السؤال: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أحس بألم وشد في عمودي الفقري من الرقبة إلى أسفل الظهر، مع ارتجاف واضح، وكذلك الارتعاش في أجزاء جسمي، وأستطيع أن ألاحظه إذا نظرت ليدي، علما بأن هذه الحالة تزداد إذا انفعلت أو غضبت، أو في اللحظات المقلقة مثل الامتحانات. لا أعلم ما هي المشكلة هل هي بالأعصاب؟ أم من مشاكل الروماتيزيوم؟ فما رأيكم ما هو السبب؟ وأي طبيب يمكننا الذهاب إليه؟.. وشكراً الجواب: بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ هند حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، أكثر أسباب رعشة اليدين في مثل سنك هو زيادة تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، وكذلك التوتر والقلق والضغوطات النفسية فإنها تسبب أيضا الرجفة في اليدين وهذا ما تلاحظينه أنت أن الرجفة تزداد مع الانفعال والغضب فعلى الأكثر أنه هو السبب. أعاني من ألم في العمود الفقري مع رعشة واضحة في أجزاء جسمي. ومن ناحية أخرى فإن هناك بعض الأدوية التي قد تسبب الرعشة، إلا أنك لم تذكري هل أنك تتناولين أي دواء؟ وكذلك آلام الظهر والرقبة فإن أكثر أسباب هذه الآلام هي آلام شد العضلات والأربطة ويكون سببها إجهاد العضلات بوضعيات غير صحية أثناء الجلوس. ويفضل إن كان الجلوس لفترة طويلة على الكمبيوتر أو أثناء الدراسة أن تضعي مخدة وراء الظهر، وأن يكون مستوى النظر بأعلى شاشة الكمبيوتر، وعدم وضع الكومبيوتر المحمول على الفخذين لفترة طويلة لأن هذا يتطلب ثني الرقبة، وهذا يؤدى إلى شد العضلات في الرقبة، وكذلك يؤدى أيضا إلى شد عضلات أسفل الظهر.
المساعدة على عملية الشفاء إن جلسات تدليك الظهر يمكن أن تساهم في شفاء الأنسجة والعضلات التي أصابها الضعف والضمور حتى لو تم اللجوء إليها بعد تاريخ طويل من آلام الظهر، وسيعمل ذلك على تحسن نطاق الحركة، كما سيساعد أيضًا على الحد من علامات التمدد والنسيج الندبي. يساعد على النوم العميق إن جلسات مساج الظهر تعمل على إراحة العضلات وتقلل من التوتر الذي يتسبب في صعوبة النوم أو البقاء في نوم عميق. يقوي الإحساس بالراحة يعمل مساج الظهر على إنتاج الإندورفين والدوبامين والسيرتونين وهذه مواد كيميائية تجعل الجسم يشعر بالارتياح، ويساعد تدليك الظهر في علاج الألم ويحد من كمية المسكنات التي تتناولها، كما أنه يساهم في تقليل الألم أسفل الظهر، ويساهم في منع الاكتئاب والقلق. مساج أسفل الظهر مكه. المراجع 1, 2, 3, 4
وفي كثير من الحالات، يزول الألم الظهري السفلي خلال شهرين، ولكن إذا لم تتغير الظروف المسببة للألم، فالأغلب أن هذا الألم سيستمر، أو سيعاود المريض. بعض النصائح للمصابين بألم الظهر: 1- إجراء التمارين على أرضية ثابتة. 2- يجب عطف الركبتين إلى البطن في أثناء الاستلقاء الجانبي. 3- يجب أن تكون الركبتان أعلى من مستوى الحوض في أثناء الجلوس. 5- ويمكن استعمال المشد الظهري ليكون داعمًا للظهر. وأخـيراً ننبه على أن الشفاء يتم مع استشارة الطبيب وإرشاداته، ووعي المريض ورغبته في الشفاء، ويستطيع مرضى آلام الظهر معالجة أنفسهم في معظم الحالات.. المراجع: - التمرينات العلاجية: أ. محمد وليد ماردين. - موجز الأمراض العصبية: د. العاب طخ. فيصل الصباغ. - تأهيل الإعاقة الجسدية: د. هشام البارودي: أستاذ الطب الفيزيائي في الجامعة اللبنانية والأمريكية في بيروت.
