بعض البشر يلجئون لمسكنات الألم لكن الله سبحانه وتعالي جعل جسم الإنسان يفرز هذا الهرمون للتخفيف من الألم، تخيل لولا هذا الهرمون كيف كان حال البشر قبل اختراع مسكنات الألم. هرمون السيروتونين هو واحد من هرمونات السعادة وهذا الهرمون مسئول بالتحديد عن جعل الإنسان يشعر بالثقة الكبيرة في نفسه وحبه وانتمائه لشيء أكبر، تلك المشاعر تساعد الإنسان على تقوية شخصيته وجعله يشعر بالسعادة، يقوم الجسم بإفراز هرمون السيروتونين عادة بعد ممارسة الألعاب الرياضية أو بذل مجهود شاق، مما يجعل الإنسان بعدها يشعر بالراحة و الإسترخاء ، وهذا الهرمون مهم جدا في عملية التزاوج. هرمون الدوبامين Dopamine وعلاقته بالسعادة، الاكئتاب، المتعه، الأدمان والذاكرة - ثقف نفسك. هرمون الجريلين هو هرمون يفرزه جسم الإنسان للتقليل من التوتر و القلق ويجعل الإنسان في بعض الأحيان يشعر بالجوع، لذا غالبا ما تجد الأشخاص الذين يصابون بالقلق يلجئون لتناول كمية كبيرة من الطعام لتهدئة أنفسهم. هرمون الأوكسيتوسين هرمون الحب كما يسميه العلماء، هو هرمون مسئول عن جعل الإنسان يشعر بالحب والمودة تخيل مثلا وأنت تعانق شخصا تحبه ماذا تشعر، هذا الشعور بالتحديد مسئول عنه هرمون الأوكسيتوسين ، هذا الهرمون موجود في الفصل الخلفي في الغدة النخامية، وهذا الهرمون يفرزه الجسم وقت الحاجة.
الدوبامين والنوم يتم تنظيم عملية النوم واليقظة من خلال الغدة الصنوبرية الموجودة بالمخ، حيث تقوم باستقبال إشارات من العين، وتقوم الناقلات العصبية بترجمتها إلى إشارات تساعد على إفراز هرمون الميلاتونين المسئول عن الشعور بالنوم. يقوم الدوبامين بالتأثير على عملية إفراز النورأدرنالين أو نورإيبنفرين، المسئول عن إفراز هرمون النوم، فعند إفراز الدوبامين يقل إفراز الميلاتونين مما يؤدي إلى الشعور بعدم القدرة على النوم. ما هو هرمون السعادة. الدوباين وإفراز هرمون البرولاكتين يعد الدوبامين المثبط الرئيسي لعملية إفراز البرولاكتين من الفص الأمامي للغدة النخامية، حيث يتم إفراز الدوبامين من منطقة تحت المهاد ويتم إطلاقه في الأوعية الدموية الخاصة بها، والتي تقوم بدورها في تغذية الفص الأمامي للغدة النخامية، وبالتالي تؤثر على عملية إنتاج البرولاكتين. الدوبامين والهضم يعتبر دور هرمون الدوبامين في عملية الهضم من العمليات المعقدة والتي يصعب فهمها، ولكن يعرف الخبراء أن له دوره في تنظيم عملية إفراز الأنسولين من البنكرياس، كما أنه يؤثر في حركة الأمعاء الدقيقة والقولون، ويساعد في حماية الجهاز الهضم مما يساعد على الحماية من الإصابة بالقرح، ولكننا بحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لنفهم طريقة عمل الدوبامين وتأثيره على جهازنا الهضمي.
