اسماء قارات العالم - YouTube
[5] أكبر دولة من حيث المساحة في قارة أسيا هي روسيا، وثاني أكبر دولة هي الصين بمساحة 9. 6 مليون كيلومتر مربع، وأصغر دولة مستقلة في آسيا هي جزيرة جزر المالديف بمساحة 298 كيلومتر مربع. [5] دول قارة أسيا هي: أفغانستان، أرمينيا، أذربيجان، البحرين، بنغلاديش، بوتان، بروناي، بورما، كمبوديا، الصين، تيمور الشرقية، جورجيا، هونغ كونغ، الهند، إندونيسيا، إيران، العراق، إسرائيل، اليابان، الأردن، كازاخستان، الكويت، قيرغيزستان، لاوس،لبنان، ماليزيا، منغوليا، نيبال، كوريا الشمالية، عمان، باكستان، بابوا غينيا الجديدة، الفلبين، قطر، روسيا، السعودية، سنغافورة، كوريا الجنوبية، سري لانكا، سوريا، تايوان، طاجيكستان، تايلاند، تركيا، تركمانستان، العربية المتحدة الإمارات، أوزبكستان،فيتنام، اليمن.
37 مليار شخص، ويمثلون حوالي 14% من سكان العالم (في عام 2021)، والدولة الأكثر اكتظاظًا بالسكان في إفريقيا هي نيجيريا، بحيث يبلغ عدد سكانها أكثر من 211 مليون نسمة. [3] دول قارة افريقيا هي: الجزائر، أنغولا، بنين، بوتسوانا، بوركينا فاسو، بوروندي، الكاميرون، جمهورية إفريقيا الوسطى، تشاد، جزر القمر، جمهورية الكونغو الديمقراطية، جيبوتي، مصر، غينيا الاستوائية، إريتريا، إي سواتيني (سوازيلاند سابقًا)، إثيوبيا، الغابون، غامبيا، غانا، غينيا، غينيا بيساو،ساحل العاج، كينيا، ليسوتو، ليبيريا، ليبيا، مدغشقر، ملاوي، مالي، موريتانيا، المغرب، موزمبيق، ناميبيا، النيجر، نيجيريا، جمهورية الكونغو، رواندا، ساو تومي وبرينسيبي، السنغال، سيراليون، الصومال، جنوب إفريقيا، جنوب السودان، السودان،تنزانيا، توغو، تونس، أوغندا، الصحراء الغربية، زامبيا، زيمبابوي. [4] أوروبا تعتبر قارة أوروبا (بالإنجليزية: Europe) ثالث أكبر قارة من ناحية عدد السكان، والسادسة من حيث المساحة، تشمل حدودها البحر الأسود والبحر الأبيض المتوسط من الجنوب، والمحيط المتجمد الشمالي من الشمال، والمحيط الأطلسي من الغرب، وتعتبر موطن لأكثر من 10٪ من سكان العالم البالغ 746،419،440 مليون نسمة، وتحتوي على 50 دولة ذات سيادة، وتبلغ المساحة الإجمالية لأوروبا 10.
