لماذا تقلل منتجات الكيتو دايت من الكربوهيدرات؟ لمعرفة أهمية تقليل الكربوهيدرات في المنتجات الكيتونية، علينا معرفة أنه عندما يأكل الشخص طعام غني بالكربوهيدرات فإن الجسم هنا يستخدمه لإنتاج الجلوكوز والأنسولين مما يصعب من عملية فقدان الوزن. حيث أن الجلوكوز هو أسهل الأشياء التي تتحول لطاقة ويساعده الأنسولين للإنتشار في الجسم، وفي هذه الحالة فإن الجسم يقوم بتخزين الدهون ولا يعمل علي حرقها مما يسبب زيادة الدهون في الجسم والصعوبة في التخلص منها. وترجع صعوبة حرق الدهون في الجسم لسبب أن الجسم يعتمد علي مصدر طاقة بديل أسرع وأسهل ولا يعتمد علي الدهون كمصدر أساسي، لذلك هنا نجد دور منتجات كيتو دايت والتي تعمل علي تحفيز الجسم بالتقليل من دور الكربوهيدرات عبر مراحل وذلك للبدء في الإعتماد علي الدهون وحرقها والتخلص منها لإنقاص الوزن.
تختلف منتجات الكيتو دايت عن تلك التي تختارينها لأنواع أخرى من الريجيم، خصوصًا أنّه يرتكز على الأطعمة الغنيّة بالدهون التي تستثنيها في العادة من تريد خسارة الوزن. قدمنا لك في مقالات سابقة خطوات اتباع الكيتو دايت للمبتدئين ، ومن بينها، اختيار أنواع الأطعمة التي تمدّ جسمكِ بالعناصر الضروريّة لصحّة سليمة أولًا، وتضمن لكِ خسارة نسبة كبيرة من وزنكِ ثانية، وأبرزها في ما يلي. قائمة اللحوم من الضروري أن تحرصي على اختيار اللحوم الحمراء، والمأكولات البحرية، والدجاج والبيض. ابتعدي عن شراء اللحوم المقددة والهوت دوغ والنقانق التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون التي يمكن أن تفسد الدايت. مصدر الصورة موقع Freepik قائمة الألبان والأجبان احرصي على اختيار منتجات الألبان والأجبان عالية الجودة لتحصلي منها على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. لكن انتبهي إلى أنه يجب أن تحددي عنصرًا واحدًا من الألبان والأجبان لتتناولينها خلال اليوم، والتي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحراريّة. قائمة الزيوت والدهون تُعتبر الدهون عنصرًا أساسيًا في الكيتو دايت، لكن عليك التركيز على جودة الدهون التي تختارينها. منتجات للكيتو دايت سنتر. يمكنك أن تعتمدي على الدهون الصحيّة الموجودة في الأفوكادو والبيض مثلًا.
التوت والتوت البري وتوت العليق: فاكهة التوت مسموح بتناولها في دايت الكيتو لأن الكربوهيدرات بها منخفضة. فاكهة المشمش والفراولة مسموح بها أيضا. منتجات الفواكه الممنوعة في نظام الكيتو يجب تجنب باقي ومعظم أنواع الفواكه في الكيتو وذلك لإرتفاع السكر والكربوهيدرات بها، مثل التفاح، الموز، المانجو، البرتقال، والبطيخ. كما يمنع أبضا الفواكه المجففة وعصير الفواكه الغنية أيضا بالكربوهيدرات السكرية. منتجات الكيتو من الخضروات الخضروات في الكيتو دايت من الأطعمة المهمة والتي تحتوي علي نسب عالية من الفيتامينات والمعادن، كما أن غالبيتها وخاصة الخضروات الورقية تحتوي علي عدد قليل من الكربوهيدرات الصافية، فغالبية الخضار مسموح في الرجيم مثل: الخضار الورقي، السبانخ، والكرنب. الفاصوليا الخضراء، البروكلي، والكرفس. الثوم، البصل، والفلفل. الزيتون الأسود، الزيتون الأخضر. الباذنجان، القرنبيط، والكوسه. منتجات للكيتو دايت pdf. البازلاء، الخيار، والبامية. الليمون الحامض، والليمون الطبيعي. الخضروات المخمرة مثل: المخللات، مخلل الملفوف، والصلصة خالية السكر. الخضروات الممنوعة في منتجات الكيتو يوجد بعض الخضروات المليئة بالمغذيات ولكنها تحتوي علي الكثير من الكربوهيدرات لذا فمن الضروري استبعادها من رجيم الكيتو دايت الغذائي، ومن هذه الخضروات: الخضروات النشوية مثل: الذرة، البطاطا الحلوة، والبطاطا البيضاء.
