حلويات صحية للريجيم /كرات التمر والشوفان مع اقتراح لانش بوكس للعمل او المدرسة أو لقيمة ب250 سعرة - YouTube
عدد الأصوات (29) 1 2 3 4 5 رأيكم يهمنا أضف إلى قائمتي المفضلة الطبخة لـِ أشخاص المكوّنات 8 عدد المجموع في الأكلة سعرة حراريّة وقت التحضير 60 دقيقة ألذ الحلويات الصحية والشهية مع وصفة كرات التمر بالشوفان واللوز. جربيها اليوم وشاركينا رأيك. القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو السعرات الحراريّة قريباً الدهون الدهون المشبعة البروتينات الكربوهيدرات السكّريّات الألياف المكونات ¼ كوب تمر ¼ كوب شوفان ¼ كوب لوز 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا 2 ملعقة كبيرة بذور اليقطين 1 ½ ملعقة كبيرة شراب القيقب ½ ملعقة صغيرة قرفة 1 ملعقة كبيرة رقائق جوز الهند غير المحلاة طريقة التحضير: يُمزج التمر والشوفان واللوز في الخلاط الكهربائي ويخلط حتى يصبح ناعمًا. تضاف جميع المكونات المتبقية باستثناء جوز الهند المبشور ويخلط حتى يمزج جيداً ويبدأ الخليط في تكوين كتلة كبيرة في الخلاط. ينقل الخليط إلى وعاء صغير ويضاف إليه رقائق جوز الهند باستخدام ملعقة. يلف الخليط إلى كرات صغيرة. حلويات صحية للريجيم /كرات التمر والشوفان مع اقتراح لانش بوكس للعمل او المدرسة أو لقيمة ب250 سعرة - YouTube. يُحفظ بالثلاج. يقدم باردًا
٢. كرات التمر بالشوفان: مقادير كرات التمر بالشوفان ٦٠٠ غرام من التمر المعجون. ٢ كوب من الشّوفان. ٢ كوب من الزّبدة. حبّات هيل حسب الرغبة. طريقة تحضير كرات التمر بالشوفان: أقوم بخلط الشوفان مع التمر جيداً بيدي ثم أضيف المكسرات إلى خليط التّمر مع حبّات الهيل وجوز الهند وأعجنه جيّداً بيدي، ثمّ أشكلهم في شكل كرات صغيرة من الخليط ثمّ أقوم بلفهم في المكسرات حتى تمام التغطية، ثمّ أقدّمه على الفور في طبق بالصحة والعافية. ٣. كرات التمر بالشوكولاتة: مقادير كرات التمر بالشوكولاتة: واحد كيلو غرام من التمر المعجون. ٥٠٠ غرام من الشّوكولاتة. كرات التمر بالشوفان (500) جم - المباركية ستور. ٢٠٠ غرام من الزّبدة. كوب ونصف من جوز الهند المبشور. طريقة عمل كرات التمر بالشوكولاتة: أقوم بخلط نصف كميّة الزّبدة مع التّمر جيّداً بيدي، ثمّ أخلط المكوّنات جيّداً ثمّ أذوّب الشّوكولاتة مع الزّبدة المتبقيّة، ثمّ أضيفهم إلى خليط التّمر مع حبّات الهيل وأعجنهم جيّداً بيدي، ثمّ أقوم بتشكيل كرات صغيرة من الخليط ثمّ أغمسها في الشّوكولاتة ثمّ في جوز الهند حتّى تغطّى تماماً، ثمّ أدخل الكرات في البرّاد لمدّة ٣٠ دقيقة ثمّ أقدّمها على الفور بالصحّة والعافية. للمزيد: بسكويت اللوز على الطريقة الإيطالية تشيز كيك الليمون بطريقة سهلة وسريعة طريقة عمل كيكة الكيوي باللبن والزبادي رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
شوفان • تمر • حليب السعوديه او الحليب اللي يستخدمه الطفل • مويه دافيه ربع ساعه بالاكثر لشخصين او اكثر السعودية Aioosh Ali تمر منزوع نواته • بيضتين • جوز هند • زيت • جوز مكسر • حليب جوز الهند • شوفان • قرفة ساعة واحدة ٨أشخاص الشيف حنان الهدي شوفان كامل الحبة • أو كوب ونصف مكسرات مشكلة مجروشة (لوز ، جوز ، كاجو) • أو نصف كوب زبيب • توت بري مجفف • جوز هند • سمسم • قزحة أو حبة البركة • بذور كتان مطحونة fatima recipes تمر مطحون ناعم • جوز مجروش • لوز مجروش ماء الورد او ماء الزهر • مستكه هيل ناعم عسل 🍯 نحل لتغليف الكرات • شوفان • جوز هند أمْيُرة بُأځلُاقٌيُ.
قم بتغطية الكرات إما بمسحوق الكاكاو أو مبشور جوز الهند حسب الرغبة. ضع الكرات في البراد أو الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل. و بإمكانك الاحتفاظ بهم في وعاء محكم الإغلاق لمدة أسبوع. كرات الطاقة من الشوفان و الزبيب و زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز: إن كنت ترغب في الحصول على وجبة خفيفة بين الوجبات، مناسبة لكافة أفراد العائلة، غنية بالمواد الغذائية، و تعطي شعور بالامتلاء و الشبع لفترة أطول من الزمن، أنصحك باختيار هذه الوصفة. تحدثتُ سابقاً عن الفوائد الصحية للشوفان و الزبيب و القرفة ، للتعرف على ما تحتويه هذه الوصفة من مميزات، تجعلك تداوم على كرات الطاقة لمختلف المناسبات و بالعديد من النكهات. مقادير وصفة كرات الزبيب و الشوفان و زبدة الفول السوداني: 1 1/2 كوب و نصف من حبيبات الشوفان. ¼ ربع كوب من بذور الكتان. 1 كوب من الزبيب. 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. رشة صغيرة من جوزة الطيب. رشة صغيرة من الملح. 2 ملعقة صغيرة من الفانيليا. 1 ½ ملعقة طعام من العسل. ½ كوب من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني. أضف المكونات الجافة في وعاء و امزجهم جيداً. أضف الفانيليا و العسل و زبدة اللوز، و امزج جيداً إلى الحصول على عجينة لزجة متماسكة.