2- تقسيم الوجبات اليومية من أهم الأمور التي لها دور كبير في إنقاص الوزن الزائد هو قيام الفرد بتقسيم الوجبات التي يتناولها يومياً إلى ثلاثة وجبات أو خمسة وجبات صغيرة بغض النظر عن محتوى الوجبات (أي لا يشترط أن يكن ملتزماً بعمل حمية معينة). هذا بالإضافة إلى ضرورة الحرص على تناول وجبة الفطار خاصةً نظراً لكونها هى أساس حرق الدهون على مدار اليوم بسعرات حرارية اعلى، كما من الضروري تثبيت مواعيد تناول الوجبات حيث يتعود الجسم على الكميات التي تدخل إليه وترك فاصل بين كل وجبه لقرابة الثلاث ساعات، فحينها يتعود الجسم على مواعيد محددة مما يساهم في نزل الوزن دون إتباع أى نظام أو ممارسة رياضة. هل المشي ينزل الوزن بدون رجيم ؟ - مجلة كرز. 3- شرب المياه المياه هي شريان الحياة، فمن منا يمكنه أن يحيا دون شرب المياه فهي شريان الحياة ومن أكثر فوائدها أنها تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. نظراً لعدم احتواءها على سعرات حرارية نهائياً، كما أنها مفيدة في مساعدة الجسم على القيام بكافة الوظائف الحيوية، فمن الضروري أن يحرص الفرد على تناول المياه في أوقات متفرقة خلال النهار خاصة عند الاستيقاظ من النوم، فيمكن تناول كوبين من الماء البارد مما يساعد على إنقاص الوزن نظراً للجهد الذي يبذله الجسم لرفع درجة حرارته بعد إدخال الماء البارد له، بالإضافة إلى ضرورة شرب المياه قبل تناول الطعام وقبل الاستحمام وقبل الخلود إلى النوم.
الرياضة بشكل عام تحافظ على صحة الإنسان وتساعده ليكون أفضل ولكن إذا لم يحدث ذلك مع نظام غذائي مستمر فهذا لن يؤثر كثيرا على شكل الجسم. يجب الموازنة بين ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على خسارة الدهون وتناول السعرات الحرارية المناسبة للجسم. يمكن اتباع نظام غذائي بسيط مع ممارسة الرياضة وذلك من خلال تقليل الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة. توجد العديد من التمارين الرياضية التي يمكن الاعتماد عليها بشكل كبير مع تقليل الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ومن خلال ذلك نحصل على نتيجة جيدة. أيهما أفضل لفقدان الوزن: المشي أم الجري؟ | سوبر ماما. الرياضة والنظام الغذائي إجابة سؤال هل الرياضة تنقص الوزن بدون رجيم قد لا تكون دقيقة بشكل كبير لأن هذا يعتمد على الشخص نفسه ربما يكون الشخص لا يتبع نظام غذائي قاسي ولكنه يحافظ على الكميات التي يتناولها من الطعام يستاهل كمية كبيرة في هذه الحالة يمكن الحصول على نتيجة من خلال ممارسة الرياضة فقط. حتى تكون ممارسة الرياضة فعالة بدون اتباع رجيم قاسي لا بد من الابتعاد عن المأكولات الغير صحية التي تؤدي إلى توقف حرق الدهون عند الإنسان. رياضة تساعد على تخفيف الوزن أثناء الإجابة على سؤال هل الرياضة تنقص الوزن بدون رجيم مدة من التعرف على بعض التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها لتساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع.
123rf - Siarhei Lenets تسعى جميع السيدات لإنقاص أوزانهن والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم، نظراً لأنهن يسعين طيلة الوقت بتعزيز شعورهن بالخفة والرشاقة. تهتم النساء أيضًا بمعرفة مخاطر السمنة و الوزن الزائد و ما تجلبه من أمراض خطيرة في غنى عنها. لكن من أكثر الأمور المزعجة في إنقاص الوزن الاضطرار إلى إتباع حمية، فكثيراً منا لا يمكننا الالتزام بها لوقتٍ طويل نظراً لما فيها من حرمان من المأكولات الشهية. الحرمان يسفر بعد ذلك إلى عودة تناولها بشراهة أكثر من قبل. هذا بالإضافة إلى عدم إمكانية ممارسة الرياضة نظرًا لضيق الوقت. لذلك جمعنا لكِ أهم 5 نصائح بسيطة ستخلصك من الوزن الزائد خلال شهر واحد دون أن تتبعي حمية محددة أو تمارسي الرياضة! 1- كتابة ما تم تناوله على مدار اليوم من المهم أن نقوم بتحديد نقاط ضعفنا لنعمل على تغييرها. لذلك يجب أن يتم كتابة وتدوين كل ما تتناولينه من مأكولات و مشروبات على مدار اليوم في مدونة صغيرة و يتم تسجيل الأوقات حيث تم تناول الطعام. هذا بالإضافة إلى القيام بممارسة عدد من النشاطات اليومية التي نقوم بها في حياتنا. كل ذلك من شأنه أن يحدد المشكلة وأسباب زيادة الوزن، من ثم يتم التركيز على تغيير هذه العادات بشكل تدريجي حتى لا تعودين إليها بشكل أكثر من ذي قبل مما يساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
كما ينصح الخبراء بالحصول على قسط وافر من النوم وتذكري أن وجبة الإفطار هامة للغاية وتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لأكل وجبات غير صحية.
