2 – البطاطا: كان يعتقد البعض قديمآ ان البطاطا تتسبب في زيادة الوزن ، وزيادة الدهون الثلاثية في الدم ، لكن هذا الإعتقاد أصبح خاطيء تمامآ ، فالبطاطا طعام قليل السعرات الحرارية ، ولا تصبح سعراتها الحرارية معقدة إلا عندما يضاف لها السمن أو الزبدة ، أو يتن تناولها مقلية ، والبطاطا المطبوخة أيضآ غنية بالأميلوز وهو بطئ في إطلاق النشويات ، لكن على الرغم من هذه الفوائد يجب ألا يفرط في تناولها مرضى السكري حتى لا تؤثر على مستوى السكر في الدم. 3 – الجرجير – الكرفس – الشبت – البقدونس: إن كل هذه الخضروات لها قدرة ساحرة على خفض الوزن والتخلص من الدهون الثلاثية المرتفعة والكولسترول الضار أيضآ ، فهذه الخضروات بها نسبة هائلة من الألياف الطبيعية التي تعمل على تخليص الجسم من الدهون بشكل عام ، والدهون الثلاثية بشكل خاص ، وهي تكاد تكون خالية من السعرات الحرارية تمامآ ، وينصح بإضافة هذه الخضروات إلى أطباق السلطة ، كما يجب أن تتم إضافتها إلى مختلف الأطعمة الاخرى فهي غنية بالبروتينات المعروفة بدورها في خفض الدهون الثلاثية ايضآ. 4 – الشوفان: إن الشوفان هو الطعام الأشهر والأبرز بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامآ صحيآ لفقد الوزن ، لكن أهمية الشوفان أكبر من فقد الوزن ، فإن الإنتظام في تناول الشوفان يؤدي إلى خفض الكولسترول والدهون الثلاثية الزائدة ، كما أن الشوفان يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها ، لذلك فإن الأشخاص الذين يتناولون الشوفان يوميآ نادرآ ما نجدهم يعانون من زيادة في الوزن أو زيادة في نسبة الدهون الثلاثية بالجسم ، فهو قليل السعرات الحرارية ، ونسبة الدهون به تكاد تكون منعدمة ، كما أن نسبة الألياف الطبيعية به كبيرة أيضآ.
حيث تم خفض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة تراوحت ما بين 10% إلى 16%، وأيضا خفض الدهون الثلاثية، ولكن كان تأثيرها طفيف على مستويات الدهون. لذا فأنه لا يجب الاعتماد فقط على الحلبة من اجل خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول، كما يجب استشارة الطبيب قبل إضافة الحلبة كجزء من نظام خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول. 5. المكسرات تتميز المسكرات باحتوائها على الالياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون غير المشبعة، مما قد يساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم. ومن أنواع المكسرات المفيدة: اللوز جوز البيكان الكاجو عين الجمل الفستق المكاديميا ولكن يجب ان تضع في اعتبارك بأن المكسرات تعتبر مصدر غني بالسعرات الحرارية، لذا فأنه يجب الاعتدال وعدم الافراط في تناولها. أفضل مشروب لعلاج الدهون الثلاثية يساعد تقليل السكر المضاف في النظام الغذائي من عصائر، ومشروبات غازية، وحلويات إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. كما يساعد شرب الماء على التقليل من الدهون الثلاثية بحوالي 29 مجم/ ديسيلتر (0. 33 مليمول/لتر). ويرى البعض بأن المشروبات المحلاة صناعيا والتي تحمل علامة خالية من السكر، أو حمية، قد تكون أفضل من تلك المشروبات التي تحتوي على السكر أو الفركتوز، مما يحد من زيادة الدهون الثلاثية.