وقال الباحثون إن البرامج الرياضية التي تركز على تمارين القوة تعد علاجاً ناجحاً للألم، ويسمونها إعادة التأهيل المكثف، فالعضلات القوية، وحسن استعمال الظهر يمنعان الانزلاق الغضروفي، والعضلات القوية تمنع الانتقال للمراحل التالية. وتقوية العضلات في كل الأحوال أسهل، وأرخص، وأضمن، وأكثر أمانًا كعلاج للظهر. والعضلات القوية تعد وقاية للظهر من أمراض أخرى خلاف الانزلاق الغضروفي. وذكر أن العضلات القوية تمنع تكرار آلام الظهر في أي مرحلة كما أنها تعد علاجاً نهائياً. ومع الأسف فإن العضلات القوية عبء يهرب منه المريض ويصر عليه الطبيب، فالعضلات القوية ضرورة صحية قبل إجراء جراحة العمود الفقري؛ إذ إن أي ضعف يكون سبباً رئيساً في إخفاق العمليات الجراحية. مساج أسفل الظهر جازان. أما الباحثون في بريطانيا فقد أدركوا أن الأشخاص الذين يتعرضون لآلام بالظهر والعمود الفقري يجب أن لا يستكينوا إلى كثير من الراحة، بل يجب عليهم اللجوء إلى ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، والابتعاد عن الكسل والخمول، ونصحت الدراسة بأن يتكيف هؤلاء المصابون مع مشاكلهم الصحية والاستمرار بمزاولة نشاطاتهم المعتادة. وهذا يخالف المعتقدات السائدة بين الناس، التي تقول بأنَّ الراحة ضرورية ما دام الألم موجوداً، وحسب هذه الدراسة، تكون النتيجة عكسية تماماً، فكلما زاد وقت الراحة زاد وقت معاناة الألم، وقلَّت فرص العودة إلى مزاولة الحياة الطبيعية، بل إن حدَّة الألم ستزداد بازدياد مدة الكسل.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
ودع الأهلي منافسات كأس رابطة الأندية المصرية بعد الخسارة القاسية 0-3 من سموحة، مساء الخميس. وخسر الأهلي كل حظوظه في بلوغ الدور نصف النهائي، بعد أن تذيل ترتيب المجموعة الثانية برصيد 3 نقاط. ويختتم بطل أفريقيا مشواره في كأس رابطة الأندية يوم الأحد المقبل، بمواجهة البنك الأهلي. موعد مباراة الأهلي والبنك الأهلي في كأس الرابطة يلتقي الفريقان على استاد السلام في العاصمة المصرية القاهرة، يوم الأحد المقبل. كورونا وكيروش.. موسيماني يبرر خسارة ثالث لقب مع الأهلي المصري وتنطلق المباراة في تمام الثانية ظهرا بتوقيت القاهرة، الثالثة عصرا بتوقيت مكة المكرمة. القنوات الناقلة لمباراة الأهلي والبنك الأهلي في كأس الرابطة تستحوذ قنوات أون تايم سبورتس على حقوق نقل مباريات كأس رابطة الأندية المصرية. ومن المقرر أن يتم نقل مباراة الأهلي والبنك الأهلي في كأس الرابطة.
القنوات الناقلة لمباراة الأهلي القادمة سوف تتم إذاعة مباراة النادي الأهلي ونادي طلائع الجيش على الهواء مباشرة من خلال مجموعة قنوات أون تايم سبورتس من خلال القناة الصوتية الأولى والقناة الصوتية الثانية. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
مواعيد مباريات الأهلي في الدوري المصري حتى الجولة 23 يقدم لكم موقع ايجي سبورت الرياضي مواعيد مباريات الأهلي في الدوري المصري حتى الجولة 23 حيث أعلنت رابطة الأندية المصرية المحترفة جدول مواعيد مباريات النادي الأهلي المؤجلة في بطولتي الدوري المصري الممتاز و كأس مصر بنسختيها القديمة و الجارية. و يوجد للأهلي 3 مباريات مؤجلة في بطولة الدوري المصري الممتاز بسبب ارتباطاته الإفريقية, بجانب مباراتي بيراميدز و المصري بالسلوم في مسابقة كأس مصر بنسختيها القديمة و الجارية على الترتيب. وأعلنت رابطة الأندية عن جدول المباريات للمرحلة المقبلة وجاءت مواعيد مباريات الأهلي في الدوري المصري حتى الجولة 23 على النحو التالي في الجولة 18: الأهلي & الإسماعيلي ستكون مؤجلة بسبب ارتباطات المارد الأحمر الإفريقية. في الجولة 19: البنك الأهلي & الأهلي – يوم 18 مايو المقبل. في الجولة 15 "مؤجلة": الأهلي & إنبي – يوم 21 مايو المقبل. في الجولة 14 "مؤجلة": الأهلي & إيسترن كومباني – يوم 25 مايو المقبل. في الجولة 21: المقاولون العرب & الأهلي – يوم 29 مايو المقبل. في كأس مصر "النسخة الجارية" الأهلي & المصري في السلوم – يوم 12 يونيو المقبل في الجولة 20 "مؤجلة": الأهلي & الزمالك – يوم 19 يونيو المقبل.