موقع شاهد فور

فصل: إعراب الآية (3):|نداء الإيمان – الشد العضلي في المريء

July 6, 2024

إيمان الأبناء يصل أجره إلى الآباء، حيث إنّ سعي المسلمين يكون بناءً على ما تعلّموه من غيرهم من المسلمين، كما أنّ القيام بالعمل قد يتضاعف أجره إن قام المسلم به في جماعة، كما في الصّلاة، فإنّ الأجر يتضاعف في صلاة الجماعة عن صلاة المسلم لوحده. يرفع الله درجات الأبناء ليقرّ الله أعين الآباء برؤيتهم معهم ورفقتهم في الجنّة، وهو من فضل الله -سبحانه وتعالى- عليهم. المراجع ^ أ ب سورة النجم، آية:39 ^ أ ب ابن عاشور (1984)، التحرير والتنوير ، تونس:الدار التونسية للنشر، صفحة 132، جزء 27. بتصرّف. ↑ سورة النجم، آية:38 ↑ سورة الطور، آية:21 ↑ محمد بن العثيمين (2004)، تفسير الحجرات/ الحديد (الطبعة 1)، الرياض:دار الثريا، صفحة 242. الآية التاسعة عشر ( وأن ليس للإنسان إلا ما سعى ) - مدونة نوال القصير. بتصرّف. ↑ عبد الرحمن السعدي (2000)، تيسير الكريم الرحمن في تفسير كلام المنان (الطبعة 1)، بيروت:مؤسسة الرسالة، صفحة 821. بتصرّف. ↑ رواه السيوطي، في الجامع الصغير، عن أبي هريرة، الصفحة أو الرقم:9975، صحيح. ↑ الثعلبي (2015)، الكشف والبيان عن تفسير القرآن (الطبعة 1)، جدة:دار التفسير، صفحة 161، جزء 25. بتصرّف. ↑ عبد الله البسام (2003)، توضيح الأحكام من بلوغ المرام (الطبعة 5)، مكة المكرمة:مكتبة الأسدي، صفحة 149، جزء 3.

ليس للإنسان إلا ما سعى - موضوع

(هذا نَذِيرٌ) مبتدأ وخبره والجملة الاسمية استئنافية لا محل لها (مِنَ النُّذُرِ) متعلقان بنذير (الْأُولى) صفة النذر.. إعراب الآية (57): {أَزِفَتِ الْآزِفَةُ (57)}. (أَزِفَتِ الْآزِفَةُ) ماض وفاعله والجملة استئنافية لا محل لها.. إعراب الآية (58): {لَيْسَ لَها مِنْ دُونِ اللَّهِ كاشِفَةٌ (58)}. (لَيْسَ) ماض ناقص (لَها) خبر مقدم (مِنْ دُونِ) متعلقان بكاشفة- (اللَّهِ) ولفظ الجلالة مضاف إليه (كاشِفَةٌ) اسم ليس والجملة حال.. إعراب الآية (59): {أَفَمِنْ هذَا الْحَدِيثِ تَعْجَبُونَ (59)}. (أَفَمِنْ) الهمزة حرف استفهام إنكاري والفاء حرف استئناف (من هذَا) متعلقان بتعجبون (الْحَدِيثِ) بدل من اسم الإشارة (تَعْجَبُونَ) مضارع مرفوع بثبوت النون والواو فاعل والجملة استئنافية لا محل لها.. إعراب الآية (60): {وَتَضْحَكُونَ وَلا تَبْكُونَ (60)}. (وَتَضْحَكُونَ وَلا تَبْكُونَ) معطوف على ما قبله.. إعراب الآية (61): {وَأَنْتُمْ سامِدُونَ (61)}. ان ليس للانسان الا ماسعى وان سعيه سوف يرى. (وَأَنْتُمْ سامِدُونَ) الواو حالية ومبتدأ وخبره والجملة حالية.. إعراب الآية (62): {فَاسْجُدُوا لِلَّهِ وَاعْبُدُوا (62)}. (فَاسْجُدُوا) الفاء الفصيحة وأمر مبني على حذف النون والواو فاعله والجملة جواب شرط مقدر لا محل لها (لِلَّهِ) متعلقان بالفعل (وَاعْبُدُوا) معطوف على اسجدوا.. سورة القمر: بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ.. إعراب الآية (1): {اقْتَرَبَتِ السَّاعَةُ وَانْشَقَّ الْقَمَرُ (1)}.

