فأريدك أن تعتبري أن الذي مر بك هو أمر عابر، وكل المطلوب منك هو شيء من الاسترخاء الداخلي، والمحافظة على الصلاة في وقتها، أن تُكثري من الاستغفار، أن ترتبي وقتك بصورة أفضل، وأنا أنصحك بشيء مهم جدًّا، وهو النوم المبكر، وممارسة أي نوع من التمارين الرياضية التي تناسبك. أجويرو: كنت معرضا للإصابة بنوبة قلبية. شيئان: النوم المبكر وممارسة الرياضة، يأتي بعد ذلك أن تستفيدي من الوقت بعد صلاة الفجر، وقبل أن تذهبي للمدرسة هناك على الأقل ساعة من الزمن أو ساعة ونصف يمكن استغلالها في الدراسة، لماذا هذا الوقت بالذات نختاره؟ أولاً البكور فيه خير وبركة كبيرة جدًّا. ثانيًا: يكون الجسم في حالة نشاط، والعقل في حالة انتباه؛ لأن الإنسان حين ينام نومًا مبكرًا ومريحًا يحدث له استقرار كيميائي ونفسي، ويتم ترميم خلايا الدماغ، هذا دون أي مبالغة، لذا أعرفُ تمامًا من قالوا لي أن ساعة يدرسون فيها في الصباح بعد الفجر أفضل من خمس ساعات في أثناء النهار، وأحسبُ أنهم على صدق تام، وأنا شخصيًا في أيام دراستي وطلبي للعلم كان هذا هو منهجي. فيا أيها الفاضلة الكريمة: أمور بسيطة جدًّا: نوم مبكر، ممارسة الرياضة، ساعة إلى ساعة ونصف من الدراسة الصباحية، ثم بعد ذلك – أي حين تقومي بهذا الإنجاز – سوف تحسين بما نسميه بالمردود النفسي الإيجابي، يعني ما قمت بإنجازه في الصباح وأنت متوجهة إلى المدرسة سوف يولِّد عندك طاقات كبيرة وعظيمة جدًّا، هذا نسميه (المردود الإيجابي الداخلي) وهذا بالمناسبة ليس أمرًا نفسيًا فقط، إنما يتعلق بكيمياء الدماغ، هنالك مواد تُفرز، مواد محفزة، مادة تسمى بـ (دوبامين) هي التي تحرك فينا التحفيز والإقدام والمثابرة.
أمور بسيطة جدًّا وكلها في متناول اليد، وأنت - الحمد لله تعالى – لك أسس قوية جدًّا، ولك دافعية، وهذا هو الذي يهمني، لذا أعتبر أن حالتك عابرة جدًّا، وإن شاء الله تعالى تأتيك الفرحة والسرور العظيم بنجاحك الباهر. ونتوجه إليك بالنصح إلى محاولة شغل وقتك بما هو مفيد، وبالارتباط بالقرآن الكريم والدعاء لله تعالى، والمحافظة على أذكار الصباح والمساء، والمشاركة في الأعمال الخيرية والتطوع فيها لمساعدة المحتاجين، فالله في عون العبد ما كان العبد في عون أخيه، وقد وجد أن عمل الخير دائما ما يجدد نشاط الإنسان وحيويته ويدفعه للمزيد من العطاء والبذل لنفسه ولغيره، كما نرجو منك مراجعة هذه الاستشارات المفيدة: ( 251403 - 268380 - 279292)، وهذه أيضا: ( 278493 - 2117098). بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا. مواد ذات الصله تعليقات الزوار أضف تعليقك السعودية رزان انا من خلال قراءتي لكلامك انا لاحظت انك مصابة بعين في دراستك.. فعليك برقية نفسك برقية العين.. لم أعد أهتم | موقع مقال. شفالك الله وعافاك البحرين محمد -مصري الجنسية أما بعد، ، فقد أظهرت دراسة أن كثرة أوميجا 3 ضارة حيث تؤدي إلى الإصابة -عافانا الله- بسرطان البروستاتا وهي دراسة حديثة ولكنه مفيد للذاكرة ويمكن تحصيله طبيعيا من المأكولات البحرية لا سيما الجمبري (الروبيان) وهاي مشاكل طبيعية تواجه معظم الشباب وانا منهم ولكن الشيطان يسعى السعودية علي الشمراني اعتقد هو في مسئلة فقر الدم!!
