5 جرام من الكربوهيدرات. وبسبب ارتفاع السعرات الحرارية في السكر يرتبط استهلاكه بشكل متزايد بمشاكل السمنة، مرض السكري من النوع الثاني، أمراض القلب، بعض أنواع السرطان، تسوس الأسنان وأمراض الكبد الدهنية الغير كحولية. لهذا السبب أوصت منظمة الصحة العالمية البالغين والأطفال بتقليل استهلاكهم للسكر إلى أقل من 10%، حيث أنه كلما قل تناولك للسكر في نظامك الغذائي، كلما أصبحت أكثر صحة. ما هي الكمية المسموح تناولها من السكر يومياً؟ لا توجد إجابة بسيطة لهذا السوال، حيث يمكن لبعض الأشخاص تناول الكثير من السكر دون ضرر، في حين أنه يجب أن يتجنبه البعض الآخر بقدر الإمكان. ووفقاً لجمعية القلب الأمريكية AHA فإن الحد الأقصى من السكريات المسموح تناولها يومياً هي 150 سعر حراري في اليوم بالنسبة للرجال أي ما يعادل 37. 5 جرام (9 ملاعق صغيرة)، و100 سعر حراري بالنسبة للنساء أي ما يعادل 25 جرام (6 ملاعق صغيرة). وتنصح الإرشادات الغذائية الأمريكية الأشخاص بالحد من استهلاكهم للسكر إلى أقل من 10% من السعرات الحرارية اليومية بسبب ارتفاع السعرات الحرارية في السكر. عدد السعرات الحرارية في ملعقة السكر - حياتكَ. اقرأ أيضاً: الفرق بين السكر الابيض والسكر البني وفوائدهما الصحية انواع السكر الفركتوز وهو سكر الفاكهة، يتم استخراجه بشكل طبيعي من الفاكهة وبعض الخضروات الجذرية وقصب السكر والعسل، وهو سكر المائدة المتعارف عليه الذي يعتبر أحلى أنواع السكر.
عدد السعرات الحرارية في ملعقة السكر تعدّ السعرات الحرارية في السكّر الأبيض والسكّر البني متقاربة جداً، وهي كالآتي: السكر الأبيض: تحتوي ملعقة صغيرة من السكر والتي تزن 4. 2 غرامات على ما يُقارب 16. 3 سعرة حرارية، كما تحتوي الملعقة الكبيرة والتي تزن 15 غراماً على ما يُقارب 60 سعرة حرارية. السكر البني: تحتوي ملعقة السكر البني الصغيرة التي تزن 4. 6 غرامات على ما يقارب 17. 5 سعرة حرارية. فوائد السكر وأضراره فوائد السكر كما ذكرنا سابقاً فإنّ السكر هو أحد أنواع الكربوهيدرات التي تزوّد الجسم بالطاقة لأداء وظائفه، فعند تناول طعامٍ يحتوي على الكربوهيدرات، فإنّ الجسم يُحللها ويُحولها إلى جزيئات الجلوكوز التي تعدّ مصدر الطاقة الأساسيّ للدماغ والذي ينتقل في الدورة الدموية طيلة الوقت، وهناك نوعان من السكر في النظام الغذائي، إحداها السكّريات التي توجد بشكلٍ طبيعي في الأغذية، والأخرى السكّريات المُضافة التي تشمل؛ السكّر الأبيض، والسكّر البني، والعسل، بالإضافة إلى المحلّيات الغنية بالسعرات الحرارية والتي يتم تصنيعها كيميائياً، مثل؛ شراب الذرة عالي الفركتوز. وهناك مجموعة من الأضرار التي قد ترافق الإفراط في تناول السكر المضاف كما هو موضح في الفقرة الآتية.
بلورات بيضاء ذات تركيبة كيميائية. سكر الفركتوز: أما الفركتوز فهو سكر الفاكهة الذي يتم استخراجه من أنواع مختلفة من الفاكهة وكذلك بعض الخضروات ، كما أنه يوجد في جسم الإنسان كما يوجد في السائل المنوي والبول. الحلويات لأنها تمنحها نعومة خاصة وتباع على شكل أقراص أو مسحوق ناعم أو سائل. سكر بني: يعتبر السكر البني الخطوة الأولى للسكر العادي في شكله الغامق ، حيث يوجد نوعان من السكر. النوع الأول سكر بني غير مكرر وهو ناعم. أما السكر البني المكرر فيباع جزئياً على شكل بلورات ويتميز بالرطوبة ويكون على شكل كتل. يحتوي السكر البني على نسبة أقل من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم مقارنة بالسكر الأبيض ، وتحتوي أربع ملاعق كبيرة من السكر البني على 15 سعرة حرارية ولا تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن حيث لا يتم احتساب فوائدها. سكر السكروز: السكروز هو السكر الأكثر استخدامًا والأكثر شهرة في جميع دول العالم. يتم استخدامه من قصب السكر والبنجر. يتم استخدامه لتحلية جميع أنواع المشروبات والحلويات ، ولكن لا ينصح به لمرضى السكر ، حيث يؤدي إلى تدهور الصحة ويمكن أن يكون قاتلاً. الفوائد الرئيسية لتناول السكر من أهم فوائد السكر أنه يقلل من الشعور بالغثيان والقيء الذي يحدث بسبب الصداع النصفي أو الدوخة أو أحد أعراض الحمل والجفاف ، لكن ضع في اعتبارك أنه يتم تناوله بكميات قليلة.
