وفي إطار ذلك نتناول أعراض الإصابة بالاكتئاب عند المرأة على وجه الخصوص ثم نتطرق إلى علامات الاكتئاب بوجه عام و نتطرق إلى طرق علاج الاكتئاب ايضا من خلال السطور القليلة القادمة. علامات الاكتئاب عند المرأة: هناك علامات محددة تظهر على المرأة عند إصابتها بالاكتئاب وهذه الاعراض احيانا تكون اعراض او علامات صحية أو اجتماعية وأحيانا تكون علامات نفسية ومنها ما يلى: وجود حالة مزاجية غريبة و متقلبة وغير مفهومة من سعادة تنقلب فجأة إلى حزن بدون مبرر لذلك. فقدان الرغبة الجنسية بصفة عامة والزهد فيها. عدم اهتمام بالمظهر الخاص بها وملبسها. أرق شديد وعدم قدرة على النوم مع شعور بالقلق والتوتر الشديد،فقدان كبير للطاقة وضعف عام فى الجسم وحالة هازال وعدم القدرة على القيام بأي مجهود ولو كان بسيطا. ميل شديد الى النرفزة و العصبية لأتفه الأسباب وصراخ دائم مع الزوج او الاولاد داخل المنزل. بكاء مستمر بدون سبب يدعو لذلك. الشعور بالرغبة فى النوم معظم اليوم كمحاولة للهروب من الواقع الذي ترفض أن تعيش فيه. الاكتئاب...طرق علاج الاكتئاب عند المرأة » مجلتك. تغيير كبير فى الوزن سواء بالزيادة أو النقصان. عدم وضوح الرؤية. الانفعال الشديد والسريع تجاه الأمور العائلية. حدوث بعض الاضطرابات الخاصة بالتركيز ، حتى أن المرأة في أغلب الأحيان لا تدرك السبب الحقيقي المؤدي للاكتئاب وغير ذلك من الاعراض التى تتشابه مع الأعراض والعلامات الخاصة بالرجال والإنسان بصفة عامة.
وفي حال كنتي تعانين من التعب، الإرهاق، الجهد فأن رياضة اليوغا والتأمل مناسبة لك بشكل كبير. الإحاطة بأشخاص إيجابين: اذا كنت تعانين من مرض الاكتئاب فمن الضروري الابتعاد عن الأشخاص السلبين والمحيط الضاغط، واحرصي على أن تكوني محاطة بأشخاص إيجابين منطلقين للحياة ومحبين. في كثير من الأحيان يكون من الصعب مواجهة الاكتئاب لوحدك، فمن الضروري طلب المساعدة بشكل فوري دون تأخر، حيث أن الطبيب أو المعالج النفسي سوف يسهلان عليك عملية العلاج بشكل كبير ويساعدانك على تخطي مرحلة الاكتئاب بشكل سريع.
التعرض لأشعة الشمس عليكِ التعرض لأشعة الشمس يوميًا ولمدة نصف ساعة، فعند تغيير المواسم يزداد لديكِ الإحساس بالاكتئاب خاصةً في فصل الشتاء، فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن عدم حصول الإنسان على فيتامين د قد يزيد من خطر الإصابة بداء الاكتئاب، لذا احرصي على أخذ فيتامين د. القرب من الأشخاص الإيجابيين الإحاطة بالأشخاص السلبيين قد يهدر من الوقت ويؤثر على النفسية بالسلب، لذا عليكِ الإحاطة بأشخاص إيجابيين يدفعونكِ إلى الممارسات الصحيحة والتي بها تتجاوزين حدة الضغوط النفسية والمزاجية، وتذكري أن الوسط السلبي لا يفعل شيئا غير زيادة الأحمال وعدم تخفيفها. ختامًا يسعدنا أن قدمنا لكم دليلا شاملا عن علامات الاكتئاب عند المرأة إضافة إلى الأسباب والعلاج، ويجب عليكِ الاعتراف بمرض الاكتئاب والانتباه للأعراض مبكرًا قبل فوات الأوان، ومن ثم الذهاب إلى المعالج الذي من شأنه فهم طبيعة حالتكِ وعلى أساسها اختيار طريقة العلاج المناسبة. المصادر: ويب مد. هيلب جايد. إن إي إم إتش. ويكيبيديا.
