هم أدركوا أخيراً أن أميركا نفسها ليست ضمانة، لأنها تركتهم فريسة للقلق على المستقبل خلال السنوات العشر المضطربة الأخيرة، وما عادوا يرون ضمانة غير الارتماء في حضن إسرائيل التي يعتقدون أنه دائماً ما يكون النفوذ في العالم حيثما تكون، سواءً في أميركا أو في روسيا أو الصين أو أيّ مكان آخر. لا يعود غريباً حينها أن تكون الوتيرة التي تريدها الإمارات في التطبيع، أسرع من تلك التي يمكن أن يتحمّلها أو يستجيب لها العدو نفسه، حيث يواجه الأخير مشكلة على مستوى الإحلال والتوطين في إسرائيل نفسها، ولا سيما في مستوطناتها في الضفة الغربية، فكيف سيبني حيّاً يحمل اسم جالية لا يوجد منها إلّا نحو ألفي شخص، سوف تقام لهم منازل وفنادق ومراكز تسوّق (كوشير) ومدارس وكنيس ومركز للجالية وحتى حمّامات «ميكفاه»، بحسب ما أعلن رئيس «المجلس الأعلى لليهود في الإمارات»، الحاخام الأكبر إيلي عبادي، الذي يراهن على انتقال الكثير من اليهود للإقامة في الدولة الخليجية.
وقالت الرئاسة السورية في بيان الجمعة إن الأسد التقى أيضا بحاكم دبي الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم في دبي. وأظهر فيديو نشرته وكالة أنباء الإمارات الأسد مبتسما وهو يقف إلى جوار الشيخ محمد بن زايد أمام علمي سوريا والإمارات. وتعارض واشنطن جهود تطبيع العلاقات مع الأسد لحين إحراز تقدم صوب حل سياسي للحرب التي أودت بحياة مئات الآلاف. وذكرت الوكالة أن الجانبين أكدا ضرورة "الحفاظ على وحدة الأراضي السورية وانسحاب القوات الأجنبية" من بلد به وجود عسكري لكل من روسيا وإيران وتركيا والولايات المتحدة. السعودية تواصل امتهان كرامة اليمنيين في منفذ الوديعة | عمران نت. وتابعت الوكالة أن الزعيمين أكدا على الدعم السياسي والإنساني لسوريا وشعبها بغية الوصول إلى حل سلمي لكل التحديات التي تواجه البلاد. وذكرت أن الشيخ محمد بن زايد "عبر عن تمنياته أن تكون هذه الزيارة فاتحة خير وسلام واستقرار لسوريا الشقيقة والمنطقة جمعاء". وأفادت أن الأسد أطلع ولي عهد أبوظبي على آخر التطورات في سوريا. واللقاء هو أحدث حلقة في سلسلة مبادرات دبلوماسية تشير إلى تحول في الشرق الأوسط يشهد إحياء عدد من الدول العربية علاقاتها مع الأسد. وتنامت المؤشرات على التقارب بين الأسد والدول العربية العام الماضي بما شمل اتصالا هاتفيا مع العاهل الأردني الملك عبد الله وهو حليف أيضا للولايات المتحدة.
مباشر: أصدر رئيس هيئة المنافذ الحدودية في العراق، عمر الوائلي اليوم الجمعة، 6 تعليمات لتنظيم عمل المنافذ. منفذ الامارات مع السعودية للتوصل إلى. وذكر بيان للهيئة تلقته وكالة الأنباء العراقية (واع) أن "الزيارات الميدانية لرئيس الهيئة مستمرة للمنافذ الحدودية للاطلاع بشكل ميداني على انسيابية العمل والاستماع لمتطلبات الدوائر العاملة في المنافذ من أجل تذليل العقبات وضمان تطبيق قرارات مجلس الوزراء التي صدرت مؤخرا والتي دعمت عملية دخول البضائع والسلع الضرورية لمواجهة الارتفاع بالأسعار وخاصة في شهر رمضان". وأشار البيان إلى أن "المحطة الأولى للزيارة كانت لمنفذ سفوان الحدودي، وتم عقد اجتماع مع الدوائر العاملة من أجل التأكيد على تطبيق قرارات مجلس الوزراء"، لافتاً الى أن "المحطة الثانية من الزيارة كانت للمنافذ البحرية حيث تم عقد اجتماع مهم في منفذ ميناء أم قصر الشمالي بحضور مدراء المنافذ ومدراء المراكز الجمركية ومدراء الدوائر العاملة الأخرى في منافذ ميناء أم قصر (الشمالي والأوسط والجنوبي)". وأكد أنه "تم التأكيد على العديد من الفقرات منها العمل بروح الفريق الواحد وتبادل المعلومات والتكامل والتعاون بما يضمن سريان العمل التجاري بانسيابية ومهنية عالية من أجل تطبيق قرارات مجلس الوزراء المذكورة بكل تفاصيلها، والاستمرار بالتدقيق الإلكتروني والانتقال التدريجي للحكومة الإلكترونية من خلال تطبيق برنامج الإعفاءات من الرسوم وكذلك برنامج التدقيق الإلكتروني للوصولات الجمركية والضريبية".