تم نشره الأربعاء 30 آذار / مارس 2022 09:31 مساءً مبنى دائرة الاراضي والمساحة المدينة نيوز: -أكد الناطق الإعلامي باسم دائرة الأراضي والمساحة الدكتور طلال الزبن، أن الدائرة ملتزمة بقرار مجلس الوزراء القاضي بانتهاء فترة العمل بقراره السابق المتعلق بإعفاء معاملات الانتقال بالإرث والتخارج من رسوم التسجيل، وإعفاءات الشقق والأراضي من رسوم التسجيل وضريبة بيع العقار الشهر الحالي، لحين صدور قانون معدِّل لجدول رسوم تسجيل الأراضي ومشروع قانون معدِّل لقانون ضريبة بيع العقار والذي يجري صياغة مواده بصورة تشاركية وتفصيلية مع كافة الجهات المعنية. وبين في تصريح لوكالة الأنباء الأردنية (بترا) أن الإجراءات الحكومية نجحت في تحفيز قطاع العقار والأسكان على مدار العامين السابقين بحيث ارتفع حجم التداول في سوق العقار في المملكة بنسبة 8 بالمئة لنهاية العام 2021 مقارنة مع عام 2019 وبما اسهم في التخفيف من الرسوم والضرائب التي تستوفى على معاملات البيع حيث كانت نسبة رسم البيع وضريبة بيع العقار مجتمعة تشكل 9 بالمئة من القيمة المقدر بموجب القانون.
أما بالنسبة للشقق، قرر الإعفاء من رسوم التسجيل وتوابعها لجميع الوحدات السكنية المفرزة والمكتملة إنشائياً من شقق ومساكن مفرزة (بغض النظر عن البائع)، التي لا تزيد مساحتها على (150) متراً مربعاً غير شاملة للخدمات. عاجل .. "المالية": لم نفرض ضريبة جديدة على التصرفات العقارية. وقرر أيضا أنه إذا زادت مساحة الشقة أو المسكن المنفرد المفرز على (150) متراً مربعاً غير شاملة للخدمات، فيستوفى فرق رسم التسجيل عن المساحة الزائدة بنسبة مخفضة مقدارها (3%) مهما بلغت مساحة الشقة. وأن يقتصر الإعفاء على الشخص الأردني وبغض النظر عن عدد مرات الشراء. القرار يشمل تخفيض ضريبة بيع العقار بنسبة (1%) عن النسبة المقررة في المادة (3) من قانون ضريبة بيع العقار رقم (21) لسنة 1974.
زاد الاردن الاخباري - قرّر مجلس الوزراء، تمديد قرار إعفاء معاملات الانتقال بالإرث والتخارج من رسوم التسجيل، وإعفاءات الشقق والأراضي من رسوم التسجيل وضريبة بيع العقار، اعتبارا من الأول من نيسان/ أبريل. ويأتي القرار، لغايات تحفيز سوق العقار والإسكان، وتمكين ذوي الدخل المحدود والمتدنّي من شراء المساكن الملائمة خصوصا في ظلّ الظروف التي شهدتها المملكة. وبموجب القرار، سيستمرّ إعفاء معاملات الانتقال بالإرث والتخارج من رسوم التسجيل، سنداً لأحكام المادّة (3/ب) من قانون الإعفاء من الأموال العامّة رقم (28) لسنة 2006. تمديد العمل بإعفاءات الشقق والأراضي من رسوم التسجيل وضريبة بيع العقار | مال و أعمال | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن. وفيما يتعلّق بإعفاءات الأراضي، سيستمرّ العمل بتخفيض رسم البيع بنسبة 50% عن النسبة المقرّرة بموجب قانون رسوم تسجيل الأراضي رقم (26) لسنة 1958م، وتخفيض ضريبة بيع العقار بنسبة 1% عن النسبة المحدّدة من قانون ضريبة بيع العقار رقم (21) لسنة 1974م. وبالنسبة للأراضي، قرر أولا تخفيض رسم البيع بنسبة 50% عن النسبة المقررة في البندين (1/أ)و(1/ب) من جدول رسوم تسجيل الأراضي الملحق بقانون رسوم تسجيل الأراضي رقم (26) لسنة 1958. وقرر أيضا تخفيض رسم البيع بنسبة 2% عن السنة المقررة في البند (1/ج) من جدول رسوم تسجيل الأراضي الملحق بقانون رسوم تسجيل الأراضي رقم (26) لسنة 1958، إضافة إلى تخفيض ضريبة بيع العقار بنسبة (1%) عن النسبة المقررة في المادة (3) من قانون ضريبة بيع العقار رقم (21) لسنة 1974.
