فوائد الزبادي اليوناني متعددة، إذ أنه يساعد في علاج المشكلات الصحية، كما أنه يختلف عن الزبادي العادي في عناصره الغذائية وسعراته الحرارية. و لأن تركيزه أعلى من الزبادي العادي فهو يحتوي على بروتين أكثر، وكذلك كمية أقل من السكر والكربوهيدرات. وكذلك يعتبر مناسبا للذين يعانون من حساسية اللاكتوز؛ لاحتواءه على نسبة لاكتوز أقل من الزبادي التقليدي. وفي هذا التقرير، سنشرح فوائد الزبادي اليوناني على الصحة وللحامل وللشعر وللبشرة وغيرها من الأمور. فوائد الزبادي اليوناني يحتوي على الكالسيوم، البروتين، البروبيوتيك، اليود، فيتامين ب12، مما يمنحه قيمة غذائية مرتفعة. كما يعمل على تعزيز صحة العظام وتقويتها بسبب الكالسيوم الموجود فيه وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك فهو يقلل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل الوزن؛ بسبب البروتين الموجود فيه وينصح بتناوله في الإفطار. ويعمل أيضا تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز الحرق في الجسم، خاصة حال تناول البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية معه. كما يساهم في الحفاظ على التوازن البكتيري في الأمعاء؛ بسبب احتواءه على البروبيوتيك. ويعمل على تعزيز الصحة العقلية وتقليل التوتر، وهو ما يمكن أن يؤدي لاضطرابات المعدة.
زبادي نادك ومن أفضل أنواع الزبادي اليوناني أيضًا هي زبادي نادك التي توفر نكهات لذيذة مثل نكهة الفراولة والتوت والزبادي السادة، وتتميز باحتوائها على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، والقليل من السكر والكربوهيدرات، ونسب أقل من الدسم والدهون المشبعة التي تتسبب في زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم. شاهد أيضًا: فوائد المايونيز للشعر وبذلك تكون انتهينا من عرض أبرز فوائد الزبادي اليوناني لصحة الجسم، وأهمينها لمرضى السكري والذين يعانون من النحافة المفرطة، مثل ذكرنا لكم أفضل أنواع الزبادي اليوناني وفوائدها للبشرة والشعر. المراجع ^ medicalnewstoday, Is Greek yogurt good for you?, 31/3/2021 ^, Health Benefits of Greek Yogurt, 31/3/2021 utmedicalcenter, Benefits of Greek Yogurt, 31/3/2021 yogurtinnutrition, How greek yogurt benefits your health?, 31/3/2021 tasteofhome, 9 Benefits of Greek Yogurt for Your Health, 31/3/2021
هذا يحفز نشاط نمو البكتيريا المفيدة وإنتاج حمض اللاكتيك الذي يعطي الزبادي طعمًا مميزًا ويشكل سائلًا أكثر سمكًا وقوامًا أكثر كثافة من الزبادي العادي ، ويمكن أن تقرأ فوائد الزبادي اليوناني للصحة[1]؛؛ تقوية العظام: يعزز الزبادي اليوناني صحة العظام ، ويقوي المفاصل ، ويحمي من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ، ويحافظ على قوتها كأحد المصادر الغنية بالكالسيوم. تعزيز صحة العضلات: يُنظر إلى الزبادي اليوناني أيضًا على أنه عنصر غذائي مهم لتحسين صحة عضلات الجسم وتزويدهم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليكون قويًا وصحيًا لأنه غني بالبروتين الذي يعزز بناء العضلات. خفض ضغط الدم: يفضل تضمين كوب من الزبادي اليوناني في النظام الغذائي لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، وخاصة أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر. وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم والبروبيوتيك التي تساعد في تنظيم ضغط الدم. تحفيز الجهاز الهضمي: يحتوي الزبادي اليوناني على مستويات عالية من بكتيريا البروبيوتيك التي تعزز صحة الجهاز الهضمي ، وتحسن الوظائف الحيوية ، وتحفز عمليات الهضم ، وبالتالي تقلل من انزعاج المعدة. منع احتباس السوائل في الجسم: كما يقلل الزبادي اليوناني من مستوى الصوديوم في الجسم مما يمنعه من التدهور احتباس السوائل في الجسم وذلك لأنه يوفر نسبة كبيرة من البوتاسيوم.
