قال لورين هولاند خبير اللياقة البدنية وأحد مؤسسي "جيم نيشن" في دبي، إنه في ظل تسارع الوقت وانشغالاتنا الكثيرة، نتجاهل ممارسة الأنشطة البدنية وحتى الخفيفة منها، رغم أن ما نحتاجه يومياً هو نصف ساعة فقط، فهذه المدة كافية من أجل تزويد الجسم بالحيوية والنشاط، مضيفا أم ممارسة اللياقة البدنية تحقق 10 فوائد للجسم وتقي من أمراض عدة. وأضاف أن ممارسة الرياضة وأنواع اللياقة البدنية المتنوعة وبشكل منتظم، هو أمر مفيد لبناء العضلات وتقويتها في الجسم، وتمنحك الشكل المصقول الذي تحلم به، بجانب قدرتها على تخفيض وزنك وشد جسمك، والحفاظ على صحتك وصحة قلبك. وتختلف أنواع التمارين التي يحتاجها الشخص الرياضي كي يكون لائق بدينا بأختلاف نوع الرياضة التي يمارسها. مطويه عن الرياضه والصحه. وتعتبر اللياقة حالة صحية للجسم، حيث تساعد الإنسان على القيام بالعديد من الأنشطة اليومية والرياضية كما أنها تعتبر الحل الأمثل للكثير من المشاكل الصحية، كما أنها الدرع الواقي لمنع الإصابة بالعديد من الأمراض. وأثبتت الدراسات الحديثة أن للياقة البدنية فوائد عدة تتلخص في: 1. اللياقة البدنية تعمل على خفض نسبة الإصابة بداء السكري. 2. اللياقة البدنية تجعل الجسم يتحكم بشكل أفضل بنسبة سكر الدم.
3- الرياضة تعزز ظهور الجوانب الإيجابية فقط من شخصية الإنسان فبالرياضة تتبدل الجوانب السلبية في حياة الإنسان إلى الجوانب الإيجابية التي تظهر فقط حيث أن العديد من التقارير قد أثبتت على أن الرياضة من شأنها تعزيز الثقة في النفس حيث أن الرياضة تعمل على إفراز نوع معين من الهرمونات التي من شأنها بث السعادة في حياة الإنسان. مطوية عن أهمية الرياضة وفوائدها. 4- الرياضة الجماعية من شأنها تحسين العلاقات الاجتماعية مع الآخرين حيث أن تلك الرياضات من شأنها حسن المعاملة مع الأخر ويصبح الإنسان أكثر تعاونا مع الأخر الأمر الذي يعزز الجوانب الإيجابية داخل الإنسان ويعمل على تقوية شخصيته. 5- الرياضة تعمل على مساعدة الإنسان في ظهور روح المنافسة حيث يسعى الإنسان خلال الرياضة التنافسية في إظهار كل ما لديه من قوة في مجال بعينه. 6- الرياضة تلعب دور هام جدا في تعزيز العلاقات بين الدول وبعضها البعض حيث أن العديد من الرياضات تقام على مستوى عالمي والتي من بينها رياضات كرة القدم و الإسكواش والمصارعة والعديد من الأنواع المختلفة من الرياضات. 7- الرياضات أيضا تعمل على إخراج جيل كامل من الشباب الأصحاء لذا فإن العديد من الدول المتقدمة تولي اهتمام كبير بالرياضة على المستوى المحلي أو العالمي.