وأوضح العاملون في السوق العقاري أن ارتفاع قيمة تعاملات الهبات في السوق المحلي قبل صدور قانون ضريبة أرباح الشركات التي أقرتها الحكومة الاتحادية في دولة الإمارات كان إحدى الدلالات على زيادة عدد القضايا والمنازعات بين أطراف العمل العقاري وصناعته، سواء كان المطور أو البائع أو المشتري أو البنك وغيرهم من المعنيين بهذه الصناعة. وتبلغ رسوم معاملات الهبة 0. 25% فقط من القيمة الإجمالية للعقار. ومع استحداث ضريبة الشركات تجدد الإمارات التزامها نحو استيفاء المعايير الدولية للشفافية الضريبية، ومنع الممارسات الضريبية الضارة. مقالات متعلقة عناوين متفرقة
حالات أخرى لبيع العقار السكني وقد قامت الهيئة بتوضيح أن بيع العقار السكني الدائم الشخصي والمستخدم من قبل المالك أو عن طريق شخص ذي قرابة وثيقة كالابن ، والأخ ، و الزوج ، والصهر ، هو أمر خارج نطاق ضريبة القيمة المضافة ، حيث أن البيع في تلك الحالة لا يعتبر من قبيل ممارسة النشاط الاقتصادي المنصوص عليه باللائحة التنفيذية. ضريبة على الخدمات تعد الخدمات المتعلقة بالعقارات خاضعة لضريبة القيمة المضافة بالنسبة الأساسية 5% ، وهي تتضمن على سبيل المثال منح أي حق في العقار أو التنازل عنه أو تركه ، وأي حق تعاقدي من الممكن ممارسته على العقار كتأجير واستئجار غرف الفنادق أو الأجنحة المفروشة المخدومة ، بالإضافة إلى أعمال التشييد أو الهدم أو التحويل أو التوسعة أو الصيانة للعقارات، والخدمات التي يوردها وكلاء العقارات ومنظمو المزادات والمعماريون وفنيو المساحة والمهندسون وغيرهم ممن يقومون بأعمال تتعلق بالعقارات. وقد أوضحت أن مواد وبنود اللائحة التنفيذية لضريبة القيمة المضافة نجحت في معالجة كافة القطاعات والأنشطة التجارية المتعلقة بها ، حيث أشارت اللائحة إلى الحالات الخاضعة للضريبة بنسبة 5% والخاضعة للضريبة بنسبة 0% ، أو المعفاة ، أو الواقعة خارج نطاق الضريبة.
ودعا الزبن وسائل الاعلام إلى ضرورة توخي الحذر عند نشرهم اي معلومة غير دقيقه لما تسببه من ارباك في السوق العقاري، مؤكدا أن الدائرة منفتحة على جميع وسائل الإعلام وأنه وفي حال صدور اي مستجدات سوف يتم موافاة الإعلام به ، مثمنا بالوقت نفسه الشراكة الحقيقية مع جميع وسائل الاعلام المرئي والمقروء والمسموع. واكد التزام دائرة الأراضي والمساحة بإنجاز جميع المعاملات المقدمة قبل انتهاء القرار حيث تشهد مديريات التسجيل اكتظاظ، لافتا إلى أن موظفي الدائرة يتأخرون لساعات متأخرة بعد انتهاء الدوام من اجل انجاز معاملات المواطنين. مواضيع ساخنة اخرى
ضريبة المدخلات وعلى غرار هذا الأمر تتم معاملة المشتريات التي يقوم بها هؤلاء الأشخاص ، حيث تتم إضافة ضريبة القيمة المضافة بنسبة 5% على كافة المشتريات سواء سلع أو خدمات يقوم بها الأشخاص الخاضعين لضريبة القيمة المضافة ، ويُطلق على ضريبة القيمة المضافة التي يدفعونها لمورديهم ضريبة المدخلات ، ويمكن الإطلاع على مزيد من المعلومات على الموقع الإلكتروني. ضريبة القيمة المضافة على القطاع العقاري أكدت الهيئة العامة للزكاة والدخل العام الماضي أن القطاع العقائي بالمجمل يخضع لضريبة القيمة المضافة 5% ، مع استثناء تأجير أو ترخيص العقار السكني ، ففي هذه الحالات يتم الإعفاء من الضريبة ، وذلك طبقًا لأحكام اللائحة التنفيذية لنظام ضريبة القيمة المضافة. العقار السكني وقد ورد في اللائحة التنفيذية أن العقار السكني هو: العقار الذي يقصد به مقر أو مكان إقامة مصمم لأن يشغله البشر بشكل دائم، ويشمل ذلك: أ. العقار الثابت غير المنقول المستعمل أو المراد استعماله كمنزل مثل البيوت والشقق و الوحدات السكنية. ب. العقارات الأخرى المراد منها أن يكون المسكن الرئيسي لشخص بما في ذلك المأوى السكني للطالب وتلاميذ المدارس. ويشمل العقار السكني ما يقع ضمن الحدود الملحقة نظامياً بالممتلكات والعقارات بما في ذلك الحدائق والمواقف الخاصة والمساحات أو أي ملحقات أخرى تعد جزءاً دائماً من العقار.