حرصت محافظة الجيزة على توفير منافذ للسلع الغذائية والخضراوات والفاكهة بأسعار مخفضة، ويستعرض " اليوم السابع " أماكن عدد من المنافذ على مستوى المحافظة. 1. تم إنشاء 5 منافذ بحى شمال الجيزة بشارع ترعة السواحل وبشارع محمد حجازى ناصية طلعت حرب وميدان الترولى وبشارع بشتيل بميدان الشجرة بالإضافة إلى منفذ شارع محمد حجازي تقاطع شارع العامل. 2. تم إنشاء 8 منافذ بالعياط منفذ بجوار مبنى مجلس المدينة و8 فى الوحدات المحلية. 3. منفذ في بولاق الدكرور بجوار مبنى الحى. 4. منفذ الطالبية أول شارع العريش من جهة شارع فيصل. 5. منفذ بمنشأة القناطر بجوار مجلس المدينة ومنفذ بالجلاتمة ومنفذ بالمنصورية ومنفذ بأبو غالب. 6. منفذ بمدينة البدرشين بجوار المركز. منفذ الامارات مع السعودية لمواجهة الأجندات. 7. تم افتتاح 7 منافذ بأطفيح إحداها بجوار مجلس المدينة ومنفذ بكل من قرى "لقبابات والكداية وكفر قنديل ومنيل السلطان وصول والبرمبل. 8. تم افتتاح منفذ على الأقل بكل حى ومركز ومدينة. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
صحيفة المرصد: قال سفير المملكة في اليمن محمد آل جابر أن علاقة السعودية مع الإمارات استراتيجية وموفقة جداً في اليمن ، مشيراً إلى أن الإمارات قدمت تضحيات كبيرة دعماً لأشقائهم في المملكة وللشرعية والشعب اليمني. وأضاف خلال لقائه في برنامج "الليوان": ما يجري هو أن هناك صراعات داخلية في اليمن وكل طرف يحاول أن ينسب المشكلة للآخر لكن في اتفاق الرياض دعمته الرياض معنا يداً بيد وساهمت بمليار دولار لدعم الاقتصاد اليمني وتعزيز كل القوى اليمنية لتعيين مجلس القيادة الرئاسي". وتابع أن الإمارات تعمل بشكل فعال في مواجهة الحوثيين في كل المجالات واستهدفت أراضي الإمارات من قبل ميليشيا الحوثي وبأسلحة إيرانية استهداف سافر وجبان".
نصائح أثناء المشي رياضة المشي آمنة لمعظم الناس، وغير مُضرّة بشكلٍ عام، ولكن يجب اتخاذ الحذر أثناء مُمارستها لتجنُّب وقوع أيّة إصابات أو حوادث، ونستعرض فيما يلي بعض التحذيرات الواجب اتباعها أثناء ممارسة هذه الرياضة: 1- التوقف فوراً عن المشي عند الشعور بإرهاقٍ شديد، أو صعوبة في التنفس. 2- المشي على الأرصفة والأماكن المُخصّصة للمُشاة لتفادي خطر المركبات. 3- شرب الماء باستمرار وعلى دفعات أثناء المشي وبعده. 4- التركيز على الطريق وعدم استخدام الهاتف المحمول إلّا للضرورة. 5- تجنُّب المشي في الشوارع أثناء الأمطار الغزيرة لتفادي الانزلاق. 6- ارتداء ملابس دافئة عند المشي في الأجواء الباردة لتفادي التعرُّض للأمراض. 7- الابتعاد عن المناطق الخطرة؛ كقمم الجبال، وأماكن الانهيارات الثلجية والجبلية. رياضة المشي بالصور أمانة. 8- عدم الأكل أثناء المشي أو قبله بنصف ساعة على الأقل؛ حيث إن ذلك سيؤدي إلى اضطراب في عمليّة الهضم، إضافةً لسُرعة تعب الجسم.
