والحقيقة أن مصادر فيتامين D الطبيعية تتلخص بما يلي: - التعرض لأشعة الشمس حيث أن الجسم يحصل على 90 بالمائة من حاجته بالتعرض للشمس. - صفار البيض. - الحليب ومشتقاته كالأجبان والألبان. - التونا والسردين وسمك السلمون. - الكبدة. - الفطر. - الفول السوداني. أما بالنسبة لحالتك -أختي الفاضلة- فنعتقد أن السبب قلة التعرض لأشعة الشمس، فأما أن تكون الولاية التي تعيشين بها غير مشمسة، أو أنك قليلة الخروج من المنزل، والحقيقة يكفي التعرض لمدة نصف ساعة يوميا لأشعة الشمس اللطيفة، وتعرض الوجه واليدين يعتبر كافيا، وليس من الضرورة تعريض كل الجسم للشمس. شفايي من نقص فيتامين د بالجسم. أما بخصوص البدائل عن الحبوب: ففي حال كان التعرض لأشعة الشمس، وتناول الأغذية الغنية بفيتامين D غير كافية، فهناك إبر فيتامين D عيار 300000 و600000 تعطى تحت إشراف الطبيب المعالج، وتكرر حسب الاستجابة للعلاج من خلال التحاليل المخبرية، ومن الأفضل المشاركة مع الكالسيوم حبة 500 ملغ يوميا. مع تمنياتنا لك بالصحة والعافية -بإذن الله-. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
00:11 الاثنين 25 نوفمبر 2013 - 22 محرم 1435 هـ قال استشاري جراحة العظام بالمركز الطبي الدولي بجدة الدكتور عبدالفتاح عويس إن نسبة كبيرة من النساء البالغات في المملكة يعانين من نقص فيتامين "د"، الأمر الذي يؤدي إلى نقص المعادن في العظم، وأن من 50-60% منهن في سن ما بعد انقطاع الطمث يعانين من الإصابة بهشاشة العظام، وتزيد نسبة الإصابة كما ازداد العمر مقارنة بالرجال، أي أن مرض هشاشة العظام يرتبط بالتقدم في العمر، فكلما زاد العمر زادت نسبة الإصابة بالمرض. وأرجع عويس السبب في نقص فيتامين "د" لدى السيدات إلى نمط الحياة، وعدم تعرضهن بشكل مباشر للشمس والافتقار لممارسة الرياضة، وعدم تناول كميات كافية من الكالسيوم في الوجبات الغذائية، مؤكدا أن الجسم يحتاج إلى 1200 ملجم من الكالسيوم ومن 400-800 وحدة من فيتامين "د" يوميا، مشيرا إلى أن الوقاية من هشاشة العظام، تتطلب تعويد الفتيات من سن مبكرة على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، والتعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة لـ 3 أيام في الأسبوع. وحول خشونة الركبة، قال الدكتور عويس" إن الإصابة بالخشونة أو ما يعرف بـ" الضغط والتآكل للمادة الغضروفية بالركبة" يزيد عند النساء بنسبة 1:3 مقارنة بالرجال، وللحد من سرعة تطور الخشونة، يجب إنقاص الوزن بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام، والابتعاد عن وضعية الجلوس على الأرض".
قد يكون من الصعب اكتشاف أعراض نقص فيتامين (د) لأنه لا يجعلك بالضرورة تشعر بالتوعك. ولكن علامات محددة قد يلاحظها الإنسان، خاصة خلال فترة الحجر الصحي، يمكن أن تدل على هذا النقص. وقالت إدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS ، إن فيتامين (د) مهم للغاية للصحة العامة للجسم، لأنه يساعد على الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأسنان. ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك تلين العظام أو الكساح أو بعض التشوهات. الاردن - 5 علامات تدل على أنك تعاني من نقص 'فيتامين د' | MENAFN.COM. وقد يؤدي أيضا إلى ضعف العضلات، وآلام المفاصل، وحتى ضعف التئام الجروح. ويرى المدير الطبي في مركز Thriva بالعاصمة لندن، الدكتورفيشال شاه، أنه نظرا لأن الأشخاص لا يقضون الكثير من الوقت في الهواء الطلق أثناء الإغلاق العام بسبب فيروس كورونا الجديد، فمن المرجح أن يصاب الجميع بنقص فيتامين (د). وكشف شاه أن الأعراض الأكثر شيوعا لنقص فيتامين (د) تشمل: الإصابة بالمرض في كثير من الأحيان، والشعور بالتعب وآلام العظام والمفاصل، وضعف العظام وضعف التئام الجروح وضعف العضلات والاكتئاب". ويمكن أن يزيد نقص فيتامين (د) من فرص إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية، والربو عند الأطفال، أو حتى بعض أنواع السرطان.