وان ليس للانسان الا ماسعى - علوم

ويدل على هذا المعنى، ما روي عن ابن عباس رضي الله عنهما في معنى الآية، قال: إن الله تبارك وتعالى يرفع للمؤمن ذريته، وإن كانوا دونه في العمل؛ ليقر الله بهم عينه؛ وفي رواية أخرى عنه: قال: إن الله تبارك وتعالى ليرفع ذرية المؤمن في درجته، وإن كانوا دونه في العمل؛ ليقر بهم عينه. فمعنى آية الطور إذن، أن الذين آمنوا بالله، تتبعهم ذريتهم المؤمنة، وتكون معهم في الجنة إتمامًا لسعادتهم، وإكرامًا لمكانتهم، إذ من تمام سرور المؤمن وكمال سعادته، أن يكون قريبًا من أقربائه، وأقرباؤه قريبين منه. أما آية النجم { وأن ليس للإنسان إلا ما سعى} فيفيد ظاهرها، أنه ليس للإنسان إلا أجر سعيه وجهده، وجزاء عمله وتحصيله، ولا ينفع أحداً عملُ أحد؛ فالآية بيان لعدم إثابة الإنسان بعمل غيره، مهما كان هذا الغير. وقد جاءت هذه الآية إثر آية بينت عدم مؤاخذة الإنسان بذنب غيره، وهي قوله تعالى: { ألا تزر وازرة وزر أخرى} (النجم:38) أي: لا يفيد الإنسان إلا سعيه وعمله، ولا يحاسب الإنسان بعمل غيره. وان ليس للانسان الا ماسعى - علوم. فهذا المعنى الإجمالي للآيتين الكريمتين. والآية التي معنا قد وردت أدلة توضح المقصود منها، وتبين أن الإنسان قد يستفيد وينتفع بأعمال غيره، من ذلك ما روي عن ابن عباس رضي الله عنهما في قوله: { وأن ليس للإنسان إلا ما سعى} قال: أنزل الله بعد هذا: { والذين آمنوا واتبعتهم ذريتهم بإيمان ألحقنا بهم ذريتهم} قال: فأدخل الأبناء بصلاح الآباء الجنة.

وأن ليس للإنسان إلا ما سعى - موقع مقالات إسلام ويب

منذ فترة ليست بالقصيرة وأنا أتماهى مع سورة النجم، الخطاب فيها ساحر وجميل، ومؤثر جدا جدا. ومطمئن. في هذه الآية من سورة النجم واقعية مريحة للغاية، وأيضا رعاية إلهية مريحة أكثر.. في حين يقيّمنا المجتمع على حسب ماكسبنا ، وعلى حسب مانملك ( كم راتبك ؟ كم عدد أولادك ؟ من زوجك ؟) ، تأتي مقاييس الله وموازينه وتنسف هذه الأفكار، لتقول: وأن ليس للإنسان إلا ما سعى.. لا يهم النتيجة. لا يهم أنك حصلت ماسعيت له أم لا.. وان ليس للانسان الا ماسعى وان سعيه سوف يرى. لأنه بالنهاية لا يملك المرء التحكم والتصرف في النهايات تماما، المهم كما يقوله الله في الآية. سعينا.. ليس دليل النجاح والرضى أن تكسب المال الوفير أو تحصل على المنصب الرفيع، ليس ذلك هو مقياس تفاضلنا عند الله، فالله يجزينا بالسعي، بالاجتهاد والتوكل، ليس ذنبك أنك سعيت ثم سعيت ثم سعيت ولكنك في النهاية لم تحصل على مايحصل عليه الاخرون، لأن الله بالنهاية سينظر لسعيك ( وأن سعيه سوف يرى) ثم يجزيك به ما تستحقه وربما أكثر ( ثم يجزاه الجزاء الأوفى). إن جاء يوما وبذلت كل ما تستطيعه ، ولم تحصل على ماتريده، فلا تخف.. ليس ذنبك. وليس خطأك، مايهم هو السعي ، التعب والجهد والاخلاص، مايهم هو أنك تُري الله منك سعيا وجدية في حياتك، لأنك بالطبع إن سعيت ستكون أفضل من الذي ينام ورزقه أكثر و أفر من رزقك.

