حل سؤال هي القوة المميزة بالسرعة نرحب بكم في موقع الشامل الذكي لحلول جميع المناهج الدراسية ونود أن نقوم بخدمتكم علي أفضل وجه ونسعي الى توفير حلول كافةالأسئلة التي تطرحونها من أجل أن نساعدكم في النجاح والتفوق وذالك نقدم لكم حل السؤال التالي: الخيارات هي القوة العضلية القدرة العضلية
ولقد استمرت جهود المختصين في البحث عن أساليب فنية تسهم في تطوير صفتي السرعة والقوة العضلية وللوصول إلى ما يسمى (بالقدرة العضلية), وكذلك البحث عن تدريبات خاصة تنمي الحركات الانفجارية السريعة وتطوريها, إذ ظهر نظام التدريب البليومتري والتدريب بالأثقال لتطوير القدرة العضلية. القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة. وقد جرت العادة على استخدام تدريبات المقاومات لتنمية القوة العضلية, كما أصبح من المعروف أن استخدام هذه التدريبات يؤدي أيضاً إلى تنمية القدرة العضلية والسرعة والتحمل, هذا فضلاً عن زيادة النغمة العضلية والمساعدة على تجنب الإصابات والمساعدة على استمرار احتفاظ العضلات بوظائفها في الأعمار المتقدمة. ★أهمية القدرة العضلية: إن القدرة العضلية لها أهميتها في الأداء الرياضي الذي يتطلب القدرة على دفع الجسم مسافة معينة أو القدرة على رمي أو قذف أداة بسرعة لمسافة أو ارتفاع معين. والقدرة ينتج عنها كمية حركة, وكمية الحركة تصبح القوة الضاربة في أثناء حدوث الاتصال, ومن ثم فان القدرة لها تطبيقات عديدة في مختلف المسابقات الرياضية, فعند قذف أو ركل أو ضرب شي ما, فإنه يمكن تحديد القدرة بواسطة مجموع القوة مع السرعة. فعلى سبيل المثال إذا أضاف لاعب البيسبول مزيداً من القوة في أثناء الضرب, فإن المضرب سوف تزداد سرعته بمعدل أسرع من المعتاد, ويكتسب سرعة تعجيل عالية وكمية حركة كبيرة عند ضرب الكرة, وفي المثال السابق يجب أن يوضع في الاعتبار وزن المضرب الذي يستخدمه اللاعب, والشخص الأكثر قوة, والمضرب الأثقل له كمية حركة كبيرة, لان الكتلة هي عنصر في معادلة كمية الحركة إذ أن ( كمية الحركة = الكتلة × السرعة) وعليه فان اللاعب الذي لا يمتلك عنصر القوة لا يستطيع إكساب مضرب ثقيل كمية حركة بشكل كافي.
المعادلة السابقة تشير إلى القدرة المتغيرة المبذولة وهي ( القوة) المميزة بالسرعة, وتعرف بأنها القدرة على الإنجاز بأقصى قوة في أقصر زمن ممكن, أو بأقصى سرعة ممكنة. حل سؤال هي القوة المميزة بالسرعة - الشامل الذكي. وأيضاً تعرف بأنها قدرة الجهاز العصبي العضلي في التغلب على مقاومات تتطلب درجة عالية من سرعة الانقباضات العضلية, وان من شروطها الحفاظ على مستوى قوة الانقباضات العضلية وسرعتها, وان قدرتها هذه هي عبارة عن قابلية تحصل بسبب انقباض الألياف العضلية السريعة بمقاومة متوسطة نسبياً وتحركها بسرعة عالية, إن زيادة المقطع العرضي للألياف العضلية السريعة يعني حصول زيادة في سرعة الانقباض لخيوط الآكتين والمايوسين. مما تقدم يتبين لنا أن القوة المميزة بالسرعة هي صفة ناجمة عن إطلاق قوة عضلية معينة يتم توظيفها لأداء المهارات الحركية, وان هذه القوة لا تكون ذات قيمة ما لم تصاحب بسرعة في الأداء مما يتماشى مع طبيعة المهارة أو الفعالية وإذا ما تحقق ذلك فإننا نحصل على أعلى فاعلية في الأداء. ويرى (هارة) أن القدرة العضلية تؤدي دوراً كبيراً في تحديد مستوى الأداء في كثير من المنافسات الرياضية, لذا فقد أهتم العديد من المدربين بتنمية هذه الصفة البدنية المهمة. ولقد استمرت جهود المختصين في البحث عن أساليب فنية تسهم في تطوير صفتي السرعة والقوة العضلية وللوصول إلى ما يسمى (بالقدرة العضلية), وكذلك البحث عن تدريبات خاصة تنمي الحركات الانفجارية السريعة وتطوريها, إذ ظهر نظام التدريب البليومتري والتدريب بالأثقال لتطوير القدرة العضلية.
