رابط مشاهدة مباراة إسبانيا وسويسرا بث مباشر كورة لايف في بطولة كأس أمم أوروبا 2020 بث مباشر اليوم، هذا ومن المقرر أن تُقام مباراة إسبانيا ضد سويسرا في بطولة كأس أمم أوروبا 2020 في يوم الجمعة الموافق 2 يوليو 2021 على الأراضي الروسية، وسوف تنطلق صافرة بداية الشوط الأول من أحداث المباراة في يوم الجمعة، في تمام الساعة: السابعة مساءً: حسب توقيت المملكة العربية السعودية. الثامنة مساءً: حسب توقيت الإمارات العربية المتحدة. السادسة مساءً: حسب توقيت جمهورية مصر العربية وتُذاع مباراة إسبانيا ضد سويسرا تحديداً عبر قناة BEIN SPORTS MAX HD الأولى المشفرة، وأيضًا قناة BEIN SPORTS MAX HD الثانية المشفرة، إضافة إلى موقع BEIN CONNECT عبر شبكة الإنترنت، فيما سوف يتولى التعليق على المباراة المعلق العماني خليل البلوشي.
ننقل لكم عبر موقعنا يلا شوت بث مباشر لمباراة منتخب اسبانيا ضد نظيره منتخب سويسرا مساء اليوم الجمعة على أرضية ملعب غازبروم أرينا بمدينة سانت بطرسبرج الروسية، ضمن منافسات دور ربع نهائي كأس الأمم الأوروبية يورو 2020. منتخب سويسرا قدم مباراة ولا أجمل أمام المنتخب الفرنسي في دور الـ16 واستطاع العودة في النتيجة بعد أن كان خاسرا بثلاثية مقابل هدف وحيد، نجح في تحويل الهزيمة إلى تعادل صادم للديوك في فى الوقت بدل الضائع قبل انتهاء اللقاء بدقائق قليلة، ليصل إلى أشواط إضافية لكن السويسريون حسموها بركلات الترجيح. تلك المواجهة هي الأولى التي تجمع الماتادور الإسباني بالمنتخب السويسري في بطولة أوروبا، كما أنها المرة الأولى في تاريخ الأخير التي يصل فيها الأخير إلى ربع نهائي اليورو، لذلك يسعى لفرض اسلوبه على خصمه وتحقيق المفاجأة مرة أخرى بإقصاء مرشح قوي من البطولة. مباراة اسبانيا وسويسرا بث مباشر بدون تقطيع على الجانب الآخر منتخب إسبانيا يقدم أداء ممتاز في الثلث الأخير من ملعب أمام مرمى الخصوم، لكنه يعاني دفاعياً، فقد استقبلت شباكه أربعة أهداف خلال أربع مباريات منهم ثلاث أهداف دفعة واحدة خلال لقاءه بالمنتخب الكرواتي بدور ثمن النهائي، في مباراة انتهت بخماسية مقابل ثلاثة أهداف، شهدت المباراة عودتين هما الأروع حتى الآن في اليورو الأولى للناريون عدلوا خلالها النتيجة من ثلاثية مقابل هدف الماتادور إلى التعادل الإيجابي بثلاثية لكل منهما، والعودة الثانية كانت للاسبان حيث سجلوا هدفين في الأشواط الإضافية وحسموا المباراة لصالحهم.
نعرض لكم البث المباشر لمباراة اسبانيا وسويسرا اون لاين Spain vs Switzerland عبر موقع يلاشوت ضمن مباريات الدور ربع نهائي بطولة امم اوروبا 2020 والتي تنقل لكم مباشرة عبر قناة BeIN Sports Max 1 الناقلة لمباريات اليورو ، نحن اليوم علي موعد اولي مباريات الدور ربع نهائي البطولة الاوروبية والتي تجمع فرقين كبيرين ، بعد إقصاء المنتخب الفرنسي المرشح للبطولة في دور الـ16 ، ستحاول سويسرا التقدم إلى ربع نهائي يورو 2020 عندما تواجه إسبانيا في سان بطرسبرج مساء الجمعة. صدمت سويسرا فرنسا بركلات الترجيح لتضمن مكانها في ربع النهائي ، بينما فازت إسبانيا على كرواتيا 5-3 بعد وقت إضافي للتقدم إلى الثمانية الأخيرة من بطولة أوروبا هذا الصيف. اهداف مباراة إسبانيا وسويسرا ركلات الترجيح مباراة اسبانيا وسويسرا تقدمت إسبانيا إلى ربع النهائي بفضل فوزها 5-3 على كرواتيا ، وكانت مباراة رائعة أخرى في بطولة أوروبا ، حيث كاد فريق لاروجا أن يقذف بالمباراة بعيدًا. تقدم فريق إنريكي 3-1 في الدقيقة 77 من المسابقة عندما سجل فيران توريس ، لكن كرواتيا سجلت هدفين في الدقائق الخمس الأخيرة لإجبارها على الوقت الإضافي. لم تكن هناك ركلات ترجيح ، حيث سجل كل من ألفارو موراتا وميكيل أويارزابال في الدقائق الثلاثين الإضافية.
