الساقين: ·لف الشريط حول أكبر نقطة في الساق. لاحظ القياس وسجله في الجدول لإعادة قياسه بعد 6 أسابيع. الخطوة (2): شراء الميزان الإلكتروني وتسجيل الوزن يوميا في جدول الوزن. اختار ميزانا الكترونيا ولاداعي إلى أن يكون باهظ الثمن. وضع جدول الوزن بتعليقها بالشريط اللاصق فوق الميزان في الحمام أو على سطح مستقيم وليس على سجادة. ضعيه في مكان بإمكانك الوصول اليه بسهولة، ولايهمك من سيرى الجدول، بالعكس هذا يعطيك حافزا أكبر لأن تصلي لهدفك أسرع. سجل وزنك يوميا وذلك بشد قلم بشريط قريب من الجدول على الحائط بعد أول شهر من متابعة تسجيل الوزن يجب أن تكون النتيجة في نهاية الشهر 1 – 2 كيلو جرام أقل. وابدأي بالشهر القادم. Cant See Links الخطوة (3): تابع جدول التمارين الرياضية، محاولة الوصول إلى 3 ساعات على الأقل في الأسبوع. انظر المثال في أول أسبوع في الجدول. Cant See Links الخطوة (4): الرجيم الغذائي، اتبعي رجيم الهرم الغذائى فهو رجيم صحى متوازن ولما توزن نفسك وتخس اعمل يوم فرى مكافاة ليك __________________ [ a 10-30-2010, 07:03 PM # 2 نائبة المشرف العام سابقا رد: طريقة اخذ مقاسات جسمك بالصور موضوع حلو شخصيه.. ومجموعة جداول رائعه.. طريقة اخذ مقاسات الجسم اثناء. شكرا لكي.
بات من الشائع في هذه الأيّام ابتياع الملابس من المتاجر الإلكترونيّة وأنت تجلس في منزلك، وهي طريقة تضمن لك ارتداء الملابس المختلفة والجميلة دون أن تدفع تكاليف باهظة غالباً، لكنّك تجد نفسك عند ابتياع القطعة التي تريدها محتاراً أمام المقاسات؛ فأنت ترغب بالطبع في شراء القطعة التي تناسب جسدك، لذلك يجب عليك أن تقوم بأخذ مقاساتك بالمتر، ولذلك سنذكر في هذا المقال طريقة أخذ مقاسات الجسم. طريقة أخذ مقاسات الجسم ارتفاع الجسم ( الطول): يقاس بعد أن تقف جيّداً مستنداً إلى حائط، ويُقاس الطول من قمّة الرأس إلى أصابع القدم. محيط الصدر: يُقاس أفقيّاً حول الصدر ومن أعلى نقطة في الصدر. طريقة اخذ مقاسات الجسم من. الوسط أو محيط الخصر: يقاس أفقياً على حزام الخصر ( الوسط). محيط الأرداف أو ( دوران الهانش): تقاس الأرداف من أعلى نقطة في الأرداف أفقياً. ارتفاع الثدي: وهذا القياس يحدّد موقع القفص الصدري ويُقاس من الكتف إلى منتصف القفص الصدري، وأحياناً يقاس من محيط الصدر الأوسط إلى منتصف القفص الصدري. المسافة بين الصدر: وهذه المسافة تُقاس من أعلى نقطتين في الصّدر أفقياً. طول الرقبة أو ما يُسمّى عمق الحلق: وهو مقاس عمودي لطول الرقبة من الكتف حتى القاعدة ( قاعدة الرقبة).
نبدأ بأخذ مقاس الطول الأمامي للقميص من أعلى الصدر وذلك بوضع الشريط المتري بالطريقة الصحيحة.
