الاثنين 27 ذي القعدة 1427هـ - 18ديسمبر 2006م - العدد 14056 مع أنني لست شاعراً، ومع أن أعباء التربية وشؤونها أبعدتني عن الأدب، لكني لا أنكر حبي للشعر واعجابي بالأدب، ولعل هذا هو سرُّ اختياري شطر هذا البيت عنواناً لمقالتي؟ فالشاعر يقول: لا يعرف الشوق إلا مَنء يُكابِدُهُ ولا الصّبابة إلا من يُعانيها والآخر يقول: والخدُّ يعلم ما في الدمع من حُرَق.... ومن أمثال العرب المشهورة: ويل للشّجيّ من الخليّ. أتتني هذه "الأفكار" قبل أن أمسك بالقلم لأكتب هذا المقال، بل هي - في الحقيقة - إحدى الدوافع لكتابة هذا المقال. أما الدافع الأول فهو: الهمُّ المؤرِّق الذي لا ينام معي ولا يصحو؛ لأنه دائماً مستيقظ لا ينام: همّ التربية والتعليم!! لا يعرف الشَّوق إلا من يكابدُهُ… | محمد بن أحمد الرشيد. ومناسبة العنوان لموضوع المقال هو: أن بعضاً من الذين يتحدثون عن واقع التربية والتعليم في بلادنا (خَلِيّون)، أما (الشجيون) - وأنا واحد منهم - فهم ألوف مؤلفة من أبناء هذا الوطن: ومن المعلمين المخلصين الأكفياء والمعلمات، والمشرفين والمشرفات، والمديرين والمديرات... ومن على شاكلتهم. هؤلاء هم أعرف الناس بالداء والدواء، وإذا سألت جلهم عن حل المشكلة قالوا: لقد بحثنا، ودرسنا، وحللنا، واستقصينا، وشخصنا الأمراض والأعراض، ووصفنا الأدوية، ونحن الآن بحاجة إلى التطبيق الصحيح.
وينسبها آخرون لشعراء مثل: النفري والأبله العراقي، يقول الصفدي في ترجمته للأبله العراقي في كتابه: (الوافي بالوفيات) محمد بن بختيار بن عبد الله المولد المعروف ب الأبله_البغدادي شاعر مشهور، ديوانه موجود بأيدي الناس، هو شاب ظريف يتزيا بزي الجند رقيق أسلوب الشعر حلو الصناعة رايق البراعة. والحقيقة أن الأبله العراقي بشعره الرقيق هذا أجدر بهذا البيت من أبي الشمقمق ذي الهجاء المقذع إلا أن وفاة أبي الشمقمق سابقة على الأبله وكذلك النفري. ولا أستبعد أن يكون البيت من الشعر الموروث الذي لا يعرف قائله لشهرته وانتشاره بين الناس قديماً وحديثاً.
مع أنني لست شاعراً، ومع أن أعباء التربية وشؤونها أبعدتني عن الأدب، لكني لا أنكر حبي للشعر واعجابي بالأدب، ولعل هذا هو سرُّ اختياري شطر هذا البيت عنواناً لمقالتي؟ فالشاعر يقول: لا يعرف الشوق إلا مَنء يُكابِدُهُ ولا الصّبابة إلا من يُعانيها والآخر يقول: والخدُّ يعلم ما في الدمع من حُرَق …. ومن أمثال العرب المشهورة: ويل للشّجيّ من الخليّ. أتتني هذه "الأفكار" قبل أن أمسك بالقلم لأكتب هذا المقال، بل هي – في الحقيقة – إحدى الدوافع لكتابة هذا المقال. جريدة الرياض | لا يعرف الشَّوق إلا من يكابدُهُ.... أما الدافع الأول فهو: الهمُّ المؤرِّق الذي لا ينام معي ولا يصحو؛ لأنه دائماً مستيقظ لا ينام: همّ التربية والتعليم!! ومناسبة العنوان لموضوع المقال هو: أن بعضاً من الذين يتحدثون عن واقع التربية والتعليم في بلادنا (خَلِيّون)، أما (الشجيون) – وأنا واحد منهم – فهم ألوف مؤلفة من أبناء هذا الوطن: ومن المعلمين المخلصين الأكفياء والمعلمات، والمشرفين والمشرفات، والمديرين والمديرات… ومن على شاكلتهم. هؤلاء هم أعرف الناس بالداء والدواء، وإذا سألت جلهم عن حل المشكلة قالوا: لقد بحثنا، ودرسنا، وحللنا، واستقصينا، وشخصنا الأمراض والأعراض، ووصفنا الأدوية، ونحن الآن بحاجة إلى التطبيق الصحيح.
