الوقاية من السرطان من الأشياء التي يبحث عنها الجميع، وهناك عدة طرق بسيطة يمكن أن تساعدك فى تقليل مخاطر الإصابة بهذا المرض وتقلل من احتمالية تكوين أورام سرطانية فى جسمك، فى هذا التقرير نتعرف على 9 طرق لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا". 9 طرق لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان حافظ على الوزن البقاء في حدود الوزن المسموح بها على أساس الطول والعمر دون الإصابة بالسمنة أو النحافة النشاط البدنى ابتعد عن الكسل يقترح خبراء الصحة أن تكون نشطًا لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. تجنب الأطعمة المصنعة لا تستهلك المشروبات السكرية والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة الخالية من الألياف وتلك الغنية بالدهون. قلل من تناول الملح في الطعام تجنب الأطعمة المصنعة بالملح أو الصوديوم مع تقدم العمر ، يُنصح دائمًا بتقليل تناول الملح والأطعمة المالحة. لا تستهلك المكملات الوقائية للسرطان حاول الحصول على التغذية من الأطعمة بدلًا من تناول المكملات. وزارة الصحه حساب السعرات. الرضاعة الطبيعية أرضعي طفلك من الثدي لمدة لا تقل عن 6 أشهر ثم أضيفي الأطعمة التكميلية لمدة تصل إلى عامين. الإقلاع عن التدخين يرتبط التدخين بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة والمريء والكبد والثدي والقولون والمستقيم حاول إيقافه تمامًا.
بالطبع ، هذا لا يعني أن التمرين ليس مهمًا من أجل صحة مثالية ، توصي وزارة الصحة والخدمات البشرية الأمريكية بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة من 150 إلى 300 دقيقة أسبوعيًا للبالغين أو 75 إلى 150 دقيقة من التمارين الشاقة ، قد تساعدك في الحفاظ على وزنك ، لكن الفوائد لا تتوقف عند هذا الحد، أنت أيضًا تقوي قلبك وتحسن صحة الدماغ وتجهز جسمك لامتصاص العناصر الغذائية المناسبة، المفتاح هو تزويد جسمك بالأنواع الصحيحة من السعرات الحرارية حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من التمرين الذي تفضله. 3 - جميع السعرات الحرارية متساوية.. لا ، ليست كل السعرات الحرارية متساوية، صحيح أنها قد تحمل نفس القدر من الطاقة ، لكنها يمكن أن تؤثر على صحتك بشكل مختلف، خذ السكريات البسيطة مثل الفركتوز والجلوكوز ، على سبيل المثال ، فإنها توفر نفس العدد من السعرات الحرارية ، لكن الطريقة التي يتم بها التمثيل الغذائي في جسمك مختلفة، في حين أن جميع أنسجتك يمكنها استقلاب الجلوكوز ، فإن الكبد فقط هو الذي يقوم بعملية التمثيل الغذائي للفركتوز، يحتوي الفركتوز أيضًا على مستويات أعلى من هرمون الجوع ، الجريلين ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مقاومة الأنسولين.
كما انها مزودة بتقنية تعطيك الناتج باكثر من شكل حيث انها تعطيك الناتج لخسارة او زيادة نصف كيلو اسبوعيا وايضا تعطيك الناتج. جميع الحقوق محفوظة وزارة الصحة ووقاية المجتمع دولة الامارات العربية المتحدة 2020 وزارةالصحةووقايةالمجتمع. امارات. يمكنك متابعة حساب المواطن عبر تويتر لمتابعة آخر مستجدات المستحقات والمواعيد. السعرات الحرارية الوافرة في التمر لا تُشكِّل خطرًا على الـرجيم اليومي المتبع، إذا تناولتِ هذه الثمار باعتدال. Source from: تود وزارة الصحة والبيئة ان تعلن للمواطنين الكرام، بان الدفعة الاولى من اللقاح المضاد لفايروس كورونا ستصل الى العراق يوم الاثنين القادم باذن الله، يأتي ذلك نتيجة للجهود المتواصلة التي بذلتها الوزارة منذ ظهور جائحة كورونا. فالبروتين ضروري للحفاظ علي صحة جيدة كما أن عدم كفايته قد يسبب التعب والجوع وأعراض جسدية أخري. 9 طرق لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان و منها النشاط البدنى. * تعني أن الحقل مطلوب. جسد الانسان يحتاج 1 سعرة حرارية لكل 1 كيلوغرام من وزنه في كل ساعة زمنيه ليقوم بالاحتراق الداخلي. هو مستوى الإنفاق اللازم للفرد لتأمين الحاجات الغذائية الأساسية التي تؤمن له السعرات الحرارية اللازمة لممارسة نشاطاته الاعتيادية اليومية.