هل هو شعور بالحزن أم اكتئاب؟ قد تصاب المرأة بالاكتئاب وتعاني منه وذلك لأسباب عديدة ومتنوعة منها ما تمر به من تغيرات كبرى في حياتها، أو ما يتعلق بتغيرات مستويات الهرمونات، مما يحيل حياتها لجحيم دون أن تدري لذا سنوضح في هذا المقال اسباب الاكتئاب عند النساء وأعراضه، والفرق بين اكتئاب المرأة وبين اكتئاب الرجل، وكيفية العلاج. كيف يؤثر الاكتئاب على النساء ؟ الاكتئاب ليس مجرد فترة وجيزة تشعرين فيها بالحزن، بل هو اضطراب مزاجي خطير يمكن أن يؤثر على حياتك اليومية، وليس من السهل دائما الاعتراف به أو العلاج، حتى أنك قد لا تدركين أنك تتعاملين مع الاكتئاب حتى تختبرين أعراضه لفترة طويلة من الزمن. على الرغم من أنه يمكن أن يحدث لأي شخص، تواجه النساء الاكتئاب بمعدلات ضعف معدلات الاكتئاب عند الرجال، كما أن اكتئاب المرأة يختلف عن الرجل، وبعض الأعراض الأكثر شيوعا في اكتئاب المرأة ما يلي: لا تستمتع بنفس الهوايات أو الاهتمامات التي تسعدها من قبل. عدم القدرة على التركيز لفترة طويلة جدا. فقدان الشهية بانتظام. فقدان كمية غير طبيعية من الوزن في وقت قصير. الشعور بالضعف أو استنفاد الطاقة بدون سبب واضح. الإفراط في الشعور بالذنب.
اعتمد سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم، ولي عهد دبي رئيس المجلس التنفيذي، قرار المجلس رقم (12) لسنة 2015، بشأن تخطيط القوى العاملة لحكومة دبي، والقرار رقم (13) لسنة 2015، بشأن إطار الكفاءات السلوكية والفنية لموظفي حكومة دبي. ويهدف نظام تخطيط القوى العاملة لحكومة دبي إلى وضع إطار تنظيمي وتطبيقي لتخطيط القوى العاملة في الجهات الحكومية، بالكيفية التي تحقق التوازن المطلوب في أعداد القوى العاملة والكفاءات المهنية، على المديين القصير والطويل، بما يسهم في توطين الوظائف لدى تلك الجهات الحكومية، وفقاً للسياسات والتوجيهات المعتمدة في هذا الشأن، كما يهدف إلى تحديد أدوار ومسؤوليات الجهات الحكومية في ما يتعلق بتخطيط القوى العاملة بشكل واضح. • القرار يهدف إلى تحقيق التوازن المطلوب في أعداد القوى العاملة والكفاءات المهنية، على المديين القصير والطويل. • يهدف القرار إلى تحديد أدوار ومسؤوليات الجهات الحكومية، في ما يتعلق بتخطيط القوى العاملة. ويتكون النظام من «نموذج تخطيط القوى العاملة في الحكومة»، وهو تصميم إيضاحي بالمراحل والخطوات الأساسية التي ينبغي على الجهات الحكومية اتباعها، ويتضمن المكوّنات الرئيسة والضرورية لتخطيط القوى العاملة لدى الجهات الحكومية، كما يشمل النظام «الدليل التطبيقي لتخطيط القوى العاملة في الحكومة»، وهو مرجع إرشادي يتضمن شرحاً تفصيلياً للنظام والخطوات الإجرائية والقوالب والنماذج والوسائل المساعدة لتطبيقه بشكل فعّال.