@ تعليم يقوم على مبدأ التربية المستديمة، ويسعى لتنمية المجتمع الدائم التعلم، فهو يرسي البدايات الأساسية لتعليم يمتد مدى حياة الفرد، وينسق لهذا الغرض جهوده مع أوجه النشاط التعليمية النظامية وغير النظامية في مجتمعه، سعياً وراء إيجاد فرص اكتساب القدر الأساسي من التعليم الذي يلبي الحاجات الإنسانية التعليمية الأساسية اللازمة للفرد على النحو الذي يمكنه من الانتفاع بها. وذلك في إطار شبكة متكاملة تنتظم هذه الجهود والبرامج، بحيث تسمح بالتعليم والعمل المتناوب، أو التعليم المعاود (لمن تركوا التعليم ويودّون العودة إليه)، واستخدام إمكانات المجتمع ومؤسساته في التعليم والتدريب وجعلها أجنحة ممتدة للتعليم الأساسي، مع تحقيق القنوات والتشريعات والنظم التي تكفل ذلك وتيسره. @ تعليم وظيفي منفتح على بيئته أخذاً وعطاء، يوثق العلاقة بين ما يدرسه الطالب وما يحيط به في بيئته لتكون البيئة - بمصادر إنتاجها وثرواتها وأساليب حفظها وحمايتها، وما يتوافر فيها من خبرات وأوجه نشاط - مصدراً أساسياً للمعرفة، ومجالاً للبحث والدرس والعمل والتطبيق. @ تعليم يؤكد في مناهجه وطرائقه على الجوانب العملية، ويعنى بالتطبيق، ويسعى - ما استطاع من خلال الخبرة المباشرة والتفاعل مع ا لواقع - لتكون الأسس النظرية والمبادئ العامة مرتبطة في خبرة المتعلم بجزئياتها وتطبيقاتها، وليست مجرد صيغ تردد، أو مقولات تحفظ، وهو بذلك يشجع على التجريب، ويمنح الأولوية للعمل والممارسة.
ومن مزايا هذا الحوار الوطني الأخير في الجوف أنه ربط على قلوب الذين شاركوا في ندوة "ماذا يريد المجتمع من التربويين"، وأكد على النتائج التي توصلوا إليها. ولعل مما يطمئن المجتمع عامة، والذين شاركوا في الحوار الوطني خاصة الوثيقتين اللتين تقدمت بهما وزارة التربية والتعليم إلى الجهات المختصة قبل ثلاث سنوات لكي تحلا محل: "وثيقة سياسة التعليم" التي أقرها مجلس الوزراء عام 1389ه. الوثيقة الأولى: عن (نظام التعليم العام) وضمت (31) مادة، وجاءت بعد دراسة مستفيضة لواقع الحال، واستشراف المستقبل، واستعراض نظم التعليم العام في البلدان العربية والأجنبية واقتباس المناسب منها، وقد قدمت مع النظام مذكرة تفسيرية تشرح كل مادة من مواد النظام المقترح ومسوغات وجودها. وثانيتهما: تحمل عنوان: "أسس التعليم العام ومحاوره في المملكة العربية السعودية" وتضم (20) بنداً. ومن أهم ما جاء في نظام التعليم العام المقترح: يبنى نظام التعليم العام في المملكة العربية السعودية على الإسلام: عقيدة، وعبادة، ونظاماً متكاملاً للحياة. وتُبنى أهداف التعليم العام على عناصر منها: تحقيق مطالب التنمية في نموها المستمر بما يواكب تغير الأوضاع الاجتماعية، والاقتصادية، والمحلية، والإقليمية، والعالمية.
