أوضحت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك السعودية، في تصريح صحافي لـ"العربية. نت"، أنها أتاحت إمكانية الإقرار عن المشتريات والهدايا التي ترد مع المسافرين القادمين عبر منافذها البرية والجوية والبحرية، من خلال تطبیق الأجهزة الذكیة للهيئة، إضافة إلى إمكانية ذلك من خلال الدخول على صفحة الإقرار في موقعها الإلكتروني وتزويد موظفي الجمارك في جمیع المنافذ البریة والبحریة والجویة بالرقم المرجعي، واستكمال إجراءات الإقرار. تمويل الراجحي الجديد 1443 | المميزات والشروط وطريقة التقديم - تقسيطك. وأكدت في هذا الشأن على ضرورة التزام المسافرين القادمين بإجراءات "الإقرار" عن مجموع مشترياتهم التي تزيد عن 3 الآف ريال سعودي أو ما یعادلها من عملات أجنبیة، ودفع الرسوم الجمركية والضرائب المستحقة، وذلك تطبیقًا للضوابط والشروط الخاصة بنظام (قانون) الجمارك الموحد لدول مجلس التعاون لدول الخليج العربية. كما أكدت الهيئة على المسافرین القادمین إلى السعودية أو المغادرین منها على ضرورة تقديم الإقرار للذين يحملون عملات أو مجوهرات أو مواد ثمينة تصل قيمتها إلى 60, 000 ریال أو أكثر أو ما يعادلها من العملات الأجنبية، أو أي سلع محظورة أو مقیّدة في السعودية، بما في ذلك منتجات السجائر والتبغ. فرض غرامة وكشفت الهيئة عن فرض غرامة مالیة بمقدار 25% من قیمة المضبوطات في حال عدم الإقرار أو الإقرار الخاطئ عن العملات أو الأدوات القابلة للتداول إذا كانت المخالفة للمرة الأولى، و50% من قيمتها عند التكرار، إذا انتفى الاشتباه بارتباط المضبوطات بجریمة أصلیة أو جریمة غسل أموال، وفي حال الاشتباه بارتباط المضبوطات بجریمة أصلیة أو جریمة غسل أموال فیتم حجز كامل المبلغ وإحالة المخالف إلى النیابة العامة.
وأضافت الهيئة أن عدم الإقرار أو التصریح للبضائع، سواءً الممنوعة أو المقیدة یترتب عليه مصادرة تلك المواد، وإیقاع الغرامة الجمركیة وإحالة الشخص إلى الجهة المختصة في حال حيازته مواد ممنوعة. حسابة الرسوم وكانت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك قدمت لعملائها مؤخرًا خدمة حاسبة الرسوم الجمركية والضرائب المتاحة حيث تُتيح الخدمة للعملاء إمكانية التعرف على قيمة الرسوم الجمركية والضرائب بشكل تقديري على البضائع الواردة من خارج السعودية.
أعلنت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك عن إطلاق خدمة حاسبة الرسوم الجمركية والضرائب. وتتيح الخدمة للعملاء الأفراد بشكل إلكتروني معرفة الرسوم المستحقة على بضائعهم الواردة من خارج السعودية. وللاستفادة من الخدمة، يقوم المستخدم بالدخول على رابط الحاسبة بموقع الهيئة، ويقوم باختيار نوع البضاعة وتحديد قيمتها، لتقوم الحاسبة الإلكترونية بتحديد مبلغ الرسوم المستحق عليها. ويمكن الاستفادة من الخدمة عبر الرابط التالي:
والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على أهمية الاكل بعد التمرين للتخسيس وأهم الأطعمة التي يمكن تناولها، إذا كان لديك أي استفسار، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
يمكن تناول البسكويت الخفيف المملح الخفيف مع شرائح الديك الرومي المدخن وجبن قليل الدسم، كما يفضل تناول الموز الغني بالكربوهيدرات و البوتاسيوم. الحليب تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الكالسيوم في منتجات الألبان قليلة الدسم يمكن أن يقلل من زيادة الوزن في البطن أو يساعد على فقدان الوزن الزائد، يمكن خلط التوت الطازج مع 6 أونصات من الزبادي اليوناني، أو شرب حليب الشكولاتة قليل الدسم إذا كنت ترغب في تناول شئ حلو المذاق. التوابل والأطعمة الحارة الفلفل الحار يرفع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي بدوره إلى حرق الطاقة، تأتي فاعلية الفلفل الحار من مركب يسمى كابسايسن، وهو مركب حراري يزيد من حرق الدهون ويعزز فقدان الوزن بشكل كبير، يمكن وضع بعض الفلفل الحار مع بعض الصوص في شطيرة وتناولها بعد التمرين. البروتينات الخالية من الدهون تحتوي هذه البروتينات مثل شرائح الديك الرومي وصدور الدجاج على بروتين بنسبة عالية، كما تحتوي على مستويات مرتفعة من الحديد، يحافظ الحديد على مستويات الطاقة في الجسم ويحمي من فقر الدم ، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين عبر الجسم، وللحصول عليه تناول العدس أو البقوليات أو الحبوب الكاملة أو السبانخ بعد التمرين.
توقيت وجبة ما بعد التمرين | وفقا لأحدث الدراسات | هل يوجد توقيت مفضل ؟؟ - YouTube
وأضاف الفريق: نحن نبحث دائمًا عن هذه الحبة السحرية من بعض النواحي، وممارسة الرياضة أمامنا مباشرة مع كل هذه الفوائد.