وتتضمن: ازدواج الحالب. تحدث هذه الحالة المَرَضية الشائعة عند وجود حالبين يخرجان من نفس الكلية علمًا بأنها حالة خلقية. قد يكون الحالب الآخر كاملاً أو غير مكتمل النمو. إذا لم يعمل أيٌّ منهما على نحو سليم، فقد يرتد البول إلى الكلية مسببًا ضررًا. انسداد في مكان اتصال الحالب بالكلية أو المثانة. وينتج عن ذلك منع تدفق البول. قد يؤدي حدوث انسداد في المكان الذي يتصل فيه الحالب بالكلية (الموصل الحالبي الحويضي) إلى تورم الكلية وتوقفها عن أداء وظائفها في نهاية الأمر. أعراض خروج حصوة الحالب وأسبابها وطرق التعامل معها - ايوا مصر. وقد تكون هذه الحالة خلقية أو تنشأ أثناء النمو الطبيعي للطفل أو تنتج إثر إصابة أو تندب، أو، في حالات نادرة، تنجم عن ورم. كما أن حدوث انسداد في المكان الذي يتصل فيه الحالب بالمثانة (الموصل الحالبي المثاني) قد يتسبب في ارتجاع البول إلى الكلى. القيلة الحالبية. إذا كان الحالب ضيقًا للغاية ولا يسمح بتدفق البول بشكل طبيعي تمامًا، فقد يظهر انتفاخ صغير في الحالب (القيلة الحالبية)، ويوجد عادةً في جزء الحالب الأقرب إلى المثانة، مما قد يعيق تدفق البول ويتسبب في ارتداده إلى الكلى، وربما يؤدي إلى تلفها. التليف خلف الصفاق. يحدث هذا الاضطراب النادر عندما تنمو أنسجة ليفية في المنطقة خلف البطن، والتي قد تنتج عن وجود أورام سرطانية أو تناول أدوية معينة تستخدم لعلاج الشقيقة (الصداع النصفي).
لا يمكن الجلوس على مكان الإصابة، أو وجود وضع مريح. وجود حمى وقشعريرة بالجسد. وجود دم بالبول. اقرأ: أسماء أدوية تفتيت الحصى حصوة الحالب بالمنظار حتى يتم تنفيذ حالة المنظار لعلاج حصوة الحالب الذهاب الطبيب ليرى إذا كانت الحالة تحتاج إلى ذلك أم لا. ويتم تنفيذ عدة خطوات كالآتي: تمرير منظار طويل رفيع خاص بالحالب يمر بمجرى البول وبالمثانة. حتى ينتقل إلى الحالب. وهنا يستخدم الطبيب حالة الليزر أو إزالة الحصوات بشيء بشيء دقيق وبسيط. مراحل نزول الحصوة من الحالب - موضوع صحة الإنسان. حتى تنتقل إلى البول. ثم فحص الرحم للسيدات.