الآية التاسعة عشر ( وأن ليس للإنسان إلا ما سعى ) - مدونة نوال القصير

فالآية قررت هذا، وما سوى ذلك لم تتعرَّض له لا بالإثبات ولا بالإلغاء، والله تعالى أعلم، ثم وجدت من أشار إلى ذلك، وهو الإمام القرطبي رحمه الله [19]. هذا ما أردت بيانه، والله أسأل أن يعلمنا ما ينفعنا وينفعنا بما علمنا، وأن يجعل علمنا وعملنا خالصًا لوجهه الكريم، إنه نعم المولى ونعم النصير، وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين. [1] ينظر: أسنى المطالب 2/ 412، حاشية الجمل 2/ 210، منح الجليل 1/ 509، الفتاوى الكبرى، لابن حجر الهيثمي 2/ 28. [2] ينظر: البحر المحيط، لأبي حيان 8/ 168. [3] ينظر: آراء الأصوليين بالاحتجاج بشرع من قبلنا في: أصول الفقه الإسلامي في نسيجه الجديد، د. مصطفى الزلمي، ص88. [4] ينظر: البحر المحيط، لأبي حيان الأندلسي، 8/ 168. [5] ورد لفظ (الإنسان) في بعض المواطن، وأريد بها شخصٌ بعينه، إلا أن العبرة بعموم اللفظ، لا بخصوص السبب. [6] ينظر: زاد المسير في علم التفسير، لابن الجوزي، 8/ 168. [7] ينظر: البحر المحيط، لأبي حيان الأندلسي، 8/ 168. [8] ينظر: البحر المحيط في أصول الفقه، للزركشي، 4/ 98. وأن ليس للإنسان إلا ما سعى - موقع مقالات إسلام ويب. [9] ينظر: الجامع لأحكام القرآن، للقرطبي، 18/ 114. [10] صحيح مسلم، 1/ 117. [11] رواه ابن ماجه، سنن ابن ماجه 2/ 1414.

فصل: إعراب الآية (3):|نداء الإيمان

محاضرات رمضانية: وأن ليس للإنسان إلا ما سعى الشيخ حسين الخشن قال تعالى: { وَأَنْ لَيْسَ لِلْإِنْسَانِ إِلَّا مَا سَعَى وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَى ثُمَّ يُجْزَاهُ الْجَزَاءَ الْأَوْفَى} [النجم 39 – 41]. لنا مع هذه الآية عدّة وقفات: الوقفة الأولى: في مفهوم السعي، لغوياً قيل إنّ: " السَّعْيُ: المشي السّريع ، وهو دون العدو ، ويستعمل للجدّ في الأمر ، خيرا كان أو شرّا ، قال تعالى: * ( وسَعى) * فِي خَرابِها [ البقرة / 114] ، وقال: * ( نُورُهُمْ يَسْعى) * بَيْنَ أَيْدِيهِمْ [ التحريم / 8] ، وقال: * ( ويَسْعَوْنَ فِي الأَرْضِ فَساداً) * [ المائدة / 64] ، * ( وإِذا تَوَلَّى سَعى فِي الأَرْضِ) * [البقرة / 205]. ، * ( وأَنْ لَيْسَ لِلإِنْسانِ إِلَّا ما سَعى وأَنَّ سَعْيَه سَوْفَ يُرى) * [ النجم / 39 - 40] ، * ( إِنَّ سَعْيَكُمْ لَشَتَّى) * [ الليل / 4] ، وقال تعالى: * ( وسَعى لَها سَعْيَها) * [ الإسراء / 19] ، * ( كانَ سَعْيُهُمْ مَشْكُوراً) * [ الإسراء / 19] ، وقال تعالى: * ( فَلا كُفْرانَ لِسَعْيِه) * [ الأنبياء / 94]. وان ليس للانسان الا ماسعى تفسير. وأكثر ما يستعمل السَّعْيُ في الأفعال المحمودة، قال الشاعر: إن أجز علقمة بن سعد سعيه ** لا أجزه ببلاء يوم واحد وقال تعالى: * ( فَلَمَّا بَلَغَ مَعَه السَّعْيَ) * [ الصافات / 102] ، أي: أدرك ما سعى في طلبه ، وخصّ المشي فيما بين الصّفا والمروة بالسعي ، وخصّت السّعاية بالنميمة ، وبأخذ الصّدقة ، وبكسب المكاتب لعتق رقبته ، والمساعاة بالفجور ، والمسعاة بطلب المكرمة ، قال تعالى: * ( والَّذِينَ سَعَوْا) * فِي آياتِنا مُعاجِزِينَ [ سبأ / 5] ، أي: اجتهدوا في أن يظهروا لنا عجزا فيما أنزلناه من الآيات" [1].