وعلى الجانب الآخر يسعى منتخب سويسرا أيضًا إلى مواصلة الانتصارات في مباراة اليوم أمام إسبانيا ومواصلة التقدم في البطولة مع تقديم العروض القوية مرة أخرى بعد الفوز على منتخب فرنسا في مفاجأة مدوية في بطولة اليورو النسخة الحالية بخروج بطل العالم من دور الـ 16. وحسم متخب سويسرا بطاقة العبور إلى دور ربع نهائي اليورو بعدما تمكن من احتلال المركز الثالث في المجموعة الأولى من الفوز على تركيا والتعادل ضد منتخب ويلز ليحصد 4 نقاط جعلته من بين أفضل المنتخبات التي حصلت على نقاط في المركز الثالث ليتأهل بذلك إلى دور الـ 16 حيث انتصر على منتخب فرنسا بنتيجة (8/7) من ركلات الجزاء بعد نهاية الوقت الأصلي والإضافي بالتعادل 3/3. أما عن مباريات منتخب سويسرا الأخيرة فقد تلقى تلقوا الخسارة في ثلاث مباريات من خر 14 مباراة، بين دوري الأمم الأوروبية والتصفيات المؤهلة إلى نهائيات كأس العالم 2022 بقطر وكذلك المباريات الودية قبل كأس الأمم الأوروبية وبطولة اليورو نفسها، بينما فازوا في 6 مباريات فيما تعادلوا في 4 مناسبات أخرى آخرها موقعة ويلز في بداية مشوار اليورو. موعد مباراة إسبانيا وسويسرا اليوم والقنوات الناقلة يطلق حكم مباراة إسبانيا وسويسرا اليوم الجمعة، صافرة البداية في تمام السابعة مساءً بتوقيت السعودية والأردن، والسادسة مساءً بتوقيت مصر، على أن يتم بثها مباشرة عبر قنوات بي إن سبورتس الرياضية القطرية ماكس الأولى والثانية و4K ويعلق عليها خليل البلوشي.
التقى المنتخبان في 7 مباريات ودية و9 مباريات رسمية على مدار تاريخ المواجهات المباشرة بينهما، والبداية كانت في عام 1925 وانتصرت اسبانيا على سويسرا بثلاثية نظيفة ضمن أجندة المباريات الدولية الودية.
نهاية الوقت الأصلي، ووصول المباراة إلي ركلات الترجيح الليلة. تسجيل الأسبان 3 ركلات من أصل 5، بينما يسجل المنتخب السويسري 1 من أصل 4 فيخسر.
يُمكن تعريف الدّهون الثلاثيّة بأنّها دهونٌ موجودٌ في الجسم بنسبةٍ معيّنة وهي مفيدةٌ له شرط ألا تتخطّى المعدّلات الطبيعيّة لها في الدم، وإلا فإنّها تصبح ضارّة وتعرّض الجسم في هذه الحالة لمشاكل صحّية متنوّعة لا سيّما أمراض القلب والشرايين والأوعية الدمويّة. نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي عن الرّجيم الغذائي الذي يمكن اتّباعه من أجل حرق الدّهون الثلاثيّة والحفاظ على مستوياتها الطبيعيّة في الدم. تقليل السكريّات واللحوم الحمراء يُنصح بالحرص على التّقليل من تناول اللحوم الحمراء في الرّجيم الغذائي الخاص بحرق الدّهون الثلاثيّة، لأنّ هذا النّوع من الأطعمة يرفع من معدّل هذه الدّهون في الدم. كما يُنصح عند تناول الدّجاج بأكل الصّدر وإزالة الجلد وأن يكون مشوياً أو مسلوقاً. Sohati - رجيم لحرق الدهون الثلاثية. كما لا بدّ من الحذر عند تناول السكر وعدم الإفراط في كمّية السكريات المتناولة؛ لذك لأنّ تقليل السكر في الرّجيم الغذائي ضروريّ للمساعدة على حرق الدّهون الثلاثيّة بشكلٍ فعّال. التزوّد بدهون الأوميغا 3 بعد محاولة التقليل قدر الإمكان من تناول اللحوم الحمراء، يمكن استبدالها بالأسماك والمأكولات البحريّة والمكسّرات على سبيل المثال؛ لما للأحماض الدهنيّة أوميغا 3 من أهمّية في حرق الدّهون الثلاثيّة في الدم وبالتالي الحفاظ على الوزن الصحّي.
