علاج النحافة للرجال -علاج النحافة للبنات - YouTube
أسباب النحافة سوء التغذية سوء التغذية ليست فقط بنقص كمية الطعام و لكن سوء التغذية أيضا بعدم تناول أطعمة متنوعة تحتوي على الفيتامينات و البروتينات و الأملاح و النشويات و العناصر الغذائية الكاملة. الوراثة قد تكون قد اكتسبت صفات وراثية من أفراد أسرتك الذين يعانون هم أيضا من النحافة. علاج النحافة للرجال في أسبوعين - مقال. أدوية علاج النحافة هناك أنواع متعددة من العلاجات التي تعمل على علاج النحافة و زيادة الوزن, منها: حقن زيادة الوزن تركز هذه الحقن على كلا من هرموني المينابولين و الديورابولين و اللذان يعملان على بناء الأنسجة و تحسين الحالة العامة للجسم, فهذه الحقن تستخدم في الحالات التي يزيد فيها معدل الهدم الجسمي عن معدل البناء الجسمي مثل بعض الأعراض المزمنة. تستخدم أيضاً الحقن في فتح الشهية, ففي بعض الحالات يتم وصف هذه الحقن مع نظام غذائي به سعرات حرارية عالية فتعمل على زيادة القدرة البنائية للجسم, و بالتالي يزيد وزن الجسم. الجرعة تكون على حسب الحالة و لا يتم أخذها إلا بمعرفة الطبيب, و تكون في الغالب مرة كل أسبوع أو كل ثلاثة أسابيع على حسب تقدير الطبيب لحالة الجسم. نظام بروتين البودرة استطاعت شركات الأدوية أن تقوم بإعداد أنواع من الأغذية التي تحتوي على فيتامينات و دهون و بروتينات و قامت بتحويلها إلى بودرة وافق عليها و صرح بها أخصائيو الأغذية, و قالوا أنه يمكن استخدام هذه البودرة كمكمل غذائي للأشخاص الذين يعانون من النحافة.
كما يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية الغير مشبعة التي تتواجد في الزيوت المستخرجة من النباتات مثل زيت الزيتون وزيت النخيل وزيت عباد الشمس، زيت جوز الهند وزيت الأفوكادو وغيرها. بالإضافة إلى تناول الطعام الغني بالكربوهيدرات مثل الخبز كامل الحبة والأرز والمعكرونة، والبقوليات مثل الفول والفاصوليا، والبطاطا الحلوة. كما يمكنك ممارسة الرياضة بانتظام وعند مُدرب متخصص للتدريب الرياضي كطريقة التخلص من النحافة بسرعة للرجال، حيث تعمل الرياضة على تعزيز القوة البدنية للرجل وزيادة كتلة العضلات. وذلك عن طريق ممارسة الرياضة الخاصة برفع الأثقال وحمل الأوزان الحرة وتمارين أحزمة المقاومة وغيرها. علاج النحافة للرجال -علاج النحافة للبنات - YouTube. تناول المكسرات كالزبيب، الفستق، عين الجمل واللوز لاحتوائها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية. شرب الماء بين الوجبات يساعد على زيادة وزن الجسم، وتجنب شرب الطعام قبل الأكل مباشرةً أو أثناء تناولك للطعام حيث يؤدي شرب الماء أثناء الطعام أو قبله مباشرة إلى تقليل كمية الطعام والشعور بالشبع. تناول بعض الفيتامينات والمكمل الغذائي الذي يحتوي على الزنك والثيامين وكبسولات زيت السمك مثل أوميجا-3. كل هذا سيساعدك في اختيار ونجاح افضل طريقة لعلاج النحافة عند الرجال تعرف ايضا على: طرق زيادة الوزن بطريقة طبيعية وسريعة ما هي الأدوية المستخدمة كطريقة للتخلص من النحافة بسرعة للرجال؟ هناك بعض الأدوية التي من ضمن آثارها زيادة وزن الجسم ولكن لا يجب تناول هذه الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب الخاص بك ويفضل أن يكن اختصاصي تغذية.
تعرف ايضا علي علاج السمنة مع دكتورهشام خدمات العلاج الطبيعي
تجنّب استهلاك منتجات زيادة الوزن: لا ينصح بتضييع الوقت والمال على المساحيق، والحبوب، والمنتجات التي تدعي أنَّها تزيد من كتلة العضلات. [٩] استشارة الطبيب قبل البدء بأيّ نظام لزيادة الوزن: يقوم الطبيب بإجراء فحص طبي لاستبعاد احتمال وجود حالة طبية كامنة مسبّبة للنحافة، مثل: فرط نشاط الغدة الدرقية ، كما يقوم بتحويل الشخص إلى المتخصصين الآخرين، مثل: اختصاصي التغذية. [٩] مثال على حمية غذائية لزيادة الوزن لا توجد حمية غذائية واحدة مقاس مناسبة ومثالية للجميع، [١٢] حيث لا يحتاج جميع الأشخاص إلى نفس الكمية من السعرات الحرارية اليومية، لأنَّ المدخول الموصى به من السعرات الحرارية اليومية يعتمد على عدة عوامل، منها: الوضع الصحي، ومستوى النشاط البدني، والجنس، والوزن، والطول، وشكل الجسم، [١٣] ولمعرفة المزيد حول كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم اقرأ المقال الآتي كيفية حساب الكالوري التي يحتاجها الجسم. علاج النحافة عند الرجال - موضوع. وفيما يأتي مثال على الكميات اليومية الموصى بها لكل مجموعة غذائية في حمية غذائية تحتوي على 3000 سعرة حرارية لاكتساب الوزن: [١٤] المجموعة الغذائية عدد الحصص الغذائية حجم الحصة الواحدة الفواكه كوبان ونصف كوبٌ واحدٌ من الفاكهة الطازجة، والمجمدة، والمطبوخة، والمعلبة، أو نصف كوب من الفواكه المجففة، أو كوب عصير فواكه طبيعي 100٪.
زيادة التعرض للأمراض الجرثومية: قلة تناول الطعام يعني فقد العديد من العناصر الغذائية في الجسم وهذا يؤدي إلى ضعف مناعة الجسم والتي ينتج منها الإصابة بالعديد من الأمراض الجرثومية. قلة الثقة بالنفس: كثير من الرجال يُعانون بعدم ثقتهم بأنفسهم نتيجة نحافتهم الزائدة. من قبل رشا أحمد - الاثنين 3 كانون الثاني 2022