تؤدي أمور كثيرة إلى ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية، وأكثر الأسباب شيوعاً هو النظام الغذائي الغني بالطعام الدهني والكربوهيدرات المعالجة صناعياً، والسمن الصناعي من الزيوت المهدرجة، ثم يأتي بعده: زيادة الوزن، التدخين، الخمول. تسهم عوامل أخرى أيضاً، منها: كسل الغدة الدرقية، أمراض الكلى، السكري، وإن كان غذاؤك ووزنك جيدين ولم تكن من المدخنين، وتمارس النشاط البدني، فعليك أن تطلب من الطبيب التعرف على أسباب زيادة مستوى الدهون الثلاثية لديك. ترتفع الدهون الثلاثية عندما تتناول الكثير من الكربوهيدرات سهلة الهضم، مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، قطع البطاطا المقلية، رقائق إفطار الصباح المحلاة بالسكر، والمشروبات المحلاة بالسكر. لتخفيض نسبة الدهون الثلاثية اختر الحبوب الكاملة أو الأغذية المصنوعة منها كلما تمكنت من ذلك، وتجنب الأغذية الغنية بالسكر المضاف، وقلل من تناول الدهون المتحولة التي توجد في المخبوزات المسوقة تجارياً؛ إذ إن كلا هذين النوعين من الدهون يتسبب في رفع مستوى الدهون الثلاثية، حاول أن تتناول أكثر الدهون غير المشبعة، المستخلصة من النباتات، والزيوت، والأسماك، التي تقلل كلها من مستوى الدهون الثلاثية.
اتباع نظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات البسيطة. زيادة الوزن أو السمنة. الإصابة بمرض السكري غير المُدار. أمراض الكبد أو الكلى. ارتفاع ضغط الدم. تناول بعض الأدوية، مثل: مدرات البول. الهرمونات. الكورتيكوستيرويدات. حاصرات بيتا. تعاني من انقطاع الطمث. التدخين. الإصابة بمرض الغدة الدرقية. كما يؤدي زيادة مستوياتها إلى مشاكل صحية عديدة، مثل: زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين. النوبات القلبية. السكتة الدماغية. أمراض القلب. التهاب الكبد أو التهاب البنكرياس. العلاج يوصي الطبيب ببعض الأدوية لعلاج ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية. بعض هذه الأدوية تشمل: الستاتينات، مثل: رسيوفاستاتين كالسيوم (كريستور). أتورفاستاتين كالسيوم (ليبيتور) الفايبريت، مثل: جمفيبروزيل (لوبيد). فينوفيبرات (تريكور، فينوجلايد). مثبطات امتصاص الكوليسترول. حمض النيكيتون. مثبطات PCSK9. السيطرة على ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية هناك بعض النصائح الأساسية لخفض مستويات triglycerides المرتفعة منها: تناول نظام غذائي مغذي. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام. الحفاظ على وزن معتدل. بينما تشمل الأساليب التي يمكنك إضافتها في روتينك اليومي التي تخفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة: الحمية الغذائية، وذلك عن طريق تجنب الكربوهيدرات البسيطة، مثل: السكر.
تاريخ النشر: 2012-09-13 09:20:33 المجيب: د. عطية إبراهيم محمد تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قمت بتحليل للدهون الثلاثية فكانت النتيجة (350) علماً أنني كنت أتناول المضادات الحيوية قبل التحليل لمدة أسبوع، وأيضاً كنت أستخدم المغذي لمدة ثلاثة أيام متتالية قبل التحليل؛ فهل هذا يؤثر على التحليل؟ وما هو المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية؟ شكراً. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ sultaan حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، المغذى عبارة عن سكر الجلوكوز، وزيادته يمكن أن يرفع نسبة الدهون الثلاثية ارتفاعاً مؤقتاً، ولذلك تحليل الدهون الثلاثية يجب أن يكون بعد صيام 12 ساعة، حتى تعطى نتائج صحيحة، ومستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام يجب أن يقل عن 150 ملليغراما، لكل ديسيلتر من الدم، ويبلغ مستوى الدهون الثلاثية لديك ضعف هذا المستوى الاعتيادي تقريباً، وهو يعتبر ضمن المعدلات العالية التي تبدأ من المقدار 200 ملغم – دل. ترتفع كمية الدهون الثلاثية الموجودة في الدم بعد تناول وجبة غذائية، ثم تقل بعد معالجة الجسم للدهون الثلاثية واستخدامها كطاقة أو خزنها كشحوم، ويتم قياس الدهون الثلاثية عادة بعد الصيام أثناء الليل، وإن حدث وتم قياسها بعد تناول وجبة طعام فإن من الأفضل إعادة القياس.
