2014/04/05 أدوات 53٬270 قراءة. 11, 353 زيارة الخريطة الذهنية، الزوبعة الذهنية أو العصف الذهني كلها مفاهيم تختلف من حيث المصطلحات لكنها تتفق في كونها استراتيجيات و أساليب تحفز على التفكير الإبداعي بطريقة جماعية، هدفها الأساسي هو حل مشكلة معينة انطلاقا من أفكار عفوية و تمثلات مسبقة يساهم بها أفراد المجموعة ويتم جمعها وتنظيمها و تحليلها عبر أدوات و وسائل، ستكون موضوع هذا المقال، من خلال مجموعة من الحلول التي توفرها المواقع الرائدة في مجال إنشاء الخرائط الذهنية. استثمار الوقت بكفاءة وفعالية. طريقة محفزة للمشاركة. المرونة في التفكير و تقبل التجديد والتطوير. تطبيق Inspiration maps لإنشاء الخرائط الذهنية – سعد السهلي #تعليمي_تقني. التعود على احترام الرأي الآخر، وتقبل التنوع والاختلاف. الابتكار والإبداعية في توليد الأفكار. التدرب على مهارة التأني في إصدار الأحكام. توليد أكبر قدر ممكن من الخيارات والبدائل والأفكار والمعلومات والتساؤلات. 1- SpiderScribe أداة لرسم الخرائط الذهنية ، تسمح للمستخدمين بتجسيد أفكارهم من خلال تنسيق مجموعة من المعلومات، ودمج عناصر مختلفة مثل النصوص والصور والملفات و المواقع الجغرافية… 2- Edistorm أداة WEB 2. 0 تسمح لك بتنظيم أفكارك أثناء عملية العصف الذهني و تحويلها إلى ملاحظات مفيدة للآخرين.
إحدى ميزاته الأكثر إثارة للاهتمام هي أنه يستخدم تقنية HTML5. 0 و Scalable Vector Graphics (SVG) ، وهما المسؤولان عن رسوم متحركة نظيفة وسلسة. Freeplane ★ ★ ✰ ✰ ✰ السعر: مجاني توفر FreePlane طريقة بديهية لتنظيم المحتوى لمنحك ميزة. يقوم هذا البرنامج تلقائياً بترتيب موضع العقد والفقرات والرأس الخاصة بخريطة المفاهيم. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تعيين تواريخ الاستحقاق والتذكيرات لزيادة الإنتاجية وإنهاء المهام في الوقت المناسب باستخدام ميزة تقويم المهام والتذكيرات. برامج تصميم خرائط – زيادة. Goconqr ★ ★ ★ ✰ ✰ $2. 75 / Month السعر: مجاني ؛ يوفر Goconqr ثقافة تعليمية ديناميكية للمستخدمين لفهم المفاهيم الأساسية وتطويرها. سواء كنت طالبًا أو مدرسًا ، فسيساعدك ذلك على تعزيز عملية التعلم المرئي باستخدام أدوات الدراسة عبر الإنترنت مثل مصمم الخرائط الذهنية أو المفاهيمية والاختبارات القصيرة والبطاقات التعليمية وغير ذلك الكثير. ميزة أخرى في Goconqr هي أنها توفر وصولاً سهلاً إلى مجتمعها النشط للمساعدة في دراستك من خلال جمع طرق دراسة مختلفة من زملائك في الدراسة TheBrain ★ ★ ✰ ✰ ✰ السعر: نسخة تجريبية مجانية لمدة 30 يومًا ؛ 219 دولار / سنة لا شيء يتفوق على راحة عرض خرائط المفاهيم وتعديلها عبر جميع أجهزتك وهذا ما يميز TheBrain.
