الأخبار > بوابة الدرعية" تستضيف فعالية "سحور الإعلاميين السنوية " بوابة الدرعية" تستضيف فعالية "سحور الإعلاميين السنوية " زهير بن جمعه الغزال الدمام- نظمت هيئة تطوير بوابة الدرعية بالتعاون مع فريق لقاء الإعلاميين يوم الإثنين الموافق 18 أبريل 2022م حفل سحور الإعلاميين السنوي والذي يقام في نسخته السابعة، بحضور عدد من المسؤولين ورؤساء التحرير والإعلاميين وممثلين من الإيكوموس السعودي، وذلك في حي الطريف التاريخي، بالتزامن مع اليوم العالمي للتراث. بدأت الفعالية بكلمة مرئية لمعالي الدكتور ماجد بن عبدالله القصبي وزير الإعلام المكلف استهلها بتحية الحضور، وقال: كم كان بودي لو كنت حاضرا ومشاركاً معكم في هذه الليلة الجميلة، إلا أن ظروف تواجدي خارج الرياض حالت دون ذلك، مؤكداً معاليه الحرص على تواجد هذه المجموعة من الإعلاميين المشاركين في الحفل والاستفادة من خبراتهم وآرائهم، لافتاً إلى أن الإعلام اليوم صناعة مؤثرة، وهو المؤثر الأول في صياغة الأخبار وصناعة الإنطباعات وصناعة الآراء، وهو بمثابة الجيش الأول الذي تجيشه دول العالم لتوجيه رسائل معينة لمصلحتها، وفي ختام كلمته قدم معالي وزير الإعلام المكلف شكره لهيئة تطوير بوابة الدرعية والحضور.
أوضح جيرارد إنزيريو، الرئيس التنفيذي لهيئة تطوير بوابة الدرعية، أن العمل في المشروع سيبدأ على أرض الواقع العام القادم 2020. مبيناً اعتماد ولي العهد الأمير محمد بن سلمان ثلاثة مخططات تفصيلية لتطوير الدرعية من أبرزها حي الطريف التاريخي، الذي وصفه بـ«الجوهرة». وكشف إنزيريو أن السعودية تخطط للإعلان عن التأشيرة السياحية بحلول الربع الرابع من العام الجاري وفتح الزيارة أمام السياح من الخارج، مشيراً إلى أن المشروع سيخلق نحو 55 ألف وظيفة بشكل مباشر وغير مباشر بحلول 2030، ويتضمن نحو 200 مبنى يخدم كافة الأنشطة والفعاليات. وتحدث الرئيس التنفيذي كذلك عن التحديات والآمال لمشروع تطوير بوابة الدرعية، ومشاركة الشباب والشابات السعوديين في رسم مستقبل بلادهم من خلال استحضار تاريخهم الغني والعظيم على حد تعبيره، كما جزم جيرارد إنزيريو بأن قدوم السياح الأجانب سيغير الصورة النمطية التي كانت لدى البعض حول السعودية ويكشف الصورة الحقيقية للسعوديين الذي وصفهم بالشعب الكريم والمضياف بطبيعته. الخبير الأميركي في قطاعات الثقافة والسياحة، يقول إن السعودية تملك ثقافة غنية ومعطاءة وكريمة ومضيافة، موجها رسائله للداخل والخارج، بأن السعودية تستحق أن يطلع على أصالتها الكل، وزيارة أحد أهم وأغنى وأعمق الثقافات حول العالم حيث الدرعية.
- الدرعية بوابة تغيير يتحدث إنزيريو من مكتبه في هيئة تطوير الدرعية أن سياحة الدرعية ستكون متاحة خلال الأشهر المقبلة، لافتا أن الصورة الجامدة عن البلاد ستكون الدرعية بوابة تغييرها لفهم البلد وتطوراته وثقافته وحياة شعبه المضياف. وأكد جيرارد أن الدرعية مهمة لأنها تمثل جذور المجتمع والمملكة، وهي الشجرة التي تظل على المنطقة بالكامل وتستمد قوتها من جذورها، وهي نقطة جاذبة للسعوديين لربطهم بحضارتهم وتاريخهم الكبير، كذلك ستصبح الدرعية نقطة أساسية يمكن السعوديين من الترحيب بضيوفهم من المملكة وخارجها وتعريفهم بحضارتها وتاريخها، الدولة لا تجعل الشعب عظيم، لكن عظمة أي دولة هي من شعبها. - البداية 2020 ويتطرق الرئيس التنفيذي لمراحل العمل في المشروع، قائلا: «عرضنا ثلاثة مخططات مبدئية لمشروع الدرعية على ولي العهد رئيس مجلس إدارة هيئة تطوير بوابة الدرعية، هناك مخطط شامل للدرعية، كالمنطقة التي تحيط بموقع التراث العالمي، وهي حي الطريف المسجل في اليونيسكو، ونعتبرها الجوهرة، وهناك وادي حنيفة التاريخي، وأيضاً وادي صفار الذي سيقام فيه مشروعات سكنية ودور ضيافة، لذلك طرحنا منافسة عالمية تشمل المملكة وكافة دول العالم لإنشاء تصاميم هندسية أخاذة لتقديم تصورات عن المنطقة وتصاميمها المعاصرة ترتبط بالدرعية».