كلمة شكر من جامعة جازان للدكتور مبروك - YouTube
أكتب اليوم رسالة شكر و امتنان و مودة إلى من رسم قدرة الله عزوجل و فضله قبل كل شيء ابتسامة غناء في قلب كل أم وأب " إلى من أبدل دموع الأمهات والأباء أفراح " إلى من زرع بصمة أمل جعلت لكل أم وأب أخرى و غير مجرى حياتهم بأكملها. لا أجد من الكلمات أيها الطبيب العظيم ما يسعفنا أو يعبر عن مدى شكرنا و امتنانا لك ولمجهودك الرائع و لعطائك الذي لا ينضب مع الجميع ، و يئسوا من أن يحتضنو طفلا يناديهم بكلمة. شكرا أيها الإنسان قبل كل شيء في زمن تبعثرت فيه الإنسانية و بات الطب كالتجارة لا أمان عليه أبدا " كل الود و التقدير لشخصك العظيم و لأخلاقك العالية و لطيب أصلك وصبرك على اطفال كادت تموت و تشبثت بأمل " لا أقول لك شكراً بل جزيت الفردوس الأعلى وهذا غاية ما نتمنى.
29-01-2012, 09:35 PM المشاركة رقم: 1 ( permalink) البيانات التسجيل: 29 - 1 - 2012 العضوية: 16564 المشاركات: 8 بمعدل: 0.
شكرا لك على جميع الم تم التخلص منه، وتم القضاء على جميع مرض و استطاعت جميع عين ان تنام بفضلك. شكر و تقديرات للدكاترة 254 views شكر وتقدير للدكتور, اجمل العبارات
1 أكتوبر 2005 384 الصفحة الرئيسية: نزلت معاه 101 في 041 وأمانه من افضل دكاتره القسم وبشوش ويفهم الماده بأسلوب راااائع أيام لا تنسى <<<< الفرشمان مشاركة هذه الصفحة
تعد مهنة الطبيب من أكثر المهن التي تعمل على خدمة الإنسانية بدون مقابل، حيث يقدم الطبيب لمريضه كل ما يستطيع أن يفعله من أجل أن يرى نتائج جيدة للتحسن، وفي ظل انتشار الأوبئة والأمراض أثبت الأطباء شجاعتهم وقدراتهم الخارقة في التصدي لمواجهة تلك الأمراض غير مهتمين بصحتهم أو عائلتهم إلا أن يقدموا الرسالة الخاصة بهم على أكمل وجه، لذلك لابد أن يوجه العالم بأكمله رسائل وعبارات شكر لهم، حيث أطلق عليهم البعض في الفترة الأخيرة أنهم الجيش الأبيض وذلك لقدرتهم الهائلة في حماية المرضى والتصدي لهم، ووقفهم في خط الدفاع الأول وقت الأزمات التي تمر على البلاد ويحتفل العالم بموقفهم الشريف. أهمية الطبيب درس الطبيب لعدة سنوات من أجل أن يحصل على هذا اللقب، ومن أجل أن يصبح في هذا المكان العملاق، فهو من يطيب الجروح ويخرج الأجنة من بطون أماتهم، بالإضافة إلى أنهم يمنحون الحياة مرة أخرى بعد إجراء عملية جراحية كبيرة ربما تكون في القلب أو بالمخ، لذلك فهم يقدمون أسمى الرسالات على وجه الأرض، وذلك بعد توفيق الله لهم في جميع المراحل. ومن أجل أهميتهم البالغة قد منحتهم الولايات المتحدة الأمريكية يوم للاحتفاء بهم، حتى يصبح اليوم الوطني للأطباء وذلك في 30 مارس من كل سنة.