الفشار (بالإنجليزية: Popcorn) هو أحد أشهر الوجبات الخفيفة المنتشرة في العالم، وأكثرها صحة، فهل تعلم عزيزي القارئ أن الفشار يعد غذاء من الحبوب الكاملة ؛ مما يجعله غنياً بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الألياف الغذائية، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن، والدهون النافعة، كما يعد منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، والتي أحدها بالفعل فوائد الفشار للرجيم! رجيم الفشار - فوائد رجيم الفشار - أضرار رجيم الفشار - طريقة تحضير الفشار. من خلال هذا المقال سنتعرف على فوائد الفشار للتخسيس؟ وهل يساعد حقاً على خسارة الوزن؟ وكيف يحدث ذلك؟ وما هي مكوناته التي تساعده على تخسيس الوزن ؟ كل هذا بالإضافة إلى معرفة طريقة التحضير الصحية للحصول على فوائد الفشار للرجيم، فلنتابع معاً! فوائد الفشار للتخسيس يعد الفشار من الحبوب الكاملة (بالإنجليزية: Whole grains) ، فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenol) ، إلى جانب البروتينات، وكميات مرتفعة للغاية من الألياف الغذائية. يساعد الفشار على إنقاص الوزن بعدة طرق، فهو يشغل مساحة كبيرة من المعدة بعد تناوله مما يشعرك بالاكتفاء والشبع، إلى جانب كونه منخفض نسبياً في سعراته الحرارية، وله كذلك كثافة طاقة منخفضة، وهذا يفسر فوائد الفشار للتخسيس.
يحتوي على الكثير من الألياف الهامة للجهاز الهضمي, فينظم الهضم وتملأ المعدة بدون زيادة للوزن. يحتوي على البروتين والفسفور والكثير من الحديد, لذا فهو مناسب جدا لمرضى الأنيميا وفقر الدم. يعمل على علاج الإمساك, نظرا لاحتوائه على الكثير من الألياف. يفرز مادة السيوتونين, بالجسم التي تعطي شعور بالفرح والسعادة. طريقة تناول الفشار لانقاص الوزن يتم تناول ثلاث وجبات من الفشار المصنوع في المنزل, بدون زيت او ملح, ويمكن استخدام الميكرويف او ماكينة عمل الفشار بالكهرباء, وذلك لإنقاص من 3 الى 5 كيلو جرام فى 7 ايام, وهو رجيم قاسي الى حد ما, ولا يجب الالتزام به اكثر من اسبوع, فقط يتم استخدامه لإنقاص بضع كيلو جرامات, ثم اتباع نظام غذائي صحي متوازن العناصر الغذائية. يمكن استخدام الفشار لتخفيف الوزن, عن طريق أخذ وجبتين منه مع وجبة مفتوحة من الطعام, وهي طريقة مفيدة لانقاص الوزن ولكن بطيئة قليلا. يجب شرب الكثير من السوائل مع رجيم الفشار, مثل الماء بشرائح الليمون, و الشاي الأخضر والقهوة بدون اضافة سكر.
5g المصدر 1, 2, 3
وأتم لاعب الأهلي السابق ومنتخب مصر:« مباراة الجمعة هي مباراة رجال داخل الملعب، ويجب على الجميع أن يدرك صعوبة الموقف خاصة في ظل الأجواء التي قد تشهدها المباراة، وبالتأكيد الأهلي قادر على العودة بالقاهرة بالتأهل إلي نصف النهائي من المغرب، ولكن بشرط البدء بالتشكيل المناسب وروح اللاعبين، خاصة أن الأهلي خاض لقاءات كثيرة وسط حضور جماهيري كبير من قبل». وحقق النادي الأهلي الفوز على الرجاء، بهدفين لهدف، بالمباراة التي أقيمت بينهما على ملعب "الأهلي وي السلام"، وكان افتتح عمرو السولية الهدف الأول من ركلة جزاء، وأضاف حسين الشحات الهدف الثاني، قبل أن ينجح محمد زريدة في تسجيل هدف الرجاء الوحيد قبل نهاية الشوط الأول.
