سوسة الكرمة السوداء يكون لها طول 12 مم, وشكل بيضاوي, ويكون جسمها مغطى بقليل من الشعر, ويختلف لون جسم الحشرة من البني إلى الرمادي, ويكون لها خرطوم صغير الحجم, وهي تملك حفرة صغيرة في مكان الجناح, وعادة ما تستهلك النباتات المختلفة والأشجار والأعشاب, حيث تتغذى الحشرات البالغة على الأوراق وساق النباتات، في حين تستهلك اليرقات الجذور فقط, وهي تسبب الضرر لجميع أنواع النباتات. سوسة الورد يصل طول أجسامهم من 5 إلى 6 ملم في الطول ولها لون أحمر أو أسود, ويكون لها خرطوم بارز جدا ويمكن أن تقوم بثقب النباتات به, ويكون نظامهم الغذائي الرئيسي يتكون من الزهور, حيث يقومون بعمل ثقوب في براعم الزهور ويحصلون على طعامهم, ويمكن لهذه المخلوقات الصغيرة أن تسبب تهديدًا خطيرًا وخسارة لا يمكن تعويضها للحدائق والبساتين ومشاتل النباتات, فهي خطرة على جميع النباتات في جميع مراحل حياتهم سوس الصنوبر الأبيض يصل طول الحشرة من 6 إلى 7 ملم, ولها لون أبيض, بينما تملك أجنحة بنية, وتملك خرطوم طويل, ويكون لبعض الأنواع لون الصدأ.
ويستخرجُ منه مادة العرقسوس، ويمكن مضغها واكلها كالحلويات، ولعرق السوس اثني عشر نوعا من الجذور، وبناء على ذلك يختلف طعمه، ولا ننسى أنه يعتبر المشروب المفضل للعديد من الشعوب لاسيما في شهر رمضان. ولهذه ِالعشبة استخدامات كثيرة لما لها من دور علاجي للعديد من الأمراض نذكر منها: 1- لها دور في علاج أمراض الأعصاب. 2-لها دور في علاج أمراض الصدر. 3- لها دور في علاج الصدفية. 4-لها دور في التخفيف من حرقة المعدة. 5- مضاد لإلتهابات وأمراض الروماتيزم. 6-له دور في خفض مستوى الكوليسترول بالدم. 7-له دور في التخفيف من تشنج العضلات. 8-لها تأثير فعال في قتل بعض أنواع الخلايا السرطانية وتقوية الجهاز المناعي بالجسم. يحتوي نبات ُالعرقوس على العديد ِمن العناصر الغذائية المفيدة، مثل الفلافونيدات، ويعتبر مصدٌر غذائي ٌّمهمٌ، لفيتامينات عده كفيتامين ب 1، ب 2، ب 3، وفيتامين ه، كما أنه يمد الجسم بالمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم يمكن الاستفادة من جذور عرق السوس بعد طحنها ثم نقعها أو غليها حسب اللزوم، ومن الجدير بالذكر أنه لا يجب الإفراط بتناوله، لما له أثر في خفض مستويات البوتاسيوم، وحبس السوائل بالجسم، ويسبب كثرته إلى ارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام دقات القلب فيجب أخذ الحيطة والحذر.