تعريف خريطة المفاهيم هي عبارة عن رسوم بيانية، يتم رسمها يدويًا أو باستخدام مواقع أو برامج إلكترونية، وتتضمن شيئين أساسيين يمثلان مكونات خريطة المفاهيم وهما: المفاهيم وهي الأفكار التي سوف يُعبر عنها بواسطة الأشكال المختلفة سواء كانت دائرية أم بيضاوية أم مربعة. العلاقات وهي التي تمثل الجسر الذي يربط هذه الأفكار ببعضها، ويجعلها لها قيمة كمفهوم عامٍ، وما سوف يعبر عنها في الخريطة هو شكل السهم. قوالب خرائط مفاهيم - Venngage. تقوم فكرة خريطة المفاهيم على ربط الأفكار معًا في عقد واحد، وذلك بصورة مرئية تسهل تتبع هذه الأفكار والوصول منها لنتيجة مفيدة، ولخريطة المفاهيم أسماء أخرى عديدة، تشير لشيء واخد بالنهاية منها: الخرائط الذهنية. ربط المفاهيم. استخدامات خرائط المفاهيم لخرائط المفاهيم استعمالات عديدة تدخل في كل جوانب الحياة، وأهمها الجانب الدراسي والتعليمي، والأبحاث العلمية ورسائل الماجيستير والدكتوراه، وجمع معلومات من أكثر من مصدر في كل أنواع خطط العمل، فهي تساعد على ترتيب الأفكار، وربطها ببعضها بصورة مدهشة يجعل استرجاعها سهل وبسيط، ويوضح الرؤية العامة بوجه كبير. كيفية رسم خريطة مفاهيم كما ذكرنا سابقًا يمكن رسم خريطة المفاهيم يدويًا أو إلكترونيًا، وهذه هي خطوات رسمها يدويًا: أحضر كراسة فارغة واكتب فكرة في منتصفها.
يوجد به مجموعة كبيرة من الصور لإنشاء تصاميم مذهلة. يتيح إمكانية مشاركة الرسومات البيانية أو القيام بتنزيلها بدقة عالية. برنامج Mindmeister يتمتع هذا البرنامج بإمكانية استخدامه من خلال أجهزة الكومبيوتر أو هواتف الأندرويد والأيفون ، كما يتيح هذا البرنامج إمكانية إضافة العديد من الأشخاص خلال عمل الخريطة الذهنية والتعاون معاً كفريق عمل كما يتميز بعدة خصائص وهي: يتميز بسهولة التصميمات والتنسيق. يتيح إمكانية إضافة مهام إلى الخرائط الذهنية. يمكن القيام بمشاركة الخرائط بكل سهولة. يوفر إمكانية تصدير الخريطة وتحويلها إلى ملفات pdf أو صور أو ملفات باوربوينت أو ملفات وورد. برنامج Xmind من أبرز البرامج المستخدمة في العصف الذهني وإنشاء الخرائط الذهنية والقيام بابتكار الأفكار والإبداع، كما يتمتع بالمزايا التالية: متاح على كافة الأجهزة. يمكن من خلاله تنسيق الخريطة الذهنية بأكثر من شكل. خاصية المزامنة على كافة الأجهزة. يتيح إمكانية وضع كلمة سر للخريطة الذهنية. اقرأ أيضاً: أشهر برامج العروض التقديمية: قائمة بأفضل 10 برامج ما هي أهم أسباب استخدام برامج تصميم خرائط المفاهيم؟ يمكن القيام بتصميم خريطة ذهنية لشرح وتوضيح العديد من الأفكار على الورق، ولكن توجد العديد من المميزات لاستخدام البرامج الخاصة بتصميم، وإنشاء الخرائط العقلية منها: تساعد تلك البرامج في إنشاء خرائط ذهنية رائعة تعمل على تنظيم الأفكار المعقدة والربط بين الأفكار والمفاهيم وإيجاد العلاقات بينهم، مما يزيل الفوضى ويعمل على رؤية الأفكار بصورة أشمل وأوضح.
يدعم ميزات عديدة مثل التأثيرات المدمجة ودليل الرسم السهل والسمات والأنماط والعديد من الوظائف الموسعة الأخرى، والتي يسهل استخدامها. يمكن أيضًا استخدام هذا البرنامج لإنشاء مخططات تدفق. 6- LibreOffice LibreOffice هي مجموعة فرعية من مجموعة برمجيات LibreOffice، ومن أبرز ملامحه: LibreOffice يعمل بشكل جيد للغاية. حاليًا، مر LibreOffice بالعديد من الإصدارات المختلفة، الكبيرة والصغيرة، والتي تركز بشكل أساسي على تحسين واجهة المستخدم والأدوات المتاحة. في آخر تحديثات LibreOffice هناك خيارات كثيرة للمستخدمين لإطلاق العنان للإبداع. يستخدم LibreOffice حاليًا الكثير في الشركات والاجتماعات. 7- ClickCharts Diagram تم تصنيف ClickCharts Diagram حاليًا ضمن أفضل برامج mindmap نظرًا للعديد من إمكانيات التخصيص والتبديل، ومن أبرز ملامحه: يساعدك ClickCharts Diagram على بناء نظام رسم جميل وعلمي بفضل نظام الأدوات المتاح. باستخدام القوالب الجاهزة، يمكن للمستخدمين استخدام الأفكار وتوليدها بشكل أكثر سلاسة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي ClickCharts Diagram أيضًا على مجتمع كبير من المستخدمين حتى تتمكن من التعلم من الخبرة ومشاركة المعرفة مع هذا المجتمع.