5%، وفي فرنسا حوالي 21%، بينما لا تتجاوز 20% في كل من السعودية والعراق، و8% في سورية. العراقيون والسوريون يعيشون (نعيم) داعش، فهل يستطيع العرب المقيمون في بلدان الرفاهية أن يتصوروا العيش في الظروف التي صنعتها داعش؟ وهل يشاركهم ذات التصور من يعيشون تحت لواء التنظيم؛ حيث يعيش الأحياء في خوف يسكن معهم الأمكنة، وسقم يعاقر الأبدان، وجوع مقيم في البطون. كانوا إلى ما قبل داعش يؤمون مساجدهم للصلاة، وكنائسهم للعبادة، والمحلات التجارية للعمل والتبضع، وهم اليوم لايخرجون من مخابئهم إلا لدفن قريب أو عزيز او استبدال مخبأ بمخبأ. فأية حياة صنعتها داعش تستحق هذا التأييد من المغردين العرب في أوروبا وأمريكا؟ أجزم أن المجتمع السعودي يفيق وإن ببطء، ويدرك الآن أكثر من أي وقت مضى أنه مستهدف، وقد يأخذه الخطاب الديني المؤدلج بعيدا عن الحقيقة، ولكنه بمجرد أن يشعر بالخطر على دولته ينتفض من غفوته، ويتصدى لمن يريد بوطنه شرا. خطاب الكراهية، وقيادة التغيير والانقلابات ذات جذور تاريخية في دول أوروبا تحديدا، والأسماء والأمثلة كثيرة، وهم يدرجون كل ما يستهدف دولنا على أنه معارضة مشروعة وحرية تعبير مكفولة، بينما تكمم أفواه من يستهدف أمن تلك البلدان، أو يمس إسرائيل بكلمة عنصرية واحدة.
حيث يعتبر حمض المعدة هو العامل الجوهري اللازم لامتصاص فيتامين ب 12 الموجود في الطعام، لذا ينصح الأطباء الأشخاص الذين يزيد عمرهم عن خمسين عامًا، بأن بتناول بعض المكملات الغذائية والأطعمة التي تساعد على امتصاص فيتامين ب 12 وذلك حتى يتم تلبية احتياجاتهم من نقص هذا الفيتامين. [3] النساء الحوامل يعتبر النساء الحوامل في حاجة إلى فيتامين ب 12 أعلى قليلاً من الشخص الطبيعي، ويؤدى انخفاض نسبة فيتامين ب 12 إلى ظهور عيوب خلقية عن الأطفال الرُضع. بالإضافة إلى ذلك أظهرت الدراسات العلمية أن نقص B12 مرتبط بارتفاع خطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن الأطفال حديثي الولادة، لذلك فإن جرعة فيتامين ب 12 اليومية أثناء الحمل هي2. 6 ميكروجرام، يمكن تحقيق هذا المستوى من خلال النظام الغذائي وحده أو بفيتامين ما قبل الولادة [2]. حالات الرضاعة الطبيعية يؤدي نقص فيتامين ب 12 عند الرضاعة الطبيعية إلى حدوث تأخر في نمو الطفل الرضيع، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 عند الرضع إلى انخفاض الشهية وفشل النمو. لهذه الأسباب، فإن جرعة فيتامين ب 12 اليومية للنساء الذين يقومون بإرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية، تكون أعلى من تلك النسبة الخاصة للنساء الحوامل وهي 2.
8 ميكروجرام. [3] فوائد فيتامين ب 12 فيتامين ب 12 لتحسين الطاقة على الرغم من أن فيتامين ب 12 يؤخذ لزيادة مستويات الطاقة، إلا أن الأدلة التي توضح أن مكملات فيتامين ب 12 تحسن مستويات الطاقة لدى الأشخاص الذين لا يعانون من نقص فيتامين ب 12. ويوصي الأطباء، الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B12 بتناول 1 مجم من فيتامين B12 يوميًا لمدة شهر، تليها جرعة وقائية 125-250 ميكروجرام يوميًا. الأشخاص الذين لديهم مشاكل في امتصاص فيتامين ب 12، مثل أولئك الذين يعانون من مرض كرون أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي، قد يستفيدون من حقن ب 12، والتي لا تحتاج إلى عملية الامتصاص عن طريق الجهاز الهضمي. [1] B12 لتحسين الذاكرة والمزاج تناول فيتامين ب 12 يمكن أن يعمل على تحسين الذاكرة والمزاج. ومع ذلك، لا يوجد أدلة تثبت ذلك، وتم عمل مجموعة من الدراسات على الحيوانات، أشارت إلى أن نقص فيتامين ب 12 أدى إلى حدوث ضعف في الذاكرة، ومع ذلك، لا يوجد حاليًا أي دليل على أن مكملات B12 تحسن الذاكرة لدى البشر الذين ليس لديهم نقص في هذا الفيتامين. وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين ب 12 ليس لها تأثير على أعراض الاكتئاب، على المدى القصير ولكنها قد تساعد في منع الانتكاس على المدى الطويل، ولم يتم الإشارة إلى توصيات محددة لجرعة المكملات B12 لتحسين الأداء العقلي أو الحالة المزاجية.
