أهميّة التجارة هي وسيلة هامّة لتحريك المال وتداوله؛ إذ تعتبر العمليّة التجاريّة مصدر كسب الرزق للعديدين. تعتبر مكمّلةً للعمليّة الصناعيّة، فالصناعة دون التجارة لن تستطيع كسب الأرباح التي تؤهّلها للاستمرار في الإنتاج. تعتبر من أهمّ وسائل التبادل الثقافيّ، فالتجار عابرون للقارات ممَّا جعلهم سفراء حقيقيين لبلدانهم، وثقافتهم، ولعلَّ الدليل الأكبر على أهميّة هذه العمليّة والرسالة الإنسانيّة التي تحملها معها ما حصل بين المسلمين وبين الشعوب الآسيويّة التي اعتنقت الإسلام تأثّراً بأخلاق التجار المسلمين. أهم الأنشطة الاقتصادية في المملكة العربية السعودية الاقتصاد السعودي في المستقبل. تخلق العديد من فرص العمل؛ حيث تحتاج المؤسسات التجاريّة عادةً إلى عددٍ كبيرٍ لا يستهان به من الأيدي العاملة. تقوّي اقتصاد الدولة وتضع اسمها على قائمة أفضل المصدّرين على مستوى العالم.
ما هي القطاعات الاقتصادية في دولة الإمارات تمت إنجازات واضحة في السنوات الخمس الماضية في نمو قطاعات الاقتصاد المستقبلي بالإمارات، وهذا ما سيحدد ما هي أهم الصادرات والواردات في دولة الإمارات. حيث قد نما قطاع "المعلومات والاتصالات" بمقدار تراكمي وصل لـ 27. 2% في المدة من (2014-2018) أي بمقدار سنوي بلغ بالمتوسط 5. 4%. كما أنه نما كل كل من قطاعي "التعليم" و"الأنشطة المهنية والعلمية والتقنية" مع نسبة تراكمية وصلت 28. 2% و9. 5% على التوالي، وهذا بمعدلات سنوية وصلت بالمتوسط 5. أهم الأنشطة الاقتصادية. 6% و1. 9% على التوالي. كذلك ما يخص قطاع الصناعات التحويلية، وقد نما بمعدل سنوي 4. 2% في المدة ذاتها ووصلت لهذه القطاعات مجتمعة على ما يقارب 18% من الانتاج المحلي الإجمالي الواقعي في سنة 2018. [1] ايضاً الرعاية الصحية، من المحتمل أن ينمو معدل الإنفاق في قطاع الرعاية الصحية داخل دولة الإمارات بمعدل نمو سنوي مركب وصل 9. 5٪ من عام 2018 إلى عام 2022، ووصلت القيمة التقديرية لمبيعات سوق الأدوية داخل الإمارات باتجاه 3. 1 مليار دولار في عام 2018. التصنيع حظى قطاع التصنيع في دولة الإمارات العربية المتحدة بـ 8. 6 مليار دولار في عام 2017 و8.
المعادن هي إحدى أنواع المركبات التي تتركب طبيعياً في الطبيعة جراء تعرضها لعمليات جيولوجية مختلفة، أكسبتها صفاتها وخواصها الكيميائية والفيزيائية المختلفة. للمعادن خواص تميزها من بعضها، فهناك الخواص البصرية مثلاً كاللون والشفافية والبريق المعدني، إضافة إلى ذلك هناك الخواص التماسكية كالصلابة وهي مقاومة المعدن للخدش والانخلاع والانفصال وسطح الكسر والقابلية للسحب والوزن النوعي، وأخيراً هناك الخواص كالكهربائية والمغناطيسية ودرجة الانصهار. ما اهمية اكتشاف الانسان للمعادن ذات صلة كيف اكتشفت النار كيف اكتشف الإنسان الضوء المعادن هي إحدى أنواع المركبات التي تتركب طبيعياً في الطبيعة جراء تعرضها لعمليات جيولوجية مختلفة، أكسبتها صفاتها وخواصها الكيميائية والفيزيائية المختلفة. للمعادن خواص تميزها من بعضها، فهناك الخواص البصرية مثلاً كاللون والشفافية والبريق المعدني، إضافة إلى ذلك هناك الخواص التماسكية كالصلابة وهي مقاومة المعدن للخدش والانخلاع والانفصال وسطح الكسر والقابلية للسحب والوزن النوعي، وأخيراً هناك الخواص كالكهربائية والمغناطيسية ودرجة الانصهار. تستخدم المعادن بدرجة أساسية كمدخلات إنتاج صناعية للمصنوعات، فهناك صناعة السيارات والطائرات والآلات والصناعات الثقيلة الأخرى، وهناك استخدامها في البناء وخصوصاً الحديد، وفي صناعة أعمدة الإنارة وخطوط توزيع الطاقة الكهربائية وأبراج الاتصالات وفي صناعة المركبات الفضائية والصواريخ.