إعراب الآية (34): {وَأَعْطى قَلِيلاً وَأَكْدى (34)}. (وَأَعْطى) معطوف على تولى (قَلِيلًا) مفعول به (وَأَكْدى) معطوف على أعطى.. إعراب الآية (35): {أَعِنْدَهُ عِلْمُ الْغَيْبِ فَهُوَ يَرى (35)}. (أَعِنْدَهُ) الهمزة حرف استفهام إنكاري وظرف مكان متعلق بمحذوف خبر مقدم (عِلْمُ) مبتدأ مؤخر والجملة الاسمية مفعول به ثان لرأيت (الْغَيْبِ) مضاف إليه (فَهُوَ) الفاء حرف عطف وهو مبتدأ (يَرى) مضارع مرفوع فاعله مستتر والجملة الفعلية خبر المبتدأ والجملة الاسمية معطوفة على ما قبلها.. إعراب الآية (36): {أَمْ لَمْ يُنَبَّأْ بِما فِي صُحُفِ مُوسى (36)}. (أَمْ) حرف عطف بمعنى بل و(لَمْ يُنَبَّأْ) مضارع مبني للمجهول مجزوم بلم ونائب الفاعل مستتر (بِما) متعلقان بالفعل (فِي صُحُفِ) متعلقان بمحذوف صلة الموصول (مُوسى) مضاف إليه والجملة استئنافية لا محل لها.. إعراب الآية (37): {وَإِبْراهِيمَ الَّذِي وَفَّى (37)}. (وَإِبْراهِيمَ) معطوف على موسى (الَّذِي) اسم الموصول صفة (وَفَّى) ماض فاعله مستتر والجملة صلة الذي.. إعراب الآية (38): {أَلاَّ تَزِرُ وازِرَةٌ وِزْرَ أُخْرى (38)}. (أَلَّا) أن مخففة من الثقيلة واسمها ضمير الشأن محذوف ولا نافية (تَزِرُ وازِرَةٌ) مضارع وفاعله (وِزْرَ) مفعول به (أُخْرى) مضاف إليه والجملة الفعلية خبر أن والمصدر المؤول من أن وما بعدها بدل من ما فهو في محل جر.. إعراب الآية (39): {وَأَنْ لَيْسَ لِلْإِنْسانِ إِلاَّ ما سَعى (39)}.

وصف أدوية البوتوكس لعلاج بعض حالات تشنج العضلات، وعلاج الشد العضلي كما يعطى على شكل حقنة وقد يستمر مفعولها لمدة تصل إلى عدة أشهر. استخدام الأدوية المثبطة لجهاز المناعة. أيضاً يمكن وصف بعض مضادات الالتهاب ومسكنات وحالات أخرى قد يستلزم علاجها من خلال حقن الكورتيزون أو مواد أخرى أو تناول أدوية مناعية. غصة المريء | التقلصات والشد العضلي في المريء. طرق الوقاية من التشنجات العضلية ضرورة تجنب جفاف الجسم والحرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل لحماية الجسم من خطر التعرض الى الجفاف. ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة والتي قد يوصي بها الطبيب والتي بدورها كما يمكن أن تساعد على تمدد العضلات بشكل سليم وتقلل من فرصة تعرضها للشد أو التشنج الحراري. العمل على تمديد وراحة العضلة المصابة بالشد أو التشنج؛ فذلك قد يساعد على راحة العضلة، مع الحرص على مد الرجل المتأثرة بالشد، ومن النصائح التي تقدم أيضًا في حال إصابة الرجل بالتشنج وغيرها من التمارين العلاجية التي تعالج التشنج العضلي. ضرورة الحرص على شرب كميات كافية من السوائل وخاصة عند ممارسة التمارين الرياضية. كما ينصح بزيادة كميات البوتاسيوم المتناولة ومن أمثلتها عصير البرتقال والموز. وفي النهاية في نهاية هذه المقالة ننصح بطلب مساعدة طبية في حالة حدوث أي تغييرات في طبيعة الجسم والشعور بـ التشنجات العضلية التي تم ذكرها سابقاً حيث يركز العلاج في "دوكسبرت هيلث" في المقام الأول على تشخيص وعلاج أعراض التشنجات العضلية وكيفية التحكم في الأعراض المصاحبة له.

