يعالج أبو فروة الأمريكي الروماتيزم وألم المفاصل ومشاكل المعدة. تستخدم بذور أبو فروة لعلاج البواسير والدوالي وتضخم البروستاتا. يساعد في التخفيف من التهابات الحلق. في حالة حدث جرح يمكننا وضعه على الجرح نفسه. أين تزرع فاكهة "أبو فروة" .؟ - الروشن العربي. اقرأ أيضًا: فوائد أبو فروة للرجال وأضراره الطريقة الصحيحة للتخسيس بأبو فروة من الأفضل أن يتناول الشخص أبو فروة قبل أن يمارس تمارينه الرياضية بنصف ساعة. كما يفضل أكله مشوي وأكله كوجبة خفيفة يوميًا مع المحافظة على شرب الماء بكثرة. كما يستحب وضعه مع أطباق السلطة والألياف المطبوخة والبروكلي والطماطم والجرجير. ليساعد على التخلص من الوزن في أسرع وقت ممكن مع وضع القليل من عصير الليمون. ننصح بقراءة: عدد السعرات الحرارية في فاكهة أبو فروة طريقة شوي أبو فروة نأتي بالمقدار الذي نريده من أبو فروة ونأتي بسكين ونغرزه في كل حبة ونقوم بصنع خط طولي. ونضعه في مقدار 2 إلى 3 أكواب من الماء ثم نضعه يغلي على النار، وبعد ذلك نضعه في صينية وندخله الفرن ونخرجها بعد ربع ساعة ثم نغطيه لدقائق. مقالات قد تعجبك: ثم يقدم بعد ذلك في طبق التقديم وهو ساخن كما يحضر أبو فروة في الميكروويف بطريقة سريعة نصنع شق في كل ثمرة ونضعها في الميكرويف لمدة 5 دقائق ونقلبها جيداً لنتأكد أنها تحمصت.
ويعتبر الكستناء غذاء مكملاً ولذا فهي توصف للأطفال وهزيلي الأجسام بالإضافة إلى أغذيتهم الأخرى، كما تعطى للنباتيين للتقليل من تأثير الأطعمة الخضراء في أجسامهم وتوصف خصيصاً للمصابين بالتهاب الكلى بما تقدمه لهم من بوتاسيوم يساعدهم على طرد الفائض من الصوديوم الضار بالكليتين وذلك عن طريق البول. تعرف علي كل فوائد ابو فروة الصحية " الكستناء " - ثقف نفسك. والكستناء تستخدم على نطاق واسع في اعداد الحلويات المخبوزة حيث يمكن تجفيفها بعد شيها وبشرها للحصول على دقيق يصنع منه عجينة غنية ولذيذة مناسبة لاعداد الفطائر والترت، ويمكن هرس الكستناء المسلوقة والتي يكون لها قوام شبيه بقوام البطاطس واستخدامها في خليط الكعك او كحشوة للمعجنات. كما يوجد مربى الكستناء الذي يعد طعاماً شهياً في متاجر الأطعمة الخاصة. ويصنع من الكستناء أحد أنواع الحلوى اللذيذة المسماه «ماردن غلاسيه». تابعنا على فيسبوك: تابعنا على تويتر: التصنيفات: صحة, كل المعلومات, معلومات ثقافية
ابو فروة والتي تعرف أيضا باسم الكستناء ، هي نوع من المكسرات الحلوة ، غنية في نكهتها ومعبأة بالمواد المغذية ، وهي توجد على نطاق واسع في المناطق المعتدلة في جميع أنحاء العالم ، هذه المكسرات هي واحدة من الأطعمة الأكثر شعبية في أوروبا وأجزاء أخرى من العالم ، ولها قيمة غذائية كبيرة وفوائد صحية لا تعد ولا تحصى ، سنتعرف عليها من خلال هذا المقال فوائد أبو فروة: 1. أبو فروة والرجيم: فوائد الكستناء الصحية - ليالينا. ارتفاع الألياف: ابو فروة مليء بالألياف الغذائية ، مما يجعله ممتاز لعلاج الامساك في حين يعمل على تحفيز الهضم على نحو سلس ، الألياف تساعد على علاج أمراض مثل حمض الجزر ، ومرض التهاب الأمعاء ، والسمنة ، وحتى الانسدادات 2. انخفاض نسبة الكولسترول في الدم: الألياف تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق تثبيط الإفراط في امتصاص الكولسترول في الأمعاء ، وهذا يجعل الكستناء خيارا غذائي ممتاز لأولئك الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم. يساهم أيضا في خفض مؤشر نسبة السكر في الدم ، مما يساعد بدوره في السيطرة على السكر في الدم 3. مضادات الأكسدة الغنية: الكستناء غنية وخاصة في فيتامين C ، 100 غرام من الكستناء توفر حوالي 72٪ من الكمية الموصى بها من فيتامين C ، فيتامين C ضروري لكثير من وظائف الجسم ، ويساعد الأسنان والعظام والدم وهو مضاد للأكسدة فعال ، يمتلك خائص مضادة للأكسدة من فيتامين C تساعد على تطهير الجسم من الجذور الحرة المسببة للضرر ويحمي من الإجهاد التأكسدي 4.
