بالطبع ترغب أي امرأة في أن تلد طبيعياً بعيداً عن الولادة القيصرية بآلامها وجروحها، كما أن الولادة الطبيعية تجعلك تتعافين سريعاً منها وتهتمين بمولودك الجديد، وإذا كنت ترغبين في ولادة طبيعية سهلة نقدم لك مجموعة من الأكلات والأطعمة التي تساعدك على ولادة طبيعية بشكل أسهل. أطعمة تحفز الولادة الطبيعية بشكل أسهل الأناناس يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، والذي بدوره يعمل على تنشيط عنق الرحم؛ لتسهيل الولادة الطبيعية. اقرئي أيضاً: طرق طبيعية للحد من ألم الولادة الطبيعية شاي أوراق التوت البري يعتبر شاي أوراق توت العليق البري من منشطات الرحم الطبيعية التي تساعد على فتح عنق الرحم وتسهيل عملية الولادة. نصائح لولادة طبيعية سهلة | بيت الصحة. التمر يحتوي التمر على كمية كبيرة من السكريات التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالمجهود الشاق في عملية الولادة. الخل الأسود إضافة القليل من الخل الأسود إلى طبق السلطة الخاص بك أثناء فترة الحمل يؤدي إلى تسهيل الولادة بشكل طبيعي. الخل الاسود يؤدي إلي تسهيل الولادة بشكل طبيعي شاي البابونج يقلل من التقلصات وانقباض عضلات الرحم، بالإضافة إلى أثره كمهدئ، ولكن لا ينصح بتناوله في بداية الحمل؛ لأنه قد يؤدي إلى الإجهاض.
فهذا يمكن أن يساعدك في تسريع الأمور والمرور بتجربة ولادة أسهل. 10. اطلبي التدليك اطلبي التدليك اطلبيه من شريكك بالذات. فهذا يمكن أن يساعد في تقليل الإحساس بالألم في الدماغ وصدقي أو لا تصدقي، هو بمثابة المخدر اللطيف، فله تأثير نفسي حيث تشعر المرأة بالرعاية والدعم من قبله، وهذا بحد ذاته يسرع الولادة. 11. مارسي تمارين المشي مارسي رياضة المشي إلى جانب القرفصاء، مارسي تمارين المشي في المراحل المتأخرة من الحمل لمساعدتك على الولادة بسهولة. يساعد المشي أيضًا في دفع الطفل إلى أسفل نحو عنق الرحم والولادة بشكل أسرع. السلوك الغذائي الصحيح للحامل يساعد على ولادة سهلة لطفل سليم - منتديات كرم نت. المشي يساعد أيضاً في إطلاق الأوكسيتوسين، والذي يمكن أن يساعد في الانقباضات والولادة. كما أنه قد يكون أسهل من القرفصاء. 12. استهلكي أطعمة غنية بالفيتامينات استهلكي أطعمة غنية بالفيتامينات تعتبر الفيتامينات مثل A و B و C و E ضرورية للحفاظ على التوازن الهرموني في المراحل المتأخرة من الحمل، كما أنها تهيئ الرحم للحصول على ولادة طبيعية سريعة مع القليل من التدخلات الطبية أو بدونها. فيتامين K ضروري أيضًا للأمهات الحوامل؛ لأنه يساعد في تخثر الدم ويقلل من فرص النزيف بعد الولادة، والذي يمكن أن يكون قاتلاً للأم.
فمن الجيد دائمًا الاستعداد للحظة الولادة، عبر حضور دروس الحوامل، فهذا يخفف الضغط الذي يمكن مواجهته من خلال التعامل مع المجهول وهو يعلم الشركاء على الاستعداد لكل شيء بدءًا من نزول الماء حتى قطع الحبل السري. 7. مارسي تمارين التنفس مارسي تمارين التنفس يساعد التنفس أثناء المخاض على الاسترخاء والتكيف بشكل أفضل مع الألم، كما أنه يضبط الانقباضات المنتظمة ويساعد المرأة على الدفع بشكل أفضل وأكثر كفاءة. كما أنه يوفر كمية كافية من الأوكسجين في الدم. 12 نصيحة لولادة طبيعية سهلة | مجلة سيدتي. 8. اقبلي دعم من حولك استعيني بدعم القابلة في حالة المخاض المجهدة، يفترض وجود الشريك مع الحامل، لتقديم الدعم بروح إيجابية من أجل نتيجة أفضل. وقد لوحظ أيضًا أن النساء اللواتي كنّ يزرن قابلات قمن بتدريبهن على المخاض، كنّ أوفر حظاً في المرور بتجربة ولادة سلسة. فعادة ما تقوم القابلة من خلال زياراتها للحامل بتهدئة الزوجين معاً. 9. شتتي تفكيرك شتتي تفكيرك يستغرق المخاض وسطياً، لأول مرة للمرأة، ما بين 12 إلى 15 ساعة، ويكون متناوباً مع الشهيق والزفير بشكل منتظم لزيادة التقلصات، وكي لا تشعري بطول الوقت، وتركزي على آلامك، جربي أن تأخذي حماماً أو تستمعي إلى الموسيقى.