أضرار عقوق الوالدين -إن عقوق الوالدين له أضرار كبيرة في الدنيا والآخرة، فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: "لا يدخل الجنة عاق، ولا منان…". -كذلك العاق لا يغفر الله تعالى له ذنوبه ومعاصيه، فيحرمه الله تعالى من النظر إليه، ففي الحديث: "ثلاثة لا ينظر الله إليهم يوم القيامة: العاق لوالديه…". -هذا فضلًا عن عقوبات الدنيا من تضييق الرزق، وعدم استجابة الدعاء، وفعل أبناء العاق به مثل فعله بوالديه، وسوء الخاتمة عافانا الله وإياكم. -إن عقوق الوالدين مما يخالف أخلاق الأنبياء، فقد كان نبي الله إبراهيم بارًا بأبيه على الرغم من شركه بالله، وإيذائه إبراهيم عليه السلام، ومع ذلك فلم يكن سوى بارًا به حتى في كلامه معه، فكان يقول له "يا أبت"، وهو ألطف نداء، وكذلك كان يحيى عليه السلام وعيسى ابن مريم، قال تعالى: "وبرًا بوالديه"، و"وبرًا بوالدتي"، لذلك علينا الحذر من عقوق الوالدين لنتجنب سوء العقاب، ونكون مع الأنبياء.
قال الله سبحانه وتعالى في كتابه العزيز: (وقضى ربك ألا تعبدوا إلا إياه وبالوالدين إحسانا) والأصل أن نبر والدينا وأن نحرص على طاعتهما ونيل رضاهما لأنهما السبيل للوصول إلى الجنة. وعقوق الوالدين تمثله الآية الكريمة (ولا تقل لهما أف ولاتنهرهما) أي أن كلمة أف التي تتكون من حرفين فقط تكن عقوق للوالدين فما أدراك عزيزي السائل يالذي يصرب والديه ويتلفظ بالألفاظ السيئة لهما. وفي مفهوم العقوق أقول عدم الطاعة للوالدين وابداء الغضب أمامهما.
03-11-2010, 09:19 PM قلم برونزي تاريخ التسجيل: Oct 2010 مكان الإقامة: بلاد الله الواسعة الجنس: المشاركات: 1, 883 التحذير من عقوق الوالدين وقطيعة الرحم بسم الله الرحمن الرحيم التحذير من عقوق الوالدين وقطيعة الرحم الحمد لله وحده ، والصلاة والسلام على من لا نبي بعده ، وبعد: فمن الظواهر السيئة ما نراه هذه الأيام من كثير من الأبناء من العقوق للوالدين ، وما نشاهده بين الأقارب من القطيعة ، وفيما يلي كلمات سريعة في التحذير من عقوق الوالدين والحث على برِّهما ، والتحذير من قطيعة الرحم وبيان الآداب التي ينبغي أن تراعى مع الأقارب ، نسأل الله أن ينفع بها. أولاً: التحذير من عقوق الوالدين والحث على برهما من صور العقوق: 1- إبكاء الوالدين وتحزينهما بالقول أو الفعل. 2- نهرهما وزجرهما ، ورفع الصوت عليهما. 3- التأفف من أوامرهما. 4- العبوس وتقطيب الجبين أمامهما ، والنظر إليهما شزراً. 5- الأمر عليهما. 6- انتقاد الطعام الذي تعده الوالدة. 7- ترك الإصغاء لحديثهما. 8- ذم الوالدين أمام الناس. 9- شتمهما. 10- إثارة المشكلات أمامهما إما مع الأخوة ، أو مع الزوجة. 11- تشويه سمعتهما. 12- إدخال المنكرات للمنزل ، أو مزاولة المنكرات أمامهما.
30 مارس 2018 03:48 صباحا قراءة دقيقتين د. عارف الشيخ ورد في اللغة العربية: عق فلان والديه أي استخف بهما وعصاهما وترك الإحسان إليهما، وعقّ رحمه أي قطعها. ويقول ابن الأثير: عق والده عقوقاً، فهو عاق إذا آذاه وعصاه وخرج عليه، فالعقوق فيه معنى القطع والتمرد والخروج على المألوف. قال عمر رضي الله عنه: إبكاء الوالدين من العقوق، فما بالك إذن بمن يرفع صوته عليهما، ويشد معهما في الكلام، ولا يعمل بمقتضى رغبتهما؟ حقوق الوالدين جاءت من حيث الترتيب بعد حق الله -تعالى-، وهذا يعني أن عقوقهما أمر خطر؛ لذلك فإن الرسول- صلى الله عليه وسلم- في حديث «ثلاثة لا ينظر الله إليهم يوم القيامة: العاق لوالديه والمرأة المترجلة، والديوث» (رواه الألباني). وإذا كان القرآن الكريم أوجز الحقوق والعقوق في قوله تعالى «وَقَضَى رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا إِمَّا يَبْلُغَنَّ عِندَكَ الْكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ كِلَاهُمَا فَلَا تَقُل لَّهُمَا أُفٍّ وَلَا تَنْهَرْهُمَا وَقُل لَّهُمَا قَوْلًا كَرِيمًا (23) وَاخْفِضْ لَهُمَا جَنَاحَ الذُّلِّ مِنَ الرَّحْمَةِ وَقُل رَّبِّ ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّيَانِي صَغِيرًا (24)» (الآيتان 23-24 من سورة الإسراء).