السلطة الخضراء من الأطباق الرئيسية على سفرة الطعام، حيث يحتوى طبق السلطة على قيمة غذائية عالية نظرا للأنواع المختلفة من الخضراوات به، ومنها الطماطم والخيار والجزر والخس وغيرها من الخضراوات حسب الرغبة. وحسب ما ذكره موقع alroeya فإن فوائد السلطة الخضراء هى: 1:تساعد على الهضم، فتعتبر السلطة الخضراء من الوجبات الخفيفة على سفرة الطعام، بالتالى فهى تساعد على الهضم بشكل صحى كما تحتوى على الألياف وتعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي. موضوعات ذات صلة 2:تحتوى السلطة الخضراء على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والأمراض. فوائد السلطة لصحة الجسم - موسوعة. 3:نظرا لاحتوائه على كمية عالية من الخضراوات المفيدة لصحة الجسم فإن السلطة الخضراء تعمل على تقوية القلب والعضلات والمفاصل. 4: تساعد السلطة الخضراء على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف وخصوصا فى شهر رمضان. 5:نظرا لاحتواء السلطة على الخضراوات الخضراء التى تحتوى على فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تعمل على حماية العين من المشاكل التى قد تتعرض لها. 6:تناول السلطة الخضراء يوميا يحمى من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات.
فوائد السلطة الخضراء ومزاياها كثيرة تقدمها الخضروات للجسم وكما تساعد السلطة الخضراء على محاربة الإصابة بالأمراض مثل أمراض القلب والكلى والمناعة. فوائد السلطة الخضراء عن طريق قيمتها الغذائية السلطة الخضراء من أهم الأطباق التي تجمع حفنة من الخضروات ذو القيمة الغذائية العالية وتحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الفيتامينات مثل "فيتامين C وفيتامين E، وفيتامين K، فيتامين A، فيتامين D، فيتامين B، حمض الفوليك، والأليكوبين، والبيتا كاروتين، ألفا كاروتين، حمض الفوليك، البوتاسيوم، المغنسيوم، الكالسيوم، الحديد". ذلك بالإضافة إلى أنها خالية من الدهون تماماً وقليلة السعرات الحرارية لذلك يمكن تناولها بأمان خلال الحميات الغذائية للتخسيس وإنقاص الوزن وهذه من أهم فوائد السلطة الخضراء للجسم. أقرأ أيضا حول أفضل مكونات السلطة الخضراء للرجيم وأنظمة الدايت. فوائد السلطة الخضراء فوائد السلطة الخضراء للجسم والوقاية من الأمراض: توجد الكثير من الفوائد للسلطة الخضراء بالنسبة للصحة العامة ودعم الجسم ومحاربة أمراض متعددة نظراً لقيمتها الغذائية العالية بما تحتويه الخضروات المكونة لهذا الطبق الصحي: تحسن من عملية هضم الغذاء ووظائف الجهاز الهضمي وتزيد الشهية.
[١٥] وفي ما يأتي بعض النصائح التي يمكن اتباعها أثناء تحضير السلطة: [٥] التقليل من الزيوت والإضافات عالية السعرات الحراريّة: يُنصح بالتقليل من كميّة الدهون المُضافة إلى السلطة؛ حيثُ إنّ إضافة كميّات كبيرة من الزيوت، أو تتبيلات السلطة المُصنّعة، أو الجبن ، أو الفواكه المجففة، أو قطع الخبز المحمص، أو المُكسرات، أو البذور قد يزيد من كميّة الصوديوم، والدهون، والسعرات الحراريّة الموجودة فيها مما يجعلها غير صحيّة، ومن الجدير بالذكر أنّه يُنصح بتحضير تتبيلات السلطة في المنزل وذلك بإضافة الخل مع زيت الزيتون أو أي زيت نباتي آخر. تجنب تناول السلطات عالية السعرات: عند اختيار أنواع السلطة يُنصح بتجنّب بعض السلطات التي تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحراريّة مثل؛ الكولسلو (بالإنجليزيّة: Coleslaw)، وسلطة البطاطا، وسلطات الفاكهة الكريمية. الإكثار من استخدام النباتات ذات الألوان الأغمق: يفضّل استخدام الخضروات الورقية الداكنة في إعداد السلطات ومنها الخس الداكن، فعلى الرغم من أنّ الخس الفاتح يحتوي على الألياف، إلّا أنّه يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الموجودة في الخس الإفرنجي أو الخضروات الورقيّة الداكنة الأخرى مثل: الكيل، أو السبانخ.