أعلنت هيئة تطوير بوابة الدرعية عن افتتاح وجهة راقية للمطاعم بداية العام المقبل 2022 على مساحة تبلغ 15 ألف متر مربع، والتي تبعد 15 دقيقة عن وسط العاصمة السعودية. وسيضم المشروع الذي يحمل اسم "مطل البجيري" أربعة مطاعم حاصلة على أعلى تصنيفات ميشلان، وهي "برونو" و"تاتل" و"هاكاسان، و"لونغ تشيم"، من بين عشرين مطعماً عالمي، مختارة بعناية لترضي جميع رغبات الزوار من داخل السعودية وخارجها. يعد هذا المشروع جزء هام من خطة هيئة تطوير بوابة الدرعية الطموحة لجعل الدرعية وجهة تاريخية وثقافية وأسلوب حياة مميز، إذ ستتميز منطقة الطعام الراقية بإطلالات مباشرة على موقع "الطريف التاريخي" المدرج على قائمة اليونيسكو للتراث العالمي، والرمز الفريد لتاريخ المملكة العربية السعودية العريق. ولإبراز الأهمية التاريخية لمدينة الدرعية كونها مكاناً لالتقاء الحضارات، جرى تصميم منطقة المطاعم حسب الطراز المعماري وأساليب البناء النجدية التقليدية بشكل يناسب التنقل سيراً على الأقدام دون عناء. وسيضم مشروع تطوير الدرعية التاريخية عند اكتماله مجموعة من المناطق الثقافية والترفيهية والتجارية والفندقية والتعليمية والمؤسسية والسكنية، ومن بينها 38 فندقاً ومجموعة متنوعة من المتاحف والمؤسسات الثقافية، بالإضافة إلى أنها ستصبح قلب نابض بالأسواق التجارية المحلية والعالمية.
ودعت الهيئة ملاك هذه العقارات إلى التسجيل في... الرئيس التنفيذي لـ"تطوير الدرعية" يتحدث عن كواليس لقاءاته بولي العهد (فيديو) 16 يونيو 2021 12, 693 تحدث الرئيس التنفيذي لهيئة تطوير بوابة الدرعية، جيري انزيريلو، عن كواليس لقاءاته بولي العهد الأمير محمد بن سلمان. وقال انزيريلو، إن ولي العهد يتمتع بذكاء يميزه عن غيره، فهو يقرأ الأمور... الرئيس التنفيذي لهيئة الدرعية: المناطق السياحية ستكون جاهزة بنهاية العام 27 مايو 2021 15, 330 أكد الرئيس التنفيذي لهيئة تطوير بوابة الدرعية، جيري إنزيريلو، أن العمل في المشروع يسير حسب الجدول الزمني المخطط له. وأشار، في حديثه لقناة العربية اليوم (الأربعاء)، إلى أنه بنهاية العام... الرئيس التنفيذي لهيئة الدرعية: ولي العهد صارم جداً في الحفاظ على أصالة الدرعية والمباني الأثرية (فيديو) 20 مارس 2021 9, 996 كشف الرئيس التنفيذي لهيئة تطوير بوابة الدرعية، جيري إنزريلو، أن ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، صارم جدا فيما يتعلق بالحفاظ على أصالة الدرعية والمباني الأثرية فيها. وأوضح، خلال حديثه... "تطوير الدرعية": نستضيف أول سباق في تاريخ "فورمولا إي" يقام ليلاً.. ونخطط لاستضافة بطولات أخرى 23 فبراير 2021 5, 058 أكد الرئيس التنفيذي لهيئة تطوير بوابة الدرعية جيري إنزريلو، أن الهيئة تعمل على تطوير الدرعية "جوهرة المملكة" من خلال تحويلها إلى مقاصد حياتية عالمية مبرزة للثقافة والتراث والضيافة،... شاهد.. هكذا سيبدو الكود العمراني لوادي حنيفة وروافده 11 فبراير 2021 15, 879 أزاحت هيئة تطوير بوابة الدرعية الستار عن تصورها للكود العمراني لوادي حنيفة وروافده، والذي يأتي معززاً للهوية المعمارية النجدية بطراز حديث.
