العمانية – أثير أكدت وزارة النقل والاتصالات اليوم في بيانٍ لها إلى أن العمل متواصل في تطبيق نظام ضبط الحمولات الزائدة للشاحنات على شبكة الطرق بالموازين المتنقلة للشاحنات وذلك بالتعاون مع شرطة عمان السلطانية. وأوضح البيان بأنه سيتم العمل على إنشاء عدد من محطات وزن الشاحنات الثابتة على إزدواجية طريق بدبد ـ صور وطريق الباطنة السريع وطريق أدم ـ ثمريث وجاري أيضًا التوسع من خلال تعزيزعدد الموازين المتنقلة. أوزان الشاحنات تهلك الطرق. وذكر البيان الصادر عن وزارة النقل والاتصالات أن الحمولات الزائدة للشاحنات تؤثر على شبكة الطرق سلبًا على العمر الافتراضي لطبقات الرصف والمنشآت الخرسانية وحيث أن سلامة مكونات الطرق والحركة المرورية عليها أمر ضروري فأنه تم وضع موازين متنقلة لضبط الأوزان الزائدة عن المسموح به على الطرق حيث توضح الإحصائيات لدى الوزارة وجود تراجع في نسبة المخالفين ولا يزال عامل التدرج في الوزن بنسبة 25% معمول به وجاري حاليا الدراسة والنظر في تطبيق الاوزان بدون عامل التدرج. وأضاف البيان أن العمل جارٍ من قبل الوزارة على دراسة استخدام الأساليب العلمية والتكنولوجيا المتطورة لإدارة ومراقبة وصيانة أصول شبكة الطرق من خلال مشروع نظام إدارة الطرق كما أن الوزارة مستمرة في المحافظة على شبكة الطرق وتحقيق سلامة مستخدميها بالتنسيق مع شرطة عمان السلطانية، وجاري إيجاد الآلية المناسبة للحد من الشاحنات (القلاب) ذات المحور الثلاثي.
نحو 60% من الشاحنات المحملة بالبضائع بالمملكة تتهرب من الموازين على الطرق، بحسب مدير مشروع محطات وزن الشاحنات بشركة «تحكم» المهندس خالد بادغيش، مشددا على ضرورة إيجاد حلول للقضاء على تهرب الشاحنات من الموازين، لافتا إلى أن الشركة تعمل بالتعاون مع وزارة الداخلية لمعالجة هذه المشكلة، سواء على الطرق الرئيسية أو الفرعية. وأوضح خلال ورشة عمل للتعريف «بالآلية الجديدة للمخالفات الخاصة بالشاحنات وخدمات الموازين على الطرق « بغرفة الشرقية أمس، أن شركة «تحكم»، وهي مملوكة بالكامل لصندوق الاستثمارات العامة، تسلمت الإشراف على موازين الطرق ابتداء من 15 يوليو الماضي، مشددا على أن الشركة عازمة على تفعيل مخالفات الأوزان بالشاحنات لمعالجة الأضرار الناتجة على الطرق، منها الحوادث وتدمير البنى التحتية، متوقعا بدء تطبيق العمل على تفعيل الموازين في غضون الأشهر الثلاثة المقبلة. 400 مليون صيانة وأشار بادغيش إلى أن وزارة النقل تنفق 400 مليون سنويا على صيانة المسار الأيمن بالطرق، موضحا أن «تحكم» تستهدف منع الشاحنات المخالفة للأوزان والتي لا تحمل تصاريح استثنائية من الاستمرار على الطرق، خاصة أن المخالفة لم تكن مفعلة في السابق رغم وجودها في النظام.
وتعمل المحطات الحديثة بالموازاة مع قوانين واحكاماً ومراقية مهنية من طرق أشخاص مؤهلين مهنيا وأخلاقيا (فيما يخص دول العالم الثالث-مخاربة الارتشاء) تتعلق بقواعد سير المركبات الكبيرة على الطرق العامة السريعة بما فيها المخالفات من قبل أصحاب الشاحنات ذات الحمولات الثقيلة. لافتة مرورية تشير إلى محطة الوزن المحورية بالولايات المتحجة. جسر قبان إلكتروني لقياس وزن المركبات السيارة. مؤشر استشعار الوزن في محطات مراقبة الوزن المحوري. المصدر:
تاريخ النشر ١٦:٤٠:٠٢ – ٢٠٢٢/٠٢/٢١ أعلنت هيئة ميناء دمياط اليوم الاثنين أن الميناء شهد تداول 29 سفينة خلال الساعات الأربع والعشرين الماضية. وذكر المركز الإعلامي للهيئة اليوم أن حركة الصادر من البضائع العامة شملت 29 ألفا و10 أطنان ، منها 9 آلاف و300 طن فوسفات و3 آلاف و510 أطنان رمل و16 ألفا و200 طن يوريا، فيما شملت حركة الوارد من البضائع العامة 38 ألفا و310 أطنان منها 6 آلاف و397 طن قمح و823 طن مواسير و10 آلاف و177 طن حديد و8 آلاف و158 طن فول وألفين و120 طن خردة و903 أطنان خشب زان و9 آلاف و692 طن ذرة و116 رأس ماشية عجول تسمين بإجمالي وزن 40 طنا. وأضاف أن إجمالي حركة الصادر من الحاويات بلغ 1518 حاوية مكافئة شملت خضراوات (بطاطا وبطاطس وطماطم وفاصوليا وبصل أخضر وخضار مجمد مشكل) وحاصلات زراعية (بصل وكتان) وفاكهة (برتقال وبلح وفراولة) يتم تصديرها إلى كل من الإمارات وسلوفينيا وبنجلاديش وروسيا والصين وسنغافورة وفيتنام وبريوني وكرواتيا وإندونيسيا وهونج كونج والهند، فيما بلغ عدد الحاويات الواردة 898 حاوية مكافئة وحاويات الترانزيت 1314 حاوية مكافئة. وأوضح أن رصيد صومعة الحبوب والغلال للقطاع العام بالميناء بلغ 155 ألفا و41 طنا، بينما بلغ رصيد القمح في مخازن القطاع الخاص 103 آلاف و719 طنا، وغادر الميناء قطاران بحمولة إجمالية 2542 طن قمح متجهان إلى صوامع شبرا وبنى سويف وقطار بعد أن أفرغ 25 حاوية قادم من الإسكندرية وبلغت حركة تداول الشاحنات 5 آلاف و47 شاحنة.
