مقدمة إذا كنت تبحثين عن الأناقة والاختلاف والتميز في وجباتك التي تقدمينها لضيوفك فأنصحك بتجربة كيكة التوفي فهي تحقق لك ما تبحثين عنه من اختلاف وتميز في آن واحد، وفيما يلي نوضح لك أكثر كيفية صنع تلك الكيكة مع المقادير والخطوات المفصلة. المقادير يتم تقسيم مقادير الكيكة إلى قسمين الأول هو مقادير الكيكة نفسها والثاني هو مقادير التوفي كالتالي أولا: مقادير الكيكة كوبين من الحليب البودرة. كوبين من جوز الهند. كوب من الماء. نصف كوب من السكر. ربع كوب من الزيت. 5 بيضات. ملعقتين صغيرتين من البيكنج باودر. 13 خطوة لإعداد كيكة التوفي. ملعقة صغيرة من الفانيلا. ثانيا: مقادير التوفي علبة قشطة جاهزة. كوب من السكر. ملعقتين كبيرتين من الماء. جاري تحميل الاعلان هنا... الخطوات مثلما قمنا بتقسيم المقادير إلى قسمين سيتم تقسيم الخطوات إلى قسمين ومن ثم تجميع المكونات كالتالي: 1-خطوات تحضير الكيكة تخلط المكونات السائلة ومعها السكر والفانيلا باستخدام مضرب كهربائي أو داخل الخلاط حيث يتم مزج كل من الزيت والبيض والسكر والماء والفانيلا مع بعضهم البعض في اناء ويترك الاناء جانبا. في اناء على النار يتم تحميص اللبن البودرة إلى أن يتحول لونه إلى اللون البني الفاتح ثم يرفع من على النار.
ثلث كوبِ من الزبدةِ الطريّة. كوبٌ وربعٌ من السكر. ملعقةٌ صغيرةُ من خلاصة الفانيلا. ملعقةٌ صغيرةٌ من الملح. ثلاثةُ حبّاتٍ من البيض. نصفُ ملعقةٍ صغيرةٍ من البيكينج باودر. مكونات التوفي كوبٌ من السكر. مئةٌ وخمسونَ غراماً من القشدة. طريقة عمل كيكة التوفي خطوة خطوة بالصور. ملعقةٌ كبيرةٌ من الزبدة. اخفقي الزبدة، والسكر، والفانيلا، والحليب في وعاءٍ كبير. انخلي الطحين وأضيفي إليه البيكنج باودر، والملح، ثمّ أضيفيه إلى خليط الزبدة. أضيفي البيض، الواحدةَ تلو الأُخرى مع الخفق المُستمر عندَ كلّ إضافة. اسكبي الخليط في قالب للكيك مدهونٍ بالقليل من الزيت، ثمّ اخبزيه في فرنٍ ساخنٍ لمدّة أربعينَ دقيقة. ضعي مكونات الصلصة في مقلاةٍ فوق نارٍ متوسطة الحرارة، وحرّكيها جيداً حتى تُصبح صلصة التوفي غليظة القوام. أخرجي الكيك من الفرن وزيّنيه بصلصة التوفي بعدَ أن يبردَ تماماً.