كيف تؤكل فاكهة الكستناء ؟ تؤكل الكستناء أو أبو فروة بعد أن يتم شوائها سواء في الفرن أو علي الفحم ، إلا انها تؤكل مسلوقة ايضاً لكنها تفقد في السلق الكثير من خواصها و يتأرجح طعمها بين البطاطا المشويه و الفستق معاً. كذلك يمكن أن تؤكل نيئة أو مهروسة او مطحونة إلي دقيق يستخدم في صنع الخبز ، و يمكن تقشير أبو فروة وهو لازال دافئا. طرق أكل فاكهة الكستناء (أبو فروة) ● طريقه شوي أبو فروة. يتم جرح أبو فروة بسكين لتكوين شقوق علي الحبات ثم نقوم بشويه في الفرن علي درجة حراره ١٨٠ لمدة ربع ساعه ، أو شوية علي الفحم و تقليبه كل فتره لمدة عشر دقائق. ● طريقه سلق أبو فروة يتم جرح الكستناء بالسكين لتكوين شقوق علي الحبة ثم يوضع في الماء علي النار حتي يغلي لمدة ربع ساعه تقريبا ، ثم يوضع في الفرن ربع ساعه أخرى ، و يتم إخرجه من الفرن و تقشيره و أكله. ● طريقة تحضير أبو فروة في الميكرويف يتم جرح أبو فروة بالسكين لتكوين شقوق علي الحبه ، ثم يوضع في الميكرويف لمدة خمس دقائق حتي ينضج مع التقليب المستمر ، و يقشر و يؤكل. ● أبو فروة المشوي بالزبده و العسل تؤكل الثمرة مشوية بالطريقه العادية بعد أن يضاف لها الزبده و العسل.
من يتناولون الكستناء تختلف حالة كل فرد عن الأخرى ، ولهذا السبب يجب التشاور مع الطبيب بشأن تناول الفاكهة ، فهنالك بعض الأمراض والاضطرابات التي تمنع من تناول الكستناء وتشمل هذه الاضطرابات مرض السكري ، حيث أن الكستناء تحتوي على كميات عالية من السكر. الاختلافات الرئيسية بين الكستناء المسلوقة والمحمصة ؟ الكستناء المسلوقة أكثر قابلية للهضم من الكستناء المحمصة ، ويعتقد خطأ أن الكستناء المسلوقة تحتوي على سعرات حرارية أعلى من الكستناء المحمصة بسبب محتواها من الماء ، عادة تجد 120 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الكستناء المسلوق ، و190 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الكستناء المحمصة. بعض الفوائد الأخرى: تعالج الكستناء حدة السعال ، وتقي من مرض الزهايمر وتعالج التهاب المثانة ، وتعالج البواسير ، وتقوي عضلات الجسم ، وتقي من مرض اليرقان ، وتعمل على تطهير المعدة ، وتخلص من البكتيريا والفيروسات ، وهي مناسبة لمن يعانون من الإكزيما ، كما أنها مكمل غذائي لمن يعانون من الهزال والضعف.