الصين هي المصدر الأول والمستورد الثاني في العالم. جميع الأرقام التي تشير إلى هذا البلد ستكون هائلة ومدهشة ، ولكن لا ينبغي إغفال حقيقة أن عدد سكان الصين يبلغ 1. 4 مليار نسمة ، مقابل 300 مليون من أقرب منافسيها الاقتصاديين ، الولايات المتحدة. في منطقة ذات أسطح متشابهة جدًا (9،597 مليون كم 2 مقابل 9،834 مليون كم 2 في الولايات المتحدة). الأنشطة الأولية 1- الزراعة توظف ثلث السكان العاملين وتمثل ما بين 9 ٪ و 10 ٪ من الناتج المحلي الإجمالي ، وهو رقم ليس أقل إذا أخذنا في الاعتبار أن 15 ٪ فقط من الأراضي في الصين كلها قابلة للزراعة. في هذا القطاع ، يبرز الأرز والحبوب الأخرى مثل الذرة الرفيعة وفول الصويا والذرة والقمح والشعير ؛ بالإضافة إلى القطن والبطاطا والشاي. 2- الثروة الحيوانية تعد الصين واحدة من المنتجين الرئيسيين للحوم البقري والخنازير (حيث تنتج 49. 8٪ من إجمالي لحم الخنزير الذي يتم استهلاكه في الكوكب) ، بالإضافة إلى الدجاج ومشتقاته (البيض) ، الأسماك والمأكولات البحرية. 3- التعدين الصين لديها احتياطيات كبيرة من الفحم ، وهذا هو السبب في كونها المنتج والمستهلك الرئيسي لهذا المعدن ، حيث يتم إنتاج 70 ٪ من الطاقة معها.
ويتضح دور زبدة الفول السوداني في إنقاص الوزن عندما يتم تناولها قبل تناول الوحدات الرئيسية حيث تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة مما يساعد على تقليل كمية الطعام وبذلك يساعد في إنفاض الوزن، حيث تُعد بديلاً طبيعيًا لتعويض الجسم بما يحتاجه من الدهون الصحية كلّ من البروتينات والألياف دون أن تسبب ارتفاع في مستوي السكر في الدم. دراسات حول فوائد زبدة فول السوداني لقد أجريت العديد من الدراسات حول الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني وفيما يلي توضيح لأهم النتائج التي توصلت إليها هذه الدراسات. [1] [3] أشارت أحد الدراسات التي تم نشرها في مجلة British journal of nutrition عام 2013 على السيدات التي تعاني السمنة والأكثر عرضه للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري على أنّ تناول زبدة الفول السوداني لوجبة الإفطار ساعد في الحفاظ على مستوي الجلوكوز في الدم والتقليل من التعرض للإصابة بالسكري من النوع الثاني. ولقد أوضحت أحد الدراسات الأُخرى التي تم نشرها عام 2002 في مجلّة Jáma، إلى القيمة الغذائية للمكسرات وزبدة الفول السوداني للحماية من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما أنها تعوض الجسم عن تناول كمية كبيرة من الأطعمة المُصنعة واللحوم الحمراء التي تحتوي على نسبه عالية من السعرات الحرارية، لذلك يُنصح الأطباء بتناول كمية من المكسرات بشكلٍ منتظمً.
الحفاظ على كتلة العضلات تحتوي زبدة الفول السوداني على قدرٍ عال من عنصر البروتين، ومن المعروف أن البروتين يساعد في الحفاظ على كتلة عضلات الجسم، ولأن مسألة فقدان الوزن تتماشى مع فقدان العضلات، فإن تناول البروتين الكافي من الأطعمة يساهم في المحافظة على العضلات أثناء اتباع نظام غذائي. زيادة حرق السعرات الحرارية ووفقًا لأحد الدراسات، قام مجموعة من الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن إما خطة إنقاص الوزن عالية البروتين أو البروتين الطبيعي، وبالرغم من أن على الرغم من أن كلا المجموعتين فقدوا كميات مماثلة من الوزن، إلا أن أولئك الذين اتبعوا خطة البروتين العالي لم يفقدوا الكثير من العضلات، إن مسألة الحفاظ على العضلات أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على قوتك بالإضافة إلى الحفاظ على التمثيل الغذائي أيضًا، كما أنه كلما زادت العضلات، أدى ذلك إلى زيادة حرق السعرات الحرارية على مدار اليوم، حتى أثناء عدم الحركة. من الوجبات الشهية يعتمد نجاح خطة فقدان الوزن على إمكانية المحافظة عليها فترة طويلة، حمية غذائية ليست معناها نظام غذائي قاسي وإنما الاستمتاع بكل ما تحب من طعام بطرق صحية وكميات معتدلة متوافقة مع عدد سعراتك الحرارية اليومية، كما أن متخصصي التغذية الصحية ينصحون بتلك الحميات التي تشتمل على المكسرات، وعلى رأسها زبدة الفول السوداني.
[٢] مَصدر عالي السعرات الحرارية كَما أسلفنا سابقًا، فإنَّ لاعبَ كمال الأجسام يميل إلى تناول الأغذية عالية السعرات الحرارية خلال فترة بناء عضلات الجسم، [١] ويتم التركيز على تناول الكربوهيدرات والدهون الصحية كونها مصدرًا أساسيًّا لطاقة الجسم عند ممارسة التمارين، خاصةً تمارين الكارديو (التمارين القلبية)، [٣] حيث تعتبر زبدة الفول السوداني مصدر غني السعرات الحرارية وتحتوي على الدهون الجيدة ، [٤] والكربوهيدرات التي تُفيد هذه الفئة من اللاعبين. [٥] السيطرة على وزن الجسم نَظرًا لاحتِواء زبدة الفول السوداني على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون والبروتينات، فهي تساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي الحدّ من تناول الطعام، [٤] ومن جهة أخرى فإنّ احتواءها على سعرات حرارية مرتفعة يمكن أنْ يتسبب في زيادة الوزن، لذا يمكن إضافة زبدة الفول السوداني لوجبات الطعام اليومية أثناء تدريبات كمال الأجسام بهدف إنقاص الوزن أو زيادته، وذلك حسب كمية وكيفية استخدامها في النظام الغذائي. [٦] تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة تعد زبدة الفول السوداني من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: بارا-حمض الكوماريك (p-Coumaric acid)، ومركّب الريسفيراتول (Resveratrol)، [٧] حيث تساعد مضادات الأكسدة على تخليص الجسم من الجذور الحرة التي تضر بالجهاز المناعي ووظائف أعضاء الجسم، ولأجل ذلك، قد يميل لاعبو كمال الأجسام إلى تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل زبدة الفول السوداني خلال فترة التمرين؛ حيث تُعزز تعافي العضلات بعد التمرين، وربما تحمي الأغشية الخلوية في العضلات من أضرار الجذور الحرة.
في الأخير لا تنسي ان تستخدمي زبدة الفول السوداني الصحية في وصفات الوجبات الخفيفة المفيدة لك. هل كان المقال مفيد ؟
الشعور بالطاقة والحيوية إذا كنت تعاني من الخمول والكسل وفقدان الطاقة، إذن فإن وجبة من الفول السوداني خيار مثالي للحصول على الطاقة والشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم، كما أن وجود نسبة مرتفعة من المغنيسيوم بها وهو أحد المعادن الأساسية التي تساعد بدورها على تشغيل أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم ، مما يعمل ذلك على مكافحة الصداع وتشنجات العضلات والإرهاق، بالإضافة إلى تنظيم درجة حرارة الجسم، وإزالة السموم ، وإنتاج الطاقة، وتشكيل عظام وأسنان قوية، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. تحسين صحة الدماغ إن الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأطعمة مثل المكسرات وزيت الزيتون تحمي صحة الدماغ ووظيفته، حيث تساعد خصائص المكسرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في تقليل الإجهاد (أو الضرر التأكسدي) للدماغ. تقليل التوتر إن تناول زبدة الفول السوداني قد يساعد على محاربة آثار التوتر، حيث يحتوي على بيتا سيتوستيرول الذي يعمل بدوره على تطبيع مستويات الكورتيزول المرتفعة وإعادتها إلى التوازن مع الهرمونات الأخرى خلال أوقات التوتر، كما يمكن أن يساعد بيتا سيتوستيرول أيضًا في تحسين المناعة. تحسين صحة البشرة والجلد تحتوي زبدة الفول السوداني على فيتامين E المهم للوقاية من أمراض القلب والسرطان واضطرابات العين والتدهور المعرفي.
فوائد زبدة الفول السوداني الصحية فعّالة لدى من لا يعانون حساسية الفول السوداني، حيث تعد زبدة الفول السوداني مصدرًا جيدًا للبروتين والفيتامينات والمعادن. وتشمل الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني تقليل خطر الإصابة بمرض السكر وأمراض القلب والسرطان كما أنه يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بالالتهابات الفيروسية والفطرية. تتمثل فوائد زبدة الفول السوداني المؤكدة فيما نشرته وزارة الزراعة الأمريكية عن أنها غذاء صحي ملئ بالمواد المغذية مثل الكربوهيدرات، والبروتينات، والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والنياسين، والفولات، وحمض (البانتوثنيك- البيريدوكسين- الريبوفلافين- الثيامين)، فيتامين (E- A- C) ومعادن مثل الصوديوم، والماغنسيوم، والمنجنيز، والفوسفور، والسيلينيوم، والنحاس، والحديد والزنك. مكونات زبدة الفول السوداني يحتوي الفول السوداني الغني بالبروتين، والدهون، وفيتامين ب، والفوسفور، والحديد على قيمة غذائية عالية وتحتوي زبدة الفول السوداني على حوالي (90 – 95%) من الفول السوداني سواء كان أبيض أو جاف ومحمص. تُضاف مكونات أخرى بما في ذلك الملح (1. 5%)، والزيوت النباتية المهدرجة (1. 25%)، وجلوكوز (2%)، وشراب الذرة أو العسل (2:4%) ولتعزيز القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني يُضاف حمض الإسكوربيك والخميرة أيضًا ويمكن أن تختلف كمية المكونات الأخرى بحيث لا تصل إلى أكثر من 10% من زبدة الفول السوداني وتحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة تتراوح (50:52%) من الدهون ، (28:29%) من البروتين، (2:5%) من الكربوهيدرات، ماء بنسبة (1:2%).
كما يمكن لفيتامين E المضاد للأكسدة أن يساعد في حماية بشرتك من الآثار الضارة للجذور الحرة الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى ذلك فإن الدهون الأحادية غير المشبعة في زبدة الفول السوداني تساهم بفعالية في الحفاظ على نضارة بشرتك وإشراقها بشكل طبيعي. الحماية من السموم تساعد الدهون غير المشبعة الأحادية والمتعددة في الفول السوداني على امتصاص الجسم للفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين هـ. يحمي فيتامين هـ من السموم مثل تلوث الهواء ويهدئ متلازمة ما قبل الحيض. كما أنه يكافح اضطرابات العين مثل إعتام عدسة العين والأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر والسكري. علاقة زبدة الفول السوداني بخسارة الوزن تتمثل فوائد زبدة الفول السوداني لإنقاص الوزن في الآتي: تعزيز الشبع رغم سعراتها الحرارية العالية، إلا أنها يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، حيث تفيد زبدة الفول السوداني في هذا الشأن من خلال تعزيز الشبع والحفاظ على كتلة العضلات والحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل، كما أنها تمنحك الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، فلا يكون لديك الرغبة في تناول مزيدًا من الطعام. خفض الشهية ووفقًا لنتائج دراسة أجريت على 15 سيدة مصابة بالسمنة، كان إضافة 3 ملاعق كبيرة (48 جرام) من زبدة الفول السوداني إلى وجبة إفطار غنية بالكربوهيدرات إلى خفض الشهية أكثر من اللاتي تناولن وجبة إفطارهن بدون زبدة السوداني، بالإضافة إلى ذلك فإن هؤلاء اللاتي تناولن زبدة الفول السوداني كانت لديهم مستويات سكر دم أكثر استقرارًا وساهم ذلك في خفض الشهية بقدر كبير.