كم سعرة حرارية في التمرة الواحدة، يعتبر التمر من أقدم أنواع الفواكه التي زرعت في العالم، حيث أشتهرت به منطقة الشرق الأوسط من آلاف السنين، كما يوجد أكثر من 2000 نوع من تلك الثمار، ويعتبر التمر المجهول أكثرها شهرة، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على كم سعرة حرارية في التمرة الواحدة وعدد السعرات الحرارية في التمر. كم سعرة حرارية في التمرة الواحدة السعرات الحرارية تعتبر السعرة الحرارية هي وحدة قياس الطاقة أو الحرارة، وهي تشير إلى الطاقة التي تستمد من المشروبات والأطعمة المتناولة سواء كانت دهون، أو بروتين، أو كاربوهيدرات، أو سكريات، والتي تستخدم في مختلف الأنشطة، والوظائف الأساسية في جسم الإنسان، وهي تعبر أيضاً عن مقدار ما يستهلكه الإنسان أثناء ممارسته للأنشطة اليومية، على عكس نظرة أغلب الأشخاص للسعرات الحرارية، فإن السعرات الحرارية ضرورية لصحة الإنسان باستهلاكه للكميات المناسبة للجسم. تعد التمور من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وهي تحتوي على كمية سعرات حرارية مقاربة لتلك الموجودة في غيرها من الفواكه المجففة، كما أنها تزيد عن كمية السعرات الموجودة في الفواكه الطّازجة، وقد تختلف السعرات الحرارية في التمر بحسب حجمه، فتكون الحبة الواحدة منه والتي يقدر حجمها بحجم أصبع الإبهام تحتوي على حوالي 70 سعرة حرارية وبالتالي فهو يمثل 3.
يحتوي الموز متوسط الحجم على حوالي 100 سعرة حرارية و 25 غراما من الكربوهيدرات.
القيمة الغذائية: تستطيع الحصة الواحدة من التمر والتي تقدر نحو 3. 5 أونصة أي ما يقارب(100 جرام) منح الجسم العناصر الغذائية التالية: تمنح الجسم سعرات حرارية تصل إلى 277 سعرة. تمنح الجسم كميات من الكربوهيدرات تصل إلى 75 جرام. تمنح الجسم كميات من الألياف تصل إلى 7 جرامات. تمنح الجسم كميات من البروتين تصل إلى 2 جرام. تمنح الجسم كميات من البوتاسيوم تقدر نسبتها بحوالي 20٪ من RDI. كم سعرة حرارية في التمرة الواحدة.. القيمة الغذائية للتمر، وفوائده. تمنح الجسم كميات من المغنيسيوم تقدر نسبتها بحوالي 14٪ من RDI. تمنح الجسم كميات من النحاس تقدر نسبتها بحوالي 18٪ من RDI. تمنح الجسم كميات من المنغنيز تقدر نسبتها بحوالي 15٪ من RDI. تمنح الجسم كميات من الحديد تقدر نسبتها بحوالي 5٪ من RDI. تمنح الجسم كميات من فيتامين ب 6 تقدر نسبتها بحوالي 12٪ من RDI. يحتوي التمر أيضا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية. مضادات الأكسدة الموجودة في التمر من أبرز مضادات الأكسدة الموجودة في التمر [٢]: يحتوي التمر على كميات مناسبة ومرتفعة من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة في الخلايا قد تسبب تفاعلات ضارة في جسم الإنسان وتؤدي إلى إصابته بالعديد من الأمراض.
يحتوي التمر على كميات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة مع أنواع أخرى من الفواكه مثل التين والخوخ المجفف. يحتوي التمر على عدة أنواع من مضادات الأكسدة لكن توجد ثلاثة أنواع تعتبر الأهم، وأكثر ثلاثة مضادات أكسدة فعالية في التمر، هي: النوع الأول يطلق عليه اسم مركبات الفلافونويد: وهي من أقوى مضادات الأكسدة تساعد الجسم في علاج الالتهابات، وقد خضعت للدراسة بواسطة عدد كبير من الأطباء لدراسة قدرتها الحد قدر الإمكان من الإصابة بأنواع مرض السكري والسرطان والزهايمر. النوع الثاني يطلق عليه اسم الكاروتينات: ثبت لدى العلماء بأن الكاروتينات تستطيع تعزيز صحة القلب، وقد تقلل أيضا من خطر الاضطرابات التي قد تصيب العين مثل الضمور البقعي. النوع الثالث يطلق عليه اسم حمض الفينول: وهذا الحمض معروف بخصائصه المضادة للالتهابات. وقد يساعد حمض الفينول في الحد من مخاطر الإصابة بمرض السرطان، والأمراض القلبية المراجع مقالات متعلقة 1499 عدد مرات القراءة
وفيما يلي ينشر "الميدان اليمني" آخر تحديث لأسعار صرف الريال اليمني أمام الدولار الأمريكي والريال السعودي مساء اليوم السبت 12 مارس 2022 في كلا من صنعاء وعدن وحضرموت: أسعار الصرف في صنعاء اليوم العملة شراء بيع دولار أمريكي 600 602 ريال سعودي 157 158 اليورو 679 682 الدرهم الإماراتي 163 164 الجنية المصري 37 38 الريال العماني 1563 1567 الريال القطري 165 رمبي صيني 94 95 الجنية الإسترليني 810 812 دولار كندي 475 477 دولار استرالي 429. 36 430. 00 فرنك سويسري 655 657 دينار جزائري 4. 00 4. 30 أسعار الصرف في عدن اليوم 1235 1280 325 335 1358 1492 328 340 70 81 3049 3312 322 336 174 178 1559 1775 874 892 أسعار صرف العملات اليوم في حضرموت 1230 1260 الريال السعودي 323 330 الكريمي للصرافة أسعار العملات اليوم الان وفيما يلي ينشر "الميدان اليمني" أسعار العملات اليوم في صنعاء مقارنة بسعر الريال اليمني في مصرف الكريمي للصرافة الكريمي للصرافة أسعار العملات اليوم في صنعاء الدولار الأمريكي – صنعاء 599 601 الريال السعودي – صنعاء 158. 5 ومنذ أشهر يعاني اليمن من أزمة اقتصادية حادة، حيث شهد الريال اليمني انهيارا غير مسبوقا في المحافظات الخاضعة للحكومة الشرعية، جنوبي اليمن، بينما كان قد تجاوز 1700 ريال نهاية العام الماضي في عدن، في أسوأ انهيار لقيمته في تاريخ البلاد ومنذ بدء الحرب قبل سبع سنوات.