طرق تعمل على تقوية هرمونات السعادة: مما تم ذكره بالصورة السابقة حول هرمونات السعادة ومدى تاثيرها على شعور الإنسان بالسعادة، من الممكن لنا ان نستنتج أن هذه الطرق من شانها أن تقوم بمساعدتنا على رفع مستوى تلك الهرمونات في اجسادنا كالتالي: 1- الحرص على قضاء بعض الوقت اللطيف مع الاصدقاء سواء كانوا كان ذلك من خلال رحله نقوم بها معا او من خلال نزهه او من خلال نشاطات عائليه واجتماعيه. 2- نعمل على المحافظه على وجود تلامس جسدي غير جنسي في حياتنا الاجتماعيه سواء كان ذلك بالعناق سواء عناق الزوج لزوجته او عناق الام لطفلها، كل هذه وسائل سهله ويسيرة ولها مردود كبير على رفع مستوى السعادة لدى الإنسان الذي يقوم بها. مصادر هرمون السعادة في الغذاء | المرسال. 3- العمل على تخطيط مشاريع شخصيه والقيام بتلك المشاريع والعمل على انهائها، فالإحساس بالانجاز يقوي من هرمون الدوبامين أو كما ذكرنا هرمون المكافأة. 4- المعالجة بالعطور، فالحفاظ على بيئة عطرية ايجابيه له شان كبير في تعزيز يقظه حواس الإنسان، كما ان له دور كبير في رفع نسب الاندروفين في جسم الإنسان. 5- العمل على ممارسه النشاطات المضحكه حتى لو لم يكن لديك رغبه في هذه النشاطات، فالضحك له دور كبير في جرِّ السعادة، حيث ان الضحك يؤدي الى ارتفاع نسب الاندروفين الذي يقوم بدوره بإشاعة الإحساس بالفرح والرضا.
ماهو هرمون الدوبامين وماهي أهميته: الدوبامين هو مادة كيميائية موجودة بشكل طبيعي في جسم الإنسان ، إنه ناقل عصبي بمعنى أنه يرسل إشارات من الجسم إلى الدماغ ، يلعب الدوبامين دورًا في التحكم في الحركات التي يقوم بها الشخص ، وكذلك في ردود فعله العاطفية ، ويعد التوازن الصحيح للدوبامين أمر حيوي لكلا الرفاه البدنية والعقلية. تتأثر وظائف المخ الحيوية التي تؤثر على الحالة المزاجية والنوم والذاكرة والتعلم والتركيز والتحكم الحركي بمستويات الدوبامين في جسم الشخص ،و قد يرتبط نقص الدوبامين ببعض الحالات الطبية ، بما في ذلك الاكتئاب ومرض الشلل الرعاش ، كما يمكن أن يعزى نقص الدوبامين إلى انخفاض كمية الدوبامين التي يصنعها الجسم أو مشكلة في المستقبلات في الدماغ. ماهي العلاقة بين هرمون الدوبامين " Dopamine " والحركة: كما ذكرنا سابقًا ، فإن الدوبامين" Dopamine " المنتج في المادة السوداء (جزء من منطقة العقد القاعدية في الدماغ) يساعد في التحكم في الحركة ، و تتحكم العقد القاعدية في العديد من جوانب الحركة الجسدية وتعتمد على إفراز الدوبامين " Dopamine " من الخلايا العصبية التي تحتوي على الدوبامين لتعمل بشكل صحيح ، وبالتالي ، فإن الدوبامين ضروري للحركة الخاضعة للرقابة لكي تحدث بطريقة طبيعية.
الهرمونات هي عبارة عن مواد كيميائية يتم إنتاجها في الجسم عن طريق الغدد، وتتحرك هذه الهرمونات عبر مجرى الدم، وتلعب دوراً في العديد من وظائف الجسم كتنظيم الحالة المزاجية، فهناك بعض الهرمونات التي تساعد في تعزيز المشاعر الإيجابية والشعور بالسعادة، وتسمى هرمونات السعادة. تشمل هرمونات السعادة ما يلي: الدوبامين (بالإنجليزية: Dopamine): وهو هرمون وناقل عصبي يمثل جزءاً هاماً من نظام المكافأة في الدماغ، حيث يرتبط بالشعور بالإستمتاع، كما أنه يتعلق بجوانب أخرى مثل التعلم، والذاكرة، والنظام الحركي وغيرها من الوظائف. السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin): يساعد هرمون السيروتونين على تنظيم الحالة المزاجية وكذلك نظام النوم والشهية والهضم، بالإضافة إلى القدرة على التعلم والذاكرة. الأوكسيتوسين (بالإنجليزية: Oxytocin): غالباً ما يعرف هرمون الأوكسيتوسين بهرمون الحب، وهو هرمون ضروري للولادة والرضاعة الطبيعية والترابط القوي بين الوالدين والطفل، كما أن هذا الهرمون يساعد على تعزيز الثقة والتعاطف والترابط في العلاقات، وترتفع مستويات الأوكسيتوسين بشكل عام مع التقبيل والعناق وممارسة العلاقة الحميمة. الإندروفين (بالإنجليزية: Endorphins): يعتبر الإندروفين مسكن طبيعي للألم، ويقوم الجسم بإنتاجه كاستجابة للتوتر أو عدم الشعور بالراحة، كما ترتفع مستويات الأندروجين عند تناول الطعام أو ممارسة الرياضة أو ممارسة الجنس.