شير ات بحسب استخدامي لبرنامج شير ات Shareit ، أستطيع ان اصفه بأنه أفضل برنامج تم إنشائه بهدف نقل الملفات مهما كان حجمها وبدون استخدام الطرق البطيئة المعروفة لدى الكثير لنقل الملفات او مشاركتها من جهاز كمبيوتر الى آخر، حيث انك ستجده يدعم مختلف الملفات سواء المستندات والصور والفيديوهات والاغاني والألعاب وغيرها، كما انه مزود بخاصية شديدة القوة وهي السرعة المميزة التي توفر لك الوقت والمجهود دون الحاجه للانتظار لساعات طويله! ، واضف الى ذلك ان البرنامج يدعم الكثير من انظمة التشغيل مثل ويندوز 10 او ويندوز 7 وXp والعديد من الانظمة الاخرى مثل Mac وغيره واذا كنت تريد نقل الملفات الى كمبيوتر ما وكان حجم الملفات اكثر من 3 جيجا فسوف تتم عملية نقل الملفات بدقائق معدودة جدا، وسوف تستغني عن جميع الطرق التي تحتاج الى وقت ومجهود كبير، لذلك انصحك ان لا تتردد في تحميله فهو افضل برنامج متخصص في نقل وارسال الملفات بالسرعة القصوى. طريقة تحميل شير ات للكمبيوتر واللاب توب يمكنك تحميل Shareit على جهازك الكمبيوتر الذي يعمل بنظام ويندوز 10 او 7 او XP وغيره من الانظمة وسوف تتعرف على كيفية نقل الملفات بالسرعة العالية وبشكل احترافي من جهاز الى آخر، فمثلا اذا كان لديك جهاز كمبيوتر وتريد نقل الملفات منه لجهاز لاب توب جديد فسوف تتمكن من هذا وبالشكل المباشر والسريع ومن دون اي تعقيدات قد تواجهك اثناء القيام بهذه العملية، لذلك وضعت لك الرابط لتحميله من موقعه الرسمي وبالشكل المباشر، وسوف تجد رابط تحميله عند النزول للاسفل، لكن انصحك قبل ان تتوجه لتحميل البرنامج ان تقوم بقراءة مميزاته، فبتأكيد انت بحاجه لمعرفة المزيد حوله.
وبالتالي تعتبر أحد أنواع القدرة العضلية. ★يشترط توفر العناصر التالية قبل البدء بتدريبات القوة المميزة بالسرعة: 1- درجه عاليه من القوه العضلية. 2- درجه عاليه للسرعة. 3- درجه عاليه من المهارة الحركية التي تهيأ أسبابها التكامل بين عامل القوه العضلية وعامل السرعة. 4- درجة عالية من المرونة. وعليه قبل البدء بتدريبات القوة المميزة بالسرعة يجب على اللاعب تنمية القوة القصوى في بداية الإعداد العام ولغاية الإعداد الخاص ومن ثم التحول تدريجياً إلى القوة المميزة بالسرعة ابتداءاً من الإعداد الخاص ودخولاً في مرحلة المنافسات. ★بعض الوسائل التدريبية المستخدمة لتنمية القدرة العضلية (القوة المميزة بالسرعة): 1- الركض ضد مقاومه الهواء. 2- الركض بصعود المرتفعات (الطلوع). 3- الركض على المدرجات. 4- الركض بالأوزان مثل استخدام جاكيت الأثقال. 5- القفز على الحواجز من الثبات بكلتا القدمين. 6- الحجل على المساند متنوعة الارتفاعات. الفرق بين القوة المميزة بالسرعة … والقوة الانفجارية .. – موقع الميدان. 7- سحب بالحبل ومقاومة اللاعب. 8- ركض مسافات قصيرة بالرمل على شكل انطلاقات. ★القدرة اوالقوة المميزة بالسرعة تعتبر تدريبات الرفعات الأولمبية ( الخطف والنطر والكلين), تدريبات البلايوميتركس وتدريبات القوة المعقدة من أفضل التدريبات لتطوير القدرة (القوة المميزة بالسرعة).
أيها الراكع: إن من حنى ظهره في الصلاة طاعة لله وعهدًا بلزوم الصراط المستقيم، ثم تمرَّد بعدها عن بعض أوامره، أو تجرَّأ على بعض نواهيه، فقد خالف هذا العهد، ولم يستفد منه ركوعه. الركوع: عبادةٌ فيها إعلان بضعفك وعجزك وتعظيمك لله عز وجل، وتسليمك لأمره، فما لك هنا تخضع، وخارج الصلاة تخالف أمر ربك؟ (سبحان ربي العظيم) أي: أُنَزِّهُك مولاي عن كلِّ نقص في صفاتك وأفعالك، واعلم أن دليل صدقك في التسبيح هو تقديم طاعته سبحانه على طاعة النفس والوالدين والرؤساء... وغيرهم، فمن سبَّح الله في ركوعه، وقدَّم غيره عليه، فقد انتقص تسبيحه معبوده بحسب معصيته. ((سبحان ذي الجبروت والملكوت والكبرياء والعظمة)) [1]. ((خَشَع لك سمعي، وبصري، ومُخي، وعظمي، وعصبي)) [2]. هذه أذكار الركوع تناديك: أيها الراكع بظهرك، أين ركوع قلبك، واستقامة فكرك؟ أناديكِ أيتها المتبرجة، أيها المرائي، أيها الكذاب، أيها الظالم، أناديكم: أن اركعوا... حكم من سها عن الركوع ولم ينبه إلا بعد الصلاة - الشبكة الإسلامية - طريق الإسلام. اخضعوا... عظِّموا مولاكم... ارموا وراء ظهوركم ما يُعارض تعظيم ربكم، وأمره وشرعه... فلا تسمعوا إلا خيرًا، ولا تقولوا إلا صدقًا، ولا تؤمنوا إلا بكل هدى هدانا الله إليه. ((سُبُّوح قُدُّوس رب الملائكة والروح)) [3].
