— غاليـااه (@llweila) October 11, 2016 اشتغلي و اقري و حيكون لك كيان خاص بيك بدون جميلة حد عليك? #اليوم_العالمي_للفتاة — ⵏⵓⵔⴰ ⵉⵍⵊⵔⴱⵢ (@nouraeljerbi) October 11, 2016 دمتن قويات.. متميزات.. جميلات.. ناجحات ❤️❤️? #اليوم_العالمي_للفتاه — ريوي? (@Reewe99) October 11, 2016 #اليوم_العالمي_للفتاة للوعي بحق الفتيات في جميع أنحاء العالم. متى اليوم العالمي للخاله – البسيط. الحق في التعليم،والحقوق القانونية،والحماية من العنف،و القضاء على زواج الأطفال — سيلفا صبرا (@SilvaSabra) October 11, 2016 بمناسبة #اليوم_العالمي_للفتاة من وصايا الرسول الأمين صل الله عليه وسلم؛ "رفقاً بالقوارير" و "أستوصوا بالنساء خيراً" و "النساء شقائق الرجال" — Ahmad. M. Baeshen (@baeshen_ahmed) October 11, 2016 بمناسبة #اليوم_العالمي_للفتاة تحية إلى كل الفتيات في جميع أنحاء العالم — saad Alassali (@al3salah) October 11, 2016 #InternationalDayoftheGirl #اليوم_العالمي_للفتاة كل عام و انتن بخير وسعادة دمتن قويات ناجحات متميزات جميلات ومتغلبات على كل الصعاب ❤⛅ — بنت الباشا ☆ (@raniabasha87) October 11, 2016 البيت الذي لا يوجد فيه فتاة لا يمكن أن تنبت فيه شتلة ريحان أو شتلة نعناع.
وفي هذا الإطار، أكد المهندس عويضة مرشد رئيس دائرة الطاقة في أبوظبي أن الإمارات أدركت مبكرا أهمية التنمية المستدامة لقطاع الطاقة، مضيفا أن بلاده التي تعد إحدى الدول الرئيسية المصدرة للنفط اتخذت قرارها باعتماد سياسة تنويع مصادر الطاقة والوصول إلى أمن الطاقة من خلال مبادرات ومشاريع طموحة مثل برنامجها السلمي للطاقة النووية الذي يمثل نموذجا فريدا للشفافية الدولية والشراكات البناءة. وبحسب وكالة الأنباء الإماراتية، فقد ذكر رئيس دائرة الطاقة في أبوظبي أنه من المتوقع أن يسهم في تأمين نحو 25 في المائة من احتياجات الدولة من الكهرباء في المستقبل القريب، كما كانت سباقة في استخدام تطبيقات الطاقة الشمسية لتوليد الطاقة الكهربائية وإنشاء مراكز أبحاث ومعاهد متخصصة في هذا الصدد. كلام عن اليوم العالمي للخاله 2021 – المنصة. وأشار رئيس دائرة الطاقة في أبوظبي إلى أن الطاقة تمثل محورا أساسيا في رؤية 2021 وخطة أبوظبي، إذ إن النمو المتوازن والمستدام في مختلف المجالات وتحقيق رفاهية الإنسان يتطلب تنمية مصادر للطاقة البديلة والمتجددة ومنها الطاقة النووية إضافة إلى تعزيز كفاءة الاستخدام وتحسين إدارة الطلب وضمان توافر الطاقة النظيفة. وشدد مرشد على التزام الدائرة بتحقيق أهداف السياسة العامة لحكومة أبوظبي والعمل على تطبيق استراتيجية تهدف إلى تحقيق استدامة قطاع الطاقة وتعزيز البنية التحتية لمواردها من أجل تعزيز ثقة المستهلكين ولضمان توفير الإمدادات اللازمة لاحتياجات السكان ومتطلبات التنمية.