فوائد الزبادي اليوناني يعد تناول الزبادي اليوناني مفيدا للصحة لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة للجسم والتي تساعد في الآتي: التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على صحة العظام؛ لأنه يحتوي على الكالسيوم والبروتين. التقليل من الشعور بالجوع وتقليل الوزن؛ لأنه يحتوي على البروتين، حيث وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص يأكلون أقل على مدار اليوم بعد تناول وجبة غنية بالبروتين، وهذا يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل بشكل عام، وهو ما يعتبر من فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف. استعادة التوازن البكتيري الصحي داخل المعدة؛ لأنه يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك (probiotics)، لكن بعض الدراسات الحديثة أشارت أن هناك تباين في إستجابة الأشخاص لهذا النوع من البكتيريا. الحفاظ على الصحة النفسية جيدة، حيث وجدت دراسة أن العمال الذين يتناولون حوالي 100 جرام من الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك (probiotics) يعانون من قلق واكتئاب وإجهاد أقل من الذين لا يتناولوه. ربما يكون هذا بسبب قدرة القناة الهضمية على صنع الناقلات العصبية، مثل: السيروتونين (serotonin) والدوبامين (dopamine). خفض ضغط الدم، لكن هذا ليس قاطعا حيث وجدت دراسات أن هناك تاُثير للزبادي اليوناني الذي يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك (probiotics) على خفض ضغط الدم، لكن هناك دراسات آخرى وجدت أن الذين يعانون من زيادة في الوزن لا يؤثر على ضغط الدم عندهم.
كما تحتوي على 32 حرام من الكوليسترول و9 جرامات من البروتينات و12 جرام من الكربوهيدرات. السعرات الحرارية للزبادي اليوناني قليل الدسم يحتوي زبادي أورجينيك اليوناني قليل الدسم 170 جرام على حوالي 130 سعر حراري و3 جرام من الدهون و2 جرام من الدهون المشبعة، 17 جرام من البروتين و7جرام من الكربوهيدرات. علبة زبادي 150 جرام تحتوي على 130 سعر حراري و6 جرام من الدهون و3. 5 جرام دهون مشبعة، كما تحتوي على 6 جرام من الكربوهيدرات و12 جرام من البروتين. فوائد الزبادي اليوناني بالتوت هذه مجموعة من أهم فوائد الزبادي اليوناني التي يقدمها للجسم: يساعد على تعزيز صحة الأسنان والعظام فهو غني بالكالسيوم والبروتين وفيتامين ب12 واليود، ويقلل أيضا من خطر الإصابة بهشاشة العظام التي تظهر غالبا مع التقدم في السن. الزبادي اليوناني بالتوت يساعد على الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة، فهو مصدر حيد للبروتين، وبالتالي يقلل استهلاك السعرات الحرارية ويعمل على إنقاص الوزن بطريقة صحية. يساعد على تعزير كفاءة مضادات الأكسدة، مما يساعد على الوقاية ضد الفيروسات والأمراض، ويعتبر من أفضل الوصفات لتقوية مناعة الجسم. فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف يعتبر الزبادي اليوناني من أهم الأغذية التي تساعد على التنحيف وإنقاص الوزن، فهو غني بالألياف القابلة للذوبان والتي تساعد على بطء عملية الهضم.