تناول الكربوهيدرات الجيدة سهلة الهضم. تناول الحبوب الكاملة الغنية بالألياف مثل الشوفان، والأرز البني، والكينوا، والحنطة السوداء. تناول الفواكه منخفضة الفركتوز مثل الكيوي، والتوت، والحمضيات. تناول الأسماك التي تحتوي على أوميجا 3 مثل السلمون، والسردين، وأسماك التونة، والماكريل والتي يمكن تناول مرتين في الأسبوع من اجل المساعدة على خفض الدهون الثلاثية. التخلص من الوزن الزائد، حيث يمكن ان يساعد إنقاص حوالي 5% إلى 10% من الوزن، في خفض مستوى الدهون الثلاثية. ممارسة النشاط البدني مثل المشي، مما يساعد على تعزيز مستوى الكوليسترول الجيد، وخفض مستوى الدهون الثلاثية. التوقف عن التدخين، فهو ليس جيد من اجل مستويات الدهون الثلاثية، كما انه لا يفيد لاي شيء آخر. علاج الدهون الثلاثية بالثوم قد يساعد استخدام مكملات الثوم في علاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. حيث أظهرت نتائج عدد من الدراسات المختبرية والتي أجريت على الفئران، بأن إعطاء مستخلص الثوم بجرعات منخفضة للفئران بشكل يومي عن طريق الفم ولمدة شهر، قد ساعد على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية بشكل كبير قد يصل إلى 38% دون احداث تغييرات في مستويات الجلوكوز في الدم.
كشف الذهب بدون جهاز طريقة كشف الذهب المدفون تتم باستخدام أجهزة الكشف عن المعادن أما طرق كشف الذهب بدون جهاز كاشف الذهب أو كاشف المعادن فهي ممكنة أيضًا ويمكن استخدام هذه الطرق للبحث عن الذهب وإيجاده تحت سطح الأرض وأحيانًا ما تكون أفضل من استخدام الجهاز وذلك لتعرض الجهاز للتشويش بحالة وجود معادن الأخرى ومن طريقة كشف الذهب المدفون بدون جهاز الطرق الآتية: في حالة الذهب المدفون يمكن البحث في أماكن حياة الحضارات القديمة واتباع الإشارات وأحيانًا الخرائط التي تشير إلى مكان دفن الذهب بدقة كبيرة. البحث عن بعض الأنواع من الصخور التي عادة ما يوجد الذهب في الطبيعة مصاحبا لها، مثل صخور الكوارتز. البحث في الأماكن الي توجد فيها نسبة عالية من صخور الكبريت، كالبراكين. ما هي المعادن - ووردز. مخطط جهاز كشف الذهب يتم صنع مخطط دائرة كاشف المعادن قوية وذلك عن طريق استخدام طريقة تشبه تقنية الـ BFO الى حد كبير فيما عدا أنه لا يوجد لدى تلك الدارة صوت، بل بدل من اصدار صوت، تتحول الاشارة إلى تيار كهربائي ويحرك مؤشر الميكرومتر. طريقة صنع جهاز كشف الذهب باسياخ النحاس المواد اللازمة عامودان من النحاس بطول ستين سنتيمترًا تقريبًا (يمكن الحصول على هذه الأعمدة جاهزةً من متاجر المعدات البنائية) وأنبوبان بلاستيكيان بطول خمسةٍ وعشرين سنتيمترًا ويُفضل البلاستيك المقوى، بالإضافة إلى مغناطيسَينِ من نوع نيديوم.
هذا بالإضافة إلى أنه يمنح المنقب القدرة على الكشف عن المعادن المدفونة بأحجام مختلفة في جميع أنواع التضاريس، بالإضافة إلى أن هذا الجهاز يجمع بين التصميم الفريد والأداء الممتاز، بجانب سرعته في معرفة المكان الموجود به المعادن، وقدرته على التعرف إلى أنواع عديدة من المعادن بمختلف أحجامها. اقرأ أيضًا: أفضل جهاز كشف الذهب للحصول على أدق الننائج 2- أجهزة الكشف عن المعادن التصويرية في إطار التعرف إلى طرق كشف الذهب يدويا يمكن أن نتعرف إلى أجهزة الكشف عن المعادن التصويرية، يستخدم هذا النوع بكثرة لدى الأشخاص المحترفين في التنقيب عن الذهب والمعادن والآثار المختلفة، وتعمل هذه الأجهزة من خلال مجس مغناطيسي يبعث إشارات إلى الأرض والبحث من خلال المناطق. هذا بالإضافة إلى قدرتها على جمع بعض المعلومات عن الأجسام المعدنية الموجودة، ومن ضمن أهم هذه الأجهزة الآتي: اي اكس بي 4500 EXP 4500 هو عبارة عن جهاز تصويري تم تصنيعه خصيصًا من أجل مسح الأرض باستخدام التقنية ثلاثية الأبعاد، بالإضافة إلى أنه يضم أقوى تكنولوجيا توفر كافة احتياجات المنقبين، كما أنه متعدد الاستخدامات ويمتلك الكثير من الوظائف والتقنيات، ومن أهم وظائفه هو قدرته على التنقيب عن الآثار القديمة والمعادن الثمينة مثل الذهب والفضة.