يتم إضافة مقدار السكر ومقدار الفانيلا إلى الخلاط مع البيض ثم يتم مزج الخليط مرة أخرى في الخلاط إلى أن يتجانسوا معا. يتم إضافة مقدار الدقيق و مقدار البيكنج بودر إلى الخليط. قومي بمزج الخليط معا في الخلاط، من الجدير بالذكر أنه إذا وجدتي الخليط كثيف يمكن إضافة قليل من الماء. بعد أن يتجانس الخليط في الخلاط يتم إضافته إلى الزبدية التى تحتوي على اللبن البودرة والزيت ويتم تحريكها جميعا جيدا معا. قومي بإحضار صينية مناسبة الحجم لكي تأخذ الخليط كله فلا تكون كبيرة ولا صغيرة. يتم دهن الصينية بكمية قليلة من الزيت ثم يتم رش القليل من الدقيق على الزيت. طريقة عمل كيكة التوفي - طبخ. يتم إدخال الصينية في الفرن لمدة ½ ساعة وذلك بعد أن تسكبي الخليط بداخل الصينية. بعد مرور النصف ساعة يتم قلب الكيكة في صحن التقديم ويتم إضافة صوص التوفي عليها. بواسطة: Shaimaa Lotfy مقالات ذات صلة
تعد كيكة التوفي من الحلويات المحبوبة والمفضلة لدى الكثير من الناس خاصة الأطفال فهي تتميز بالطعم الشهي والمنظر الجميل، وهي عبارة عن كيكة مصنوعة بطريقة بسيطة وبمكونات متوفرة في كل بيت مثل البيض، السكر، الزيت والحليب بودرة، ثم يتم تزيينها بصلصة التوفي المحضرة أساسا من السكر و القشطة. تقدم كيكة التوفي عادة لاستقبال الضيوف مع العصير أو الشاي، وتعتبر كيكة التوفي حلوى عالية السعرات الحرارية ومليئة بالكربوهيدرات المعقدة التي تعمل على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة ليوم كامل، كما أنها تحتوي على نسبة معتبرة من البروتينات والأحماض الأمينية، واليوم سوف نقترح عليكم المقادير و طريقة عمل كيكة التوفي الشهية بخطوات سهلة وبسيطة. وقت التحضير: 20 دقيقة وقت الطبخ: 25 دقيقة الكمية: 5 شخص | أشخاص مقادير كيكة التوفي 3 بيض 1 كوب سكر 1 كوب زيت نباتي 1 معلقة صغيرة فانيليا 2 كوب حليب بودرة 1 معلقة صغيرة باكينج باودر 1 كوب سكر (لتحضير التوفي) 1 علبة قشطة جوز مجروش (حسب الرغبة) طريقة تحضير كيكة التوفي في مقلاة على النار، ضعي الحليب بودرة وقلبي جيدا حتى يصبح إلى اللون الذهبي. في وعاء، اخلطي البيض، السكر، الزيت النباتي، الفانيليا والباكينج باودر ثم اضيفي الحليب المحمص واخلطيه جيدا حتى تتجانس المكونات.
ثلاثةُ أرباع الكوبِ من السكر الناعم. ربعُ كوبٍ من الحليب السائل. نصفُ ملعقةٍ صغيرةٍ من الفانيلا. خمسٌ وسبعونَ غراماً من الزّبدة الطريّة. رشّةٌ من الملح. طريقة التحضير افصلي صفار البيض عن الزلال وضعيهِ في وعاءين منفصلين. اخفقي صفار البيض في الخلاط الكهربائي مع السكّر حتى تتجانس المكوّنات ويذوب السكّر. أضيفي الطّحين بعد نخله بالتدريج إلى الخلاط مع الاستمرار بالخفق، ثمّ أضيفي الفانيلا، وبرش الليمون. اخفقي زلال البيض في وعاءٍ صغير حتى تحصلي على مزيجٍ رغويّ، ثمّ اسكبيه في الخلّاط واستمرّي بالخفق لمدّة دقيقتين على السرعة البطيئة. حمّي الفرن على حرارة مئةٍ وثمانين درجة، وادهني قالب كيك دائريّ بالطحينة. اسكبي مزيج الكيك في الفرن واخبزيه لمدّة أربعينَ دقيقةٍ أو حتى ينضج. أخرجي الكيك من الفرن واتركيهِ جانباً حتى يبرد بالكامل. حضّري الصلصة عن طريق تذويب الزبدة مع السكّر في مقلاةٍ فوق نارٍ متوسطة الحرارة حتى يُصبح لون الخليط ذهبياً مائلاً للون البني. أضيفي القشدة وحرّكي المكونات جيداً حتى تتشكّل صلصةٌ ناعمةٌ ومتجانسة. زّيني الكيك بصلصة التوفي وقدّميها باردة. كيك التوفي بالحليب كوبانِ من الطحين الأبيض.