تشكل مشكلة الحصوات التي تتكون بداخل الجسم العديد من الأمراض، ومنها حصوة الحالب التي تأتي إلى المرء فتتسبب بالمغص الكلوي، فهي تنشأ بين الحالب، الكلية والمثانة ليعاني منها الأفراد كثيرًا، وقد تزداد لدى من يعانون منها منذ فترة طويلة لنتعرف عليها في مقالنا بشكل أوسع. معلومات عن حصوة الحالب تحدث لل من الرجال والنساء، ولكنها تأتي في حالة الامراض السابقة بها أو وجود تاريخ طويل معها مع عدم تناول السوائل بكميات كبيرة. تأتي إلى الأفراد بين عمر 35 حتى 45 ولكن نادرًا ما يصاب بها الفرد الذي يكبر عمره عن الـ50 عامًا. وجود تاريخ طويل للأسرة لهذا المرض، قد يتوارث للأبناء والأجيال القادمة أيضًا. أعراض حصوة الحالب حتى تتأكد من وجود مرض حصوة الحالب بك، هناك بعض الأعراض التي نختصرها بهذه النقاط: وجود آلام بالكلية. دوخة ودوار. غثيان وقيئ. اعراض نزول الحصوة في الحالب | المرسال. التعرق والإصابة بالحمى. البخار الخارج من البول. دماء في بعض الأوقات. عند وجودها بأسفل الحالب يمتد الألم ليصل إلى الخصر ثم الفخذ. ويمكن للألم أن يمتد حتى أسفل الظهر. وإذا تواجدت بين المثانة والحالب يكون الألم في منطقة الخصر فقط. حصوة الحالب 6 ملم تأتي حصوة الحالب 6 ملم من الحصوات التي تسبب الألم والمتاعب، ولكن يمكن علاجها بطرق سهلة أيضًا.
سيختلف تواتر التشنج من شخص لآخر ، غالبًا ما تكون هذه التشنجات منهكة ، لذا خذ أنفاسك بقوة ، بغض النظر عن مدى قوتك أو مرونتك بالألم ، فمن المحتمل أن تشعر بالألم الشديد الذي يفوق تحملك ، وتعد المرحلة الأولى من خروج الحصى هي من أسوأ وأصعب المراحل على الإطلاق. المرحلة الثانية: بمجرد أن تغادر الحصوات الكلى ، ستنتقل الآن إلى مسار الحالب ، الحالب هي الأنابيب التي تنقل البول من الكلى إلى المثانة ، ألم حصوات الكلى التي تمر عبر الحالب ليس بنفس السوء كما في المرحلة الأولى ، لكن لا يزال هناك ألم كبير ، ومع ذلك ، لا يأتي الألم إلا عندما تتحرك حصوات الكلى ، ويختلف الألم في الإحساس. في المرحلة الأولى ، يكون الألم شديدًا ويكفي لإسقاط المريض أرضًا ، الألم في المرحلة الثانية هو أكثر من إحساس مشع حيث تشعر بتمزق حصوات الكلى وتمزق طريقها إلى المثانة ، تشعر بكل شبر من التقدم المؤلم ، في أي وقت من الأوقات ، قد تشعر أيضًا بقدر ضئيل من الضغط الموضعي أينما قررت الحصى أن تستقر. بمجرد أن تغادر حصوات الكلى الكلية الجسدية نفسها ، ستنتقل الآن إلى مسار الحالب ، الحالب هو الأنابيب التي تحمل البول من الكلى إلى المثانة ، المشكلة هي أن متوسط الحالب البشري يبلغ قطره الخارجي 3-4 مم تقريبًا (القطر الداخلي حوالي 2-3 مم) وطوله حوالي 10-12 بوصة ، يمكن أن يتراوح حجم حصوات الكلى إلى حد كبير ، ولكن ، أي شيء يزيد عن 2 مم ، ستشعر به.
