القاهرة - بوابة الوسط الإثنين 08 فبراير 2021, 10:51 صباحا ويعاني بعض الأشخاص من الصداع بعد الاستيقاظ من النوم لفترة وجيزة، لمدة ساعة أو أقل، أو لفترة طويلة تصل إلى بضعة أيام. وتشمل أنواع الصداع المرتبطة أحيانا بالصداع الصباحي، الصداع النصفي والصداع العنقودي والصداع النومي والصداع الناتج عن التوتر والصداع النصفي الانتيابي والصداع الناجم عن الإفراط في استخدام الأدوية، حسب «روسيا اليوم». وفي ما يأتي ستة أسباب مختلفة تجعل رأسك يؤلمك عند الاستيقاظ في الصباح: قلة النوم أثناء الليل سواء كنت تعاني من الأرق أو قضيت ليلة واحدة من النوم المتقطع، فإن هذا يمكن أن يساهم في حدوث صداع مقزز. ووجد العلماء صلة واضحة بين قلة النوم والصداع النصفي وصداع التوتر. صداع عند الاستيقاظ من النوم منتصف الليل. ويبدو أن قلة النوم تخفض من عتبة الألم في الجسم، ما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالصداع. ووجدت دراسة أجريت العام 2015 أن الذين يعانون من الأرق ومشاكل النوم الأخرى يبدو أنهم أكثر حساسية للألم من أولئك الذين لا يعانون من هذه المشكلات. الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم الشخير مزعج في جميع الحالات، سواء كنت تستيقظ بأصواتك الخاصة، أو تستيقظ بسبب صوت شخير شريكك، قد يكون من الصعب الحصول على الراحة وقسط كاف من النوم.
كربونات الليثيوم يمكن الاعتماد على كربونات الليثيوم والتي تتوافر في عدد من الأدوية للقضاء على صداع النوم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها، خاصة في حالة الإصابة بأمراض الكلى أو مشكلات الغدة الدرقية أو الجفاف. التوبيراميت أظهرت بعض الدراسات أن الاستخدام اليومي لدواء التوبيراميت يقلل من فرص التعرض لنوبات صداع النوم.
-القلق: يعد القلق من الأعراض الشائعة لدى الأشخاص الذين ينسحبون من تناول الكافيين بانتظام، ويمكن أن يصبح الجسم معتمدا عليه عقليا وفسيولوجيا، مما يسبب مشاعر القلق. -صعوبة التركيز: ينتج عن الكافيين زيادة مستويات الأدرينالين، وهو هرمون تفرزه الغدة الكظرية كجزء من رد فعل الجسم الطبيعى تجاه الإجهاد كما أنه يعزز نشاط الناقلات العصبية المثيرة للدوبامين والنورادرينالين، هذا المزيج من ردود الفعل يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم ويحفز الدماغ، مما يؤدى إلى زيادة اليقظة وتحسين التركيز. صداع عند الاستيقاظ من النوم الرئيسية. نصائح فى شهر رمضان وللتخلص من أعراض انسحاب الكافيين بالجسم فى شهر رمضان، هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها خلال ساعات الصيام، منها: -اتباع روتين غذائى صحى مناسب بين وجبتى الإفطار والسحور، وذلك لتقليل فرص التعرض للتعب. -الحصول على عدد ساعات نوم كافية لتقليل فرص التعرض للإجهاد. -عدم الإفراط فى تناول المشروبات والأطعمة التى تحتوى على الكافيين بعد الإفطار. -وللأفراد الذين يعانون من الصداع النصفى وغيره، يجب الحرص على تناول الأدوية قبل الصيام واستشارة الطبيب. -الاهتمام بشرب كميات وفيرة من المياه خلال ساعات الفطور للحفاظ على ترطيب الجسم وانتظام عمل الدورة الدموية مما يقلل الصداع.
والله أعلم.
الطواف لغة: السير حول الشيء. وشرعاً: السير حول الكعبة المشرفة سبعة أشواط. الطواف حول الكعبة المشرفة........................................................................................................................................................................ الأطوفة المشروعة سبعة هي: طواف القدوم: يكون للمحرم بالحج وللفارن بين الحج و العمرة حينما يصل الكعبة. وهو واجب من واجبات الحج أو سُنّة من سننه على خلاف بين العلماء. طواف الإفاضة: سمّي بطواف الإفاضة لأنه يُؤدى عند إفاضة الحاج من منى إلى مكة أي بعد وقوفه بعرفة وذلك يوم عيد الأضحى أو بعده، وهو ركن من أركان الحج لذلك يسمّى أيضاً (طواف الفرض) ويسمى كذلك (طواف الركن). وأيضاً يطلق عليه اسم (طواف الزيارة) لأن الحاجّ يأتي من منى فيزور البيت ولا يقيم بمكة بل يبيت بمنى. ما الذي يُقرأ من السور عند صلاة ركعتين خلف المقام بعد الانتهاء من الطواف - سيد الجواب. طواف الوداع: بعد انتهاء أعمال الحج والعزم على الخروج من مكة. وهو واجب على كل حاج ما عدا الحائض والنفساء، فمن تركه وجب عليه ذبيحة تجزئ أضحية. طواف العمرة: وهو ركن من أركانها لا تصح بدونه. طواف النذر: إذا نذر الإنسان ذلك على نفسه فيجب الوفاء به. طواف تحية المسجد الحرام: لداخل المسجد الحرام ، فهذه تحيته.
19 يوليو 2021 بقلم فريق مصلحون عن ابن عمر رضي الله عنهما قال: قال رسول الله ﷺ: (وَأَمَّا رَكْعَتَاكَ بَعْدَ الطَّوَافِ كَعِتْقِ رَقَبَةٍ مِنْ بَنِي إِسْمَاعِيلَ). قال الألباني في صحيح الترغيب 1112: حسن لغيره.