اسكبي عجينة الكيك في صينية الفرن ثم ادخليها الفرن. ضعي السكر في وعاء على النار وحرّكيه حتى يذوب ثم أضيفي القشطة وحرّكي المزيج جيدًا. أخرجي الكيك من الفرن ثم اتركيه جاباً حتى يبرد. ادهني الوجه بصلصة التوفي و أضيفي الجوز المجروش على الوجه ثم ادخليها الثلاجة ليبرد. الكلمات الدالة
يخلط اللبن المحمص مع جوز الهند والبيكنج باودر في اناء آخر. يضاف الخليط السائل والخليط البودر إلى بعضهم البعض ويتم مزجهم جيدا باستخدام ملعقة خشبية أو مضرب يدوي. تبطن صنية بالسمنة والدقيق، أو بورق الزبدة، ويوضع الخليط بها. يتم إدخال الصنية المحتوية على خليط الكيكة إلى فرن مجهز سابقا وساخن على درجة حرارة 160 درجة مئوية، وتترك إلى تمام الاستواء، وفي تلك الاثناء نكون قد حضرنا التوفي الذي سيتم تزيين الكيكة به متبعين الخطوات التالية 2-خطوات تحضير التوفي يتم وضع معقتين الماء وكوب السكر في إناء على نار متوسطة ويتم تقليب السكر إلى أن يذوب تماما ويبدأ في التحول لون البني. يتم إضافة علبة القشطة إلى المزيج الموجود على النار ونستمر في التقليب إلى أن تندمج كل المكونات معا وبذلك يصبح التوفي جاهزا. 3-جمع المكونات بعد التأكد من أن الكيكة اصبحت ناضجة يتم رفعها من افرن وتترك لتبرد تماما. بعد التأكد من أن الكيكة باردة تماما يتم وضع التوفي فوقها ثم تدخل إلى الثلاجة لمدة لا تقل عن 3 ساعات وتقدم باردة. تعليقات الزوار
استلقي على الارض مع ثني القدمين، ورفعهما، محاولة رفع الجسم أيضًا بصورة نصفيّة. ارتكزي على يديك وأطراف قدميك، ثم اصعدي واهبطي مرات عدّة. يُساعد المستوى الأول من التمارين في زيادة اللياقة البدينة تمهيدًا لبدء المستوى الثاني. ويمتاز بقدرته العالية على التخلّص من الوزن الزائد وإحراق حوالى 228 سعرة حرارية، يوميًّا. وبالتالي، الحصول على جسم مثالي ومنحوت. المستوى الثاني: برنامج متوسط لشدّ الجسم تمارين جيليان المستوى الثاني لشدّ عضلات الجسم يتكوّن المستوى الثالث من ثلاثة مجموعات من التمارين عالية الكثافة وهي: تمارين القوّة، وتمارين البطن وتمارين القلب. ويمتدّ المستوى الثاني على عشرة أيام متتالية، ولنصف ساعة في اليوم، مع الإحماء والاستراحة. يُساهم المستوى الثاني من التمارين في تقوية عضلة القلب، وشدّ عضلات الكتف والذراعين، وزيادة قوة الجزء العلوي من الجسم. يساعد المستوى الثاني في إحراق 167 سعرة حرارية. المستوى الثالث: برنامج متقدم لشدّ الجسم ونحته برنامج المستوى الثالث لنحت الجسم ومنحه قوامًا رشيقًا يعتبر المستوى الثالث من أصعب المستويات في برنامج تمارين جيليان، وهو يمتدّ لشهر. تقسّم التمارين على ثلاثة مراحل أو ثلاثة دوائر، وتشمل كل مرحلة تمارين خاصة، كالكارديو وتمارين القوة والمقاومة لتقوية ونحت الذراعين والردف والخصر والبطن، وشدّ المؤخرة.