يتعلق هرمون الدوبامين كذلك بصوره كبيره مع شخصيه الفرد، حيث إن بعض الأبحاث تشير الى أن الأشخاص الذين لديهم شخصيه منفتحة يتمتعون بنسب أكبر من الدوبامين عن هؤلاء الأشخاص الانطوائيين. هرمون الدوبامين يسمى بهرمون التحفيز والنجاح، وله تسمية أخرى أيضًا وهي هرمون المكافأه، حيث انه هو الذي يقوم بتحفيز الشخص على أن يقوم بالخطوات الجريئه، ويعطيه الإحساس بالحماس. هرمون الاوكسيتوسن: هل تعتقد أن العناق يزيد من السعادة؟ نعم، العناق يزيد من السعادة، حيث يفرز الجسم عند العناق هرمون الاوكسيتوسين، والذي يسمى كذلك بهرمون الحب أو هرمون العناق، حيث إن افرازه يتأثر في التواصل الجسدي غير الجنسي بين شريكي الحياة؛ لذلك أبحاث اليوم تقوم بتدريس مدى تأثير هذا الهرمون على الرجال والنساء على حد سواء إن كان التأثير متساويا أم هناك درجات مختلفة بين الرجال والنساء، الا ان هذه الأبحاث لا تشكك أبدًا في تأثيره الكبير وفعاليته بصورة عامة. العالم التقني اليوم يعمل على حرماننا من هذه المواد الجسدية، ويقوم بتجريد العلاقات من هذا البعد المهم، هذا الأمر يحدو الاخصائيين بضرورة التوصية على المحافظه بصوره دائمة على مساحه خاصه من حياتنا للعلاقات الحقيقية والمحسوسة.
أطعمة تزيد من إفراز هرمونات السعادة في الجسم -الأطعمة الحارة تزيد من إفراز هرمون الإندروفين، لذا ينصح بإدخال جزء من هذه الأطعمة في قائمة الغذاء التي تتناولها. -تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، وذلك لأنها تساعد على إفراز هرمون الأنسولين الذي يعمل على إبعاد الأحماض الأمينية عن المستقبلات العصبية التي تستقبل هرمون السعادة. – الشكولاته بكل تأكيد تزيد من إفراز هرمونات السعادة. -بعض الفواكه تحتوي على نسب من هرمونات السعادة مثل هرمون السيروتونين، ومن أمثلة هذه الفاكهة الموز والبرقوق والأناناس. المحار والإخطبوط والحبر وغيرها من الأطعمة البحرية تحتوي على هرمون السيروتونين وهو أحد هرمونات السعادة الشهيرة. -تناول المكسرات مثل اللوز والجوز وعين الجمل يمد الجسم بكمية كبيرة من هرمون السيروتونين. -تناول الخضروات مثل الطماطم برفع نسبة السيروتونين في الجسم. -تناول أسماك السالمون يزيد من هرمون السعادة في الجسم. – لحم الديك الرومي يحتوي على كميات كبيرة من هرمون السعادة أكبر من التي يحتويها لحم الدجاج العادي. – الفشار من الأطعمة التي تنظم امتصاص هرمون السعادة في جسم الإنسان.