معالجة حالتك اذا كان لديك اكتئاب لقد تطورت أساليب التعرف على الاكتئاب وكذلك طرق معالجته خلال السنوات الماضية, أما اليوم, تتشابه أساليب التعرف على مرض الاكتئاب ومعالجته مع أمراض أخرى، فالسعي وراء المعالجة وتلقي الدواء في بشكل سريع يعجل من الشفاء ويحد تدهور حالة الاكتئاب، إلا أن الشخص المصاب بالاكتئاب في معظم الاوقات لا يسعى في طلب المساعدة إلا حين يشعر أنه لم يعد قادراً على تحمل الأعراض, يرجى قراءة المزيد عن طلب العلاج. يحتاج المصاب أحياناُ إلى يكون نشيطاً جداً كي يتلقى العلاج، لكن ذلك هو سوء حظ، إذ غالباً ما يشعر من يعاني من الاكتئاب بالإرهاق الشديد، وربما تبدو أصغر الخطوات التي يتعين عليه اتخاذها صعبة جداً بالنسبة له. مصدر المعلومات
أكدت الممثلة السورية جيني إسبر لموقع "الفن" أنها تنشغل بأمرين مهمين، الأول مهنتها والثاني ابنتها "سيندي" بينما تعتبر باقي الأمور هامشية. وأشارت إلى أنها لم تعد تهتم بالشائعات كثيراً رغم كل ما تقرأه على مواقع التواصل الاجتماعي، موضحة أن البعض بات يتسلى بالأكاذيب على حساب سمعة الناس في تصرف غير أخلاقي. وشددت أنها بعد سنين طويلة في الوسط الفني باتت أكثر خبرة بالتعامل مع الشائعات والتصريحات الملفقة، وأنها لا تهتم لكل ذلك. إشارة إلى أن جيني إسبر شاركت خلال الموسم الدرامي الماضي بمسلسلات "ضيوف على الحب" و"رد قلبي" و"الضفدع" و"بناية هب الريح"، إضافة إلى عشارية "انتقام بارد".
* لا أريد أن أنسى أحلام البدايات.. واستهدف تقديم أفلام إيجابية تمنح كل من يشاهدها طاقة حب * أبحث عن العالمية بالصيغة المصرية كنجيب محفوظ وعمر الشريف ومحمد صلاح * الرئيس السيسى له فضل كبير فى تحسين صورة الأطفال ذوى الهمم وتقبل المجتمع لهم بدون «صعبانيات» * عملى مع أحمد عز فيه نوع من السحر.. ولولا دعمه وإصراره لتأجلت عودتى للسينما بعد 10 سنوات بعيدة عن السينما الروائية، اختارت المخرجة ساندرا نشأت العودة بفيلم قصير يحمل اسم «أخويا» ضمن سلسلة «فى الحب والحياة» التى تضم 8 أفلام قصيرة لمخرجين من العالم العربى، وطرحتها منصة نتفليكس 10 مارس الحالى. فى هذا الحوار تتحدث ساندرا لـ«الشروق» عن التجربة، ولماذا اختارت العودة بفيلم قصير على منصة نتفليكس وليس فيلما تجاريا، وهل تغيير اسمها من ساندرا نشأت لساندرا بصال، له علاقة بتغير حدث فى رؤيتها للسينما بعد تجربتها التسجيلية التى بدأتها بعد 2011، وقدمت خلالها أفلاما مثل «الديمقراطية» و«بحلم» و«خليك فاكر»، كما تتحدث عن أحمد عز والدعم الذى قدمه لها حتى تعود بهذا الفيلم. * تغيير الاسم الثانى من نشأت لبصال.. هل بداية مرحلة جديدة لساندرا بعيدا عن السينما التجارية؟ ــ يمكن اعتبار ساندرا بصال بداية حب جديد، ربما يعيد إلى إحساس البدايات، فالبنت التى أحبت السينما فى طفولتها، كانت تتمنى التوقيع على أفلامها باسم «ساندرا بصال»، وأردت أن أستعيد هذه الروح لأعود بها إلى السينما.