لا يدرك أهمية الكرياتين بالنسبة لجسد الإنسان ومستواه الرياضي سوى لاعبي كمال الأجسام وخبراء بناء العضلات فقط، فذلك المركب النيتروجيني المتواجد في اللحوم والأسماك بشكل أساسي له مفعول السحر على زيادة القدرة الرياضية لدى لاعبي كمال الأجسام. لأنها سندك في الحياة.. 5 تمارين هي الأهم لعضلات ظهرك! (فيديو) وهو الأمر الذي يضمن لهم قدرة أكبر على رفع الأوزان وقوة تحمل مثالية، ولأن الكثير من لاعبي كمال الأجسام لا يحصلون على القدر الكافي من الكرياتين باتباع النظام الغذائي الطبيعي فقط، وذلك بسبب الأحوال الاقتصادية تعد المنتجات الرياضية التي تحتوي على الكرياتين هي الحل السحري. لذلك في التقرير التالي سوف تتعرف على أفضل 10 منتجات رياضية في العالم لعنصر الكرياتين، بالإضافة إلى روابط شرائها عن طريق الإنترنت مباشرةً. افضل انواع الكرياتين وطريقة استعماله • كمال اجسام العرب. 10- MuscleTech Platinum يحتوي هذا المنتج على كرياتين الميكرونايزد، وهو نوع من أنواع الكرياتين المشهورة بسرعة ذوبانها في الماء، وتأتي على شكل مسحوق مطحون يضاف إلى كوب من الماء. للشراء اضغط هنا التمارين الرياضية ليست لتقوية العضلات فقط بل والقدرة الجنسية أيضاً 9- BSN Creatine DNA من أفضل أنواع المنتجات التي تحتوي على الكرياتين فهو يدعم القوة الجسمانية وقوة تحمل العضلات.
لكن الدراسات تقول أن هذا المكمل لا يتميز بأي شيء مقارنةً بالمونوهيدرات. لذلك يمكننا القول أن المونهيدرات هو أفضل خيار. أفضل 5 أنواع من الكرياتين لكمال الأجسام واكتساب العضلات - سناكس زونز. كرياتين ميكرونيزد Creatine micronized هو عبارة عن الكرياتين مونوهيدرات تم طحنه الى أجزاء صغيرة جداً للحصول على قابلية ذوبان أسرع، و يعتبر من أكثر مكملات الكرياتين مونوهيدرات انتشاراً. أفضل كرياتين مونوهيدرات كما تحدثنا قبل قليل فالكرياتين ميكرونيزد هو أشهر أنواع الكرياتين مونوهيدرات انتشاراً، لذلك فالقائمة التالية التي تضم أفضل مكملات الكرياتين مونوهيدرات أغلبها تم طحنها للحصول على مكمل أكثر قابلية للذوبان، أي أن أغلبها مكملات Micronized، و سنقوم بذكرها حسب ترتيبها في موقع لابدور Labdoor الذي يعتبر أحد أهم المنظمات الطبية الخاصة، و التي تقدم معلومات بخصوص المكملات الغذائية المعروف أنها لم تختبر من طرف هيئة الدواء و الغذاء FDA. تم ترتيب 25 مكمل غذائي من الكرياتين مونوهيدرات حسب جودة المكمل، لم أقم بأخذ الستة مكملات الأولى، وإنما قمت بأخذ الستة الأوائل الذين يتوفرون في البلدان العربية، مع عدم ذكري طبعاً للمنتجات التي أخذت تقييمات جودة أقل من المتوسط، لذلك فترتيب أفضل كرياتين مونوهيدرات يصنف كالتالي: أفضل كرياتين مونوهيدرات من All max nutrition على حسب التصنيف هذا النوع هو أفضل كرياتين مونوهيدرات متوفر في الوطن العربي، حيث صنف على أساس أنه يحتوي على أقصى درجات النقاء و السلامة.