جراحة تصغير الثدي هي إجراء شائع للنساء اللواتي يعانين من عدم الراحة الجسدية أو عدم الرضا عن مظهرهن بسبب كبر حجم الثديين. وفقًا للجمعية الأمريكية لجراحة التجميل، أجرت ما يقرب من 140. 000 امرأة عملية تصغير الثدي في الولايات المتحدة في عام 2010. ومع ذلك، هناك الكثير من التفاصيل التي لا يعرفها الشخص العادي عن هذه العملية. فيما يلي بعض الأساطير الشائعة حول تصغير الثدي التي تم دحضها. عملية تصغير الثدي .. أدق التفاصيل حول كل ما تحتاجين معرفته - كل يوم معلومة طبية. جراحة تصغير الثدي هي نفس عملية شد الثدي. هناك اختلاف بين العمليتين، يجري بعض الجراحين دائمًا شد للثدي كجزء من عملية التصغير. من ناحية أخرى، فإن جراحة تصغير الثدي التي يتم إجراؤها باستخدام شفط الدهون وحدها لا توفر أي رفع وقد تؤدي إلى زيادة تدلي الثديين. يوفر التصغير باستخدام شق نموذجي أو شق ثقب المفتاح قدرًا من الثبات للثدي لأنه يجعل الجلد أكثر إحكامًا حول الأنسجة الأساسية. بالإضافة إلى ذلك، يتم إعادة وضع الحلمات بحيث تكون أعلى على كتلة الثدي. قد يتطلب رفع المزيد من الجروح غرزًا توضع في عمق الأنسجة لدعم الثدي في وضع أكثر شبابًا. من الشائع جدًا أن يخضع المرضى لعملية شد الثدي وتصغير الثدي في نفس الوقت لأن كلاهما يتم باستخدام نفس الشقوق.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن يكون لدى المعالجة نمو الجسم ونمو الثدي مكتملين. يجب أن يكون الحمل والرضاعة الطبيعية قد مضى عليهما 8 أشهر على أقل تقدير ، حتى يعود الثديان إلى حالتهما الطبيعية. كيف يتم إجراء تصغير الثدي؟ يتم إجراء تصغير الثدي دائمًا في المستشفى وتحت التخدير العام. نادراً ما يكون علاج المرضى الخارجيين ممكنًا. تستغرق العملية الجراحية نفسها حوالي 2-4 ساعات. تتراوح مدة البقاء في المستشفى بعد العمل الجراحي ما بين 3 إلى 5 أيام. اعتمادا على حجم ونوع حالة الجلد وحالة الغدة الثديية ، يتوفر العديد من التقنيات الجراحية. في الغالب ، يتم الجمع بين تصغير الثدي مع رفع الثدي في الوقت نفسه للحصول على ثدي جميل. في عملية تصغير الثدي ، يزيل الجراح التجميلي الجلد الزائد عن طريق قطع الجلد ، وكذلك الأنسجة الدهنية ونسج الغدة الثديية من منطقة أسفل الصدر. يتم استخدام منطقة الصدر العلوية التي لم يتم لمسها لإعادة بناء الثدي. لهذا الغرض ، يجب إزاحة الحلمة مع إمداد الدم والأعصاب إلى أعلى قليلاً. عن طريق مراعاة الأنسجة المحيطة بها تتم الرضاعة الطبيعية في وقت لاحق ، وكذلك فإن حساسية الحلمة لا تتأثر. مسار الشق نفسه يختلف تبعا للجراح ولثدي المرأة.
عادةً ما تحدث حالات عدم التناسق نتيجة لاضطراب التئام الجروح أو تتعلق برفع للثديين غير مناسب بحمالة الصدر. يعد ارتداء حمالة الصدر الطبية الداعمة بشكل ثابت خلال فترة زمنية معينة أمراً في غاية الأهمية للتصدي بفعالية لعدم التناسق المحتمل. قضية تكلفة علاجات المتابعة مع بعض الاستثناءات القليلة ، يعتبر التأمين الصحي تصغير الثدي كجراحة تجميل. منذ إصلاح الرعاية الصحية في عام 2007 ، يطُلب من المريض الإسهام في تكاليف علاج العواقب المحتملة. بالنسبة للعلاجات اللازمة للمضاعفات بعد تصغير الثدي ، لا تغطي شركة التأمين الصحي سوى التكاليف جزئياً - حتى لو كانت التدابير ضرورية من الناحية الطبية. إذا تم إجراء علاج المتابعة لأسباب جمالية بحتة ، يجب أن يدفع المريض بالكامل. تقليل المخاطر من خلال الاختيار الصحيح للطبيب على الرغم من أن تصغير الثدي هو عملية شائعة للثدي ، فليست لدى كل جراح تجميل الخبرة نفسها والممارسة في هذا المجال. حتى مع تصغير الثدي ، يصح القول: كلما نفذ الطبيب عمليات تصغير الثدي أكثر ، كلما زادت الخبرة الطبية والخبرة الجراحية لديه. هذا يؤثر أيضًا على تقييم مخاطر التدخل الجراحي. إذا كان تصغير الثدي في أيدي أخصائي ذي خبرة ، فإن المخاطر المرتبطة بجراحة الثدي تقل أيضًا.