لمدة خمسة أيام فقط تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائيا يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود ويشترط. 2 بيضة مسلوقة جيدا مقدار كوب من الخضار المفضل مشروم أو بصل أو كوسة 30 جرام جبن فيتا مبروش شريحة توست رجيم ذو الحبة الكاملة. رجيم الخمس ايام الاسبوع. وجبة الإفطار خلال أيام الأسبوع. يمكنك تناول 4 ملاعق فول دون سمنة أو زيت. أنظمة و برامج الرجيم. العشاء بيضة مسلوقة و سلطة كل شئ أخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل. صدى البلد – تعرفى على رجيم الخمس أيام السحري لفقدان الوزن قناة صدى البلد قناة مصرية انطلقت عام 2011 فى بثها.
اظهرت بعض الدراسات ان انظمة الصوم المشابهه للنظام الغذائي 2:5 بعض النتائج الواعده حول خسارة الوزن: *وجد حديثآ ان اليوم البديل المعدل للصوم يؤدي الى خسارة وزن بمعدل 3-8% على مدى 3 اسابيع. *في نفس الدراسه فقد المشاركين 4-7% من محيط الخصر و ذلك يعني خسارة الكثير من الدهون الضاره في منطقة البطن *يحافظ الصوم المتقطع على الكتله العضليه عن النظام المقيد بسعرات حراريه *الصوم المتقطع هو أكثر تأثيرآ عند مزجه بممارسة التمارين مثل القدره على التحمل و المقاومه. رجيم الخمس ايام زمان. خلاصة القول:ان حمية 2:5 قد تصبح أكثر تأثيرآ اذا تم اتباعها بشكل صحيح ، فهي تساعد على تقليل لدهون البطن و تحافظ على الكتله العضليه خلال فترة فقدان الوزن. كيف تأكل في أيام الصيام ليس هناك أي قوانين لنوعيه الطعام أوالوقت في أيام الصيام يصبح من الأفضل عند الناس بداية اليوم بتناول وجبة فطور صغيره و البعض الأخر يجدون ان من الأفضل تناول الطعام في وقت متأخر. عمومآ،هناك نمطين للوجبات عند الناس: 1-3 وجبات صغيره: الفطور ،الغداء و العشاء 2- و جبتين كبيرتين: الغداء و العشاء و لكن يجب استهلاك السعرات الحراريه بحرص أكثر, 500 سعر حراري للنساء و 600 سعر حراري للرجال قم بالتركيز على العناصر الغذائيه ذو الألياف و البروتين و الأطعمه التي تولد الشعور بالامتلاء دون تقييد السعرات الحراريه.
اليوم الخامس: – شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة. منقول حلو وشكله الواحد مايجوع معاه مشكورة ياعمري مشكورة يالغلا ع الرجيم عساج ع القوة ^_^ مشكورة حيــــــــــــــــــــــاتي بس فعلا ما اقـــــــــــــــدر أكل على كل ساعتين و بالتوفيق للي يجربهـــــــــــــــــــــا شكرا حبيييبتي تسلمين يعطيج العافيه سمرررررررررررا
تتضمن وجبة العشاء تناول الجمبري المشوي مع صلصة البيستو، بإجمالي سعرات حرارية 429 سعرة حرارية. اليوم الثاني تتضمن وجبة الإفطار الشوفان مع 4/3 كوب من الفراولة المقطعة، وملعقتين من عين الجمل وملعقتين صغيرتين من السكر البني. تتضمن وجبة الغداء تناول سلطة خضراء تحتوي على الطماطم والخيار والزيتون والجبن الفيتا، مع إضافة الحمص، وتحتوي هذه الوجبة على 419 سعر حراري. يمكن تناول 5 ثمرات من المشمش المجفف وعين الجمل كوجبة خفيفة في منتصف اليوم. رجيم الخمس ايام الدراسة. في وجبة العشاء يمكنك تناول القرنبيط مع صلصة الأفوكادو. اليوم الثالث تتضمن وجبة الإفطار تناول الخبز مع الأفوكادو والشاي الأخضر، وتحتوي هذه الوجبة على 331 سعر حراري. للوجبة الخفيفة في الصباح يمكن تناول ثمرتين من الجزر وربع كوب من الحمص. لوجبة الغداء يمكن تناول سلطة جبن الماعز مع التين، وتحتوي هذه الوجبة على 314 سعر حراري. للوجبة الخفيفة المسائية يمكنك تناول ثمرة تفاح مقطعة مع إضافة القرفة المطحونة إليها. لوجبة العشاء يمكنك تناول الاسباجيتي مع صدور الدجاج وصلصة الأفوكادو. اليوم الرابع تتضمن وجبة إفطار اليوم الرابع في رجيم خمس ايام الشوفان مع الفراولة المقطعة وعين الجمل والسكر البني.