يعد مكمل الكرياتين من المكملات الغذائية المشهورة والأكثر آماناً ولكي تستفيد منه أكبر استفادة، عليك أن تعرف أنواعه وفوائد كل نوع منهم. أفضل أنواع الكرياتين 9 شركات عالمية. سنتكلم عن نوعين وهما: كرياتين مونوهيدرات و كرياتين HCL بدايةً، ماهو مادة مكمل الكرياتين؟ الكرياتين هي مادة توجد بشكل طبيعي داخل اللحوم الحمراء، وبعض الأنواع من الأسماك ويتم إنتاج تلك المادة بشكل طبيعي داخل الجسم من أجل تضخيم العضلات، لهذا السبب يبحث الرياضيين عن مكمل الكرياتين لتناوله في نظامهم الغذائي. – أما عن الكرياتين مونوهيدرات: يعتبر من أهم أنواع الكرياتين نقاوته تصل ل٩٩. ٨%، فيعتبر الأرخص يستخدم كمكمل لبناء العضلات و يمد العضلات بالطاقة فيزيد عملها وتكون أكثر قدرة على الرفع والتحمل وبالتالي يزيد ذلك من بناء العضلات بجانب التدريب الجيد وحول مدى كونه آمنًا للاستخدام، فهو على عكس HCL فيمكن لمتناول مونوهيدرات أن يشعر بتقلصات في المعدة. – أما عن الكرياتين هيدروكلوريد creatine HCL: فهو أحد أشكال الكرياتين أيضًا، ولكنه يختلف عنه أنه لا يسبب أي مشاكل في الجهاز الهضمي، بخلاف باقي مكملات الكرياتين الأخرى إضافة إلى ذلك فإنه لا يسبب انتفاخات أو آلاماً أخرى في المعدة أو حتى احتباس للماء في أجزاء من الجسم.
تعتبر مكملات الكرياتين من أشهر المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيون على مستوى العالم، حيث أثبتت فاعليتها في العديد من المراسم الرياضية مثل الأولمبياد، مع مرور الزمن ظهرت الكثير من أنواع الكرياتين و أشهرها يسمى بـ كرياتين مونوهيدرات، وبسبب شهرته الواسعة أدى هذا إلى ظهور العديد من الشركات التي تنافس بعضها و تحاول تقديم أفضل كرياتين مونوهيدرات. في هذا المقال سنتعرف على الكرياتين بشكل عام، بعدها سنحاول الغوص في المكملات الغذائية، وتقديم قائمة لأفضل هذه المكملات، والتي من خلالها يمكنك اختيار أفضل كرياتين مونوهيدرات يناسبك. ماهو الكرياتين الكرياتين عبارة عن حمض نيتروجيني يتشكل من خلال ثلاث أحماض أمينية: الأرجينين، الجلايسين و الميثيونين، بعد انتاجه يتم تخزينه بشكل طبيعي في العضلات بنسبة 95% و في المخ و الكبد و الكلى بنسبة 5%، و تعد اللحوم الحمراء و الأسماك الدهنية مثل سمك التونة و السلمون من بين أفضل الأغذية التي تحتوي على كرياتين. الكرياتين هو أكثر مكمل غذائي شهرةً و استخداماً من طرف الرياضيين لتحسين الأداء الرياضي، بالإضافة الى تعزيز قوة التحمل، حيث يساعد هذا الحمض النيتروجيني (الكرياتين) في انتاج الـ ATP التي تعتبر المصدر الاساسي للطاقة في الجسم.
وهذا النوع من الكرياتين غني بمادة محلية أعلى من السكر بقرابة المائة ضعف ولكنها آمنة تمامًا ولا تسبب جفاف الجلد، تعطي فقط مذاقا أكثر جمالًا، وتمد الجسد بطاقة عالية للغاية وآمنة تمامًا. تتلخص فوائد الكرياتين هيدروكلوريد: ١- أنه سريع الامتصاص أكثر من مونوهيدرات ٢- خال من السعرات الحرارية ٣- يخلص الجسم من السموم ٤- يزيد من قدرة الجسم على التحمل ٥- يزيد من طاقة الجسم ٦-فعال للغاية بفترات الاستشفاء ٧- يزيد من فترة التمرين وترطيب العضلات ٨- أيضًا يُجنب الهيدروكلوريد إصابة الجسم بالانتفاخات وآلام المعدة، عكس ما يمكن أن يؤدى إليه كرياتين المونوهيدرات. وحول الجرعة المحددة للمكملات الغذائية فإن جرعة الكرياتين مونوهيدرات تكون 5 جرامات يوميًا وآخذ أي جرعات زائدة عن 5 جرامات هو زيادة على الجسم ويتحول إلى نفايات وسموم في الجسد، مما يستبب في تقلصات ووجع في الأمعاء. وتأخذ تلك الجرعة بعد التمرين مباشرة في أيام التمرين، أما الأيام الآخرى فيمكنك آخذ الجرعة في أي وقت من اليوم. أما عن جرعة الكرياتين هيدروكلوريد HCL فيتم تناولها بعد النظر على الجرعة المكتوبة على العبوة حسب النوع الذى معك والاضافات التى به، وتكون من جرعة الى جرعتين بشكل يومي، وعليك ألا تتجاوز الجرعة المكتوبة حتى لا تتعرض للإرهاق والتعب.