ومن هذه المعاملات تلك المتعلقة بالخدمات والسلع والقروض والأصول غير المادية (الملكية الفكرية). [6] مراجع [ عدل] بوابة السعودية
يحتوى الموز أيضا على البوتاسيوم الذي يعمل على حماية العضلات ووظائف الأعصاب. كل ذلك يجعله من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها قبل الذهاب للتمرين. 2- الشوفان: يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف ،ويساعد في إنتاج الكربوهيدرات النافعة في مجرى الدم. ولذلك يعد مصدرا دائم للطاقة اللازمة للجسم على مدار اليوم. 3- الكافيين: يعتبر من أفضل ما يمكن تناوله قبل التمرين. يساعد الكافين على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة ، ويساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم. 4-عصائر الفاكهة (سموزي): تحتوي هذه العصائر على خليط من الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة معا، والتي تمد الجسم بالطاقة الكافية التي تستمر لساعات طويلة. إن كنت مندهشا من هذه الأطعمة التي تؤخذ قبل التمرين ،فلابد أن تكون عصائر الفاكهة أول ما يصدمك. 5-الحمص: يحتوي الحمص على البروتين الكافي والكمية المطلوبة من الكربوهيدرات ،وكذلك يوفر كمية المواد الغذائية التي تساعدك على الاحتفاظ بالنشاط والحيوية على مدار اليوم. 6- الفواكه المجففة: تحتوي الفواكه المجففة على الكربوهيدرات البسيطة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لفترة طويلة على مدار اليوم. 7- البيض: يحتوي البيض على العديد من البروتينات ويعد مصدرا جيدا للطاقة، مما يجعله من أفضل الأطعمة قبل التمرين.
أنا لست طبيبة، ومع ذلك، أنا شخص فضولي، لذا أقوم بالبحث كثيرًا. أفكر دائماً بما آكله قبل أن أتدرب، والطعام الوحيد الذي أعرفه هو الموز، لأنني رأيته في فيلم. ولكن، ماذا لو لم يكن لدي الموز، ماذا يمكنني أن أكل لإعطاء جسمي الدفعة التي يحتاجها قبل ممارسة التمارين؟ وهكذا، قررت أن أوفر لكم االكثير من عناء القيام بالبحث مثلي، وقررت مشاركتكم بقائمة من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية... نصائح لتناول الوجبات الخفيفة قبل التمرين:- ١- من الأفضل أن تأكلي حوالي ٣٠- ٩٠ دقيقة قبل ممارسة الرياضة. إذا كنت تريدين تناول وجبة ثقيلة، لأن الجسم يحتاج المزيد من الوقت حتى يهضم الطعام قبل التمارين. ٢- اختاري شيئًا يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين. هذا نوع جيد من الوجبات الخفيفة وخاصة الكربوهيدرات. لماذا لأن الكربوهيدرات تعطي الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة. ١٠ فوائد لممارسة التمارين الرياضية صباحا ستدهشك ٣- حاولي التقليل من تناول الحليب والسوائل الدافئة والأطعمة الغنية بالدهون والألياف، قبل ممارسة التمارين الرياضية. لأنها قد تزعج المعدة. ٤- حاولي عمومًا البحث عن الخيارات التي يسهل هضمها.
ملخص يوصى بمزج الكربوهيدرات والبروتين لوجبات ما قبل التمرين. يمكن أن تكون الدهون مفيدة أيضًا، ولكن يجب تناولها قبل ساعتين على الأقل من التمرين. المكملات يعد استخدام المكملات الغذائية أمرًا شائعًا في الألعاب الرياضية. قد تعمل هذه المنتجات على تحسين الأداء وتحسين القوة وزيادة كتلة الجسم وتقليل التعب. فيما يلي بعض من أفضل مكملات ما قبل التمرين. الكرياتين ربما يكون الكرياتين هو المكمل الرياضي الأكثر استخدامًا. لقد ثبت أنه يزيد من كتلة العضلات وحجم ألياف العضلات وقوة العضلات. على الرغم من أنه من المفيد تناول الكرياتين قبل التمرين، إلا أنه يبدو أكثر فاعلية عند تناوله بعد التمرين ويعتبر تناول 2-5 جرام من الكرياتين أحادي الهيدرات يوميًا فعالاً. فوائد دبس التمر مفيد لصحة العضلات ويقى من السرطان الكافيين من بين العديد من الفوائد الأخرى، ثبت أن الكافيين يحسن الأداء ويزيد القوة ويساعد في تقليل الشعور بالتعب وتحفيز حرق الدهون. يمكن تناول الكافيين في القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، ولكن يمكن أيضًا العثور عليه في مكملات وحبوب ما قبل التمرين. تظهر آثار ذروة الكافيين بعد 90 دقيقة من تناوله. ومع ذلك، فقد ثبت أنه فعال حتى عند تناوله قبل 15-60 دقيقة من التمرين.