جدير بالذكر، أن الدكتور عادل عبد العال، طبيب معروف في مجال الطب البديل والتغذية والعلاج بالأعشاب وكانت له عدة كتب ينشر فيها الوصفات و الأعشاب الطبية ، وكانت له حلقات تليفزيونية شهيرة عن العلاج بالأعشاب والعادات الصحية. يذكر أن الدكتور عادل عبد العال قد تعرض لأزمة قلبية حادة، وعليه أصيب بضيق تنفس، وتوفى في الساعة 9 مساءً.
ساهمت شركاته في إنشاء مشاريع متعددة مهمة في البنية التحتية بالبحرين منها جامعة البحرين ورصف العديد من شوارع البحرين وشبكة توزيع تقوية الكهرباء وجسر الملك فهد وكان مقاول رئيسي لإنشاء قاعدة الشيخ عيسى الجوية في العام 1988. كان مشارك بارز في الشأن العام حيث عينته الحكومة مسئول عن توزيع المؤن (التموين) على أهالي البلاد القديم خلال وبعد الحرب العالمية الثانية كما كان عضو في المجلس البلدي في الستينات ثم عضو في المجلس التأسيسي في عام 1972 [1] والمجلس الوطني في عام 1973. [2] [3] [4] عبد العال من مؤسسي ومن أوائل أعضاء مجلس إدارة العديد من المؤسسات الاقتصادية مثل: شركة البحرين لهندسة وإصلاح السفن في العام 1962 وشركة استيراد الاستثمارية في العام 1973 وعضو اللجنة التأسيسية في هيئة التأمينات الاجتماعية في العام 1975 والبنك الأهلي التجاري في العام 1977 وغرفة تجارة وصناعة البحرين ونادي البحرين للفروسية والمدرسة الهندية ومدرسة البيان في العام 1982. خاص| رضا عبد العال: الأهلي حرم نفسه من فوز تاريخي في الذهاب.. ومباراة العودة ستكون للرجال - الأسبوع. [5] له دور بارز ورئيسي في تعجيل قرار الحكومة بتزويد منطقة بلاد القديم بالماء والكهرباء والدور الرئيسي في تطوير وبناء مدرسة الخميس. كذلك هو المؤسس الرئيسي لنادي الخميس (نادي الاتحاد حاليا) في العام 1952 والمؤسس الرئيسي لمأتم أنصار الحسين في البلاد القديم في العام 1971.
النشاط العلمي [ عدل] حقق من كتب النحو واللغة كتاب سيبويه في خمسة أجزاء، وخزانة الأدب للبغدادي في ثلاثة عشر مجلدًا، ومجالس ثعلب في جزأين، وأمالي الزجاجي، ومجالس العلماء للزجاجي أيضًا، والاشتقاق لابن دريد. وحقق من كتب الأدب والمختارات الشعرية: الأجمعيات، والمفضليات بالاشتراك مع العلامة أحمد شاكر ، وشرح ديوان الحماسة للمرزوقي مع الأستاذ أحمد أمين ، وشرح القصائد السبع الطوال لابن الأنباري ، والمجلد الخامس عشر من كتاب الأغاني لأبي فرج الأصبهاني. وعمد إلى بعض الكتب الأصول فهذّبها ويسرها، من ذلك: تهذيب سيرة ابن هشام، وتهذيب إحياء علوم الدين لأبي حامد الغزالي، والألف المختارة من صحيح البخاري ، كما صنع فهارس لمعجم تهذيب اللغة لأبي منصور الأزهري في مجلد ضخم. إلى جانب بهذا النشاط في عالم التحقيق كان الأستاذ مكرم أستاذًا جامعيًا متمكنًا، تعرفه الجامعات العربية أستاذًا محاضرًا ومشرفًا ومناقشا لكثير من الرسائل العلمية التي تزيد عن 80 رسالة للماجستير والدكتوراه. [1] من الإنتاج العلمي له [ عدل] القرآن الكريم وأثره في الدراسات النحوية. على عبد العال.. الغاضب والمغضوب عليه. الحلقة المفقودة في تاريخ النحو العربيّ. المماليك وإحياء الثقافة العربية والاسلامية.