و يمكنك الحصول على فيتامين B5 من المصادر الطبيعية عن طريق تناول العديد من الأطعمة مثل البقوليات ، و الحليب ، و القمح ، و البيض ، و الخضروات و خاصة ذات الأوراق الداكنة. و يمكنك ايضا ان تأخذ المكملات الغذائية لهذا الفيتامين لتلبية الاحتياجات اليومية منه. و لكن قبل تناول المكملات الغذائية لفيتامين B5 منع الشيب ، يجب طلب المشورة من الطبيب المعالج بشأن الجرعة المناسبة. فيتامين A, و فيتامين C: فيتامين A و فيتامين C من الفيتامينات القوية التي تساعد غي منع الشيب. أسباب الشيب المبكر في سن العشرين - ويب طب. و ذلك لان كلا من هذه الفيتامينات له خصائص مضادة للأكسدة ، و التي تعمل على وقف نشاط الجذور الحرة. و تعتبر تلك الجذور الحرة هي المسئولة عن التسبب في الضرر داخل الجسم ، و التسريع من عملية الشيخوخة. و لذلك ، فإن تناول هذه الفيتامينات المضادة للأكسدة تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة ، و بالتالي منع الشيب الذي هو إحدى علامات الشيخوخة. و يمكنك الحصول على هذه الفيتامينات المصادر الطبيعية من خلال تناول العديد من الأطعمة مثل الخضروات الورقية ، و الخوخ ، و فاكهة الكيوي ، و الحبوب الكاملة ، و البقوليات ، و الموز ، و الحمضيات ، و المانجو ، و الملفوف ، و القرنبيط.
– شامبو زيت جوز الهند أفضل علاج لتجنب الشيب المبكر من الشعر هو استخدام شامبو خفيف لغسل الشعر الذي يحتوي على الأقل على بعض من زيت جوز الهند.
و من الضروري تجنب استهلاك الكحول لانه يقضي على هذه الفيتامينات و يمنع الجسم من امتصاصها. أنواع الأطعمة اللي تعزز مادة الميلانين: اللحوم: تناول اللحوم جميعها خصوصاً الدجاج الغنية بالمواد البروتينية التي تشكل الوحدات الأساسية في إنبات الشعر و نموه. الحبوب الكاملة: مثل جنين القمح فهي تساعد على تغذية الشعر بفيتامينات المجموعة ب و التي تساعد على تأمين صحة الشعر و أيضاً مهمة لتنظيم فرز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبةة الشعر. السبانخ: و هي غنية بفيتامين البيوتين المُشارك في عمليات حيوية أساسية في الجسم. الجزر: و هو غني بمادة بيتا – كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ المهم للنظر و الشعر أيضاً. الشوكولاتة: و هي من الأطعمة الغنية بالنحاس الذي ينتج الميلانين المسئول عن تعزيز لون الشعر الطبيعي. الفراولة و التوت البري: و هما من الفواكه الغنية بفيتامين C التي تمنح الشعر القوة و الصحة كما أنها تمنع الشيب المبكر و أيضاً تمنع ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة. فيتامينات لمنع ظهور الشيب. السالمون: يعتبر من أهم الأكلات البحرية لمكافحة الشيب المبكر لإنه المصدر الطبيعي للسيلينيوم الذي ينظم إنتاج الهرمون الذي بدوره يعزز المحافظة على اللون الأسود للشعر.
ــــــــــــــــــــــ (1) أسباب النزول، ص:236. موقع هدى القرآن الإلكتروني. (2) قال الجبائي: لم يدخل في شرط صلح الحديبية إلا رد الرجال دون النساء، ولم يجز للنساء ذكر، وإن أم كلثوم بنت عقبة بن أبي معيط ج اءت مسلمة مهاجرة من مكة، فجاء أخواها إلى المدينة فسألا رسول الله(ص) ردّها عليهما، فقال رسول الله(ص)، إن الشرط بينا وبين الرجال لا في النساء، فلم يردها عليهما. [تفسير الميزان، ج:19، ص:254]. (3) يراجع مجمع البيان، م:5، ص:410. (4) تفسير الميزان، ج:19، ص:254.
فدلّنا بذلك: على أن في سائر النساء من هن أفضل من تينك المرأتين. وبيَّن لهما: أن الأمور قد تنتهي بهما إلى هذه الأحوال الصعبة، التي ربما لم تكن تخطر لهما على بال.. وفي مثال قرآني آخر، نلاحظ: أن من يترك الحج وهو مستطيع قد لا يلتفت إلى أن الأمر قد يؤدي به إلى أن يصبح مصداقاً لقوله تعالى: ﴿... وَمَنْ كَفَرَ فَإِنَّ اللَّهَ غَنِيٌّ عَنِ الْعَالَمِينَ ﴾ 1. وبعدما تقدم نقول: إذا قال الشيعة وأهل السنة: إن آيات سورة التحريم قد نزلت في عائشة وحفصة، فلا يعني ذلك: أن يكونوا قد حكموا بكفرهما، لأن مفاد آيات سورة التحريم: أنهما قد آذتا رسول الله «صلى الله عليه وآله»، ومن يؤذي رسول الله «صلى الله عليه وآله» فحكمه كذا، وتنطبق عليه آية كذا.. لأن الكفر مشروط بأن تكونا ملتفتتين إلى لوازم فعلهما، ولا شيء يدلُّ على أنهما كانتا ملتفتتين إلى لوازم ما صدر عنهما. إلا ان يقال: إنهما لو لم تكونا ملتفتتين، لم يخاطبهما الله بهذه الشدة والحدة، ونقول: إن هذا يبقى مجرد استظهار ظني، لأن التشديد في الخطاب قد يكون لمزيد من التحذير من الوقوع في هذا الأمر الخطير والحساس، فلا بد من تتبع سيرة حياتهما، ليمكن الحكم عليهما بأنهما كانتا مصرتين على مواقفهما تجاه رسول الله «صلى الله عليه وآله»، أم أن نزول هذه السورة قد قلب الأمور وأحدث تغييراً جذرياً فيها؟!