يجب أن تكون عمليات البحث في الأماكن التي يوجد فيها الذهب وتم العثور عليه بالفعل من قبل. كشف الذهب بدون جهاز كشف الذهب عن طريق الجوال 2022. ولكي تتمكن من عملية بحث سهلة وسريعة يجب أن تتوافر بعض الشروط في جهاز كشف الذهب والتي تتلخص في الآتي: يجب أن يكون جهاز الكشف عن المعادن ذو تقنية عالية وان يكون عالي التردد حسب يكون أكثر حساسية لمعظم الذهب ولكن يجب الحذر حيث أنه قد يعطي نتائج خاطئة عند العثور على رواسب الحديد. لذلك عليك استعمال كل شفت الذهب منخفض الترددات حيث أن هذا الجهاز لا يهتم بالمعادن الأخرى وكلما تعمقت بالجهاز إلى الداخل كلما كانت هناك فرص للحصول على قطع أكبر. القيام بعمل ضبط تلقائي لتوازن الأرض، وهذه الميزة تقوم بالتعديل تلقائيا على حسب مقدار الحديد الموجودة في الصخور. يجب أن يكون الجهاز يبين مقدار العمق لعملية الحفر حتى تتمكن من معرفة مقدار العمق الدقيق استخدام لفائف مختلفة الأحجام حيث أن اللفائف الكبيرة تساعد على التوصل إلى الأشياء ذات الحجم الكبير من خلال الوصول إلى أعماق كبيرة على عكس الصغيرة التي تستخدم في البحث عن الاشياء الصغيرة والتي توجد في عمق قليل، كما أن اللفائف الصغيرة تستخدم البحث عن الأحجار بينما الكبيرة يفضل استعمالها في البحث عن الذهب.
ويمكن تلخيص مبدأ العمل بوجود وشيعتين ضمن قرص البحث الخاص بهذه التقنية وهما الوشيعة المرسلة (الملف الكهربائي المرسل) وتمرر ضمنها تيار كهربائي من البطارية من اجل توليد حقول كهربائية مغناطيسية تبث ضمن التربة, وعند اصطدام هذه الحقول بجسم معدني تحت الارض تعكس اتجاهها ويتم استقبال اشارات الحقول المرتدة عبر الوشيعة الثانية الداخلية او وشيعة الاستقبال وتحول الاشارة الى اشارة رقمية او صوتية. يمكن مراجعة المقالة التالية لمعرفة تفاصيل اكثر: جهاز كشف الذهب تحت الارض كيف تصنع جهاز كشف الذهب يدويا لذا ، إذا كنت تريد أن تصبح مكتشفا للذهب والكنوز ولكن ليس لديك ما يكفي من المال لشراء جهاز الكشف عن المعادن أو كاشف الذهب سنوضح هنا استخدام أشياء كثيرة موجودة ضمن المنازل واشياء رخيصة الثمن التي قد تساعدك على إنشاء كاشف المعادن الخاص بك بكل سهولة. تحتاج فقط لبعض الوقت وبعض العمل اليدوي من اجل صنع جهاز كشف ذهب يدوي بسيط وفعال في نفس الوقت. في ما يلي دليلك خطوة بخطوة حول كيفية إنشاء جهاز الكشف عن المعادن باستخدام الآلة الحاسبة والراديو. الطريقة بسيطة ويمكنك ان تفعل ذلك بنفسك للكشف عن المعادن ونعتمد هنا على تقنية VLF التي تم شرحها مسبقا ، وأفضل شيء في هذا الجهاز هو انه يتطلب عدد قليل من الأشياء التي تتوفر في كل منزل بسهولة.