تأتي هذه الأداة مع شريط بحث يمكّنك من العثور بسرعة على المعلومات من خريطة المفاهيم الخاصة بك. بفضل واجهة المستخدم التفاعلية ، يصبح تسجيل الأفكار وتنظيمها أسهل بكثير وأسرع. Novamind ★ ★ ★ ✰ ✰ السعر: مجاني ؛ 7 دولارات / شهر Novamind هو صانع خرائط مفاهيم آخر يستضيف مجموعة متنوعة من الموضوعات. سواء كنت تريد أن تبدو خريطتك احترافية أو عضوية أو مرحة ، يمكن للأداة تحقيق ذلك. علاوة على ذلك ، يمكنك تقديم الخرائط بسهولة مع وضع العرض التقديمي المرتجل. كل ما عليك فعله هو تحديد المسار من خلال خريطتك حول الموضوع الذي تريد مناقشته من البداية إلى النهاية ، ثم يتم توسيعه تلقائيًا وتكبير الموضوعات التي ستتم مناقشتها بالترتيب. Canva ★ ★ ★ ★ السعر: مجاني ؛ 12. 95 دولار في الشهر هل تعتقد أنك رأيت كل شيء؟ إن Canva ليست مصمم خرائط مفاهيم شائع لأن هذا النظام الأساسي يجمع بين مزايا تنظيم الفكرة ومحرر تصميم الرسومات عالي الجودة. يتم تحميله في الغالب بأدوات لتحرير الصور ، مما يوفر مكتبة واسعة من الصور والخطوط والأيقونات والأشكال والقوالب. من الممتع والمثير إنشاء خرائط متطابقة باستخدام Canva لأنها تلهمك لتكون مبدعًا في جميع الميزات المثيرة للاهتمام التي تقدمها.
ومن ضمن الوظائف التي تعمل بشكل أفضل مع المكملات الغذائية عملية التمثيل الغذائي، والتي تساعد الجسم على الاستفادة القصوى من العناصر الغذائية وكذلك زيادة معدلات الحرق. وهذا يعني أن الجسم سوف يستفيد بشكل أفضل من الأغذية التي يتم تناولها، وكذلك قد تؤدي معدلات الحرق المنتظمة إلى إنقاص الوزن. كل ما سبق يجيب عن سؤال هل المكملات الغذائية تزيد الوزن أم لا، وهي الإجابة التي تضع ذنب زيادة الوزن على العديد من الأسباب الأخرى بخلاف المكملات نفسها. ولكن هذا لا يمنع أيضا أن بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على بعض العناصر مثل البروتين قد تشجع الجسم على اكتساب المزيد من الوزن بسبب ما تحدثه من زيادة لكتلة العضلات أو زيادة القدرة على ممارسة التمارين. وفي السطور التالية سوف نتعرف على بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تؤدي إلى هذا التأثير. هل حبوب نيوروبيون تزيد الوزن - كويت انفو. مكملات البروتين البروتين يعتبر من العناصر العضلية المهمة. دائما تشير الدراسات إلى حدوث زيادات طفيفة في زيادة العضلات عند الأشخاص البالغين الذين يتناولون مكملات البروتين. يعد العامل الأهم لزيادة كتلة العضلات هو مقدار استهلاك البروتين اليومي بشكل عام من الأطعمة والمكملات الغذائية الإضافية.
يقترح معهد الطب الأمريكي بأن تتراوح نسبة البروتين الذي يتم تناوله بين 10 إلى 35 في المائة من السعرات الحرارية اليومية. في حالة القدرة على تناول هذه النسبة من الأطعمة الطبيعية فمن الممكن الاستغناء تماما عن تناول مكملات البروتين. تتوفر مكملات البروتين الغذائية في شكل مسحوق للخفق وعمل المشروبات أو في شكل بروتين بار يتم تناوله مباشرة. إذا كان ما يهمك هو الإجابة عن سؤال هل المكملات الغذائية من هذا النوع تزيد الوزن أم لا، فالإجابة هي أن مكملات البروتين لن تساعد على زيادة الوزن في حالة عدم استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. بعض الدراسات أيضا أشارت إلى أن الأنظمة الغذائية عالية البروتين قد تساعد على الشعور بالشبع بسرعة ومن ثم تقليل الطعام والمساعدة على فقد الدهون الزائدة. هل الجوافة تزيد الوزن ؟ - مقال. اقرأ أيضا من مقالات موقعنا: رجيم البروتين.. ما هو وكيف تخسر الوزن بطريقة آمنة؟ فطور صحي من كافة البلدان العربية بأشهى الوصفات الصباحية مكملات الكرياتين الكرياتين من المكملات الغذائية الشهيرة عند الرياضيين بشكل خاص. يوجد هذا الجزيء بشكل طبيعي في خلايا الجسم وفي عدد من الأغذية التي نتناولها بشكل يومي. إذا تم تناول الكرياتين في صورة مكملات غذائية بشكل مستمر، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة نسبة الكرياتين في العضلات عن المستويات الطبيعية.
