تعاني بعض السيدات من أعراض شديدة في الدورة الشهرية مما قد يؤثر على حياتها ويؤجل مخططاتها اليومية، لذا هناك بعض النصائح التي قد تساعد في التخفيف من أعراض الدورة الشهرية او تقلل من غزارة الدورة الشهرية، أو تأجيل أو إيقاف الدورة الشهرية لفترة محددة، ولكن ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء بأي من هذه الطرق. أسباب عدم توقف الدورة الشهرية – جربها. تأجيل أو إيقاف الدورة الشهرية لفترة محددة حبوب منع الحمل لتأجيل أو إيقاف الدورة الشهرية لفترة محددة تحتوي حبوب منع الحمل المركبة على نوعين من الهرمونات، وتؤخذ لمدة 28 يوم، إذ تحتوي 21 حبة منها على الهرمونات وباقي الحبوب تكون حبوب وهمية أو غير فعالة، لذا يمكن إيقاف الدورة الشهرية عن طريق تناول عبوة جديدة من الحبوب بعد 21 يوم، والاستمرار في تناولها حتى ترغب المرأة بقدوم الدورة الشهرية. دواء النوريثيستيرون لتأجيل أو إيقاف الدورة الشهرية لفترة محددة يعد دواء النوريثيستيرون (بالإنجليزية: Norethisterone) دواء شائع لتأخير الدورة الشهرية، وهو عبارة عن بروجيستوجين صناعي يماثل هرمون البروجيستيرون الذي ينتجه جسمنا. أما عن طريقة استخدامه لتأجيل الدورة الشهرية عن موعدها، فيؤخذ قبل 3 أيام من موعد نزول الحيض بجرعة حبة ثلاث مرات يومياً، ولمدة 20 يوم كأقصى حد، وعند إيقاف الدواء فإن دم الحيض يبدأ بعد يومين إلى أربعة أيام بعد إيقافه.
الزنك: يساعد الزنك في تخفيف التقلصات المؤلمة المرافقة للدورة الشهرية حيث أنه يمتلك تأثيرات مشابهة للعقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية والإيبوبروفين. الأطعمة الصحية: بشكل عام يعتبر النظام الغذائي المنتظم هي أفضل وسيلة لتنظيم وظائف الجسم، وخاصة إذا كان يحتوي على الفيتامينات التي تتعامل مع هرمونات الجسم بشكل فعال. العلاقة الحميمة: يمكن أيضا لممارستك العلاقة الحميمة مع الشريك قبل وقت الدورة أن تعطي تأثير إيجابي بتسريع الدورة الشهرية، وذلك لأن الانقباضات التي تحدث عند وصولك للنشوة تسهم في تدفق الدورة الشهرية بوقت أسرع. استخدام الفوط القطنية: بدلا من السدادات القطنية حيث أن السدادات القطنية تمنع تدفق الدم من الرحم خلال فترة الحيض وبالتالي ستعمل على إطالة فترة دورتك بينما الفوط الصحية تعمل على امتصاص الدم بعد أن يغادر الرحم. كيف اخلي الدورة توقف الدوري. موانع الحمل الهرمونية: إن تناولك لحبوب منع الحمل أو الحقن من شأنها تنظيم دورتك إضافة إلى التحديد في النسل الهرموني والتقلصات المرافقة للدورة الشهرية وبالتالي تقصير عدد أيام الحيض في الشهر. تقليل أيام الدورة عن طريق الطعام إن الأغذية الصحية مهمة للجسم بشكل عام والدورة الشهرية بشكل خاص، أثناء الدورة الشهرية غالبا ما يحدث انخفاض في مستويات الحديد بالدم مما يؤثر سلبا على صحتك ويسبب لك الإرهاق والألم الجسدي والدوخة، ومن بين هذه الأطعمة: [3] اللحوم الدجاج والأسماك: فهذه الأطعمة ستحد من الرغبة الشديدة بتناول الطعام أثناء دورتك وتمد جسمك بالطاقة فهي غنية بالحديد والبروتين وخاصتاً الأسماك فهي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية وتساهم في تقليل نسبة الآلام إضافة إلى كونها مغذية وداعمة للحديد خاصة أثناء فترة الحيض.
[٣] كما وجدت الدراسة أعلاه أنّ خل التفاح قد يتسبب بحدوث الحيض لدى النساء اللواتي لم يكن لديهنّ دورات حيض طبيعية بسبب ارتفاع سكر الدم أو الاختلالات الهرمونية، وبالتالي يتبين عدم وجود دليل علميّ يُثبت قدرة خل التفاح على تأخير الدورة الشهرية، ويُشار لأهمية تخفيف خل التفاح بالماء أو بسائل آخر وعدم شربه مباشرةً من الزجاجة ليكون أكثر أمانًا واستساغة، إذ وجد أن الجرعات المتكررة منه قد تؤثّر سلبًا في أنسجة الفم والحلق والأسنان. [٤] عصير الليمون يحتوي الليمون أو عصير الليمون على نسبة عالية من الأحماض، لذا قد يلعب دورًا في التحكم في الدورة الشهرية، إذ قد يسبب تأخير الدورة الشهرية، بالإضافة لتقليل كمية الدم المتدفق خلالها، وتخفيف الانزعاج المصاحب لها، [٥] وهناك بعض التقارير التي تُشير إلى أنّ ثمار الحمضيات بما فيها الليمون قد تساعد على وقف الدورة ولكن لا توجد أبحاث تدعم ذلك، ويجب التنويه لضرورة تخفيف عصير الليمون في كوب من الماء أو الشاي غير المحلى عند استخدامه، إذ يمكن للأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأحماض أن تتسبب بحدوث تهيج في الأسنان، والفم، واللثة، والحلق، والأمعاء، والمعدة.