وأشار مستشار قوى العاملة بالمدينة الطبية الأستاذ عمر العمودي أن البرنامج يتطلب العمل بجد ودقة واتباع اخر المستجدات في نظريات وعلم تخطيط القوى العاملة لتحقيقها لتحقيق الأهداف المنشودة
فالمطلوب ليس حل مشكلة البطالة وتوفير مستقبل وظيفي مشرق لأبنائنا فحسب، بل إن المسألة تتعدى ذلك إلى وجود استراتيجية للقوى العاملة في المملكة للقرن الحالي تراعي المتغيرات الاجتماعية والاقتصادية والتطورات الدولية في مجال التجارة والاقتصاد، وتتعدى ذلك إلى تحقيق الهدف النهائي من تنمية القوى البشرية وهو الاعتماد على طاقات بشرية وطنية متمكنة كمصدر أساسي للدخل بدلاً من استمرار الاعتماد على النفط كممول رئيسي للخزانة العامة. وليس خافياً على أحد أن دولاً عديدة تعتمد على العنصر البشري كمصدر وحيد للنمو الاقتصادي والرفاه الاجتماعي. لقد تنبهت الدولة منذ وقت طويل لأهمية التخطيط للقوى العاملة الوطنية وأهمية التنسيق بين الجهات المنفذة لبرامج التأهيل والتدريب والتعليم حتى تستطيع أن توجد التكامل بين تلك الجهات وفي نفس الوقت تحديد الاتجاهات التي يجب أن نسلكها في تطوير القوى العاملة الوطنية. ومن أجل ذلك انشأت الدولة في عام 1400هـ مجلس القوى العاملة وجعلته "مسؤولاً عن تخطيط القوى العاملة وتنميتها وتدريبها وتطويرها.. ".
مدير جامعة الملك سعود يعتمد برنامج تخطيط وتقييم احتياجات القوى العاملة. اعتمد معالي مدير جامعة الملك سعود رئيس مجلس إدارة المدينة الطبية الجامعية الدكتور بدران بن عبد الرحمن العمر برنامج تخطيط وتقييم احتياجات القوى العاملة والذي يتضمن التقييم الفعلي لاحتياج المستشفيات الجامعية للوظائف وفق معايير القياس. وأوضح معاليه أن الهدف من إنشاء هذا البرنامج يعود إلى ضمان الاستخدام الأمثل للموارد والمحافظة عليها بشكل مهني، وأيضا توجيه الموارد المالية بشكل مهم وفق الاحتياجات المعلنة من خلال تعميم طلبات الوظائف ودراستها وتحليل احتياجها حسب المعايير المنظمة لذلك. من جانبه قال المدير العام التنفيذي للمدينة الطبية بجامعة الملك سعود الدكتور عبدالرحمن بن محمد المعمر أن هذا البرنامج يعد من البرامج الهامة لتحديد الاحتياج الفعلي من القوى العاملة مما يحقق الإنتاجية مع عدم تضخم أعداد تفوق الحاجة. من جهته ذكر سعادة المدير التنفيذي للتشغيل بالمدينة الطبية بجامعة الملك سعود الأستاذ عبدالمحسن الحماد العشري أنه تم الاعداد لهذا البرنامج نظرا لتوسع المدينة الطبية والحاجة لإضافة قوى عاملة حيث استحسنا تفعيل هذا البرنامج تفاديا للازدواجية في بعض المهام الرئيسية والمسميات الوظيفية حيث تم اعداد اللوائح التنظيمية وعقد ورش العمل للتوعية بأهمية هذا المشروع.
