04:32 م الإثنين 20 يناير 2020 القرفة لخفض ضغط الدم كتبت - ياسمين الصاوي: يعمل تغيير نمط الحياة وتناول أطعمة معينة على التحكم بضغط الدم، ويلعب إضافة القرفة إلى النظام الغذائي دورًا في عملية ضبط الضغط لدى المرضى المصابين به. وكشفت العديد من الدراسات أن القرفة تعمل على التحكم في ضغط الدم، خاصة لدى مرضى السكري، كما تعمل على خفض جلوكوز الدم والكوليسترول، وفقًا لموقع "Very well health". شراب القرفه والضغط ما هي فوائده؟. وأظهر الباحثون أن القرفة ساهمت في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني، في حين لم يتبين بعد الآلية التي تعمل بها القرفة في الحصول على تلك النتائج. ويجب العلم أن تأثير القرفة على خفض ضغط الدم يختلف من شخص لأخر، لذا يجب استشارة الطبيب أولاً، ويمكن تناول مشروب القرفة الساخن أو إضافة رشة منها إلى أطباق الطعام المختلفة أو بعض المشروبات لتكسبها نكهة مميزة. الكمية المناسبة من القرفة يوميًا يعد تناول ملعقة صغيرة أو ملعقتين من القرفة بمثابة الحصة اليومية المناسبة، والتي لن تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. وتتوافر القرفة كمكمل غذائي في الأسواق، لكن يجب الانتباه إلى أن تلك المكملات لم تحصل على تصديق من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإذا كنت ترغب في تناول الأدوية أو المكملات العشبية التي تحتوي على القرفة، فلا بد من استشارة الطبيب حتى لا تتداخل مع أدوية أخرى.
وأظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول حمض الروزمارينيك ساعد بشكل كبير في تقليل ضغط الدم الانقباضي عن طريق تثبيط الإنزيم المحول للأنجيوتنسينACE وACE هو جزيء يضيق الأوعية الدموية ويرفع ضغط الدم. وبالتالي ، فإن تثبيطه قد يخفض ضغط الدم. وأظهرت دراسات أخرى على الحيوانات أن تناول مستخلص الزعتر يقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية وضغط الدم. 8- القرفة القرفة من التوابل العطرية التي تأتي من اللحاء الداخلي للأشجار من جنس القرفة واستخدمه الناس لعدة قرون في الطب التقليدي لعلاج أمراض القلب ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وفي حين أنه ليس من المفهوم تمامًا كيف تعمل القرفة على خفض ضغط الدم إلا أن الأبحاث التي أجريت على الحيوانات تشير إلى أنها يمكن أن تساعد في توسيع الأوعية الدموية واسترخاءها. وأظهرت مراجعة 9 دراسات شملت 641 مشاركًا أن تناول القرفة يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمتوسط 6. هل القرفة ترفع اضغط هنا. 2 ملم زئبق و 3. 9 ملم زئبق على التوالي وكان هذا التأثير أقوى عندما تناول الناس القرفة باستمرار على مدى 12 أسبوعًا. وعلاوة على ذلك نظرت مراجعة 3 دراسات بما في ذلك 139 مشاركًا يعانون من مرض السكري من النوع 2 في آثار تناول القرفة وأولئك الذين تناولوا 500-2.
تصلب الشرايين والسكتة الدماغية. تلف الأعصاب خاصةً في الأطراف عند أصابع القدم أو اليدين. تلف الكلى/ الفشل الكلوي. اعتلال الشبكية. الجلوكوما (الزرَق). التهابات الجلد. فقدان السمع. الاكتئاب. مشاكل الفم والأسنان مثل: جفاف الفم، التهاب اللثة، ضعف التئام أنسجة الفم والكانديدا "القلاع". كيف تحدّ من احتمالية الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم تستدعي الإصابة بهذه الأمراض المزمنة لتغييرات جادّة في نمط الحياة، التي تساعد على التقليل من المضاعفات الخطرة. تكاد تكون جميع هذه التغييرات غذائية، غير أن النشاط البدني أيضًا يلعب دورًا هامًا في التصدّي للأمراض. هنا بعض النصائح التي تساعد في تحسين جودة نمط الحياة: ممارسة الرياضات الهوائية أو المشي لمدة 30 إلى 40 دقيقة كل يوم. استخدام الدرج بدلاً من المصعد. اتباع نمط غذائي صحّي وغني بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل: البروتين، الدهون الصحية، الألياف، الفيتامينات والمعادن. التقليل من تناول الأطعمة المعلبة. تقليل استخدام الملح، يمكن التعويض عن كثرته باستخدام التوابل. المحافظة على الوزن الصحّي. فوائد زبدة الشيا للشعر | اعرفي كيف تحافظ زبدة الشيا على قوة ونمو الشعر وطرق استخدامها - العيادة. الحد من استخدام السكر والمحليات الصناعية، واستبدالها بالعسل الطبيعي أو ستيفيانا، القرفة أيضًا تعد خيارًا جيدًا.
67 والضغط الانبساطي إلي 85. 33 فحص الباحثون دراسات القرفة بين عامي 2000 و2012 ووجدوا أن استخدام القرفة على المدي القصير أدي إلى انخفاض متوسط ضغط الدم الانقباضي بأكثر من 5. 39 ملم زئبقي ومتوسط انخفاض ضغط الدم الانبساطي 2.
تظهر العديد من الدراسات أن القرفة ، عند استخدامها بشكل متكرر ، يمكن أن تساعد في تحسين العديد من جوانب الصحة ، مثل تقليل مستويات السكر في الدم بشكل كبير وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم. نظرًا لاستخدامها على نطاق واسع ، يتساءل العديد من المهنيين أيضًا عما إذا كان هذا الطعام يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة. ولكن قبل تحليل ما إذا كانت القرفة تزيد من ضغط الدم ، دعونا نتحقق من بعض فوائد وخصائص القرفة أدناه: 1. تساعدك على فقدان الوزن القرفة مشهورة بفوائدها في عملية إنقاص الوزن ، أظهرت الأبحاث أن القرفة تساعدك على إنقاص الوزن لأنها لديها القدرة على استقرار مستويات السكر في الدم ، مما يساعد على التحكم في الشهية وتعزيز فقدان الوزن. عندما يتم التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم ، يتمتع الجسم بتحكم أكبر في إفراز هرمون الأنسولين في الجسم وبالتالي سيخزن كمية أقل من الدهون. فوائد القرفة واضرارها للرجال | هل القرفة تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ؟ - بوست ماكس. 2. لديه عمل مضاد للالتهابات القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات ، مما يجعلها خيارًا رائعًا للمساعدة في علاج العديد من الأمراض. يمكن استخدامها في شكل شاي لمحاربة مشاكل التهاب الحلق ، وتقليل الألم ، وكذلك المساعدة في تقليل مستويات المخاط في الممرات الأنفية وهي خيار ممتاز للحد من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا.