يساعد بصورة كبيرة على التركيز بشكل أفضل، لأنه يساعد على قيام القلب بضخ الدم بصورة أفضل في جميع أعضاء الجسم، كما أن المشي يساعد على التفكير الإبداعي بشكل كبير. للمشي العديد من الفوائد، وتوصي جميع المنظمات الصحية بضرورة المشي عشر آلاف خطوة يوميًا، لذلك يهتم الناس بالتعرف على المسافة الواجب قطعها لمشي هذه الخطوات. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
يعتقد الكثيرون أنهم من خلال معرفة الكيلو كم خطوة سيكون بإمكانهم تحديد عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها أجسامهم عند القيام بالمشي لمسافة معينة، نظريا يعتبر هذا صحيحا، ولكن في الواقع جسم الإنسان أكثر تعقيدا من ذلك وكل شخص يختلف ويتميز عن غيره وفقا لعدة فروقات وعوامل، لذلك يجب الاهتمام بممارسة الرياضة ورياضة المشي خاصة بشكل منتظم.
منذ 7 سنوات منذ 3 سنوات تبين البحوث أن المشي 10،000 خطوة في اليوم سوف يحسن من صحتك إلى حد كبير. ويمكنك من بناء القدرة على التحمل، وحرق السعرات الحرارية الزائدة ويعطيك قلب أكثر صحة. ما هو الشيئ العظيم جدا في المشي؟ يمكن أن يتم المشي في أي مكان تقريبا، في أي وقت، وفي أي طقس. كما انها وسيلة رائعة للحصول على أوليات الصحة ، ما يعني أنك يمكن أن تجعل المشي في روتينك اليومي. كيف يمكنني معرفة عدد الخطوات وأنا أخذ؟ الشخص العادي يمشي بين 3،000 و 4،000 خطوة يوميا، و 1،000 خطوة هي ما يعادل حوالي 10 دقيقة من المشي السريع. لمعرفة عدد الخطوات التي تتخذ في كل يوم لاباس بحساب جميع الخطى في أنحاء المنزل، عبر المكاتب، واثناء التسوق، إلى المدرسة أو الحديقة. قد تجد أنك تمشي تقريبا 10،000 خطوة يوميا، أو أن تمشي أقل مما كنت تعتقد. ١٠ الاف خطوة كم كيلو متر. وأيا كانت نتائجك ستكون مصدر تحفيز لك. كم عدد السعرات الحرارية وأنا حرق إذا أمشي 10،000 خطوة يوميا؟ ان الشخص الذي يكون عمره 45 كغ و يزن 70كغ يمكن أن يحرق حوالي 3،000 كيلوجول عن طريق المشي 10،000 خطوة بخفة وفقا لمؤسسة القلب البريطانية في ممارسة آلة حاسبة السعرات الحرارية. وإذا كنت تحاول فقدان الوزن، يجب أن تهدف إلى حرق 600 سعراة حرارية أكثر مما كنت تأخذ في خلال الطعام والشراب كل يوم.
سيعمل التطبيق تلقائيًا ويعرض موقعك الحالي على الخرائط. لذلك ، يمكنك مشاركة الموقع الحالي مع الشبكات الاجتماعية مثل: facebook ، twitter ، instagram ، zalo ، viber ، خطوط ، sms ، بريد إلكتروني ، google plus ، WhatsApp... + GPS ، والخرائط ، وتنبيهات حركة المرور والملاحة الحية: البحث عن طريق للمشي ، واتجاهات القيادة ، وركوب الدراجات ، والعبور... + تتبع الموقع: الموقع الحالي حسب العلامة هو اللون الأخضر. الموقع الآخر مع علامة النقطة هو اللون الأحمر. النقطة ذات اللون الأزرق هي موقعك الحالي في الوقت الحقيقي. - دعم أربع خرائط نوع يمكنك إعدادها ++ الخرائط الهجينة هي الإعداد الافتراضي. ++ خرائط التضاريس. ++ خرائط الأقمار الصناعية. ++ خرائط عادية. + خرائط الاتجاهات والملاحة GPS - البحث من موقعين في أي مكان في العالم. حساب المسافة بين المدن. ستجد خرائطنا طريقًا أفضل من الموقع A إلى B. ثم يمكن حساب المسافة والوقت بينهما. ويصف أيضًا التفاصيل خطوة بخطوة. - خرائط مجانية عند عرض نموذج ثلاثي الأبعاد أو حركة المرور. + حفظ موقع GPS ، حصة الموقع. - حفظ الموقع (الإحداثيات - خطوط الطول والعرض) في الوقت الحقيقي. - حفظ العنوان وموقعك الحالي ثم مشاركة الموقع على الشبكات الاجتماعية.
::::اهلا وسهلا:::: أهلا وسهلا بك صديق موقع ادواتي::::تسرنا زيارتك:::: دليل المواقع البسيط اسواق ومكتبات الخطوط الجوية مواقع طبخ ووصفات وكالات السيارات Section title Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam eu hendrerit nunc. Proin tempus pulvinar augue, quis ultrices urna consectetur non.