غصة المريء | التقلصات والشد العضلي في المريء

وتشمل هذه الحقن حقن البوتوكس وحاصرات قنوات الكالسيوم. أشهر 8 أعراض التشنجات العضلية وطرق علاجها | دوكسبرت هيلث. جراحة الشد العضلي في المريء يمكن اللجوء إلى الجراحة كملاذ أخير لعلاج الشد العضلي في المريء إذا لم تنجح العلاجات الأخرى. هناك نوعان من الإجراءات المتاحة: بضع العضل: حيث يقوم الجراح بقطع عضلات الطرف السفلي من المريء لإضعاف التقلصات. يجب إجراء المزيد من الأبحاث طويلة المدى حول فعالية هذه الجراحة. بضع العضل بالمنظار حول الفم (POEM): حيث يوجه الجراح المنظار بكاميرا صغيرة أسفل حلق الشخص من خلال فمهم وعمل شق في عضلات المريء لإضعاف التقلصات.

الشد العضلي بعد العمليات - Youtube

الشد العضلي هي إصابات تتعرض لها العضلات والأوتار التي تربط العظام بالعضلات، إذ إن الإصابة البسيطة تولد ضغطًا على كل من العضلات والأوتار، أما الإصابات الشديدة تسبب تمزقًا جزئيًا أو كليًا لهذه الأنسجة، ويحدث الشد العضلي في أية عضلة في الجسم، إلا أن عضلات أسفل الظهر والجزء الخلفي من الفخذ هما أكثر العضلات عرضة للشد العضلي، ويشمل العلاج الأول للشد العضلي الراحة، واستخدام الثلج، والضغط، والرفع، وعادةً ما تُعالج الحالات الخفيفة من الشد العضلي في المنزل، في حين قد تحتاج الحالات الشديدة تدخلًا جراحيًا. [١] أسباب الشد العضلي تتعدّد أسباب تشنّج العضلات، ويعتمد كل منها على مجموعة من العوامل، ومن أهم الأسباب المؤدية إلى تشنّج العضلات ما يأتي: [٢] التعب أو الإصابة المباشرة للعضلات وتوترها، أو في حال كون العضلات ممدودة أو على نفس الوضعية لفترة طويلة من الزمن، إذ تنفذ الخلايا من الطاقة والسوائل، وتصبح سهلة الانقباض، مما يسبب تشنّجًا قويًّا. الإفراط في استخدام العضلات، وهذا شائع لدى الرياضيين، وعمال البناء، وغيرهم ممن يعملون في بيئة حارة، أو عند الإفراط في الأنشطة اليومية. الشد العضلي بعد العمليات - YouTube. ممارسة تمارين مُجهِدة وتكرار هذه التمارين بكثرة وبسرعة كبيرة، أو الاستخدام المطوّل للعضلات.