تقسّم التمارين على ثلاثة مراحل أو ثلاثة دوائر، وتشمل كل مرحلة تمارين خاصة، كالكارديو وتمارين القوة والمقاومة لتقوية ونحت الذراعين والردف والخصر والبطن، وشدّ المؤخرة. يُساعد المستوى الثالث من تمارين جيليان في علاج الترهّلات، بخاصّة ترهّلات الذراعين. كما يزيد من اللياقة البدنية. نصائح عند بدء برنامج جيليان مايكلز الحرص على شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء، يوميًّا. تناول الوجبات الصحيّة الغنيّة بالألياف والبروتين. الإكثار في تناول الخضراوات والفاكهة. مضغ الطعام جيّدًا. اقرئي أيضاً: تمارين الكارديو المنزلية ما هي تمارين المقاومة؟ تمارين البيلاتس المنزلية
نالت إعجاب الجميع ومدحهم ، وأكد البعض من كافة أنحاء العالم أنهم حصلوا على نتائج مبهرة ومن أول شهر من الأداء. عيوب تمارين جيليان لخسارة الوزن تتسم جميع برامجها بغايةٍ في الصعوبة بالنسبة للجدد أو من يعانون من بعض المشاكل الصحية. قد لا يظهر لها أي تأثير على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. بعض نصائح جيليان مايكلز الغالية على الإنسان أن يتمهل أثناء تناوله الطعام لأن الجسم لا يشعر بالشبع إلا بعد مضي 20 دقيقةٍ كاملة على بدأ الأكل. الابتعاد نهائياً عن تناول وجبات الطعام السريعة ، وتناول الوجبات الصحية. التحلي بالعزيمة وروح التحدي ، والالتزام بأداء كافة برامج التمرينات المختلفة ، والثقة بأن قليلٌ دائم خيرٌ من كثيرٍ متقطع.
Fair up ♨️ تمارين حارقة ممتازة مع المدربة جيليان 👌🏻 - YouTube
تختلف التمارين الرياضية وتتعدد، وكل منا يبحث عن أكثر التمارين التي تناسبه، وتناسب جسده، وإمكاناته، والتي يستطيع أن يحقق منها أفضل نتيجة ممكنة، في أقل وقت. جيليان مايكلز سيدة أعمال مشهورة، ومدربة رياضية شخصية، ولدت في كاليفورنيا في مدينة لوس انجلوس ، في العام 1974 م، تظهر في محطات التليفزيون كضيفة في البرامج الحوارية، وهي مدربة للبرنامج المعروف ( الخاسر الأكبر)، لها العديد من الكتب في مجال خسارة الوزن، كما أنها سفير الجمعية الأمريكية للسرطان. ومبدأ جيليان هو أن العمر لا يؤثر على فقدان الوزن بأي شكل من الأشكال، وكل ما يحتاجه الشخص هو العزيمة والإصرار، مع تقليل كمية الطعام، وتناول غذاء صحي والبعد عن الوجبات السريعة، مع ممارسة الرياضة والحركة باستمرار، وتقول جيليان أن العزيمة والحماس لابد ألا ينطفأ، وأن ما يحمس المرء هو تخيله لشكل جسمه المثالي، وارتداءه الملابس التي يريدها، والعيش بصحة جيدة حتى مع تقدم العمر. تحدي الثلاثين يوم هذا التحدي هو مجموعة من التمارين مدتها 30 يوم، مقسمة على ثلاث مستويات، كل مستوى مدته عشرة أيام، والتمرين مدته من 27- 30 دقيقة فقط يوميا، وهي مدة صغيرة، ولكن لها تأثيرات كبيرة، ليست فقط على التنحيف وإنقاص الوزن وشد الجسم، بل أيضا في تقوية العضلات، خصوصا عضلة القلب، ولا تحتاح لممارسة هذه التمارين إلا إلى وقت فراغ مدته 30 دقيقة يوميا، مع بعض الأوزان التي سترفعها إن أمكنك، أو الاستعاضة عنها بزجاجات من الماء، والحصول على ملابس رياضية مريحة وملائمة، مع حذاء رياضي مناسب.