ويحسن هنا الاشارة الى مصطلحين جغرافيين, الاول استراليشيا Asturalasia و هو مصطلح و اسع فضفاض يقصد فيه جزر المحيط الهادى الجنوبى بما بها استراليا و نيوزيلاندا و الجزر الثانية =المجاورة, والثاني اوقيانوسيا Oceania كلمة محيط مضافة اليها المقطع يا و هو مصطلح ابتدعة الجغرافى الدنماركى الفرنسي براون نحو عام 1812, ويقصد فيه جزر و سط و جنوب غرب المحيط الهادى. وعموما يشمل جزر بولونيزيا و ميلانيزيا و ميكرونيزيا و عادة استراليشيا. قارة انتاركتيكا القارة المتجمدة الجنوبية ANTARCTICA قارة تحيط بالقطب الجنوبى, وتعرف بانها المنطقة الواقعة جنوب الدائرة المتجمدة الجنوبية 66, 5 درجو جنوب خط الاستواء, وفيها نحو 90 من جليد العالم, ومساحتها نحو 13, 9 مليون كم 2. اسماء قارات العالم السبع. ومصدر اسمها كلمة يونانية تعني anti اي عكس او مقابل, واضيفت الى كلمة arctic اي القطب, ويعني الشمال باليونانية, والذى اشتق من لفظ اركتوس الدب الكبير المجموعة الشمسية المعروفة, وبذلك يعني اسم القارة "عكس الشمال ". اسامي القارات اسماء القارات بالانجليزي صور حلوه بنات بقاره 1٬272 مشاهدة
قارة امريكا الشمالية NORTH AMERICA ثالث قارات العالم مساحة نحو 24 مليون كم 2 بما بها جزيرة غرينلاند و امريكا الوسطي. وقد اكتشفها الاسبانى الايطالى المولد كولومبس عام 1492, لكنها تحمل اسم المكتشف الايطالى امريكو فوسبوتشى 1451-1512, والذى سمى امريكا الجنوبية العالم الجديد. اسماء قارات عالم. قارة امريكا الجنوبية SOUTH AMERICA رابع قارات العالم مساحة نحو 17, 9 مليون كم 2 انظر امريكا الشمالية. قارة اوروبا EUROPE خامس قارات العالم مساحة نحو 10, 4 مليون كم 2 يعود اسمها الى شبة جزيرة البلقان فجنوبها الشرقى, حيث اطلق الاسم على جزء منها, ويعود الاسم بدورة الى الكلمة الاشورية "ايرب " و تعني " الظلام " و "غرب ", وبذلك ممكن اعتبارها ارض مغيب الشمس كمقابل لقارة اسيا حيث تشرق الشمس. قارة استراليا AUSTRALIA اصغر قارات العالم مساحة نحو 8, 5 مليون كم 2. واسمها من لفظ يونانى يعني " الجنوب ", او من اللفظ اللاتينى " اوستراليوس " و يعني الجنوب كذلك. وقد اقترح المكتشف الانجليزي فلاندرز عام 1814 الابقاء على اسم تيرا استراليس ارض الجنوب بدلا من التسمية الهولندية " هولندا الحديثة ", وفيما بعد اضيف المقطع "يا " الذي يعني "بلاد ".
هل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب ؟ يعتبر فيتامين د من الفيتامين الضرورية التي يحتاجها الجسم لبناء عضلات صحية والحفاظ عليها، كما انه مهم لتقوية مناعة الجسم، ويعتبر نقص فيتامين د من المشكلات الصحية التي تؤثر على العديد من وظائف الجسم، لكن هل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب ؟ هل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب ؟ يلعب الفيتامين د دوراً رئيسياً في الجهاز العصبي، كمكل لتكوين الخلايا العصبية في المخ، والذي يعد مركز الجهاز العصبي، وبالتالي من الطبيعي ان يؤثر نقص فيتامين د على الأعصاب مسبباً الأمور التالية: • يؤدي الى خطر الإصابة بأمراض الجهاز العصبي المركزي وخاصةً التصلب المتعدد. • ينخفض في الجسم مقاومة تلف الخلايا العصبية. • يؤثر على صحة الأعصاب الطرفية. أعراض نقص فيتامين د على الصحة النفسية يعتبر فيتامن د احد اهم العوامل التي تساعد على تنظيم الحالة النفسية عند الأشخاص، وقد وجد حديثاً ان نقص فيتامين د يؤثر على إفراز الدوبامين والسيروتونين في الجسم، ممّا يؤدي الى ظهور أعراض الإكتئاب، ومن أهم هذه الأعراض قلّة الشعور بالسعادة، الخوف، والقلق المستمر. فوائد فيتامين د على صحة الجسم فيتامين د والذي يسمّى ايضاً بفيتامين الشمس، له أهمية كبيرة ودور هام في الجسم، ومن أبرز فوائده يأتي ما يلي: تعزيز صحة العظام يلعب فيتامين د دوراً مهماً في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفسفور في الدم، وهي معادن ضرورية ومهمّة لصحة العظام، فالجسم بحاجة الى فيتامين د لإمتصاص الكالسيوم، وبالتالي ان نقص مستوياته قد تسبب الإصابة بالكساح لدى الأطفال وترقق او هشاشة العظام لدى الكبار.
