مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. هذه الأطعمة غذاء العقل.. هل يمكن لبعض الأطعمة أن تقاوم الخرف؟. تناولها باستمرار والان إلى التفاصيل: 05:30 م الخميس 28 أبريل 2022 تلعب الأطعمة التي يتناولها الإنسان دورا رئيسا في الحفاظ على صحة العقل، لا سيما وأن العقل مركز التحكم في الجسم ومسؤول عن الحفاظ على نبضات القلب وتنفس الرئتين والتحرك والشعور والتفكير. ومن هنا يأتي دور اختيار الأطعمة في تعزيز نشاط العقل والحفاظ على صحته، لا سيما الذاكرة والتركيز، ونستعرض بعضها هنا وفق ما ذكر موقع "سكاي نيوز"، نقلاً عن "scmp". الأسماك الأسماك غالبا ما تكون على رأس قائمة الأطعمة المغذية للدماغ، لاسيما الأسماك الدهنية ومن بينها السلمون بأنواعه والسردين، وكلها مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. وتشكل الدهون حوالي 60 بالمئة من الدهون، نصف هذه الدهون من نوع أوميغا 3، التي يستخدمها العقل لبناء خلايا المخ والأعصاب، وهذه الدهون ضرورية للتعلم وتعزيز الذاكرة. ويخفض تناول وجبة إلى وجبتين من الأسماك أسبوعيا من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية الخطيرة، وذلك لغناها بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تساعد في تقليل الإصابة بالتهابات الجسم، والتي تزيد من مخاطر تلف الأوعية الدموية.
تم ربط المكسرات والبذور مرارا وتكرارا بتباطؤ التدهور المعرفي، ووجد باحثون في مراجعة واحدة عام 2021 لـ 22 دراسة حول استهلاك المكسرات شملت ما يقرب من 44000 شخص، أن أولئك المعرضين لخطر كبير من التدهور المعرفي يميلون إلى تحقيق نتائج أفضل إذا تناولوا المزيد من المكسرات خاصة الجوز. زيت السلمون مع فيتامين ه مخرث حيب. وتشير الدراسات إلى فوائد الحبوب الكاملة، والبقوليات، مثل العدس وفول الصويا، لصحة القلب والوظيفة الإدراكية، وفي دراسة أجريت عام 2017 على أكثر من 200 شخص في إيطاليا تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر، وجد الباحثون ارتباطا بين تناول ثلاث حصص من البقوليات في الأسبوع والأداء الإدراكي العالي. وتؤكد الأبحاث على أهمية وجود زيت الزيتون في غذائنا اليومي، هو مكون رئيسي في كل من حمية البحر الأبيض المتوسط ومايند ، له روابط قوية مع الشيخوخة الإدراكية الصحية. وجدت دراسة أجريت عام 2022 على أكثر من 92000 من البالغين في الولايات المتحدة أن تناول كميات أكبر من زيت الزيتون كان مرتبطا بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 29 بالمائة بسبب الأمراض التنكسية العصبية و8 بالمائة إلى 34 بالمائة أقل من خطر الوفاة بشكل عام بالمقارنة مع أولئك الذين لا يقومون باستهلاك زيت الزيتون.
وخلصت إلى أن النساء الأكبر سنا اللاتي تناولن المزيد من العنب البري والفراولة تأخرن في معدلات التدهور المعرفي: ربما لمدة تصل إلى 2. 5 سنة. قالت الدكتورة أليسون ريس، عضو المجلس الاستشاري الطبي والعلمي وفحص الذاكرة في مؤسسة الزهايمر في الولايات المتحدة: "لا أعتقد أن هناك أطعمة معجزة، ولكن بالطبع من الجيد تناول الفاكهة والخضروات". السمك والمأكولات البحرية تعد العديد من أنواع المأكولات البحرية، وخاصة الأسماك الدهنية مصادر جيدة لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي ارتبطت منذ فترة طويلة بتحسين صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف المرتبط بالعمر أو التدهور المعرفي. قال مدير برنامج تقييم الذاكرة في معهد نيو جيرسي للشيخوخة الناجحة في كلية طب تقويم العظام بجامعة روان، الدكتور ميتشل كلينج: "السمك هو غذاء الدماغ". قالت مديرة برنامج الوقاية من مرض الزهايمر في طب وايل كورنيل، ليزا موسكوني إن أحد الأحماض الدهنية المحددة من أوميغا 3 حمض الدوكوساهيكسانويك، أو DHAالموجود في الماء البارد، والأسماك الدهنية، مثل السلمون، هو "دهون الدماغ الأكثر انتشارا". واضافت موسكوني إن أجسامنا لا تستطيع إنتاج ما يكفي من DHAبمفردها: "علينا توفيرها من النظام الغذائي، وهي حجة قوية تجاه تناول الأسماك. هل يمكن لبعض الأطعمة أن تقاوم الخرف؟ - RT Arabic. "
وتشير الدراسات إلى فوائد الحبوب الكاملة، والبقوليات، مثل العدس وفول الصويا، لصحة القلب والوظيفة الإدراكية، وفي دراسة أجريت عام 2017 على أكثر من 200 شخص في إيطاليا تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر، وجد الباحثون ارتباطا بين تناول ثلاث حصص من البقوليات في الأسبوع والأداء الإدراكي العالي. وتؤكد الأبحاث على أهمية وجود زيت الزيتون في غذائنا اليومي، هو مكون رئيسي في كل من حمية البحر الأبيض المتوسط ومايند ، له روابط قوية مع الشيخوخة الإدراكية الصحية. و وجدت دراسة أجريت عام 2022 على أكثر من 92000 من البالغين في الولايات المتحدة أن تناول كميات أكبر من زيت الزيتون كان مرتبطا بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 29 بالمائة بسبب الأمراض التنكسية العصبية و8 بالمائة إلى 34 بالمائة أقل من خطر الوفاة بشكل عام بالمقارنة مع أولئك الذين لايقوموا باستهلاك زيت الزيتون نادرا. زيت السلمون مع فيتامين ه قصه عشق. المكملات الغذائية "فائدة ضئيلة" وفقا للخبراء لا يوجد دليل يذكر على أن المكملات الغذائية بما في ذلك الأحماض الدهنية وفيتامين ب أو فيتامين هـ ستقلل من التدهور المعرفي أو الخرف. قالت الدكتورة موسكوني: "المكملات لا يمكن أن تحل محل النظام الغذائي الصحي"، و خلصت إحدى الدراسات الرئيسية التي أجريت على حوالي 3500 من كبار السن، على سبيل المثال ، إلى أن تناول مكملات أوميغا 3 ، والتي غالبا ما يتم تسويقها على أنها تدعم صحة الدماغ، لم تبطئ التدهور المعرفي.