ثمرتها تقطف في هذا الفصل بالذات، وشجرتها تعمّر نحو ألف سنة, وتبلغ ذروة إنتاجها بين الـ 40 والـ 60 بينما يحتاج البلوط الى 200 سنة. كانت الكستناء حتى بضعة قرون خلت الغذاء الرئيسي لكثير من بلدان العالم ومنذ الحضارات القديمة حتى إكتشاف البطاطس واتشار زراعتها في اوربا في القرن الثامن العشر التي احتلت المكانة التي كانت الكستناء تحتلها. فوائد صحية كثيرة للكستناء فوائد صحية كثيرة. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الانسان، نذكر منها، كمية كبيرة من الألياف (5 غرامات لكل 100 غرام كستناء)، وعلى فائض من السكريات (أكثر من 38 غرام لكل 100 غرام كستناء) معظمه مكوّن من النشاء (35٪). كما انها تساعد على تخزين البوتاسيوم الضروري للرياضيين (600 ملغ لكل 100غ)، وغنية بالكالسيوم (2 ملغ في كل 100 غ)، وعلى الفيتامينات الأساسية كالفيتامين B وE وC (بمعدل 25 الى 30 ملغ لكل 100غ) وعلى عدد كبير من فيتامينات المجموعة B ولا سيما في الـB5, B2, B1. ونظراً الى احتواء الكستناء على المعادن والفيتامينات فهي تعتبر منشطة ومقوية ومرممة للعضلات والأعصاب والشرايين ومطهرة ومقوية للمعدة. لذا فهي توصف ايضاً للاطفال وهزيلي الأجسام بالاضافة الى اغذيتهم الاخرى، كما تعطى للنباتيين للتقليل من تأثير الاطعمة الخضراء في اجسامهم، وتوصف خصيصاً للمصابين بالتهاب الكلى لاحتوائها على البوتاسيوم الذي يساعدهم على طرد الفائض من الصوديوم الضار بالكليتين وذلك عن طريق البول.
ومن الأمثلة على هذه المعايير مقدار التعاون، والإخلاص في العمل، والأمانة. وتُصنّف هذه المعايير عموماً إلى نوعين من العناصر، وهما: العناصر الملموسة: وهي العناصر التي يسهل قياسها عند الموظفين؛ مثل الدقة في العمل ، والمواظبة عليه، ومرات تغيّبهم عنه. العناصر غير الملموسة: هي العناصر التي يصعب قياسها عند الموظفين؛ لأنّها تُمثّل صفاتهم الأخلاقيّة؛ مثل التعاون، والأمانة، والذكاء. كم عمر روحك ؟. معايير معدلات الأداء: هي المعايير التي تُساعد مقيم الأداء على تقييم معدل إنتاجيّة الموظفين؛ من أجل التعرف على كفاءتهم حسب الكمية والجودة الخاصة بإنتاجهم خلال مُدّة مُحدّدة من الوقت؛ عن طريق المقارنة بين المهام المُنجزة لكلّ موظف مع مُعدّل معين، ويُساهم ذلك في الوصول إلى مستوى الإنتاج الخاص به، سواء وفقاً للجودة أو الكمية، وتشمل هذه المُعدّلات ثلاثة أصناف، وهي: المُعدلات الكمية: وهي معدلات تُحدّد الكمية المناسبة من الوحدات الإنتاجيّة التي من الواجب إنتاجها خلال وقت معين. المُعدلات النوعية: هي معدلات تهدف إلى تحقيق الموظف لمستوى معين من الدّقة، والجودة، والإتقان في العمل. المُعدلات النوعية والكمّية: هي خليط من المعدلات السابقة؛ حيث تهتمّ بوصول إنتاجيّة الموظف إلى كمية مُحدّدة من الوحدات خلال وقت معين، مع تميّزه بمستوى مُحدّد من الإتقان والجودة.