الثلاثاء 26 أبريل 2022 05:11 صباحاً بعد سبعة عشر يومًا من مغادرتهم الأرض ، عاد أول طاقم فضاء خاص بالكامل بأمان إلى تيرا فيرما، وفقا لتقرير engadged. وسقطت كبسولة SpaceX Crew Dragon تحمل أربعة رواد فضاء من طراز AX-1 فى المحيط الأطلسى قبالة سواحل جاكسونفيل فلوريدا اليوم. قانون العمل يلزم المنشآت بالوقاية من المخاطر غير المباشرة وإغلاق للمخالف. وخرجت الكبسولة من محطة الفضاء الدولية في الساعة 9:10 مساءً بالتوقيت الشرقى يوم الأحد لتبدأ رحلة العودة مدتها 16 ساعة، ووافقت شركة Axiom Space و NASA و SpaceX على خطة عودة معدلة بناءً على توقعات الطقس فى موقع الهبوط. واستغرقت المهمة فى النهاية ما يقرب من ضعف المدة المخطط لها فى البداية، على الرغم من التأخير سارت رحلة العودة بسلاسة. وأجرى الطاقم - قائد ورائد الفضاء السابق فى ناسا مايكل لوبيز أليجريا ورجال الأعمال لارى كونور وإيتان ستيب ومارك باثى - بعض التجارب خلال فترة وجودهم في محطة الفضاء الدولية. ولقد أحضروا أكثر من 200 رطل من الإمدادات والمواد العلمية ، بما فى ذلك بعض العينات لوكالة ناسا. ومن المتوقع أن تطلق شركة أكسيوم سبيس ، التى قامت بتشغيل مهمة AX-1 ، المزيد من الرحلات الجوية الخاصة إلى محطة الفضاء الدولية فى السنوات القادمة.
وأشار إلى أنه لا يستبعد أن يمتد تأثير السحب الرعدية الممطرة ليشمل الأجزاء الساحلية لمنطقتي مكة المكرمة والمدينة المنورة، وأنه يتوقع استمرار فرص هطول الأمطار المتوسطة في مجملها يوم الجمعة على محافظات المناطق الشرقية، والرياض، ونجران، وجازان، وعسير، والباحة. المصدر: RT تابعوا RT على مرتبط
RT سيل في السعودية تابعوا RT على انتشر في مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يوثق سيلا ضخما وهو يغمر جسر وادي الفرشة في تهامة قحطان بمنطقة عسير بالسعودية. قانون السرعة المتجهة المتوسطة. إقرأ المزيد وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي والصفحات الإخبارية مقطع الفيديو، حيث يظهر جريان السيل في الوادي بقوة شديدة، وغمره للجسر كاملا، نتيجة هطول الأمطار الغزيرة التي شهدتها المملكة. وتوقع المرصد الوطني للأرصاد في السعودية الطقس في المملكة من الاثنين لغاية الخميس المقبل، كاشفا عن توقع هطول أمطار رعدية (متوسطة في مجملها) على معظم مناطق المملكة قد تصل إلى غزيرة وتصاحبها التأثيرات التالية: تساقط البرد - تيارات هابطة نشطة السرعة - أتربة مثارة تؤدي إلى شبه انعدام للرؤية الأفقية". ويلفت المرصد إلى أنه يتوقع أن يستمر التأثير إلى يوم الخميس على مناطق في عسير، والباحة، وجازان، ونجران، ومكة المكرمة، والمدينة المنورة، والقصيم، وحائل، والرياض، والشرقية، والحدود الشمالية، والجوف، وتبوك، بينما توقع أن تتأثر بأمطار متوسطة في مجملها خلال نفس الفترة أجزاء من مناطق الشرقية ومكة المكرمة. وأشار إلى أنه لا يستبعد أن يمتد تأثير السحب الرعدية الممطرة ليشمل الأجزاء الساحلية لمنطقتي مكة المكرمة والمدينة المنورة، وأنه يتوقع استمرار فرص هطول الأمطار المتوسطة في مجملها يوم الجمعة على محافظات المناطق الشرقية، والرياض، ونجران، وجازان، وعسير، والباحة.
وبناء علي ماعرضه قطاع التجارة الخارجية.
ويتميز هاتف HUAWEI nova 9 SE بنظام الكاميرا الرباعية بدقة 108 ميجابكسل والذي يشتمل على كاميرا رئيسية بدقة 108 ميجابكسل وعدسة بزاوية عريضة بدقة 8 ميجابكسل وعدسة بوكيه بدقة 2 ميجابكسل وعدسة ماكرو بدقة 2 ميجابكسل. مع المزيد من البكسل، تساعد الكاميرا الرئيسية فائقة الوضوح بدقة 108 ميجابكسل (فتحة f / 1. 9) المستخدمين على الاحتفاظ بالتفاصيل بشكل أفضل وإنتاج صور مثيرة عالية الدقة، كما أنها توفر لقطات واضحة للغاية في وضع الدقة العالي؛ وصور بدون تشويش حتى عند تكبيرها ثلاث مرات. تحتوي الكاميرا الرئيسية على مستشعر كبير مقاس 1 / 1. منشور إستيراد رقم (23) لسنة 2014. 52 بوصة، لتوفير دقة ممتازة وحساسية للضوء. ضمان أقصى درجات الوضوح على جميع الصور، مع تمكين الأداء المتميز في الإضاءة المنخفضة. ويتميز هاتف HUAWEI nova 9 SE أيضا بكاميرا أمامية بزاوية عريضة (تعادل 2. 0 مايكرومتر وفتحة عدسة f / 2. 2) مع ميزة التجميل بالذكاء الاصطناعي – AI Beauty لتجعلك تبدو جيدًا في لقطاتك. كما أنها تدعم التبديل التلقائي إلى وضع الزاوية العريضة عند قلب الهاتف جانبًا من الوضع الرأسي، مما يجعل التقاط صور السيلفي الجماعية أسهل. مع هاتف HUAWEI nova 9 SE، يتم الاحتفاظ بوقت شحن إلى الحد الأدنى، بدعم الهاتف تقنية الشحن فائقة السرعة من هواوي – HUAWEI SuperCharge بقدرة 66 واط، والتي تستغرق 15 دقيقة فقط لشحن الهاتف بنسبة 60 بالمائة، أو 36 دقيقة لشحنه بالكامل.