تحتوي علبة (165 جرامًا) من التونة المعلبة في الماء على 115% من احتياجك اليومي لفيتامين ب12. 7. الخميرة الغذائية المدعمة الخميرة الغذائية مصدر نباتي جيد للبروتينات والفيتامينات والمعادن. عبارة عن نوع من الخميرة يُزرع خصيصًا لاستخدامه كطعام، وليس كعامل خميرة في الخبز. كما هو الحال مع الحبوب المدعمة، فإن فيتامين ب 12 في الخميرة الغذائية صديق للنباتيين لأنه مصنوع من النباتات. قد تحتوي ملعقتان كبيرتان (15 جرامًا) من الخميرة الغذائية على ما يصل إلى 733% من احتياجك اليومي لفيتامين ب١٢. 8. السَّلْمون المُرقَّط أو التروتة Trout يقدم (100 جرام) من شرائح سمك السلمون المرقط حوالي 312% من احتياجك اليومي لفيتامين ب١٢ و1. 171 مجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية. 9. سمك السلمون Salmon سمك السلمون معروف بامتلاكه أحد أعلى تركيزات أحماض أوميجا 3 الدهنية. ومع ذلك، فهو أيضًا مصدر ممتاز لفيتامينات ب. نصف شريحة (178 جرامًا) من سمك السلمون المطبوخ قد يوفر 208% من احتياجك اليومي لفيتامين ب12. قد يوفر نفس الحجم أيضًا 4. 123 مجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية. إلى جانب محتواه العالي من الدهون، يقدم سمك السلمون كمية عالية من البروتين، مع حوالي 40 جرامًا في نصف شريحة (178 جرامًا).
يجرى الفحص بوضع الذراع ممدودة ومقلوبة على سطح مستو أو طاولة. يربط منفذ الفحص الشريط المطاطي حول القسم العلوي من الذراع لوقف تدفق الدم في الذراع، لمنع التسرب المفرط للدم من منطقة الوخز. ثم بعد ذلك، يطلب من الشخص الخاضع للفحص كمش قبضة اليد لقبضة، تساعد هذه الحركة الطبيب المنفذ للفحص على إيجاد الأوعية الدموية الجيدة لأخذ العينة. وعادة ما يكون ذلك وريد في منطقة المرفق أو من الأصبع الوسطى وفي بعض الأحيان تؤخذ العينة من ظهر كف اليد عند تحديد الوريد ذي الحجم المناسب. يتم تعقيم المنطقة بقطعة قطن مبللة بالكحول ثم يتم وخز الوريد بواسطة إبرة رفيعة، متصلة بأنبوب اختبار، أو بحقنة أو إبرة تسمى الفراشة. تثير هذه العملية بعض الإزعاج لدى البعض وتسبب ألما خفيفا، بسبب الوخز الناتج عن الإبرة وبعد ذلك، يتم سحب الكمية المطلوبة من الدم في أنبوب اختبار خاص. وبعد الاستخراج، يتم سحب الإبرة بسرعة من الوريد، ويجب الضغط على منطقة الوخز بواسطة قطعة من القطن لمنع حدوث نزيف دموي. يستغرق هذا الفحص نحو 5 دقائق، يتم بعد ذلك إرسال أنبوب الاختبار إلى المختبر للفحص. مقالات قد تعجبك: قد يهمك: ما هي أعراض نقص فيتامين ب12 كيفية التحضير للفحص؟ ليست هنالك حاجة إلى أي تحضيرات خاصة قبل هذا الفحص، ويمكنك بعد الفحص التوقف عن الضغط على موضع الوخز بعد حوالي 2 -3 دقائق، أو عندما يتوقف النزيف.