كما أن متابعة سموه لمشروع تأسيس صندوق تنمية الموارد البشرية ساهم في تذليل العقبات لخروج الصندوق إلى الوجود ومن ثم رئاسته لمجلس الصندوق ساهمت في دعم دور الصندوق في توظيف الطاقات الوطنية في سوق العمل على الرغم من عمره القصير. ولكن من خلال قراءة لواقع سوق العمل والقضية المحورية التي أشرت إليها في بداية المقال وكذلك متابعة ليست بعيدة عن دور المجلس وتأثيره في التخطيط لسياسات القوى العاملة أستطيع أن أقول ان المجلس يحتاج إلى نقلة أخرى جديدة ليس في مجال الحصول على صلاحيات جديدة حيث أن المرسوم الملكي الذي صدر بإنشاء المجلس قد أعطى للمجلس صلاحيات واسعة للتخطيط للقوى العاملة وألزم الجهات الحكومية الأخرى بالتمشي بقراراته، ولكن النقلة الجديدة يجب أن تكون في الآليات التي يتبعها المجلس في التخطيط للقوى العاملة وفي آليات الإشراف والمتابعة لقراراته وتوصياته. وفيما يلي بعض القضايا التي أرى أنه لم يتحقق فيها إنجاز كبير خلال السنوات الماضية من عمر المجلس: 1- لم يحسم المجلس من خلال دراسات علمية ورؤية مستقبلية الإجابة على سؤال مركزي أعتقد أنه كان السبب في عدم اتخاذ قرارات حاسمة في مجال سعودة الوظائف في القطاع الخاص.
حروف وافكار تمثل قضية تنمية القوى البشرية الوطنية وتأهيلها للقيام بدورها في مسيرة التنمية التي تعيشها المملكة واحدة من أهم القضايا التي حظيت باهتمام كبير من قيادة البلاد والمخططين للتنمية والباحثين في قضايا المجتمع. ولا يشك أحد من المتابعين لهذه القضية في أن أهم التحديات التي تواجهها المملكة على الصعيد الداخلي هي القضية المعقدة التي تتمثل في وجود نوع من البطالة بين الشباب السعودي وفي نفس الوقت وجود أكثر من أربعة ملايين عامل وافد في سوق العمل المحلية. هذه القضية بما تحمله من أخطار اجتماعية واقتصادية قد تبدو مثيرة للاستغراب، بل وللشفقة أحياناً، وقد أشار سمو وزير الداخلية ورئيس مجلس القوى العاملة الى هذه المعادلة غير المنطقية في عدد من لقاءاته مع رجال الأعمال ومسؤولي التعليم في المملكة. إن قضية تنمية القوى البشرية الوطنية كانت عنصراً رئيسياً في خطط التنمية الخمسية منذ بدايتها، كما أن قضية السعودة أو توطين الوظائف أصبحت قضية اجتماعية تثير اهتمام جميع أفراد المجتمع. ولهذا فإن الحديث عن هذه القضية ومحاولة استقصاء أبعادها والتأمل في معوقات الوصول إلى وضع طبيعي متوازن بين قدرة مؤسسات التعليم والتدريب بإمداد سوق العمل بالكفاءات الوطنية وبين دفع سوق العمل لاستقطاب تلك الكفاءات يجب أن يستمر بموضوعية وشفافية للوصول الى رؤية واضحة ومستقبلية لهذه القضية ذات الأبعاد المتعددة.
تنفيذ خطة تصميم البرامج التي تتعلّق بعدّة أمور مثل: الاستقطاب والتعيين، بالإضافة إلى وضع خطّة لتنفيذ البرامج التدريبية، والأجور، وبرامج المكافآت، وأنظمة المعلومات. التقويم والرقابة، حيثُ يتمّ تقييم قيمة الموارد البشريّة العاملة في المنظمة، حيثُ يتمّ تحديد عدد العاملين الحاليين في المنظمة وما يتمتعون به من خصائص مهارية، ودرجة الاستعداد للعمل. المراجع ↑ "Strategic Workforce Planning: Key Principles and Objectives, Paul Turner",, Retrieved 18-7-2018. Edited. ↑ "5 Simple Steps to Efficient Workforce Planning",, Retrieved 18-7-2018. Edited.