ذات صلة أعراض حصوة الحالب حصوة في الحالب حصوة الحالب الحالبان عبارة عن زوج من القنوات العضليّة، يتصلان بحوض كل كلية من جهة وبالمثانة من الجهة الأخرى، وهما ينقلان البول من الكلى ويجمعانه في المثانة. ويتراوح طول كل حالب ما بين 25 و30 سم عند البالغين، ويمتاز الحالب بوجود ثلاث نقاط يكون فيه أكثر تضيّقاً، وهي نقطة اتّصاله بحوض الكلية ، وعندما يمر فوق الأوعية الدموية الحرقفيّة، بالإضافة إلى نقطة اتّصاله بالمثانة، ولهذه النقاط دور كبير في تكوّن حصى الحالب، ويعتبر حصى الكلية هو المنشأ لحصوة الحالب، فعند نزول الحصى من حوض الكلية، قد تعلق في إحدى النقاط الثلاثة المذكورة سابقاً. وتعتبر نسب الإصابة بحصوة الحالب مرتفعة نسبيّاً، إذ يصاب قرابة 12% من الذكور و7% من الإناث بها لمرة واحدة على الأقل خلال حياتهم، وتتراوح أعمار معظم المصابين بها ما بين 30 و60 عاماً، كما تزداد فرصة الإصابة بحصوة الحالب إذا عانى منها الشخص سابقاً، أو إذا كان هناك تاريخ عائليّ للإصابة بها، بالإضافة إلى عدم شرب كميّات كافية من السوائل، والمعاناة من التهابات المسالك البوليّة بشكل متكرّر، وكذلك تناول بعض الأنواع من الأدوية التي من شأنها زيادة معدّل تكوّن الحصى.
ويظهر تكون الحصوات لدى الرجال على هيئة ألم في منطقة الخصية. 2_ الإحساس الدائم بالغثيان المصاحب للقيء في بعض الأحيان تؤدي الحصوات إلى تراكم البول في الكلى، نتيجة أنها تقوم بحجب ممر البول، وهذا ما ينتج عنه الشعور بالغثيان والقيء في بعض الأحيان. 3_ الحمى لا تعد الحمى أحد الأعراض الشائعة لوجود الحصوات في الكلى، ولكن في حال إذا كانت بعض أعراض حصوات الكلى ظهرت عليك من ضمنها الحمى، فيجب التوجه إلى الطبيب في الحال، وذلك لأن الحصوات في هذه الحالة تحجب نزول البول. فيتجه الطبيب إلى تفتيت الحصوات مما يؤدي إلى نزول الحصوة مع البول، والتي تعد أحد الطرق في التخلص من حصوات الكلى. 4_ ظهور دم عند التبول تعمل الحصوة في بعض الأحيان على إلحاق الضرر بالمسالك البولية، وتؤدي إلى ظهور الالتهابات في الحالب، وينتج عن ذلك نزول دم في البول، فيتحول لون البول إلى اللون الوردي إذا كان نسبة نزول الدم قليلة، وإذا زادت هذه النسبة يتحول لون البول إلى اللون القاتم. 5_ الإحساس بالحرقة والألم عند التبول أحد أكثر أعراض تواجد حصوة في الكلى هو الشعور بحرقة وألم عند نزول البول، والذي يكون غالبا ناتج عن وجود التهابات في المسالك البولية الخاصة بالشخص المصاب، والذي يصحبها أيضا تغير رائحة البول، فتكون رائحة كريهة.
نصائح لتسريع خروج الحصوات من الكلى هناك بعض النصائح التي من الممكن أن تساعد في تسريع خروج الحصوات من الكلى، كما أنها قد تحد من خطر الإصابة بها، نذكر منها ما يأتي: شرب كميات كبيرة من السوائل خلال اليوم تصل إلى 3 لترات في اليوم. تناول بعض الأدوية المضادة للغثيان، وبعض الأدوية المسكنة للألم. إضافة عصير الليمون الطازج إلى الماء. تجنب المشروبات الغازية قدر الإمكان. تجنب إضافة الملح إلى الطعام قدر الإمكان. ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل منتظم. مضاعفات لتجمع حصى الكلى من الملاحظات الهامة حول مضاعفات حصى الكلى ما يأتي: إن حدوث انسداد في الأنبوب الذي يربط الكلى بالمثانة قد يسبب انحباس البول في الجسم وعدم خروجه، مما يزيد من زيادة احتمالية الإصابة بعدوى الكلى أو عدوى المسالك البولية. قد تسبب الإصابة المتكررة بحصى الكلى إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. قد يعاني حوالي 50% من الأشخاص الذين أصيبوا بحصى الكلى من حصوات أخرى في غضون 5 - 7 سنوات. من قبل أفنان السعود - الأحد 26 كانون الأول 2021