أشهر 8 أعراض التشنجات العضلية وطرق علاجها | دوكسبرت هيلث

تجمُّع كمّيات كبيرة من الغازات في المعدة. وقد تُعاني المرأة الحامل من تشنُّج المعدة لعِدَّة أسباب، ومنها ما يأتي: [٢] المخاض الكاذب، أو ما يُعرَف ب(تقلُّصات براكستون هكس) (بالإنجليزيّة: Braxton-Hicks contractions). تمدُّد العضلات. حركة الطفل. تجمُّع الغازات في البطن. علاج تشنُّج المعدة العلاج الدوائيّ هناك بعض أنواع الأدوية المُستخدَمة في علاج تشنُّج المعدة، ومنها: [٢] الأدوية المُسكِّنة للألم التي يُمكن صرفها دون الحاجة إلى وصفة طبِّية، مثل: الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen)، والأسيتامينوفين (بالإنجليزيّة: Acetaminophen). مُضادّات الحموضة، أو مُثبِّطات مضخَّة البروتون (بالإنجليزيّة: Proton pump inhibitors) التي يُمكن صرفها دون وصفة طبِّية. الأدوية التي يصفها الطبيب في بعض الحالات؛ لعلاج المشاكل الصحِّية المُسبِّبة لتشنُّج المعدة، ومنها: المُضادّات الحيويّة: وتُستخدَم في حالة الإصابة بالالتهاب المعديّ المعويّ، أو التهاب المعدة الناجم عن الإصابة بعدوى بكتيريّة. أمينوساليسيلات: (بالإنجليزيّة: Aminosalicylates)، ويُستخدَم لعلاج داء كرون، أو التهاب القولون التقرُّحي. مُضادّ التشنُّجات: (بالإنجليزيّة: Antispasmodic)، ويُستخدَم في حالات الإصابة بمُتلازمة القولون العصبيّ، أو حالات التشنُّج الشديدة.

يطلب الطبيب المختص من المريض إجراء بعض التحاليل و الاختبارات و الفحوصات التالية وهي تتضمن على ما يلي: إجراء اختبارات الدم للكشف عن ما إذا كان لدى المريض ارتفاع في مستويات إنزيمات العضلات أم لا، ما قد يُشير إلى تلف العضلات. أيضاً يمكن أن يكشف إجراء اختبار الدم الأجسام المضادة الذاتية المحددة ذات الصلة بالأعراض المختلفة لالتهاب العضلات، وهذا يساعد الطبيب على وصف وتحديد طريقة العلاج المناسبة مع طبيعة كل حالة. إجراء اختبارات التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) حيث ينتج مجموعة من الصور المقطعية المستعرضة للعضلات من خلال موجات الراديو. أيضاً يمكن أن يقيم التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) الالتهاب الموجود في جزء كبير من العضلات، على العكس عند إجراء الخزعة العضلية. إجراء تخطيط كهربية على العضلات ويتم ذلك من خلال إدخال مسار كهربائي بإبرة رفيعة عبر الجلد إلى داخل العضلة. ليقوم بقياس النشاط الكهربائي عند إرخاء العضلة أو شدها، مما يمكن للطبيب أن يقوم بتحديد انتشار المرض عن طريق اختبار عضلات مختلفة وتحديد خطة العلاج المقترحة في مثل هذه الحالة. 3- إجراء فحص الخزعة العضلية عن طريق أخذ قطعة من الأنسجة العضلية المشتبه فيها ليتم تحليلها في المختبر.

النظام الغذائي لغصة المريء وشد عضلي أو تشنج المريء إذا كنت تعاني من غصة المريء المنتشرة ، فقد تتمكن من علاجها ببساطة عن طريق تحديد محفزات الطعام والشراب والتخلص منها. بغض النظر عن نوع الشد عضلي أو تشنجات التي تعاني منها ، احتفظ بمفكرة طعام لمساعدتك على تحديد الأشياء التي تسبب الشد عضلي أو تشنجات. لا تكتب فقط ما تأكله أو تشربه. قم بتدوين درجة الحرارة وكذلك الكمية. ولا تنس تضمين المكونات المخفية ، مثل التوابل. قد يكون الطعام الحار محفزًا لبعض الناس. علاج غصة أو تشنج المريء في المنزل قد يساعد مستخلص عرق السوس الذي يتم تناوله قبل ساعة أو ساعتين من الوجبات أو بعدها في تقليل الشد عضلي أو تشنجات. ويتوفر بأشكال عديدة، بما في ذلك أقراص مضغ ومسحوق. زيت النعناع مرخٍ للعضلات الملساء وقد يساعد أيضًا في تهدئة الشد عضلي أو تشنجات. جرب مص مستحلب النعناع أو شرب محلول ماء مضاف إليه قطرات زيت النعناع. تغيير نمط الحياة هذه بعض التغييرات البسيطة التي يمكنك تجربتها: تناول عدة وجبات صغيرة كل يوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة. خسارة الوزن إذا كان مؤشر كتلة جسمك أعلى مما ينبغي. زد من تناول الألياف. لا تأكل قبل النوم مباشرة لا تستلقي مباشرة بعد الاكل لا تدخن.

موقع شاهد فور, 2024

[email protected]