مرخصة من وزارة الاعلام الأحد 24 أبريل 2022 لاتوجد نتائج اعرض كل النتائج الرياضة المحلية المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها © 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
2018-02-14 22:35:43 صورة للشبان أثناء ترويعهم لأحد المارة المدينة المنورة - خالد الزايدي أبرز مقطع متداول على نطاق واسع تعدي مجموعة من الشباب بصحبة كلبين على بعض المارة في ممشى الهجرة بالمدينة المنورة، كما أظهر ثلاثة منهم يعتدون ضربا وركلا على شاب مستلق أرضا لم يبد مقاومة لهم، سرعان ما سنحت له فرصة الفرار، بينما استمر الشباب في خلفية المقطع بالصخب، وإثارة حفيظة المارة في موقع يعد متنفسا للأسر، وممارسي رياضة المشي على وجه الخصوص.
من جهته، أكد بوبي راجيندران المدير العام لأسواق التميمي أن «الفرع الجديد يضم عددًا من الابتكارات والمنتجات الطازجة التي سيكون بإمكان عملائنا اكتشافها والاستمتاع بها. على سبيل المثال، ستتوافر في فرع المدينة المنورة منتجات MIROS/ ميروس الطازجة بأسعار منافسة وجودة عالية، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من منتجات الفواكه المجففة والمكسرات والتوابل. كما تقدم أيضًا منتجات معبأة مسبقًا للعملاء الذين يبحثون عن أصناف سريعة التحضير». وأردف راجيندران قائلًا: «ترتبط أسواق التميمي في أذهان العملاء بالمعايير العالية والجودة والنظافة وخدمة العملاء المتميزة، بالإضافة إلى القيمة الكبيرة التي نقدمها لزبائننا، فمنذ تأسيس أسواق التميمي عام 1979 وحتى الآن استطعنا أن نقدم لعملائنا أسعارًا منافسة لا يمكن مضاهاتها في السوق». ممشى الهجره بالمدينه للبنات تخصصات. ويمكن للعملاء أيضًا التسجيل المجاني في برنامج الولاء الخاص بأسواق التميمي «ثماري» والذي يتيح لهم فرصة الاسترجاع النقدي على مشترياتهم عبر نظام جمع النقاط، حيث يحصل العميل على عشر نقاط عن كل ريال يتم صرفه، بالإضافة إلى العروض الحصرية الخاصة بالمشتركين. وأوضح راجيندران قائلًا: «تشمل الامتيازات التي نقدمها للعملاء عروض ًا مميزة من خلال العلامات التجارية الحصرية مثل سيفوي Safeway (Signature Select،O Organic،Lucerne) COSTCO الولايات المتحدة (Kirkland Signature) وسينسبري Sainsburry's من المملكة المتحدة».
كما تفقد المهندس أحمد عمران، محطتى الصرف الصحى رقمي ( ٣ و ٤) لصرف المناطق الصناعية جنوب المدينة ومنطقة المطورين الجنوبية، مشدداً على الشركات المنفذة للأعمال بسرعة الانتهاء في التوقيتات المحددة وطبقاً للجدول الزمني المتفق عليه وبالجودة المطلوبة، بجانب القيام بجولة ميدانية للوقوف على أعمال الزراعة بالحى 33 وتسوية المسطحات الخضراء بكافة أحياء المدينة تباعاً، كما تفقد أعمال الزراعة بالحيين 11 و 16 مروراً. وأكد المهندس أحمد عمران، استمرار الأعمال بمنظومة تطوير الطرق بالمدينة، لافتاً إلى أنه جارٍ تنفيذ الطبقة السطحية " الأسفلت " بمحور طريق مدخل المدينة رقم 2، مروراً بميدان مصر النور، وكذا أعمال الطرق بالحي 28، لربط المجاورات السكنية بالطرق الرئيسية والفرعية وسهولة حركة المواطنين بين الأحياء. بينما تفقد المهندس عبداللطيف بشارة، رئيس جهاز تنمية مدينة الشروق، يرافقه مسئولو الجهاز، الأعمال الجارية بمشروع رفع كفاءة الطرق وتنسيق الموقع بمناطق العمارات من المنطقة الأولى حتى المنطقة السادسة، والتي جاء المشروع فيها استجابةً لطلبات سكان تلك المناطق التى يتعدى عدد قطع الأراضي السكنية بها 1400 قطعة بخلاف قطع الأراضي الخدمية والاستثمارية، حيث يساهم المشروع أيضاً في خلق بيئة مناسبة للاستثمار.