سياسي اليوم - الساعة 04:46 ص 1, 120 لوجه الله.. الحزم والضبط أدوات رحمة الجميع بحاجة لها انخفضت أسعار صرف العملات الأجنبية لكن أسعار السلع الاستهلاكية لم تنخفض، ويبدو أنها لن تنخفض قبل إتمام مشتريات العيد لدى المواطنين. إن غياب الرقابة الحكومية على الأسواق الاستهلاكية يدفع المغالين بالأسعا... أخبار عدن الثلاثاء, 19 أبريل 2022 - 11:28 م 1, 651 عدن.. خفض ثاني لأسعار الوقود خلال أسبوع منحت الحكومة الشرعية اليمنية المواطنين بالمناطق الخاضعة لسيطرتها فرصة لالتقاط الأنفاس بعدما خفضت أسعار بيع الوقود في الأسواق للمرة الثانية في غضون أسبوع بسبب ما قالت إنه تحسن سعر صرف الريال. وأعلن... أخبار محلية الثلاثاء, 19 أبريل 2022 - 10:26 م 1, 224 تحسن قيمة الريال يدفع اليمن إلى خفض أسعار الوقود منحت الحكومة الشرعية اليمنية المواطنين بالمناطق الخاضعة لسيطرتها فرصة لالتقاط الأنفاس بعدما خفضت أسعار بيع الوقود في الأسواق للمرة الثانية في غضون أسبوع بسبب ما قالت إنه تحسن سعر صرف الريال.
00 918. 00 2022-04-21 15:59:57 248. 00 243. 00 2022-04-21 15:59:44 1033. 00 823. 93 2022-04-07 17:07:46 258. 00 205. 54 2022-04-07 17:07:48 52. 00 41. 16 2022-04-07 17:07:53 2460. 00 1961. 18 2022-04-07 17:07:52 260. 00 207. 36 149. 00 118. 69 2022-04-07 17:07:54 1238. 00 986. 62 2022-04-07 17:07:47 753. 00 600. 27 709. 00 564. 96 2022-04-07 17:07:49 1015. 00 809. 42 2022-04-07 17:07:50 5. 27 2022-04-07 17:07:55 202. 00 160. 96 64. 00 51. 20 2022-04-07 17:07:56 225. 00 179. 12 2022-04-07 17:07:57 12. 93 18. 00 14. 68 2022-04-07 17:07:58 3108. 00 2477. 52 1336. 00 1064. 89 2022-04-07 17:07:51 2512. 00 2002. 56 2022-04-07 17:07:59 أسعار الذهب 16:05:59 2022-04-21 جرام ذهب 18 27, 500 25, 500 2021-02-09 22:16:17 جنيه ذهب 252, 000 247, 000 2022-04-21 16:05:50 جرام ذهب21 32, 800 30, 800 2022-04-21 16:05:59 جرام بحريني21 33, 500 30, 750 2021-02-09 22:31:33 جرام لازوردي21 2021-02-09 22:31:12 جرام تركي21 33, 000 2021-02-09 22:30:50 الجرام بالجمله 30, 900 2021-02-09 22:13:54
والمعروف أن كل العملات تتأثر بقوة الدولار باستثناء القليل منها التي تشكل منافسة للدولار، ولكن الأخيرة تظل معدومة الانتشار في التعاملات التجارية بين ال... الثلاثاء, 11 يناير 2022 - 05:00 ص 21, 294 تأخر الوديعة يعيد الريال اليمني إلى هاوية الانهيار تراجعت قيمة الريال اليمني مجددا في العاصمة عدن، وباقي المحافظات المحررة، بعد أن شهدت الفترة الماضية انتعاشا وتعافيا ملحوظا أمام العملات الأجنبية. وحسب مصادر مصرفية ومتداولين، تجاوز سعر الدولار الواحد... تحميل المزيد من الأخبار