يُستحبُّ في الركوعِ أن يَعتمدَ بيَديهِ على رُكبتَيهِ قال ابنُ المنذرِ: (فقد ثبتَتِ الأخبارُ عن رسول الله صلَّى اللهُ عليه وسلَّم أنَّه وضَع يديه على رُكبتيه، ودلَّ خبر سعد بن أبي وقَّاص على نسْخ التَّطبيق والنَّهي عنه، ولا يقولنَّ قائلٌ: إنَّ المصلِّي بالخيار؛ إنْ شاء طبَّق يديه بين فخذيه، وإنْ شاءَ وضَع يديه على رُكبتيه؛ لأنَّ في خبر سعدٍ النهيَ عنه, وممَّن رُوِّينا عنه من أصحابِ رسولِ الله صلَّى اللهُ عليه وسلَّم أنَّه وضَع يديه على رُكبتيه، وأمَر بوَضْع اليدينِ على الركبتين: عُمرُ بن الخطَّاب، وعليُّ بن أبي طالبٍ، وسعدُ بنُ أبي وقَّاص، وعبدُ الله بن عُمرَ) (الأوسط)) (3/310). ، ويُفرِّجَ أصابِعَه، وأنْ يُجافيَ يَديهِ عن جَنبيهِ، ويَبسُطَ ظهرَه، وألَّا يرفعَ رأسَه ولا يُنكِّسَه، وهذا باتِّفاقِ المذاهبِ الفقهيَّةِ الأربعةِ: الحنفيَّة ((مختصر القدوري)) (ص: 27)، ((البحر الرائق)) لابن نجيم (1/333)، وينظر: ((بدائع الصنائع)) للكاساني (1/208)، ولم يذكر الحنفيَّة سُنَّةَ مجافاة المرفقين في الركوع. ، والمالكيَّة ((الشرح الكبير للدردير وحاشية الدسوقي)) (1/ 239)، وينظر: ((القوانين الفقهية)) لابن جزي (ص: 45)، ((الفواكه الدواني)) للنفراوي (1/464).
ضيفنا... ج: المشروع عند الرفع من الركوع أن يقول الإمام والمنفرد: سمع الله لمن حمده ثم يقولان: ربنا ولك الحمد حمدًا كثيرًا طيبًا مباركًا فيه، ملء السماوات وملء الأرض وملء ما بينهما وملء ما شئت من شيء بعد كما ثبت ذلك عن النبي ﷺ وربما زاد عليه الصلاة والسلام في هذا... ج: هذا مكروه ولا ينبغي لأن النبي ﷺ قال: إذا سجدت فضع كفيك وارفع مرفقيك[1] خرجه مسلم في صحيحه. ونهى عن الافتراش كافتراش السبع، فالسنة أن يرفع مرفقيه سواء كان رجلًا أو امرأة وسواء كانت الصلاة فرضًا أو نفلًا، ويعتمد على كفيه حال السجود[2]. رواه الإمام... ج: إذا كان هناك حاجة كبرودة الأرض أو حرارتها أو وعورتها فلا بأس بذلك، فقد كان أصحاب النبي ﷺ يفعلون ذلك عند الحاجة. أما عند عدم الحاجة فالأفضل ترك ذلك وأن يباشر المصلي المصلى بوجهه كما كان النبي ﷺ يفعل ذلك وأصحابه . ركوع في الصلاة يكون. والله ولي التوفيق[1]. نشرت في (المجلة...
ومما يدل على معنى الركوع بأنه خضوع وتذلل من كتاب الله المثال الأول قوله تعالى في سورة ص الاية 24: (فَاسْتَغْفَرَ رَبَّهُ وَخَرَّ رَاكِعًا وَأَنَابَ) فقوله تعالى وَخَرَّ رَاكِعًا: يدل على انه سجد خاضعا لان معنى خر: انه سقط وهوى الى الأرض فالفعل هنا هو السجود وليس الركوع. فجاءت وَخَرَّ بمعنى سجد. والركوع الفعلي هو فعل الانحناء وطأطأة الرأس كركوع الصلاة ولا يصح ان يكون فعله بصفة السجود خر لذلك أخذ المعنى الخضوع.