التخفيف من الآلام: تساهم ممارسة الرياضة بانتظام في التخفيف من الآلام المزمنة، والمرتبطة بمشاكل صحية أخرى؛ مثل آلام أسفل الظهر المزمن، والألم العضلي الليفي، واضطراب الكتف المزمن المرتبط بالأنسجة الرخوة، والعديد من الأمراض الأخرى. فوائد الرياضة للصحة العقلية ينتج عن ممارسة الرياضة العديد من الفوائد التي تنعكس على صحة الفرد العقلية والنفسية، من أهمها الآتي: [٤] الشعور بالرفاهية: والراحة، والكثير من الاسترخاء، والإيجابية تجاه نفسه والآخرين من حوله. زيادة قوة الذاكرة ونشاطها: وتنشيط العقل عمومًا، فلا يشك الخبراء بتمتع الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بذاكرة أكثر حدة من غيرهم. تحسين المزاج العام: والمساهمة في الحد من الشعور بالاكتئاب والقلق، وتُشير الدراسات إلى أن رياضة الجري بمعدل ربع ساعة أو المشي لمدة ساعة يوميًا يُقلّل من الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 26%، [٤] ووُجد أنّ الأشخاص النشطين بدنياً لديهم معدلات أقل من القلق مقارنة بالآخرين. [٥] التّقليل من شدة أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: (ADHD) ، وتطوير الأداء المعرفي والإدراكي للأطفال المصابين به، وزيادة قدرتهم على التركيز. 10 فوائد لممارسة اللياقة البدنية يوميا. [٦] التخفيف من اضطراب ما بعد الصدمة: فممارسة التمارين الرياضية تُعدّ طريقة فعالة للتّخلص من الأعراض المرافقة له، أو ما يعانيه الشخص المصاب منه.
فالدّنيا مزرعةٌ للآخرة، وهي ساعةٌ يعمرها المؤمن بالطّاعة، فالأنفاس تُعدّ، والرّحال تُشدّ، فالسّعيد من وُعِظ بغيره، والشّقي من وُعظ بنفسه. شهر رمضان ساحةٌ فريدةٌ، جمعت الكثير من صنوف الطّاعات، من صيامٍ وقرآنٍ وصدقةٍ، وإحسانٍ وذكرٍ ودعاءٍ وقيامٍ، وكلّما انتهى العبد من عبادةٍ كان على موعدٍ مع عبادةٍ أخرى، وهذا معنى قول الله مخاطبا نبيه صلى الله عليه وسلم: { فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ} [الشّرح: 7]. فإذا فرغنا من الصّلاة فلننصبْ أنفسنا للذّكر والقرآن والدّعاء ونحوها، فمهما قدّمنا من الطّاعات رأيناه قليلًا يوم القيامة. متى يكون وقت الزوال - حياتكِ. ألا ما أحوج أمّتنا -اليوم- إلى أن تستفيد من هذا الشّهر العظيم، فهو موسمٌ للمتّقين، ومتجرٌ للصّالحين، وميدانٌ للمتسابقين، ومغتسلٌ للتّائبينِ، فَلْنُرِ الله من أنفسنا في هذا الشّهر المبارك خيرًا، قبل انفراط عقده، وتصرّم أيّامه، فإنّه أشدّ تفلّتًا من الإبل في عقلها، ولنُقبل على ربٍّ كريمٍ رحيمٍ، بقلوبٍ صادقةٍ خاشعةٍ تائبةٍ، قبل فوات الأوان.
أكد رئيس أركان الجيش الوطني الشعبي، الفريق السعيد شنقريحة، أن الذاكرة هي نبض الأمة الجزائرية ولا يمكن التخلي عنها أبدا وصونها هو واجب مقدس، ومسؤولية جسيمة. بيان وزارة الدفاع الوطني مواصلة لسلسلة الزيارات الميدانية إلى مختلف النواحي العسكرية للجيش الوطني الشعبي، قام السيد الفريق السعيد شنڨريحة، رئيس أركان الجيش الوطني الشعبي، اليوم الثلاثاء 26 أبريل 2022، بزيارة عمل وتفتيش إلى مقر الفرقة الثامنة المدرعة بالناحية العسكرية الثانية.
مسؤولية الخبر: إن موقع "سيدر نيوز" غير مسؤول عن هذا الخبر شكلاً او مضموناً، وهو يعبّر فقط عن وجهة نظر مصدره أو كاتبه.