متى يجب زيارة الطبيب؟ تتباين العلامات التي تنذر بالولادة من حامل لأخرى، إلا أن التقلصات الشديدة ذات الوتيرة المنتظمة تمثل العلامة الرئيسة الدالة على بدء المخاض. قد تشمل العلامات الأخرى التي تدل على دخولك المخاض والتي تستوجب عليكِ زيارة الطبيب فور حدوثها ما يأتي: تمزق الكيس الأمنيوسي. رغبة ملحة في الذهاب إلى المرحاض نتيجة ضغط رأس الجنين على أمعائك. تقلصات تشبه إلى حد ما آلام الحيض. من قبل سلام عمر - الخميس 7 تشرين الأول 2021
4. ممارسة الجماع من أبرز الخطوات الهامة التي يمكنك اتباعها لكي تكون ولادتك طبيعية هي ممارسة الجماع والعلاقة الحميمة خلال الشهر التاسع وبصفة يومية، فهذا من أهم الخطوات التي تساهم في فتح عنق الرحم وتوسيع المهبل وبالتالي تعمل على زيادة سرعة الطلق. كذلك المداعبات الحميمية تقوم بإفراز بعض الهرمونات النشطة التي تحفز من تنشيط الرحم. شاهدي أيضاً: الفرق بين دم الدورة والحمل 5. تناول التمر على الرغم من أن التمر يعد من الأطعمة الممنوعة في الشهور الاولى من الحمل ولكن ينصح بتناوله خلال الشهر التاسع فهو يساعد على تنشيط الرحم ويقوم بتقوية الطلق الطبيعي. التمر يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والالياف الغذائية وخاصة عندما تتناولين مشروب التمر مع العسل الاسود الذي يساهم في تخفيف ألم الطلق للولادة الطبيعية ويساعد على تهدئة الاعصاب. 6. تناول الأعشاب المنشطة للرحم من أهم الأعشاب الطبيعية الفعالة التي تسهل من عملية الولادة الطبيعية أزهار البابونج فينصح الأطباء بتناول كوب واحد من مغلي البابونج يوميا خلال الشهر التاسع فهو يساعد على فتح عنق الرحم. كذلك القرفة من المنشطات الطبيعية لفتح الرحم ولا تنسي مغلي بذور الحلبة فقد تساعد على تخفيف آلام وأوجاع الولادة الطبيعية.
طمئنة النفس: فيجب التحدث مع النفس بدون تدخل من أحد و ذلك بعد التحدث مع الطبيب و معرفة التجارب الأخرى و تخيل كيف سيكون الوضع و تحديد طرق التعامل معه ، و التفكير أنه وقت محدد و سوف يمر فيجب التعامل معه بكل حكمة و عقل. القراءة و البحث الجيد: فالحامل خاصة لأول يدور بذهنها الكثير و الكثير من الأسئلة حول الحمل و الولادة ، ولذلك يجب عليها البحث و القراءة من مصادر موثوق منها من الكتب أو مواقع الإنترنت ، و ستجد إجابات لكل أسئلتها و ستستفيد من تجارب أمهات أخريات. تناول البروتينات: فمن شأنها زيادة الصحة العامة للجسم و تقويته ، و تحضير الجسم لعملية الولادة و التي يتم بها فقد الكثير من الدم. تناول حبات التمر: و يكون من بداية الشهر التاسع تناول حبات التمر ، و لكن لابد أن يكون ذلك بعد إستشارة الطبيب و متابعة السكر في الدم. أخذ حمام ساخن يوميا: و هذا من شأنه أولا تهدئة النفس ثم المساعدة في تسريع و تسهيل عملية الولادة الطبيعية. القيام بتمارين عضلات للحوض: و القيام أيضا بالتمارين التي تساعد على إسترخاء الجسم ، مما يسهل عملية الولادة ، و توجد مراكز متخصصة للقيام بذلك. إستخدام الزيوت العطرية: و بالرغم من أنه ممنوع خلال الحمل ، إلا أن إستخدامه قبل الولادة يساعد في تسريع عملية الولادة ، مع مراعاة عدم الإفراط في إستخدامه.