#إبراهيم_نصرالله #اليوم_العالمي_للفتاه — Quotes (@QuotesAe) October 11, 2016
كُلَّ عَامٍ وَخَالَتِي الْغَالِيَة بِأَلْف خَيْرٌ وَحُبّ وسعادة أَتَمَنَّى لكِ حَيَاة سَعِيدَة مَع عائلتك الرَّائِعَة فَأَنْت نِعْمَة الْخَالَة ، أَشْكُر اللَّهَ الَّذِي رَزَقَنِي بخالة حنونة وَطِيبِه مثلكِ وأتمنى أَنْ يَرْزُقَ الْجَمِيع بخالة مثلكِ. بوستات عن الخالة تعد الخالة هي المصدر الثاني لسعادة وفرحة أبناء أختها، فهي التي تحبهم بقلب صادق، وتحضر لهم أجمل الهدايا وتعد لهم الأطعمة المفضلة لديهم، فكل العبارات والكلام قليل بحقها، سنذكر لكم بوستات عن الخالة: الْخَالَة الطَّيِّبَة الحنونة عَلَى أَوْلَادِ أُخْتِهَا ، رِزْقٍ مِنْ اللَّهِ فَلَا تفرطوا بِهَا واحتفظوا بِهَذِه الْخَالَة الحنونة وَأَدْعُو لَهَا دائماً بِأَن يَحْفَظُهَا اللَّه وَيَجْعَلُهَا مِنْ الْفَائِزِينَ بِالْجَنَّة. خَالَتِي الحبيبة أنتِ سِرّ ابتسامتي الْجَمِيلَة فِي وَسَطِ هَذِهِ الْحَيَاةَ الكئيبة ، عِنْدَمَا اجْلِس مَعَك وأفضفض لكِ بِمَا يَدُور بداخلي اِرْتَاح وَأَكُون سَعِيدَة وَمُطْمَئِنَّةٌ فَلَا أُمْنِيَةٌ اتمناها لَك سِوَى أَنَّ يحفظكِ اللَّهُ لِي وَيَجْعَلُك مِن السُّعَدَاء فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ. خَالَتِي حِين تغيبي عَن حَيَاتِي يَغِيب كُلِّ شَيْءٍ جَمِيل معكِ ، وَحِين أذكركِ وأتحدث عنكِ فَكُلُّ شَيْءٍ يَبْتَسِم ، أنتِ النّورُ الّذِي أَضَاء عَتَمَة أَيَّامِي وَنَوَّر دربي بِالْحَبّ وَالْإِخْلَاص وَالْوَفَاء.
ولكن في حال كنت تريد تناول العصير ما عليك إلا الامتناع عن إضافة السكر بأي شكل من الأشكال، وتزويد العصير بالقليل من الألياف عن طريق إضافة قطع البرتقال الناتجة عن عصره إلى الكوب. البرتقال وثبات أو زيادة الوزن في الوقت نفسه الذي يلعب به البرتقال دوره في خسارة الوزن يمكن وبعد حد معيًا أن يكون سبب في ثبات الوزن وزيادته حتى مع السعرات الحرارية في البرتقال القليلة، ولكن كيف ولماذا يحصل ذلك؟ درجة الحموضة الـ PH الصحية لدم الإنسان هي أن يكون قلوي وهذا ما يزيد من قدرته على حرق الدهون وينشط الوظائف الحيوية في الجسم ويحافظ على عملية هضم صحية، ولكن نتيجة حموضة البرتقال وعند الإفراط في تناوله تختل درجة PH الدم فيميل الوسط في الجسم لأن يكون حامضي فهذا الأمر يعرقل خسارة الوزن ويؤدي إلى ثباته. أما عن الزيادة فهي تنتج عن أمرين الأول تخزين الماء في الجسم الناتج عن الإفراط في تناول البرتقال وخاصة الأنواع عالية الحموضة، والثاني الناتج عن الإمساك الذي قد يتعرض له الجسم. كيف يمكن تناول البرتقال لخسارة الوزن لا بد من تناول البرتقال ولكن ضمن الكمية الصحية فتناول 4 – 5 ثمرات من البرتقال يوميًا يعتبر أمر مبالغ فيه بينما تناول ثمرة أو ثمرتين يعتبر حد طبيعي، وأما عن تناول البرتقال خلال الرجيم فالأفضل أن يتم التنويع بين عدد من أنواع الفاكهة خلال أيام البرنامج الغذائي وليس فقط الاعتماد على البرتقال.
أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم الحفاظ على وزن الجسم يجب أن تحرص على أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك هو نفس مقدار الطاقة الذي قد يحتاجه الجسم للقيام بوظائفه، وحتى يكون الجسم قادرا على ممارسة النشاط البدني اليومي، أي أنه يجب عليك تحقيق التوازن بين مقدار ما تأكله ومقدار ما تستخدمه من طاقة. إنقاص الوزن الزائد إذا كان الشخص بحاجة إلى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي، فسيكون بحاجة إلى خسارة ما يقارب 0. 5 إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع، وهذا ما يتم عن طريق تقليل عدد السعرات الأساسية بحوالي 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا. زيادة الوزن إذا كان الشخص يعاني من النحافة أو انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، فيمكن زيادة السعرات الحرارية والتحكم فيها تدريجيًا للوصول لجسم مثالي في وقت قياسي، وذلك من خلال زيادة السعرات الحرارية من 250 إلى 500 سعر حراري وفقًا لطبيعة جسمك مع الاهتمام بتناول الأغذية الصحية للحصول على العضلات وليس الدهون، بالإضافة لتحسين الهضم مما يساعدك على استعادة وزنك. مع التنبيه علي أنه لا يجب أن تقلل أو ترفع من معدل استهلاكك للسعرات الحرارية من تلقاء نفسك ويجب الرجوع لطبيب التغذية الخاص بك أولاً كي لا تصاب بأي ضرر
يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم على عكس نسبة الصوديوم البسيطة والتي تؤدي إلى ضبط مستويات ضغط الدم في الجسم. البرتقال من الأغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة وهي تعمل على حماية الجسم من خطر التعرض لمرض السرطان أو غيرها من الأمراض الخطيرة التي يُمكن أن يتعرض لها الجسم. من الأطعمة المميزة والمفيدة للأشخاص الذين يُعانون من مرض السكر وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف مما يساعد مرضى السكر على ضبط مستويات السكر بالدم. يمد الجسم بفيتامين سي مما يساعد على رفع مناعة الجسم. لفيتامين سي الذي يحتوي عليه البرتقال وعصير البرتقال العديد من الفوائد الأخرى منها أنه يعمل على مكافحة مشكلات البشرة والتي تنتج عن الشمس والتلوث. يعمل البرتقال على تقليل التجاعيد التي تُصيب البشرة. للبرتقال دور هام للغاية في تحفيز إنتاج الكولاجين لدعم نضارة الجلد. القيمة الغذائية للبرتقال: بعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في عصير البرتقال والسعرات الحرارية في ثمرة البرتقال الواحدة وكذلك أهم الفوائد التي يُحققها البرتقال للجسم. إليكم القيمة الغذائية للبرتقال وأهم العناصر الغذائية التي يمد الجسم بها. يحتوي البرتقال على نسبة بسيطة من البروتين.
رجيم البرتقال بالاعتماد على كم سعرة حرارية في البرتقال والفوائد التي يقدمها لخسارة الوزن والجسم والأهم بقائه ضمن الحدود الصحية يمكنك اتباع رجيم البرتقال التالي: هذا الرجيم غير مناسب للأطفال ما دون 16 عام، والنساء الحوامل والمرضعات، والأشخاص الذي يعانون من أمراض تمنعهم من اتباع رجيم معين، ولا بد من استشارة خبير التغذية في جميع الحالات. هذا الرجيم فعال لخسارة الوزن بشكل سريع خلال يومين، ولكن لا يجب تكراره بشكل متوصل لأكثر من تلك المدة وإلا سيعطي نتيجة عكسية. اليوم الأول وجبة الفطور: بيضة واحدة مسلوقة + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة + ثمرة برتقال واحدة + كوب واحد من عصير البرتقال. وجبة صغيرة: كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي مع إضافة قطع البرتقال الناتجة عن عصيره وبدون أي كمية من السكر. وجبة الغداء: شريحة من الدجاج (مسلوق أو مشوي) منزوع الجلد + طبق من السلطة بدون دهون + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة. وجبة خفيفة: ثمرة برتقال متوسطة الحجم. وجبة العشاء: شريحة من توست أو خبز الحبوب الكاملة + ثمرة من عصير البرتقال أو كوب من عصير البرتقال. اليوم الثاني وجبة الفطور: كوب من اللبن الرائب مسحوب الدسم + كوب واحد من عصير البرتقال + ثمرة برتقال متوسطة الحجم.