2- نقاطات خارجية ولها أنواع متعددة وتعطي تصاريف مختلفة تصل حتى 100 ل/سا وهناك نقاطات عادية ونقاطات معيارية ويكون تصريفها ثابت. و – العدادات ومقاييس الضغط: وهي مهمة في معرة كمية المياه المستهلكة وضاغط التشغيل. تصميم شبكة الري: بعد أن يتم حساب الاحتياج المائي للمحصول من العلاقة ETC = ETO. K حيث ETC تقدر بـ مم / يوم
حساب الاحتياج اليومي من المياه ونسبة المياه الموجودة في العظام - شوفوا الفيديو للآخر - YouTube
يمكن لكثير من العوامل أن تؤثر على أدائك الرياضي، مثل: التغذية والتدريب والأدوات ودرجة حرارة الجو وحتى شرب الماء، لهذا عليكِ الحرص على معرفة الاحتياج اليومي من الماء الخاص بك. ولأن أكثر من 65% من جسم الإنسان يتكون من الماء، فإن شرب المقدار الكافي من الماء هو أحد العوامل الهامة جداً لأداء رياضي عالي، مع مراعاة الظروف الخاصة لكل فرد عند تحديد الاحتياج اليومي من الماء. الاحتياج اليومي من الماء والإستجابات الفسيولوجية من أجل تحقيق توازن الماء الكافي بالجسم، لابد من فهم الإستجابات الفسيولوجية لثلاث أمور وهي (الترطيب، والجفاف، وإعادة الترطيب)، لنقوم بعدها بحساب الاحتياج اليومي من الماء، ونفهم تأثير مكملات الطاقة على هذه الإستجابات: 1- الترطيب ويسمى أيضاً التّمَيُّه أو الإماهة، ويعني الإرواء الكافي من الماء أو شرب كمية كافية من السوائل لأنسجة الجسم. ومن المهم شرب كمية كافية من السوائل قبل بداية التمرين، لأن العنصر الأكثر تأثيراً على الإستجابة الفسيولوجية لدى الرياضيين هو حجم السوائل داخل الأوعية الدموية، وخاصة في تمارين التحمل، لأنه يعمل على: استقرار حالة القلب والأوعية الدموية تحسين واستقرار درجة حرارة الجسم أثناء التمارين الوقاية من الأمراض الناجمة عن ارتفاع الحرارة عند الإجهاد الشديد ومن الضروري أن يكون الترطيب قبل التمرين بفترة كافية (بين 8-12 ساعة)، وذلك من أجل إحداث توازن لمخازن السوائل المختلفة؛ لأن تناول السوائل بكميات كبيرة قبل التمرين بفترة قصيرة يزيد من كمية البول المخرجة دون تحقيق التوازن الكافي للسوائل بالجسم.
حالة الجو: حيث إنّ الجوّ الحار أو الرطب يزيد من التعرّق؛ ممّا يتطلب من الجسم تعويض السوائل بشكل أكبر. حالة الجسم: حيث إنّ الجسم يخسر السوائل عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو في حالات التقيؤ، أو الإسهال. الحمل والرضاعة: حيث إنّ المرأة الحامل و المرضع تحتاج إلى كميّة أكبر من السوائل حتى لا تُصاب بالجفاف. فوائد شرب الماء هناك العديد من الفوائد التي يوفرها شرب الماء للجسم، ونذكر منها ما يأتي: [٢] تنظيم حرارة الجسم. ترطيب المفاصل والعظام. حماية النخاع الشوكي والأنسجة الحساسة. التخلص من الفضلات خارج الجسم. تقليل خطر الإصابة بالسرطانات، وبالأخص تلك التي تصيب الجهاز البولي والهضميّ. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والتهابات الجهاز البولي. تقليل خطر تكوّن حصى الكلى، والإمساك، وارتفاع ضغط الدم المرتفع. بعض النصائح لزيادة شرب الماء نذكر فيما يأتي بعض النصائح التي تساعد على زيادة شرب الماء: [٤] حمل زجاجة الماء إلى كل مكان. اختيار الماء بدلاً من العصائر والمشروبات الغازية عند تناول الوجبات. إضافة شرائح الليمون ، أو الليمون الأخضر، أو البرتقال إلى الماء لتحسين طعمها وبالتالي المساعدة على شرب كميّةٍ أكبر من الماء.