رفيق صالح الموضوعات ذات الصلة: الطبية (النباتات ـ) ـ العطرية (النباتات ـ). مراجع للاستزادة: ـ وسيم الحكيم، النباتات الطبية والعطرية (منشورات جامعة دمشق 1992). محمد هيكل، عبد الله عمر عبد الرزاق، النباتات الطبية والعطرية، كيمياؤها ـ إنتاجها ـ فوائدها (منشأة المعارف، الإسكندرية 1993). محسن الحاج، طب الأعشاب تراث وعلم (دار الفكر العربي 2000). رفيق صالح، أحمد دبو، النباتات الطبية والعطرية (منشورات جامعة دمشق 1998). اندرو شوفاليه، الطب البديل ـ التداوي بالأعشاب والنباتات الطبية (أكاديميا، بيروت 2001). التصنيف: الزراعة و البيطرة النوع: صحة المجلد: المجلد الحادي عشر رقم الصفحة ضمن المجلد: 305 مشاركة:
3 أيام: كوب لبن أو 2 زبادى مضاف إليهم 4 ملاعق شوفان+ ثمرة فاكهة. الغداء:- اليوم الأول: 250 جرام بطاطس مشوية أو مسلوقة+ 2 ملعقة لحم مفرومة + سلاطة زبادى. اليوم الثاني والسابع:- سلاطة فواكه ( تفاحة+ ثمرة موز+ 4 ثمرات فراولة + 5 قطع كانتلوب أو كيوى+ ثمرة برتقال+ ملعقة عسل). اليوم الثالث والسادس:- 2 بيضة مسلوقة + 2 ملعقة جبنة لايت أو قريش+ رغيف سن. اليوم الرابع والخامس:- ربع فرخة+ طبق شوربة كرنب+ سلاطة. العشاء:- بيضة مسلوقة + كوب زبادى. توست سن+ 2 ملعقة جبنة قريش+ خيار+ خس. 2 زبادى+ 2 ثمرة فاكهة. سبب تغيير المقاسات مع ثبات الوزن يلاحظ البعض من متبعي الدايت، اختلاف مقاسات الجسم من وقت لآخر رغم ثبات الوزن، ويرجع ذلك وفقاً لخبراء التغذية إلى وجود مشاكل في القولون العصبي او الاصابة بانتفاخ المعدة. وينصح الخبراء في تلك الحالة بالاستعانة بالمشروبات العشبية للتخلص من مشاكل الانتفاخ والقولون، وخاصة الشاي الاخضر بالبقدونس والكرفس وتناوله 3 مرات يومياَ. تجربتي مع ثبات الوزن ورصد موقع تجربتي مجموعة من الآراء السلبية والايجابية المتعلقة بثبات الوزن وطرق التخلص منه وجاءت كالتالي: -انا مانعه كل النشويات وماشيه على نظام الصيام المتقطع وكمان نظام 24 ساعة ونزلت كتير بس حاليا في ثبات الوزن -كان وزني ١٣٥وعملت كيتو واول اسبوعين نزلت ١٠كغ وبعدها نزلت ٥كغ وهسا صارلي اسبوع وزني ثابت وزاد ١كغ -عاملا ريجيم الصيام المتقطع مرة بخس من وزني ومرات بيكون وزني تابت وباخد نسبة قليلة من الفواكه مع حپة تمر اثناء وجبة الفطور – باقي لي ه كليو مش، عارفه اخسهم ابدا وزني ثابت من ٣ شهور ثابت بطريقه مستفزه لاني ما بقصر وملتزم جدا وللعلم انا خسيت ١٥ كليو.
بدأت الرجيم بحماس كبير وتضاعف حماسي بعد خساراتي للوزن الزائد بمعدل سريع في البداية، إلى أني اصبت بإحباط شديد بعد ثبات وزني عند نقطة محددة رغم اتباعي لنفس النظام الغذائي دون تغير، إليك في السطور التالية ملخص تجربتي مع ثبات الوزن والطرق العملية للتخلص من ذلك. نصائح للتخلص من ثبات الوزن -زيادة معدل استهلاك البروتين وتوزيعها على كل وجبة لتفادي عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي، حيث تتطلب عملية هضم البروتين حرق سعرات حرارية إضافية بنسبة من 20% إلى 30%، وهو ضعف الرقم الذي تحققه الكربوهيدرات أو الدهون. -تفادي التوتر والضغط العصبي الذي يدفع الجسم لتناول المأكولات الغنية بالنشويات والسكريات والدهون للشعور بالراحة النفسية – تناول مزيداً من الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. -زيادة معدل التمارين وكثافتها واثبتت تمارين رفع الأثقال والمقاومة تأثيرها الكبير على رفع معدل الحرق والتخلص من ثبات الوزن، حيث تساهم هذه النوعية من التمرين تحديداً في الحفاظ على كتلة العضلات ومضاعفة الحرق حتى في أوقات الراحة. -التقليل من الكربوهيدرات من أفضل الطرق الفعالة للتخلص من حالة ثبات الوزن، وينصح باستهلاك 50 جراما أو أقل من الكربوهيدرات يومياً لدفع الجسم لحرق مزيد من الدهون.