إحتياطات هامة عند الإستخدام: – لا يفضل إستخدامه للأطفال أقل من عمر سنة واحدة. – لا يتم إستخدامه على الجروح لأنه يبطئ من إلتئام الجروح. – كما أنه لا يستخدم لمدة أكثر من 7 أيام إلا بعد إستشارة الطبيب أو الصيدلى. – لا يفضل إستخدامه للمناطق الحساسة إلا بعد إستشارة الطبيب أو الصيدلى. إستخدام افوكوم ام كريم Avocom M أثناء فترتى الحمل و الرضاعة: – لا يتم إستخدام هذا الدواء أثناء فترتى الحمل والرضاعة إلا عند الضرورة فقط و يتم إستخدامه لفترات قصيرة ويتم تحت إشراف الطبيب أو الصيدلى. الآثار الجانبية لعلاج افوكوم ام كريم Avocom M: – قد يسبب إستخدامه لفترات طويلة دون إشراف الطبيب أو الصيدلى حدوث بعض الاعراض الجانبية التالية: ترهل دائم بالجلد. ظهور بعض العلامات البيضاء على الجلد. افوكوم م كريم السبالي نسل الأحرار. ترقق طبقة الجلد وقد يؤدى ذلك إلى ظهور ما يسمى بعلامات تمدد الجلد " Stretch Marks ". قد يؤدى الإستخدام لفترات طويلة إلى تسرب المادة الفعالة إلى داخل الجسم وظهور أعراض جانبية مشابهة للأعراض الجانبية الناتجة عن إستخدام حبوب أو حقن الكورتيزون.
– حساسية عالية للضوء.
موانع استعمال أفوكوم م: يجب عدم استخدام كريم أفوكوم م للمرضى الذين لديهم حساسية لأي مادة من مكونات هذا المستحضر. تحذيرات واحتياطات: • للإستعمال الخارجي فقط. • يزداد الإمتصاص العام للإستيروئيدات القشرية الموضعية عند علاج مساحات كبيرة من الجلد. يجب توخي الحذر والتزام الإحتياطات المناسبة تحت هذه الظروف أو في حالة الإستعمال لمدة طويلة معلومة مسبقا وعلى وجه الخصوص مع الرضع والأطفال. • الإستعمال الموضعي للإستروئيدات لدي الأطفال يجب أن يكون مقصورا على المقدار الأدنى المتفق مع النظام العلاجي الفعال. افوكوم م كريم ( AVOCOM M ). • في حالة حدوث تهيج أو تحسس عند استعمال كريم أفوكوم م، يجب إيقاف استعمال الدواء. • الإستعمال الموضعي لمدة طويلة وبكميات زائدة ينتج عنة قصور كظري ثانوي. الحمل والإرضاع: • حيث أن سلامة استعمال موميتازون فيورويت 0. 1% لدى السيدات الحوامل للاستيروئيدات القشرية يجب أن يتم أثناء فترة الحمل فقط إذا كانت الفوائد المحتملة تغلب على الخطر المحتمل على الجنين. • ليس معلوما ما إذا كان الإمتصاص العام للأستيروئيدات القشرية الموضعية يكفي لإفراز كميات يمكن إقتفاؤها في حليب الأم، لذا يجب اتخاذ قرار إما بوقف الرضاعة أو وقف العلاج وذلك وفقا لأهمية الدواء بالنسبة للأم.
أفوكوم م كريم Avocom-M Cream / موميتازون فيورويت 0. 1% – وميكونازول نترات 2% – Mometasone Furoate + Miconazole Nitrate دواعي استعمال أفوكوم م المزيد من المعلومات عن Avocom-M أفوكوم م التركيب: كل غرام من كريم أفوكوم م يحتوي على 1 ملغم من موميتازون فيورويت و20 ملغم من ميكونازول نترات في قاعدة مناسبة من الكريم. الخواص: يحتوي كريم أفوكوم م على مادة موميتازون فيورويت وهي عبارة عن إستيروئيد مخلق، يعطى للمرضى كمضاد للألتهاب ولحالات الحكة والحساسية، وعلى ميكونازول نترات وهو مضاد للفطريات ذو تأثير واسع على الفطريات الممرضة والتي تشمل فطريات الخمائر والفطريات الجلدية الأخرى. يستعمل كريم أفوكوم م في حالات الإلتهاب الجلدية والحكة المصاحبة بعدوى فطرية مثل إكزيما حويصلات الشعر، إكزيما الأطفال، إلتهاب الأذن الخارجية، حكة المنطقة الشرجية التناسلية، الإكزيما المستديرة، الإكزيما المعدية عقب الخروج، الإكزيما الدهنية، إكزيما ركود الدم، إلتهاب الجلد العصبي والصدفية. الجرعة وطريقة الإستعمال: تدهن المنطقة المصابة من الجلد بطبقة رقيقة من كريم أفوكوم م مرة أو مرتين يوميا. افوكوم م كريم - 50 جم - صيدليات تداوينا. الآثار الجانبية: الإستخدام المتكرر أو طويل الأجل قد يزيد من خطر حدوث تحسس للجلد.