عندما لا يكون هناك مدافع في مكان التمرير، أدرك جيدًا كم هو عدد لاعبي كرة السلة في الملعب. كيفية تنفيد التمريرة الصدرية يجب أن تبدأ التمريرة من صدر اللاعب وأن يتم التقاطها في منطقة صدر المتلقي. أنواع التمرير في كرة السلة - موضوع. لا ينبغي أن تحتوي رحلة الكرة على الكثير من القوس، ولكن يجب أن تكون رحلة مباشرة. يجب أن تتبع اليدين من خلال ارتفاع الصدر. انتبه جيدًا لمرفقي لاعبيك، وتأكد من أنها مطوية بالقرب من الجسم، ولا تجبر الأكواع البارزة الأيدي على الدوران بشكل غير صحيح وتقليل الدقة والقوة في النهاية. التمرير بيد واحدة من الكف يتم استخدامها من أجل تجاوز المدافع الذي يحرس عن كثب، كما يمكن أن يكون تمريرة مباشرة أو مرتدة.
مستشفى أندلسية سنابل وفواز. حي الامير فواز الجنوبي – الشارع العام. د. احمد الزهراني أخصائية أمراض النساء والتوليد متخصصة في أورام النساء والعقم بالحقن المجهري ، ولديها خبرة طويلة في علاج جميع الحالات المرضية ومتابعة حالات الحمل العادية وعالية الخطورة. عيادات بيفرلي. الروضة – شارع الأمير سعود الفيصل. د. أمل شبكشي حاصل على درجة الماجستير في أمراض النساء والتوليد ومحاضر في كلية الطب بجامعة الملك عبد العزيز بجدة ، وله خبرة واسعة في علاج ومتابعة الحالات المختلفة ، وله سمعة طيبة واحتراف عالي. مركز المرجع الطبي. الروضة – طريق الملك عبد العزيز. د. نورا السهلي اخصائية امراض النساء والتوليد والطب الجنسي وعضو الجمعية الامريكية للجودة ، لها خبرة طويلة في شد وتضييق المهبل وعلاج حالات سلس البول والحقن المجهري والتلقيح الاصطناعي والولادة الطبيعية والقيصرية وغيرها. مستشفى محمد الفقيه. عيادات فقيه التنفيذية. شارع الكورنيش – مجمع الأعمال أمام الشاطئ – الدور 11. تعرفي على: مزايا وعيوب متابعة طبيب الحمل كيف أختار طبيب النساء والتوليد المناسب لي؟ ابحث عن طبيب يعمل بالقرب من المكان الذي تعيش فيه ، حيث يسهل الاتصال به في حالة الطوارئ.
أصدر مجلس الضمان الصحي مؤخراً مبادئ توجيهية لتوضيح المعايير التي يتم النظر فيها حاليًا لاختبار فيروس كورونا كما وافق عليها المركز الوطني للوقاية من الأمراض. رحلة إلى الداخل - لأن صحتك النفسية مهمة كل شهر، سنستضيف دردشة مباشرة على انستقرام لمناقشة مشاكل الصحة النفسية ذات الصلة لماذا بوبا العربية؟ الخبرة العالمية والانتشار الواسع خدمات رعاية صحية متميزة مع برنامج طبتم رعاية بوبا الاستثنائية في المستشفيات مع برنامج راحتكم هل أنت عضو حالي؟ وفر الوقت باستخدام خدماتنا الإلكترونية لمتابعة الموافقات ومشاهدة تاريخ المطالبات والحصول على قائمة بالمستشفيات والعيادات والمزيد... تسجيل الدخول إذا كنت عضواً في بوبا العربية و ليس لديك حساب سجل الأن بوبا العربية شركة خاضعة لإشراف ورقابة مؤسسة النقد العربي السعودي
من عام 1992م إلى 1998م تقلد منصب مدير الإدارة الطبية ورئيس الفريق الطبي في مركز الأمير سلطان للقلب في مستشفى القوات المسلحة في الرياض. وفي عام 1997م عين بجامعة الملك سعود كأستاذ للجراحة الإكلينيكية وظل محتفظاً بذلك المنصب حتى اليوم. شغل الدكتور محمد الفقيه منذ العام 2005م أيضاً وظيفة المراقب الطبي في شركة دله للخدمات الصحية.