4- دوران المعصم: يلف شريط القياس حول المعصم كاملاً وتسجيل ذلك القياس. 5- عرض الظهر: يتم قياس العرض من خلف الشخص من أول نقطة بالكتف اليمين إلى أخر نقطة بالكتف الأيسر. 6- طول الظهر: باستخدام شريط القياس يتم وضعه بأول فقرة من فقرات العنق نزولاً لآخر فقرة من فقرات الخصر بالجسم. 7- محيط الصدر: يتم لف شريط القياس حول الجزء العلوي بالصدر مع مراعاة عدم شدة أثناء اخذ المقاسات لتجنب خطأ ضيق تلك المنطقة. 8- الطول الكلي: وهذا ضرورياً معرفة حسب الموديل المطلوب حياكته فإذا كان المطلوب قميصاً فسوف نأخذ الطول إلى نهاية الأرداف، أما إذا كان المطلوب فستان فسوف نأخذ الطول الكلي إلى نهاية طرف الفستان الذي يطلبه الشخص. 9- طول دورة البطن: دوران شريط القياس حول البطن كاملة. 10- طول الخصر: يتم وضع شريط القياس حول دوران الخصر كاملاً في المنطقة التي عادتاً يصل إليها خصر البنطلون. 11- الطول الجانبي: وهذا يؤخذ من الجانب من أعلي نقطة بالخصر إلى نهاية الطول حسب الموديل المطلوب. كيف أخذ مقاسات الجسم - مقال. 12- قياس دوران الحوض: لف شريط القياس حول منطقة الخصر الأكثر امتلاءاً في الأغلب وتسجيل ذلك القياس. 13- الطول الخارجي للبنطلون: وضع شريط القياس من الجانب من أعلي نقطة بالخصر إلى أعلي نقطة بالقدم.
الضغط على منصة التدريب الإلكتروني. الان يقوم الطالب بتسجيل الدخول إلى منصة التدريب بإدخال اسم المستخدم وكلمة المرور وهي الخاصة الرقم الجامعي وكلمة المرور الخاصة ببوابة الجامعة. منصة التدريب الالكتروني بجامعة الملك سعود المنصة الإلكترونية التي تقدم التدريب لجميع الطلاب والطالبات سواء التعليم عن بعد وفي أي وقت وفي أي مكان، ليستطيع الطلاب التعامل مع بلاك بورد جامعة الملك سعود ، والتعرف على جميع الأدوات التعليمية التي من خلالها تتم الدراسة عن بعد، لذا يمكن الدخول إلى منصة التدريب الإلكتروني عبر الرابط المباشر التالي " من هنا ". وبهذا نكون قد تعرفنا على منصة التدريب الإلكتروني بجامعة الملك سعود والتي وفرت جميع المعلومات التي يحتاجها الطلاب في دراستهم عن بعد عبر نظام التعلم الإلكتروني الجديد التابع لجامعة الملك سعود. المراجع ^, جامعة الملك سعود, 8/9/2020
الضغط على منصة التدريب الإلكتروني. الان يقوم الطالب بتسجيل الدخول إلى منصة التدريب بإدخال اسم المستخدم وكلمة المرور وهي الخاصة الرقم الجامعي وكلمة المرور الخاصة ببوابة الجامعة. منصة التدريب الالكتروني بجامعة الملك سعود المنصة الإلكترونية التي تقدم التدريب لكافة الطلاب والطالبات سواء التعليم عن بعد وفي أي زمان أو مكان، للتسهيل علي الطلاب إمكانية التعامل مع بلاك بورد جامعة الملك سعود، والاطلاع على كل الأدوات التعليمية التي من خلالها تتم عملية الدراسة عن بعد، لذلك يمكن الدخول إلى منصة التدريب الإلكتروني من خلال الرابط المباشر التالي " من هنا". قد يهمك أيضا: رابط منصة السلام التعليمية الجديد
الضغط على منصة التدريب الإلكتروني.. الان يقوم الطالب بتسجيل الدخول إلى منصة التدريب بإدخال اسم المستخدم وكلمة المرور وهي الخاصة الرقم الجامعي وكلمة المرور الخاصة ببوابة الجامعة. منصة التدريب الالكتروني بجامعة الملك سعود المنصة الإلكترونية التي تقدم التدريب لجميع الطلاب والطالبات سواء التعليم عن بعد وفي أي وقت وفي أي مكان، ليستطيع الطلاب التعامل مع بلاك بورد جامعة الملك سعود ، والتعرف على جميع الأدوات التعليمية التي من خلالها تتم الدراسة عن بعد، لذا يمكن الدخول إلى منصة التدريب الإلكتروني عبر الرابط المباشر التالي " من هنا ". وبهذا نكون قد تعرفنا على منصة التدريب الإلكتروني بجامعة الملك سعود والتي وفرت جميع المعلومات التي يحتاجها الطلاب في دراستهم عن بعد عبر نظام التعلم الإلكتروني الجديد التابع لجامعة الملك سعود. The post منصة التدريب الالكتروني جامعة الملك سعود appeared first on موقع محتويات.