نشرت صحيفة "التايمز" (The Times) البريطانية تقريرا لمراسلها ماكسيم تاكر في أوكرانيا، حيث التقى شابة أوكرانية تدعى ديانا يميليانوفا، عمرها 20 عاما، أثناء تنقله في غرب البلاد، الوجهة الأخيرة التي استقرت فيها لإجراء أكثر من عملية جراحية في قدمها، واستمع إلى محنتها وسجلها في هذا التقرير. وروت يميليانوفا للصحيفة حالة الرعب التي عاشتها هي وأسرتها من وابل الرصاص الذي أمطر سيارتهم وهم يحاولون الفرار من الجنود الروس المحاصرين لمدينتهم تشيرنيهيف منذ بداية الغزو لأكثر من شهر. وتحكي الشابة الأوكرانية أن السيارة انحرفت إلى جانب الطريق ورأت والدتها وقد أصيبت في بطنها، وحاولت تضميدها، لكن جانبها كان ممزقا بالكامل واندلقت أمعاؤها ولم يكن هناك شيء لتضميدها ففارقت الحياة. رياضة المشي بالصور وزير. وأشار المراسل إلى أن الأسرة خلال فرارها كانت قد اعترضتهم 3 دبابات روسية أثناء محاولتهم الفرار من المدينة في التاسع من مارس/آذار الجاري. وعندما حطمت إحداها سيارتهم كان على يميليانوفا وزوجها الركض عبر حقل مفتوح للفرار. وعندما وصلوا إلى الحقل التالي نظرت إلى قدمها ووجدت أنها فقدت أصبعين، ومع ذلك تمكنت من السير 3 كيلو مترات إلى أقرب مركز أوكراني.
السكري و امراض القلب. آلام الظهر و المفاصل و ألام العضلات الليفية. مشاكل الرئة كالربو و الانسداد الرئوي المزمن و ارتخاء القصبة. الاجهاد المفرط و الاكتئاب.
وتأتي تسميتها بسبب وجودها على هضبة مرتفعة على البحر الأحمر في الشمال الغربي من شبه الجزيرة العربية.
ما هو مقدار المشي الذي ينصح به الأطباء ؟ ينصح الأطباء بمعدل 30 دقيقة أو أكثر يومياً من المجهود البدني المعتدل على مدار خمسة أيام أو أكثر كل أسبوع و لا يشترط أن تكون الثلاثين دقيقة مجمعة بل قد تتوزع على مدار اليوم في تمارين مشي قصيرة (عشر أو خمس عشرة دقيقة مثلا) تكفي لتحسين صحتك و لياقتك البدنية و تجعلك تعيش حياة أفضل. اقرأ أيضاً فوائد مذهلة لممارسة التمارين الرياضية.. فلا تفوتها الفوائد الـ 6 لرياضة المشى لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟
حرّك القدم إلى الأمام بالترتيب من الكعب إلى أخمص القدمين أثناء القيام بالخطوة؛ لتحفيز عضلات الساق على العمل واستخدامها للحفاظ على الزاوية الصحيحة (والمرتفعة) في كل خطوة. الطريقة الصحيحة للمشي تمنع الإصابة بالتشنجات العضليّة استقامة العمور الفقري أرجع كتفك إلى الخلف، مع الحفاظ على ارتخائه، مركّزًا على جعل الجسم في وضعيّة صحيحة، بما في ذلك الجزء العلوي منه؛ للحفاظ على "استقامة العمود الفقري" للدعم الكافي أثناء المشي بدءًا من العنق حتّى الورك. يعمل ذلك بالتزامن مع استقامة الظهر ورفع الذقن لتقليل الضغط على الظهر أثناء المشي. وبالتالي، يمنع الإصابة على المدى الطويل. تأرجح اليدين اترك يديك تتأرجحان أثناء المشي بجانبك؛ تحريك اليدين هو جزء طبيعي من المشي، ويساعد في تحسين الخطوات. وبالتالي، يُسمح لك بالانطلاق إلى الأمام والمشي لمسافات أبعد بنفس مقدار الإحراق من الطاقة الأيضية عند تثبيت ذراعك. تمارين الإحماء قم بتمارين الإحماء بسرعة منخفضة، وتحديدًا قبل المشي. رياضة المشي بالصور والكتابة. وحافظ في الدقائق الأولى من المشي على وتيرة مريحة، حتى يبدأ جسمك بالإحماء لما لا يقلّ عن 30 دقيقة. ثم، ابدأ المشي مع زيادة الجري بنحو 50 إلى 60% من طاقة الجهد إذا افترضت أن طاقتك القصوى لأسرع ما يمكن أن تمشيه دون أن تبدأ في الركض تعادل 100% بشكل عام.