خلاصة صحيح أن ثبات الوزن يحبط المعنويات و يثبط من العزيمة ، لكنه مرحلة طبيعية من مراحل إنقاص الوزن. من خلال تطبيقك للنصائح السابقة ستستطيع تجاوز هذه المرحلة و العودة من جديد إلى طريقك نحو الوصول إلى الوزن الصحي بأمان. إذا كنت ممن يراقبون وزنهم بشكل روتيني ، يجب أن تعلم أن قراءة الميزان قد لا تعكس بدقة تقدمك نحو الوزن المستهدف. لأن الأهم من ذلك في الحقيقة هو فقدان الدهون ، فربما تقوم ببناء عضلات أكثر كثافة من الدهون وتشغل مساحة أقل في جسمك. لذلك إذا لم تستطع كسر ثبات الوزن على الرغم من اتباعك هذه المجموعة من نصائح التخسيس ، يمكن أن يكون السبب هو أنك تبني العضلات و تخسر الدهون مع الحفاظ على وزن ثابت و هذا أمر لا يدعو إلى القلق. مقالات ذات صلة
مراحل تثبيت الوزن هناك عدة مراحل يمر بها الجسم عند فقدان الوزن ، حيث يعتاد على مجموعة معينة من السعرات الحرارية الموجودة في النظام الغذائي والوجبات الغذائية. عندما يبدأ الجسم في حرق الدهون ببطء شديد ، مع الطاقة التي كانت مخزنة في الجسم من قبل حيث أنه يمر بأكثر من مرحلة وهي: جلوكوز الدم بينما الجلوكوز هو المرحلة الأولى من مرحلة تثبيت الوزن وهو تخزين طاقة الجسم كما يوصف بأنه طاقة الجسم اللحظية. كما يساعد الجلوكوز الجسم على القيام بجميع أنشطته اليومية. الجليكوجين في الكبد والدهون أما المرحلة الثانية فهي مرحلة تخزين الجليكوجين في الكبد والدهون وهي المخزن الثاني للجسم. يحتوي هذا الاحتياطي على كمية كبيرة من الماء لعملية الاحتراق لإنتاج الطاقة وتخليص الجسم من كمية كبيرة من الماء. يحدث هذا حتى لا يفقد الجسم شيئًا أكثر من الماء. الدهون المتراكمة فيما يتعلق بهذه المرحلة من عملية تثبيت الوزن ، فهذه هي المرحلة الأخيرة التي تتراكم فيها الدهون في الجسم دون وجود الماء. تحتوي الدهون فقط على طاقة أكثر من الجليكوجين لأنها تحتوي على طاقة أكثر وتحرق الجليكوجين. هذا يزيد من طاقة الجسم وبالتالي استقرار الوزن.
التجارب السلبية: التجربة الأولى: "حاولت إنقاص وزني بشتى الطرق، لجأت إلى العقاقير والعصائر وجميع أنواع المشروبات التي ينصحون بها ولكن لم أفقد سوى بضع جرامات، ثم قمت بعمل تحليل الغدة الدرقية بناء على نصيحة صديقتي حيث تبين لي وجود كسل شديد في الهرمون إلى أن أسعى لمعالجته لكن دون حدوث أي تأثير إيجابي على قدرتي على إنقاص وزني". شاركينا تجربتك لأنها ربما تكون سبب في إنهاء معاناة شخص ما أو إنقاذ حياة أحدهم وتوفير ماله ووقته.. اكتبي تعليق