ولكن بالنسبة للتمارين الطويلة، تعتمد درجة استخدام الكربوهيدرات على عدة عوامل. وتشمل هذه كثافة ونوع التدريب ونظامك الغذائي العام. أظهرت الدراسات أن الكربوهيدرات يمكن أن تزيد من مخزون الجليكوجين والاستفادة منه مع زيادة أكسدة الكربوهيدرات أثناء التمرين. يعتبر تناول نظام غذائي عالي الكربوهيدرات لمدة 1-7 أيام طريقة معروفة لزيادة مخازن الجليكوجين للاستفادة منه أثناء التمرين. البروتين.. أفضل أكل قبل التمرين لخسارة الوزن لقد وثقت العديد من الدراسات أن استهلاك البروتين قبل التمرين يحسن من الأداء الرياضي. تبين أن تناول البروتين (بمفرده أو مع الكربوهيدرات) قبل التمرين يزيد من البروتين العضلي. أظهرت إحدى الدراسات استجابة إيجابية بعد أن تناول المشاركون 20 جرامًا من البروتين قبل التمرين. متى يجب عليك الأكل بعد التمرين لتحصل على نتائج مُرضية؟ تشمل الفوائد الأخرى لتناول البروتين قبل التمرين ما يلي: النمو العضلي. تحسين انتعاش العضلات. زيادة القوة وكتلة الجسم الخالية من الدهون. زيادة أداء العضلات. الدهون.. كيف يدخل في الأكل قبل التمرين للتخسيس؟ بينما يستخدم الجليكوجين في التمارين القصيرة وعالية الكثافة، فإن الدهون هي مصدر الطاقة للتمارين الطويلة والمتوسطة إلى منخفضة الكثافة.
ما الوقت الأنسب لتناول وجبة الغداء قبل التمرين للرياضيين. خلال التمرين كل 15-20 دقيقة حسب قدرة الفرد على التحمل. وجبات بعد التمرين.
يجب تناول أثناء التمارين الرياضية كميات من الكربوهيدرات و البروتينات الخالية من الدهون ، و الدهون الصحية للقلب و السوائل ، الكربوهيدرات موجودة في الخبز و الحلويات و الأرز و الخضرة و الفاكهة أيضاً ، و تحتاج البروتين لبناء و صحة العضلات و أيضاً للحصول على خلايا دموية صحية ، تستطيع القيام بدورها في نقل الغذاء و الأكسجين لتلك العضلات ، و بدون هذه المكونات من الاغذية سوف تؤثر التمارين الرياضية على صحتك بشكل سلبي و بالتالي ستجد صعوبة في اداء تلك التمارين. هل هناك وجبة مثالية أستطيع تناولها قبل البدء في التمارين الرياضية ؟ إن الوجبة المثالية قبل البدء في الرياضة تتصف بخمس صفات: 1- قليلة الدهون 2- تحتوي على كميات متوسطة من البروتين و الكربوهيدرات 3- بها كمية قليلة من الألياف 4- سوائل 5- أطعمة مألوفة يسهل على المعده هضمها مثال على ذلك سندويتش من الدجاج المشوي أو شريحة بيتزا بالجبن و يجب الإبتعاد عن المقليات كالبطاطس المقلية و اللحوم الدهنية و المشروبات الغازية. ما أهمية شرب كميات وفيرة من السوائل خلال ممارسة التمارين الرياضية؟ تعمل المياه كجهاز تنظيم لحرارة الجسم بأكمله و بالتالي عند شرب كميات قليلة من المياه خلال ممارسة الرياضة قد ترتفع درجة حرارة الجسم لمستوى قد يهدد حياة الإنسان.
أكلات بعد التمرين هناك أكلات مثالية لما بعد التمرين، وهي:- البيض. الفواكه. الزبادي. البطاطا. المكسرات. البروكلي. السالمون. المصادر: 1