فوائد مكمل MuscleTech Platinum يعمل على بناء الكتلة العضلية دون الاستعانة بأي مواد أخرى غير الكرياتين. في خلال ستة أسابيع يمكنه إضافة 2. 7 كيلو جرام إلى كتلتك العضلية. يمكنه رفع طاقة الجسم وقدرتك على التحمل بنسبة 18. 5%. يعالج انخفاض الطاقة أو انقطاع النفس الذي يعاني منه الكثير أثناء التمرين. تحتوي العلبة من هذا المكمل على أربعمائة مليجرام من البودر المكون من مائة في المائة من الكرياتين. تصلح تلك العلبة لثمانين جرعة. الجرعة المناسبة للمكمل يتم أخذ مكيال واحد من البودر وإذابته في مائة وثمانين ملي من الماء ثم تناوله. في أول يومين من تناول المكمل يتم تناول أربع جرعات مقسمة على اليوم وخاصة قبل وبعد التمرين. أما بعد ذلك يتم تقليل الجرعات إلى جرعتين فقط. سعر MuscleTech Platinum يوجد المكمل بسعر 591. 95 جنيه مصري 3- مكمل كرياتين سيل تك Cell-Tech هذا المكمل هام للغاية لرافعي الأثقال وكمال الاجسام. يحتوي على الكرياتين لبناء العضلات بالإضافة إلى مجموعة الأحماض الأمينية BCAA. هذه المجموعة مهمة لتعويض النقص من البروتين فهي بانية للبروتين الذي يستغله الجسم بعد ذلك في بناء العضلات. فوائد مكمل Cell-Tech يساعد على بناء العضلات وتضخيمها بسرعة كبيرة مقارنة بأي مكمل آخر.
تخطط شركة أستون مارتن البريطانية العريقة لصناعة الطرازات الفاخرة لإحياء سيارة DB5 التاريخية بعدد نسخ محدودة لمحاكاة سيارة جيمس بوند الشهيرة في جولدفينجر Goldfinger في عام 1964. وأعلنت أستون مارتن أنها اختارت اسم السيارة الرياضية الجديد والذي سيكون DB5 Goldfinger Continuation car مع الحفاظ على الاسم للنسخة الأصلية للطراز الذي اكتسب شهرته من ظهرتها رفقة شخصية جيمس بوند الخارقة. الكلاسيكية والخارقة.. أفضل 9 سيارات قادها "جيمس بوند". وحاولت الشركة البريطانية الحفاظ على التصميم الأصلي للسيارة مع تقديمها بتقنيات بسيطة لاستمرار الطابع الكلاسيكي الخاص بها وهو الأمر الذي يجعلها قطعة فنية جديدة بطابع كلاسيكي. ويحمل طراز أستون مارتن الشبيه بسيارة جيمس بوند، محرك من ستة اسطوانات بسعة 4. 0 لتر وبقوة 300 حصان. مفاجآت داخل السيارة ولم تغفل أستون مارتن الحفاظ على تجهيزات سيارة جيمس بوند في الطراز الجديد إذ تحتوي المقصورة الداخلية على شاشة رادار وهاتف سيارة قديم. كما تحتوي السيارة على تجهيزات مثل إعاقة المتتبعين عن طريق إطلاق الدخان وكذلك يمكن تغيير لوحات السيارة التي تدور بآلية كهربائية هو الأمر الذي يجعلها لا تصلح للسير على الطرق العادية نظرا لما تتمتع به من مميزات استخباراتية وعسكرية خطيرة.