[١] فيتامين هـ يساعد فيتامين هـ (بالإنجليزية:Vitamin E) على تنظيم وظيفة الجهاز العصبي، كما يمكن أن يسبب نقصه انحلال الخلايا العصبية (بالإنجليزية:neuron degeneration، [١] كما يعمل كمضاد للأكسدة (بالإنجليزية: antioxidant) ويقضي على الجذور الحرة، التي تعتبر من المنتجات الثانوية الضارة من عمليات الأكسدة التي تحدث في الجسم، وقد اكتشفت دراسة هولندية نشرت في عام 2010 أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ قد أخرت بداية الخرف المرتبط بالعمر في ثلثي الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة. [٢] فيتامين ج يساعد فيتامين ج على التخفيف من القلق، كما يدعم صحة الدماغ ووظيفة الغدة الكظرية، ويكون لديه تأثير مهدئ قوي إذا استخدم بجرعات عالية، [١] كما وجدت دراسة أجراها علماء في جامعة أوريجون للصحة والعلوم (بالإنجليزية: Oregon Health & Science University) أن الخلايا العصبية في العين تحتاج إلى فيتامين ج لكي تعمل بشكل صحيح، وهذا يشير إلى أنه من المحتمل أن يكون هناك دور مهم لفيتامين ج في صحة الخلايا العصبية في الدماغ بشكل عام، كما أن النظام الغذائي الغني بفيتامين ج سيشكل مصدر دعم وحماية للأشخاص المعرضين للإصابة بالجلوكوما (بالإنجليزية: glaucoma).
• ضعف النمو. • تأخر ظهور الأسنان. • زيادة خطر الإصابة بالعدوى. • التهيّج والإنفعال. • إختلال مستويات الكالسيوم. أسباب نقص فيتامين د يرجع نقص فيتامين د الى عدّة أسباب منها: • عدم الحصول على الكمية الموصى بها من فيتامين د. • التعرض المحدود لأشعة الشمس. • الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي. • السمنة. • التقدّم بالعمر. • أصحاب البشرة الداكنة، اذ انهم الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د. طرق الحصول على فيتامين د تتمحور مصادر فيتامين د ضمن ثلاث قوائم، وهي: • أشعة الشمس، لذلك لا بد من التعرض للشمس للحصول على كمية كافية من فيتامين د، وينصح بإستخدام واقي شمس والتعرض لمدة ١٥ دقيقة في وقت الصباح الباكر. • تناول بعض الأطعمة الطبيعية، ومنها: البيض، اللحوم، الأسماك الزيتية، البرتقال، حليب الصويا، لبن الزبادي، كبد البقر. • بعض الأطعمة المدعمة، ومن أبرزها: حليب الأطفال، حبوب الإفطار، حليب البودرة. إقرئي أيضاً: علاج نزيف الرحم المستمر بالأدوية والأعشاب علاج تسمم البطن وأسبابه وأعراضه
وذكرنا أن العلاج ليس أمرا صعبا لأن كل ما تحتاجه فقط هو إمداد من فيتامين د تأخذه من أشعة الشمس مجانا ولكن ذكرنا شروطا يجب أن تراعيها، لأنه بدونها لن يحصل الإنتاج السليم لفيتامين د وستضطر لأخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين مع التنبيه أنه يجب ألا تأخذ من نفسك أي دواء إلا باستشارة الطبيب أولا، دمتم في صحة وعافية. علاج نقص فيتامين د بالغذاء عند الرجال والنساء والأطفال.