ويبدو أن الألياف والمواد الكيميائية الموجودة في بذور هذه العشبة تلتصق بالكولسترول ويمنعه من البقاء في الدم. بالإضافة إلى ذلك فإن الفصّة غنية بالفيتامينات، حمض الفوليك، المغنيزيوم، البوتاسيوم، الحديد وغيرها من المعادن الضرورية لتؤدي كافة الأعضاء وظائفها بشكل مناسب. مع الانتباه إلى ضرورة تناول الفصّة باعتدال ( الكمية المطلوبة للاستهلاك اليومي هي 80 – 120 غ) حتى لا تسبب تخرّب خلايا الدم الحمراء في الجسم. 2. الثوم منذ قديم الزمان، استخدم الثوم في علاج الكثير من الأمراض، وبينت الدراسات أنه يستطيع المساعدة في الحفاظ على توازن جيد لمستويات الكولسترول بتخفيض الكولسترول المؤذي ورفع مستويات الكولسترول الجيد. علاج شعبي للدهون الثلاثية همزتها. ويتميز الثوم بقدرته على تخفيض مستويات الكولسترول بدون الآثار الجانبية التي يسببها العلاج بغيره من العقاقير، بالإضافة إلى تخفيض ضغط الدم، والحماية من الإصابات ومنع جلطات الدم، لذلك عند الرغبة بالمحافظة على مستوى كولسترول إيجابي، يمكن تناول هذه المكون السحري مع الوجبات. 3. البوليكوزانول Policosanol وهو عشبة نحصل عليها من قصب السكر، ووجد أنها فعالة في تخفيض مستويات الكولسترول بالجسم ويحطم الكولسترول المؤذي، كما أنه لا يزيد مستوى السكر في الدم أيضاً.
تمارين رياضية لحرق الدهون الى جانب اتباع نظام غذائي، تعدّ ممارسة الرياضة إحدى أكثر الاستراتيجيات شيوعًا التي يستخدمها الذين يُحاولون التخلص من الوزن الزائد، وتُساعدهم في حرق السعرات الحرارية، والذي يُسهم رئيسيًا في فقدان الوزن، ومن هذه الرياضات ما يأتي: [٤] رياضة المشي يعد المشي من أفضل الرياضات لخسارة الوزن وحرق الدهون. الهرولة أو الركض تُعد رياضة رائعة لخسارة الوزن. ركوب الدراجة رياضة ممتازة تعمل على تحسين اللياقة وفقدان الوزن. السباحة تعدّ رياضة مسلية، تُساعد في خسارة الوزن، والحصول على لياقة عالية. اليوغا مشهورة بتقليل التوتر ، والحفاظ على اللياقة. المراجع ↑ "Body fat and its functions", smart bmi, Retrieved 2-1-2020. Edited. ↑ Franziska Spritzler, RD, CDE (12-6-2017), "12 Healthy Foods That Help You Burn Fat" ، healthline, Retrieved 26-12-2019. Edited. ↑ Katherine Marengo (27-2-2019), "Which foods to avoid when trying to lose weight" ، medical news today, Retrieved 26-12-2019. افضل اطعمة حارقة للدهون - حياتكِ. Edited. ↑ Ryan Raman (19-8-2019), [ "The 8 Best Exercises for Weight Loss"]، healthline, Retrieved 26-12-2019.
يجب التقليل من جميع انواع المخبوزات، والابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة. يُنصح بتناول المكسرات التي تحتوي على أوميجا 3 والألياف الطبيعية مثل الفستق واللوز وجوز البيكان وعين الجمل والمكاديميا والكاجو.