قسّم وجباتك ، حتى لو كان ذلك يعني تناول خمس إلى ست وجبات خلال اليوم ، بدلاً من تناول ثلاث وجبات وفيرة. خذ وقتك في الأكل. امضغه جيداً للمساعدة على الهضم. لا تشرب أثناء الوجبات بل فيما بينها وبكميات كافية. لا تنام أبدًا بعد الوجبة مباشرة: ابق مستقيماً لمدة ساعة على الأقل. لماذا لا تذهب في نزهة على الأقدام؟ في المساء ، تناول الطعام لآخر مرة قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من الذهاب إلى الفراش ، حتى تتمكن معدتك من الهضم بهدوء. استلق على جانبك الأيسر مع رفع الجزء العلوي من جسمك. نظرًا لأن التوتر يزيد من حرقة المعدة ، احرصي على الاسترخاء مع المشي لمسافة قصيرة أو اليوجا السابقة للولادة. الملابس الضيقة جدًا – مثل سراويل الحمل – يمكن أن تسبب أيضًا حرقة المعدة. العلاجات الطبيعية لمحاربة الحموضة المعوية أثناء الحمل: قبل استخدام الأدوية لتخفيف حرقة المعدة ، جرب العلاجات الطبيعية. ليست كل العلاجات مناسبة للجميع. جرب عدة مرات حتى تجد الأفضل بالنسبة لك. على سبيل المثال ، يمكن أيضًا أن تساعد بضع ملاعق كبيرة من الزبادي في تخفيف الألم. لكن يمكنك أيضًا تناول ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان الجاف أو قطعة خبز أبيض أو كعكة أرز أو بعض اللوز.
علاج حرقة المعدة للحامل يجب تناول مضادات الحموضة بعد ساعة من تناول الوجبات ويكون الأفضل قبل النوم بساعة. تجنب تناول المضادات الحيوية التي تحتوي على الألمنيوم لتجنب حدوث الإسهال او إمساك.
عوامل تزيد من حرقة المعدة عند الحامل من الطبيعي الشعور بحرقة المعدة أثناء فترة الحمل ولكنه لا يكون بنفس الشدة ويختلف من حامل إلى أخرى وهناك بعض العوامل التي تزيد من حرقة المعدة وهي: تناول بعض الأطعمة الدسمة أو المقلية. تناول الفواكه الحمضية. الإكثار من تناول الكافيين. تناول وجبات كبيرة وكثيرة. القيام ببعض الأنشطة البدنية بعد تناول الطعام. الإكثار من البهارات في الأطعمة. حرقة المعدة في الشهر التاسع عند الحامل يزيد الإحساس بحرقة المعدة في الشهر التاسع من الحمل وهذا لزيادة حجم الجنين مما يؤدي إلى زيادة حجم الرحم مما يؤدي إلى الضغط على المعدة ويزيد من صعود السوائل الحمضية إلى المرئ. الوقاية من حرقة المعدة أثناء الحمل تقسيم الطعام إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم. الإمتناع عن وضع التوابل الكثيرة في الأطعمة. الإمتناع عن الوجبات الجاهزة والأطعمة المقلية والنشويات والوجبات الدسمة. الإبتعاد عن تناول الشيكولاتة وشرب القهوة والمشروبات الغازية. الإبتعاد عن التدخين أثناء الحمل. تجنب تناول كميات كبيرة من السوائل مع الطعام فهذا يزيد من صعود السوائل الحمضية للمرئ. تجنب الإستلقاء أو الانحناء بعد تناول الأطعمة.
الإمتناع عن تناول أي من المشروبات أو الأطعمة قبل النوم بـ 3 ساعات. ارتداء الملابس الواسعة وتجنب ارتداء الملابس الضيقة. الجلوس بشكل مستقيم أثناء تناول الطعام. مضغ اللبان يحفز من انتاج اللعاب والذي بدوره يقلل من الحموضة. بعض الأطعمة التي تقلل من حرقة المعدة عند الحامل هناك بعض الأطعمة التي تساعد على مكافحة حرقة المعدة من خلال العمل على الوقاية منها أو التخفيف منها. الموز والشمام يعد الموز والشمام من الأطعمة الأقل حمضية والتي يتنصح بتناولها في اليوم بدلا من الفاكه الحمضية التي تصيب بحرقة المعدة. الزنجبيل ينصح بتناول الزنجبيل كعلاج لحرقة المعدة فهو من الأطعمة التي تستخدم في علاج المشاكل الهضمية حيث يجب إضافة الزنجبي إلى النظام الغذائي. البطاطا تعتبر البطاطا من الخضروات الغنية بكميات كبيرة من الكربوهيدرات المعقدة الصحية والألياف القابلة للهضم وتساعد أيضا على تخفيف حرقة المعدة. البطيخ يحتوي البطيخ على نسبة قليلة من الأحماض فتناول البطيخ يقلل من حرقة المعدة. زيت الزيتون يعتبر تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون من الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى حرقة المعدة وبما أن الجسم يحتاج إلى بعض الدهون كي يقوم بوظائفه بطريقة سليمة وصحيحة ولهذا ينصح بإستخدام الدهون الصحية مثل زيت الزيتون ولكن يستخدم بصورة معتدلة.
وقت القراءة: 4 دقائق ما هي حرقة المعدة عند الحامل؟ قد تصاب أغلب السيدات الحوامل بحرقة المعدة أثناء فترة الحمل وخصوصا أثناء الثلث الثاني من الحمل والثلث الأخير أيضا وهو أحساس بتهيج في منطقة المرئ ويكون زيادة احتمالية الشعور بحرقة المعدة إذا كانت السيدة حامل بأكثر من طفل و حرقة المعدة تكون بسبب رجوع الحامض المعدي ومحتويات المعدة إلى المرئ وهذه المشكلة غير مؤذية للأم أو الجنين ولكنها تسبب عدم ارتياح وازعاج للأم وفي هذا المقال سوف نتعرف على أسباب وأعراض وعلاج حرقة المعدة عند الحامل. أسباب حرقة المعدة عند الحامل من الأسباب الرئيسية التي تسبب حرقة المعدة عند الحامل هو ارتفاع في مستوى هرمون البروجيسترون أثناء فترة الحمل والذي يؤثر في عمل الصمام العلوي للمعدة ويسبب ارتخائه؛ مما يجعل السائل الحمضي الموجود في المنطقة السفلية من المعدة بالصعود إلى المرئ، ويعتبر أنسجته حساسة بالنسبة للأحماض وهذا على عكس المعدة التي تكون بطانتها سميكة وأيضا يعمل زيادة نسبة البروجيسترون على تقليل حرقة المعدة ويبطئ عملية الهضم أيضا ولهذا تخرج كميات كبيرة من السائل إلى المرئ فيسبب الإلتهاب والشعور بالحرقة. وأيضا من الأسباب التي تسبب حرقة المعدة هو أن الرحم يكبر حجمه ويتضخم أثناء الحمل فيأخذ حيزا كبيرة في البطن ويضغط على المعدة مما يجعل هناك زيادة في تدفق السوائل الحمضية من المعدة إلى المرئ.