أنا نشيط، ليس لدي وظيفة مستقرة (-2 سنة). 5- هل تدخن؟ لا ، ليس أدخن(-2 سنوات) لا ، لكني كنت أدخن في الماضي (لا تغيير) نعم أنا مدخن (+2 سنة) 6-كيف هو نومك؟ أحصل على سبع أو ثماني ساعات معظم الليالي وأستيقظ وأنا أشعر بالانتعاش (- سنتان) أحصل على أقل من ست ساعات (+ سنتان) أنام في كل مكان لكن ليس بشكل منتظم وأستلقي في عطلات نهاية الأسبوع لكني أنام أقل خلال الأسبوع (+2 سنة). 7- هل تتعرض لضغوط مستمرة؟ نعم ، لكني أديرها من خلال دروس التأمل والرقص والدردشة مع الأصدقاء (بدون تغيير) لا ، على الرغم من أنني أعاني من بعض الإجهاد قصير الأمد في العمل من وقت لآخر (-1 سنة) نعم وأجده مرهقًا ويؤثر على مزاجي كثيرًا (+2 سنوات) 8-ما هي كمية الكحول التي تشربها؟ لا أشرب (-عامين) أقل من 14 وحدة (وحدة واحدة = كأس صغير من النبيذ) في الأسبوع، مع بضعة أيام خالية من الكحول (- عام واحد). اختبار عمرك الحقيقي حلقه. أشرب كل يوم ولدي أكثر من 14 وحدة في الأسبوع (+ سنتان). طرق تقليل العمر البيولوجي للإنسان قبل استخدام حاسبة العمر البيولوجي أو طريقة حساب العمر الزمني والعمر العقلي ، ضع في اعتبارك أن تعمل بجد لخفض عمرك البيولوجي ، ويمكن خفضه بشكل كبير ، من خلالتحسين جميع جوانب الصحة واللياقة الخاصة بنا وهذا يشمل جميع جوانب التمرين ، بما في ذلك برنامج المقاومة الذي يتم تغييره بشكل روتيني كل بضعة أشهر ، وتدريب القلب والأوعية الدموية مثل الجري للحفاظ على قلبك قوي ، والتدريب الشامل مثل التمدد واليوجا والحركة بجانب ممارسة التأمل والاسترخاء لتقليل التوتر.
لا. في بعض الأحيان. صديقة تجرح شعورك، رد فعلك هو: a. تمررين بعض الساعات، قبل أن تتحدثي عن الموضوع. تقولين لها فى التو واللحظة. من الممكن ألا تتكلمي عن الموضوع أبدًا. الشخص الذى تبالين به كثيرًا، يكون: a. محتاجًا لكِ أكثر ما تحتاجين له. تحتاجان لبعضكما البعض بالمقدار نفسه. تحتاجين له أكثر مما يحتاجك. أي من هذه الصفات تظنينها الأهم في الأصدقاء؟ a. القيم المشتركة. المسؤولية. اختبار عمرك الحقيقي 1. الشكل. كيف اخترتِ وظيفتك الحالية؟ a. أهلك أو أساتذتك شجعوكِ على قبولها منذ سنوات. هي كل ما استطعتِ الحصول عليه في سوق العمل. الوظيفة التى سعيتِ إليها، حتى حصلتِ عليها في النهاية. عندما يقول المدير للعاملين إن عليهم العمل بهمة أكبر، ستفهمين كلامه بأنه: a. يقصد الجميع. يقصد زملاءك فى العمل. يقصدكِ أنتِ بالتحديد. ما عدد المرات الذي تأخذين فيها إجازة من العمل للاستمتاع فقط؟ a. عدة مرات في السنة على الأقل. أبدًا. مرة كل فترة، وبعدها تشعرين بالذنب، ولا تستطيعين قضاء وقت ممتع. نتائج الاختبار اجمعي قيمة النقاط بناء على أجوبتكِ عن الأسئلة السابقة، لتتعرفي على عمرك الحقيقي أو العقلي: a-0، b-5، c-3 a-0، b-3، c-5 a-3، b-5، c-0 a-5، b-3، c-0 a-0، b-3، c-5 a-3، b-0، c-5 a-0، b-3، c-5 a-3، b-5، c-0 a-5، b-3، c-0 a-5، b-3، c-0 a-3، b-5، c-0 a-5، b-3، c-0 a-0، b-3، c-5 a-5، b-0، c-3 a-5، b-0، c-3 إذا كان مجموع نقاطك بين 65 و75: أنتِ فى عمر ما بعد الجامعة.