قوة عدد جذري ذات الأس السالب تعرفنا في درس سابق على قوه عدد عشري نسبي ذات الأس الموجب و تناولنا الخصائص المتعلقة بحساب جداء و خارج قوتين، و قوة قوة للأعداد العشرية النسبية. في هذا الدرس نعمم التعريف على الأعداد الجدرية و نتطرق إلى مفهوم قوة عدد جذري ذات الأس السالب و بديهية الأسس السالبة: 1) قوة عدد جذري ذات الأس الموجب في الرياضيات الضرب المتكرر أو الرفع إلى قوة هو تكرار ضرب العدد في نفسه عدة مرات مثل: 3×3×3 أو 1×1×1×1×1 ولكنها يتم اختصار هذه العملية في صيغة بسيطة فمثلا: 3 4 = 3×3×3×3، 3 4 تسمى القوة الرابعة للعدد ثلاثة وتقرأ " 3 أس 4 " ويسمى العدد 3 الأساس و 4 الأس. الأساس: وهو العدد الذي يتم تكراره في عملية الضرب المتكرر, فعلى سبيل المثال 3 4 أساسها يساوى 3 لأن الثلاثة هي العدد الذي تم تكريره. سالب وسالب يساوي - بصمة ذكاء. الأس: وهي قوة العدد أو عدد مرات تكراره فمثلا 6 3 أسها يساوى 3 لأن الأساس الذي يساوى 6 قد تم تكريرها ثلاثة مرات. ملحوظات: تُقرأ العملية 8 9 كما يلي: 8 أس 9 أو القوة التاسعة للعدد 8. لا داعى لكتابة الواحد إذا كان الواحد أسا لعدد ما لأن أي عدد مرفوع له أس واحد يساوي نفس العدد. على سبيل المثال 8 = 8 1 الضرب في 1 لا يغير من قيمة الناتج: a × 1 = a كيفما كان العدد a.
يسمى السطح الفاصل بينهما بالملتقى (PN Junction) إذ تتولد طبقة رقيقة على جانبي الملتقى تسمى منطقة انخفاض (depletion region) ، وهي لا تحتوي على نواقل للشحنة الحرة (وسمكها 1 ميكرومتر تقريباً). وذلك بسبب انتقال الكترونات من المنطقة (N) إلى المنطقة (P) بهدف احداث توازن في التوزيع، حيث يكون الانتقال من المنطقة كثيرة الالكلترونات الحرة إلى المنطقة قليلة الالكترونات الحرة وانتقال فجوات من المنطقة(P) حيث تركيز الفجوات عالي إلى المنطقة (N) حيث التركيز منخفض. انتقال الفجوات يولد آيونات سالبة في المنطقة (P) وانتقال الالكترونات يولد آيونات موجبة في المنطقة (N) على جانبي الملتقى وبذلك يتكون فرق جهد كهربائي يسمى بالحاجز الجهدي (Barrier potential) على جانبي الملتقى مولداً مجالاً كهربائياً معاكساً لحركة نواقل الشحنة وينمو هذا المجال حتى يصبح كافياً لايقاف هذا الانتقال فيحصل التوازن. ويكون فرق الجهد في هذه الحالة يساوي ((0, 7 فولط للسيلكون و 0, 3 للجرمانيوم)) عند درجة الحرارة الاعتيادية، ويتغير مقدار فرق الجهد هذا مع تغير درجة الحرارة ونسبة الشوائب المضافة. خصائص الوصلة [ عدل] وصلة بي إن في حالة اتزان حراري وجهد صفري.
ولذلك يسمى حامل شحنة في حالة السلك النحاسي. أما في أشباه الموصلات فهناك حاملان للشحنة, الإلكترون الموجود في نطاق التوصيل وأيضا ما يسمى فجوة الإلكترون ، والتي تقبع في نطاق التكافؤ. فهناك حاملان للشحنة في أشباه الموصلات وليس واحد، حيث تقوم الإلكترونات والفجوات بنقل التيار. بينما في العوازل الكهربائية تكون الفجوة الموجودة في نطاق التكافؤ هي حاملة الشحنة ولا تتحرك. شبه الموصل السالب يملك إلكترونات حره يمكنها حمل الشحنة، وشبه الموصل الموجب يملك فجوات حرة يمكنها بدورها حمل الشحنة كذلك. وعند وصلهما ببعض يقوم كلا الحاملين لنقل الشحنة ( الكهرباء). إضافة الفجوات والإلكترونات الحرة إلى شبه الموصل يتم بواسطة عملية تدعى التشويب. والتشويب باختصار يقوم بتحويل شبه الموصل الذاتي إلى شبه موصل دخيل, لإن شبه الموصل الذاتي وإن كان يملك عدد من الإلكترونات والفجوات الحرة إلا أنها أعدادها ليست كافية كما أنها تركيزها يعتمد بشكل رئيسي على درجة الحرارة والتي بدورها تحكم عملية التأين الحراري ( بالإنجليزية: thermal ionization). الفكرة تكمن في تشويب أو تلويث شبه موصل نقي (semiconductor) في أحد جانبيها بشوائب خماسية التكافؤ والجانب الآخر بشوائب ثلاثية التكافؤ.