وذلك بالإضافة إلى وجود نسبة كبيرة من الألياف بها والتي تقلل من امتصاص الجسم للدهون. كما أنها تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنظيم كافة العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم، بالإضافة إلى أنها تساعد على تعزيز امتصاص الجسم للمواد الغذائية. الجوافة لفقدان الوزن والتخسيس مقالات قد تعجبك: نرغب جميعنا في الحصول على وزن مثالي وجسم رشيق، ولكن بشكل صحي وأمن وذلك حتى لا نتعرض لمشاكل صحية أخرى، لذلك سوف نقدم لكم اليوم رجيم الجوافة لفقدان الوزن والذي يعد من أكثر الطرق فاعلية وأمان. ويعد هذا النظام فعال جدا وذلك لأنه يساعد على فقدان ما يزيد عن أربعة كيلوغرامات في الأسبوع. وتعد الجوافة رجيم سهل وأمن وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. أنواع الفيتامينات التي تزيد الوزن. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، مما لا يؤثر على صحة الجسم عن فقدان الوزن. كما أنها تحتوي على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية، ويظهر ذلك عندما تتناول ثمرة واحدة من الجوافة فتجد أنك حصلت على كمية قليلة من السعرات الحرارية ونسبة ضئيلة من الدهون. وذلك بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي يمد الجسم بها منا يحسن من صحته ويقوي نشاطه.
وذلك لأنها طبيعة وأمنه تمامًا، بالإضافة إلى أنها تعطي نتائج مبهرة، وكان يتم استخدامه بالطرق الآتية: يتم التقاط هذه الأوراق وغسلها بالماء جيدًا ثم تخميرها جيدًا. وعمل منها شاي سحري في إنقاص الوزن، ويكون ذلك راجع إلى الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحتوي عليها. كما أن هناك طريقة أخرى أكثر سهولة. وهي نقع الأوراق في ماء ساخن ثم يتم تناولها فتعمل أولًا على إنقاص الوزن وتطهير الأمعاء والتقليل من الإسهال. بالإضافة إلى أن مشروب ورق الجوافة يساعد على تقليل آلام المعدة والأمعاء، والتقليل من التبرز المائي. وبهذا نكون قد وضحنا فائدة فاكهة الجوافة والورق الخاص بها في فقدان الوزن بشكل امن وسريع.
الكرياتين يساعد على القيام بعدد من الوظائف الحيوية المهمة في الجسم، وبخاصة وظائف إنتاج الطاقة. مكملات الكرياتين تساعد على زيادة القدرة على تأدية التمارين الرياضية واكتساب العضلات مع الوقت. تتوفر العديد من الأنواع المختلفة من الكرياتين، ولكن يعتبر الكرياتين أحادي الهيدرات هو أكثر الأنواع التي تم دعم فوائدها بالعديد من الأبحاث العلمية. يوصى عند البدء بتناول الكرياتين بالحصول على جرعة 20 جراما تقريبا في اليوم، مع تقسيمها إلى 4 حصص، وذلك لمدة 5 إلى 7 أيام. بعد هذه الفترة، يمكن الحصول على جرعة تتراوح بين 3 إلى 5 جرام في اليوم إلى أجل غير مسمى. تمارين تخسيس البطن.. قائمة أفضل التمارين لإذابة الدهون بسرعة أنواع العضلات الهيكلية ووظائفها ومواقعها في الجسم مكملات غذائية لممارسة التمارين الرياضية ونمو العضلات إذا كنت تبحث عن إجابة سؤال هل المكملات الغذائية تزيد الوزن أم لا، فسوف نجد بعض أنواع المكملات التي تساعد على ممارسة الرياضة بشكل أفضل ومن ثم زيادة نمو العضلات. وهذه المكملات قد تساعد على اكتساب المزيد من الوزن لهذا السبب، بالإضافة إلى زيادة معدلات الطاقة. الكافيين يتم استهلاك الكافيين في جميع أنحاء العالم من أجل تحسين ممارسة النشاط البدني والرياضي.