2- فحص الذهب عن طريق الرائحة إذا كنت تريد التعرف على كيفية الكشف عن الذهب في البيت يمكن اتباع تلك الطريقة المساعدة في الكشف عن طبيعة الذهب الحقيقية، وذلك من خلال فرك تلك القطعة الذهبية باليد في حالة تعرقها، ثم القيام بشم اليد. في حالة ظهور رائحة أسد وهي رائحة تشبه الأكسدة يدل ذلك على أن تلك القطعة الذهبية مغشوشة وليست أصلية، وقد تكون قطعة مطلية بالذهب لكنها ليست ذهب صافي. اقرأ أيضًا: الكشف عن الذهب بالهاتف النقال مواد تكشف عن الذهب بالبيت يمكن التعرف على المعدن الحقيقي لأحد الأشياء من خلال مجموعة من الأدوات والمواد المتوفرة بالبيت، وفي بعض الأحيان يمكن استخدام المجال المغناطيسي إذا كان متوفر بالمنزل للكشف عن قطعة ذهبية هل هي مغشوشة أم حقيقية، إذ أن اتباع واحدة من تلك الطرق يتطلب إجراء مجموعة من الخطوات البسيطة، وهذا ما سوف نوضحه على النحو التالي. 1 – الفحص الحمضي للذهب يمكن استخدام الخل في الكشف عن حقيقة الذهب، فمن المعروف أن الذهب يتميز بالكثافة العالية التي توفر له عدم قابلية التفاعل مع الأكسجين أو تلك الاحماض الأخرى، وبسبب هذا يمكن استخدام أحد الأحماض كالليمون أو الخل في الكشف عن الذهب.
ممارسة و تجريب استخدام الجهاز الخاص بك 1. تركيب الجهاز باتباع إرشادات الشركة المصنعة. جرب استخدام جهاز الكشف عن المعادن في المنزل. 3. لا تجرب استخدامه خارجا حتى تصبح بارعا في تشغيله و استعماله. 4. وضع أجسام معدنية مثل قارورات معدنية، النقود المعدنية، المسامير، خواتم و سلاسل ذهبيةعلى طاولة خشبية. 5. استخدام الجهاز كل الأشياء لديك للحصول على فكرة مسبقة عن الصوت الذي يصدره عند الاحتكاك بمختلف المعادن. استخدام جهاز كشف الذهب الخاص بك للبحث عن كتل الذهب 1. قم بتحضير نفسك والمعدات الخاصة بك إلى المنطقة التي اخترتها للتنقيب. حرك لفائف الجهاز جنبا بجنب مع ابقاء المسافة قصيرة بين الجهاز و الأرض. تجنب الحركة التأرجحية للجهاز نظرا لما تسببه هذه الحركة من بعد الجهاز عن الارض خاصة في نهايات الحركة اليمنى و اليسرى. قم بالتداخل بين الحركات. أي لا تجعل نهاية الحركة السابقة هي بداية الحركة القادمة و ذلك لضمان البحث في كامل المساحة و عدم تفويت مناطق التقاطع. معاملة جميع النتائج الإيجابية كمؤشرات على كتل أكبر. الذهب نادرا ما تجده في مساحات صغيرة، لذلك استعد للحفر في أعماق أكبر إذا وجدت كتلة ذهب صغيرة.
الكشف عن الذهب بدون أجهزة تستطيع الكشف عن الذهب بدون أجهزة الكشف عن الذهب حيث أن استعمال أجهزة الكشف عن الذهب قد يتعرض الجهاز للتشويش إذا وجدت معادن أخرى غير الذهب ويمكن التعرف عن اماكن الذهب المدفون وذلك في أماكن الآثار القديمة وأماكن الحضارات المختلفة. أو من خلال إتباع الخرائط التي تمكن من معرفة أماكن الذهب. يمكن أيضا البحث عن الذهب في أماكن التي توجد فيها نسبة عالية صخور الكبريت مثل البراكين البحث في الصخور التي غالباً ما يكون الذهب مصاحباً لها مثل صخور الكوارتز.