جين- في يمتاز بمركّب المنظّف غليكو-جين الفعال في تنظيف المنطقة الحميمة بكلّ نعومة دون التسبب في جفافها، كما يساهم في الحفاظ على توازن الأغشية المخاطية. يخفّف من الإحساس بالانزعاج بفضل احتوائه على المياه الحرارية يورياج التي تمنح الإحساس بالراحة والترطيب والتلطيف. يحتوي على الحامض اللبني ومركّبه المتطور المنظّف الذي يحافظ على توازن نبيت المنطقة الحميمة والحفاظ عليه، وتدعم درجة حموضته الفيزيولوجية هذه الخاصية. خالٍ من الصابون ويزيل الروائح الكريهة. مناسب للبشرة الحساسة. درجة حموضة pH 5, 5. تمّ اختباره تحت إشراف أطباء الأمراض النسائية. ماء ، ديسيل جلوكوزيد ، غليسيرين ، حمض اللاكتيك، بروميد السيتريمونيوم، عطر، الكحول ، زهرة الألبين الليونتوبوديوم / مستخلص الأوراق. طريقة الاستخدام: يرشّ بشكل مباشر على الجزء الخارجي للمنظقة الحميمة ثم يمسح برفق، لا يشطف. سعر ديودرنت للمنطقه الحساسة uriage يتوفر في مصر بسعر 306 ج. م يتوفر في السعودية بسعر 65 ر. س يتوفر في الإمارات بسعر 63 د. إ بخاخ ديودرنت يورياج Uriage Deodorant Tri-actif for Sensitive Skin Aerosol-free مزيل عرق مُعطر للإبطين برائحة منعشة. مزيل عرق نيفيا بخلاصة اللؤلؤ بأنواعه الثلاث بالمميزات والأسعار | مجلة رقيقة. ينظم التعرق بشكل مثالي.
مكونات مزيل عرق بيرل آند بيوتي الستيك خلاصة اللؤلؤ، زيت الأفوكادو، جيرانيول، البنزيل الكحول، زيت الخروع المهدرج، ألومنيوم زركونيوم رباعي كلورو هيدريكس جلي، سيكلوميثيكون ، ستياريلي الكحول، PPG-14 بوتيل الأثير، التلك، عطر، أوكتيل دوديكانول، Glyceryl Stearate SE، BHT، جيرانيول. سبراي مزيل عرق نيفيا بخلاصة اللؤلؤ يأتي هذا المنتج على شكل بخاخ، ويحتوي على تركيبة رائعة تعمل على تحسين مظهر منطقة أسفل الذراعين وتوحيد لونها مع الاستخدام المنتظم. يوفر لبشرتك حماية ممتدة المفعول تدوم حتى 48 ساعة. يحتوي على خلاصة اللؤلؤ المتنعمة والمُفتحة للبشرة. يغلف منطقة الابط بطبقة مخملية مدهشة مع ملمس جاف ومريح. لا يسبب أي تفاعلات جلدية كونه لا يحتوي على ethyl alcohol. يعمل على التخلص من رائحة العرق الكريهة واستبدالها برائحة منعشة. تعليمات وطريقة الاستخدام رجي العبوة جيدًا قبل الاستعمال. رشي مزيل العرق على بشرة نظيفة على مسافة 15 سم، وتجنبي الرش المطول والاستنشاق المباشر. انتظري حتى يجف قبل ارتداء الملابس. لاةيستخدم بالقرب من الحرغر أو النار. تجنبي الرش في العينين. يحفظ بعيدًا عن أشعة الشمس. يحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
وقد اقترحت بعض الدراسات ان مركبات الالمنيوم يمكن استيعابها من قبل الجلد ويمكن ان تسبب تغيرات في مستقبلات هرمون الاستروجين من خلايا الثدي. البارابين Parabens له اشكال عديدة -ميتيل, بروبيل بارابين, ايثيل بارابين, بوتيل بارابين, وهي فئة من المواد الحافظة الاصطناعية المستخدمة على نطاق واسع في مستحضرات التجميل ومنتجات العناية الشخصية, ويجري التحقيق فيها لدورها المحتمل في سرطان الثدي. مزيلات العرق الاكثر تقليدية تحتوي على عدد كبير من المواد الكيميائية السامة, مثل كلوروهدريت الالمنيوم, البارابين, بروبيلين جلايكول, التريكلوسان(ثلاثي ايثانول أمين), DEA(الديثانولامين), FD و C(الوان اصطناعيةوافقت عبليها ادارة الاغذية والعقاقير الامريكية للاغذية ومستحضرات التجميل), والتلك(سيليكات المغنيسيوم المائي).