كشفت تقارير صادرة مؤخرا، عن العثور على السيارة المستخدمة في تصوير فيلم جيمس بوند "Goldfinger"، والتي كانت مفقودة منذ يونيو 1997 عندما سُرقت من مستودع في مطار بوكا راتون بولاية فلوريدا الأمريكية. العثور على سيارة جيمس بوند منذ ما يقرب من 25 عامًا من السرقة، وضع المحققون الكثير من النظريات والتكهنات حول موقع السيارة، وأفادت الجهات الأمنية أنهم حددوا موقع السيارة في الشرق الأوسط، لكنهم لم يكشفوا عن الموقع الدقيق، ووفقًا للتقرير، رصد شاهد عيان السيارة في مكان ما في إحدى الدول العربية، حيث تمكن من التحقق من رقم السيارة، ووجد أنه مطابقًا للسيارة المفقودة التي تبلغ قيمتها أكثر من 25 مليون دولار. استرجاع سيارة جيمس بوند بدورهم، قال رجال الشرطة في بيان: "نأمل أن يتقدم مالك السيارة طوعًا بتسليمها قبل أن نضطر إلى إصدار أمر بمصادرتها بالقوة"، موضحين أن سياستهم هي منح مالكي الأشياء المسروقة والمنهوبة كل فرصة لاتباع الإجراءات القانونية، وأشاروا إلى أن المالك الحالي ربما كان لا يعلم أن السيارة مسروقة عندما حصل عليها، لذلك ينبغي على الجميع بذل قصارى جهدهم، والتعاون مع رجال الشرطة في التحقيقات حول كيفية استرجاع تلك السيارة المميزة.
بعد حوالي 25 عامًا، تم العثور على سيارة أستون مارتن تقدر قيمتها بأكثر من 25 مليون دولار، والتي تم استخدامها أثناء تصوير فيلم جيمس بوند " Goldfinger "، وتعتبر سيارة أستون مارتن مرادفة لبوند بعد ظهوره لأول مرة في" Goldfinger " في عام 1964، وتضمنت معظم أفلام بوند اللاحقة بخلاف تلك التي قام ببطولتها روجر مور تكرارات مختلفة للسيارة الرياضية الشهيرة، حتى في فيلم " Skyfall " والجزء الأخير " No Time To Die " أعادوا طراز DB5 الأصلي الذي اشتهر به شون كونري. سيارة نادرة في حين أن سيارة DB5 الأصلية لعام 1963 هي بالفعل سيارة نادرة نسبيًا، إلا أن أحد النماذج الأربعة المستخدمة في " Goldfinger " تم تصنيعه بشكل فريدة من نوعه بعد أن تم تزويدها بمجموعة من أدوات بوند للفيلم، تضمنت الأدوات رشاشات الماء والزيت، وآلات تمزيق الإطارات، وممرات حجب الدخان، والمدافع الرشاشة المنبثقة الأمامية، حسبما ذكر موقع movieweb. السيارة التي تم شراؤها من قبل جامع مقتنيات خاص في منتصف الثمانينيات، سُرقت لاحقًا من جراج آمن في مطار فلوريدا في عام 1997، ولم يعرف مصيرها تمامًا، لسنوات عديدة، تكهن عشاق بوند في كل مكان بما أصبحت عليه السيارة الرياضية البريطانية الشهيرة.
تكهنات حول سرقة السيارة السيارة كان يقودها الممثل الاسكتلندي شون كونري في فيلم "Goldfinger" عام 1964، وهي فريدة من نوعها نظرًا للإمكانيات التي تم تزويدها بها لأغراض تصوير الفيلم، وفي وقت السرقة، كانت السيارة مملوكة لرجل أعمال يدعى أنتوني بوجليس، الذي اشترى السيارة من مزاد سوثبي في نيويورك عام 1986 مقابل 275 ألف دولار، ومنذ السرقة، كان هناك العديد من النظريات حول السيارة، بما في ذلك أن السيارة ربما سرقها شرير حقيقي في جيمس بوند. الصور من حساب 007 بإنستجرام