تعزيز صحة العضلات: كذلك تعتبر الزبادي اليوناني من المغذيات المهمة لتحسين صحة عضلات الجسم ودعمها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها لتكون قوية وصحية، لأنه غني بالبروتين الذي يعمل على زيادة بناء كتلة العضلات. خفض ضغط الدم: يفضل ادراج كوب الزبادي اليوناني ضمن النظام الغذائي لمرضى الضغط وخاصة الذين يعانون من ارتفاع مستمر في مستويات ضغط الدم، وهذا لاحتوائها على قدر عال من الكالسيوم والبوتاسيوم والبروبيوتيك التي تعمل على تنظيم معدلات ضعط الدم. تنشيط أداء الجهاز الهضمي: يحتوي الزبادي اليوناني على مستويات عالية من بكتيريا البروبيوتيك النافعة والتي تفيد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والعمل على تحسين وظائفه الحيوية وتنشيط عمليات الهضم وبالتالي تقليل اضطرابات المعدة. منع احتباس السوائل بالجسم: كما تعمل الزبادي اليوناني على تقليل مستويات الصوديوم في الجسم، مما تمنع من احتباس السوائل داخل الجسم وهذا لأنها توفر نسبة كبيرة من البوتاسيوم. تعزيز صحة الدماغ: كما تحافظ الزبادي اليوناني على الصحة العقلية من خلال دورها في تنشيط وظائف الجهاز العصبي، وتعزيز صحة الدماغ، حيث تحتوي على البروبيوتيك التي تعمل على تكوين الناقلات العصبية التي تقوم بتعزيز الحالة المزاجية والتخلص من القلق والتوتر.
كم عمر مفتي المملكة يبلغ الشيخ عبد العزيز آل الشيخ رئيس اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء للمملكة العربية السعودية من العمر77 عاماً، واستمر في منصبه مفتياً للمملكة العربية السعودية لأكثر من 21 عاماً منذ عام 1999 وحتى التاريخ الحالي، وتولى هذا المنصب خلفاً لسماحة الشيخ عبد العزيز بن باز [1]. وفي الختام كان هذا المقال حول مفتي المملكة الجديد وتوضيحًا لما جرى تداوله في الأيام القليلة الماضية عن وفاة الشيخ عبد العزيز آل الشيخ في المملكة العربية السعودية على صفحات مواقع التواصل الإجتماعي. المراجع ^, سماحة الشيخ عبد العزيز آل الشيخ, 01/11/2020
رأس مدير عام مكافحة المخدرات اللواء محمد بن سعيد القرني، وفد المملكة المشارك في اجتماعات الدورة الـ(64) للجنة المخدرات المنعقدة بمقر الأمم المتحدة في النمسا عبر الاتصال المرئي من 12 - 16 / 4 / 2021، وتطرق اللواء القرني في كلمته التي ألقاها خلال انطلاق أعمال الدورة، إلى جهود المملكة التي تبذلها في مكافحة المخدرات وتعاونها مع الشركاء الدوليين؛ للحد من انتشارها, مشيرًا إلى التزام المملكة بالمعاهدات والاتفاقيات الدولية ذات الصلة بمكافحة المخدرات، وأهمية تنظيم وتنسيق الجهود الدولية لمواجهتها. حذر المتحدث الرسمي باسم وزارة التجارة، عبدالرحمن الحسين، من منشآت تدعو لجمع الأموال لحفر الآبار خارج المملكة، مؤكدًا أنه تمت إحالتها للجهات المختصة، وقال الحسين عبر حسابه الرسمي على موقع «تويتر»: «رصدت الوزارة منشآت تجارية تدعو لجمع أموال مقابل حفر آبار مياه خارج المملكة، وتدعي أنها مرخصة من وزارة التجارة»، وأضاف: «نحذر من التعامل مع هذه المنشآت والتي أحيلت للجهات المختصة، ونؤكد أن الجهة المخولة بالعمل الخيري خارج المملكة هي مركز الملك سلمان للإغاثة أو منصة "إحسان" الوطنية». توقع المركز الوطني للأرصاد، بتقريره لطقس غد الأربعاء (ثاني أيام شهر رمضان)، هطول أمطار رعدية مصحوبة برياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من مناطق: «الرياض، والشرقية، والقصيم»، وأجزاء من مرتفعات مناطق: «نجران، وجازان، وعسير، والباحة، ومكة المكرمة»، ويشهد البحر، الأحمر رياحا سطحية، شمالية غربية إلى شمالية بسرعة 15-40 كم/ساعة وتكون جنوبية إلى جنوبية شرقية على باب المندب بسرعة 15-35 كم/ساعة، وارتفاع موجه من متر إلى مترين، وحالته متوسط الموج إلى مائج.
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة المناطق وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد