مثل ماهو مكتوب بالعنوان انا اعاني من قولون ومجنني الحمدلله على كل حااال ورحت كم دكتور ودكتوره واخر شي عطوني هذا العلاج ميفا ميفيرين ابي اعرف في اخد منكم استخدمه وفادها الله يرزقنا وياكم الصحه والعافيه يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول انا ما قد سمعت بيها.. انا دكتوري وصفلي سيبركسين و دوسباتالين والله اني مااعلم لكن الله يشفي ك جزاكم الله خير الي تدخل تفيديني دوسبتالين او ميفا كلهم يحتوون ع نفس التركيبه وجميل جدا للقولون الله يشفيك ويشفيني وكل مريض
علاج القولون بالأدوية: إذا كانت الحالة تستدعي التوجه إلى العقاقير والأدوية يمكنها تناولها كالآتي: إذا كان المريض يعاني من الإمساك ففهي تلك الحالة يتم تناول السيلليوم وإذا لم يجده يقوم بتناول هيدروكسيد المغنييسيوم أو البولي إيثلين هذه الأدوية تساعد على حل مشكلة القولون. إذا كان المريض يعاني من الإسهال في هذه الحال ياخد أنتينال أو كابكت للقضاء عليه. إذا كان هناك بعض التشنجات في منطقة البطن يتم اتخاذ الكولين. إذا كان هناك اكتئاب يتم تناول الأدوية مضادة للاكتئاب. كما أن هناك الكثير من الأدوية التي يتم تناوله عند حدوث أي مشاكل تواجه القولون العصبي، فهي تقوم بتقليل نسبة الإصابة بتلك المشكلة مرة أخرى.
ممارسة عدة تمارين رياضية مختلفة بانتظام. تغير النظام الغذائي الذي تمشي عليه، وتجنب المشروبات الغازية مثل الكحوليات، وأيضًا عدم تناول عدة أطعمة مثل القرنبيط، الفاصوليا، الكرنب، الكافيين أو الشكولاتة، القهوة، منتجات الألبان، التدخين. عدم تناول القمح والشعير، وهذا بالأخص إلى بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية مفرطه من الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات مثل الفركتانز، اللاكتوز وغيرها، وأيضًا السكريات الأحادية التي تتواجد في بعض الحبوب والخضروات والفواكه والعديد من منتجات الألبان، كما يجب الابتعاد عنها لأنها تساعد في التهاب القولون. الحرص على أخذ قسط كافي من النوم، التقليل من تناول العلكة. الحرص على تناول الوجبات الخفيفة والسريعة التي تعمل على تهدئة القولون. اتباع حمية قليلة الفودماب، حيث أن تلك الحمية تعتمد على التقليل من تناول أنواع معينة من الأغذية مثل الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة من السكريات التي يصعب على الأمعاء هضمها في معظم الحالات مما تتحول مسرعًا إلى بكتيريا في القناة الهضمية، كما أن في تلك الحالة يجب الذهاب على الفور إلى الطبيب المعالج لحل مشكلة القولون العصبي في أسرع وقت. كما يجب تناول بعض الأدوية التي تساعد على تهيئة القولون العصبي، مثل أدوية الإمساك، الاسهال، الانتفاخ، الغازات، فالطبيب في تلك الحالة يصف إليك بعض الأدوية المهدئة التي عن طريقها يتم التخلص من التهاب القولون.
الحقائب التدريبية وهي عبارة عن محتوى تدريب في أحد المجالات، ويقوم المدرب باستخدام هذا المحتوى وتطويعه لكي يحق الأهداف التي من أجلها وضعت الحقيبة التدريبية. وقد وضعت مجموعة كبيرة من التعريفات التي قامت بتعريف الحقيبة التدريبية ومن هذه التعريفات التعريف الذي يقول بأن الحقيبة التدريبية مجموعة من الأدوات والمعلومات والرسائل، والتي من خلالها تفهم الفئة المستهدفة المادة التدريبية، كما أنها تكتسب مجموعة من المهارات والقواعد، وذلك عن طريق التعامل المباشر مع مكونات الحقيبة التدريبية. الدليل الكامل لإعداد حقيبة تدريبية احترافية. وتلعب الحقائب التدريبية دورا كبيرا في مساعدة المدرب على إيضاح كافة النقاط التي يريد أن يتعلمها المتدرب، ولكن لكي كون المدرب قادرا على إيضاح كل هذه النقاط يجب أن يكون قادرا على إعداد وتصميم الحقائب التدريبية بشكل صحيح. ويحتاج إعداد تصميم الحقائب التدريبية إلى امتلاك المدرب لخبرة كبيرة في هذا المجال، وفيما يلي سوف نوضح كيفية إعداد وتصميم الحقائب التدريبية. الهدف من إعداد وتصميم الحقائب التدريبية يعد الهدف الأساسي من إعداد وتصميم الحقائب التدريبية إلى وضع خطة يتم من خلالها تنفيذ التدريب الفعلي لمحتوى الحقائب التدريبية، وذلك من خلال إعداد المادة العلمية، والخطوات الإجرائية اللازمة لها.
الخطوة الثانية: جمع المادة العلمية التي تتضمنها الحقيبة التدريبية: كل حقيبة تدريبية ينبغي أن تتضمن مادة علمية واضحة من حيث المعالم، لذا وجب على المدرب أن يقوم بجمع المعلومات التي تتعلق بالأطروحات التي سوف يتم تدريسها في الدورة التدريبية؛ عن طريق الاطلاع على جميع المعلومات التي تتعلق بموضوع التدريب بالصحف والمجلات العلمية وشبكة الإنترنت والمراجع العلمية، من أجل سرد معلومات من أكثر من مصدر.
تتعدد خطوات إعداد الحقيبة التدريبية، فالوصول الى حقيبة تدريبية ناجحة يحتاج الى عمل منظم ومخطط له بدقة، بحيث يضع من يصمم الحقيبة التدريبية الخطة التنفيذية للعملية التدريبية الفعلية، وذلك بعد أن يقوم بالإعداد للمواد والموضوعات العلمية المطروحة، ويوضح الخطوات الاجرائية التي تحتاجها عملية التنفيذ. كيفية إعداد حقائب تدريبية ناجحة . إن خطوات إعداد الحقيبة التدريبية تتم وفق الأسس العلمية، بحيث تراعي الأهداف التدريبية التي يراد تحقيقها من تنفيذ الحقيبة، كما يعتمد إعدادها على المهارات والمعارف وطرق ووسائل التدريب التي جرى اتخاذ القرارات بخصوصها في مرحلة التصميم، وهذا ما يسمح بضمان تنفيذ وتخطيط التدريب وفق المعايير والأسس العلمية السليمة. تعريف الحقيبة التدريبية: إن الحقيبة التدريبية هي المحتوى التدريبي الذي ينتمي الى أحد المجالات المختلفة، والذي يقوم بتصميمه احد المختصين، حيث يقوم هو باستخدامه او يستخدم من قبل مدرب متخصص يسعى لتحقيق أهداف معينة، وتعتبر الحقيبة التدريبية أحد أهم الأدوات التدريبية. كيفية إعداد الحقائب التدريبية: إن مهمة تصميم أو تدريب الجهة المستهدفة في الحقيبة التدريبية، تعتبر من المهام الشاقة التي تستلزم أشخاص متخصصون في الإعداد أو التصميم، وذلك وفق المجال الذي تنتمي اليه الحقيبة التدريبية.
أما الأنواع الاخيرة للحقيبة التدريبية فهي التي تقسم وفق المحتوى: (الحقيبة التدريبية المتعددة الوحدات أو الحقيبة التدريبية الأحادية). ما الذي يفترض أن يقوم به المصمم قبل أن يبدأ بالحقيبة؟ من ضمن خطوات إعداد الحقيبة التدريبية على من يصمم الحقائب التدريبية القيام بتحديد عدد من البيانات التي تحتاجها عملية تصميم الحقيبة، وذلك من خلال عدة خطوات أبرزها: استخدام صيغة الاسئلة عبر الأدوات التالية: (من، أين، متى، لماذا، ماذا). القيام بتحليل الاحتياجات المفترضة او الاحتياجات الفعلية من العملية التدريبية. وضع الخطط البسيطة التي تنظم العمل قبل بدأ خطوات إعداد الحقيبة التدريبية. القيام بمراجعة مختلف الأفكار والأساليب التدريبية المحتملة. البحث في أدوات الحقيبة التدريبية وطريقة إعداد هذه الأدوات ومقدار موافقتها. تحديد نوع الحقائب التدريبية التي يستهدفها التصميم وذلك من ناحية الغاية والهدف. تحديد الموضوع الذي تتناوله الحقيبة التدريبية، وتحديد العناصر التي تستهدفها الحقيبة التدريبية حسب الحاجات التدريبية. تحديد الفئة المستهدفة في الحقيبة التدريبية، وتحديد الخبرات السابقة التي تمتلكها هذه الفئة. إعداد وتصميم الحقائب التدريبية. ما هي الفترة الزمنية التي حددت للعملية التدريبية التي تستخدم الحقيبة التدريبية؟ ما هي طرق التدريب المستخدمة في الحقيبة؟ ما هي الأدوات التدريبية المطلوب أن تتضمنها الحقيبة التدريبية؟ ما هو نموذج التصميم المطلوب اتباعه بتصميم الحقيبة؟ ما هي المعايير التي يجب أن تتم مراعاتها من خلال التصميم؟ كما يمكن إضافة العديد من خطوات إعداد الحقيبة التدريبية التي يقوم بها من يصمم هذه الحقيبة.
صياغة جميع الأهداف الرئيسية أو الفرعية للحقيبة التدريبية. تحديد الموضوعات الأساسية والفرعية التي يتضمنها المحتوى التدريبي للحقيبة. ترتيب المحتوى التدريبي وتصنيفه. اعداد الخطط اللازمة للجلسات التدريبية. اعداد وتصميم المواد التدريبية. القيام بجميع خطوات إعداد الحقيبة التدريبية وتجهيزها. الاختبار الميداني لما يتضمنه المحتوى التدريبي. بناء على ما يخرج من نتائج للاختبار الميداني يجب اجراء بعض التعديلات اللازمة على بعض أجزاء المحتوى التدريبي. في الخطوة الأخيرة من خطوات إعداد الحقيبة التدريبية يتم انتاج الحقيبة التدريبية بصيغتها النهائية واخراجها للتداول. ما هي أنواع الحقائب التدريبية: تتعدد أنواع الحقائب التدريبية، حيث يتم تقسيمها لناحية الاستخدام أو التصميم أو المحتوى او الأنشطة التدريبية: أنواع الحقائب التدريبية لناحية الاستخدام الى (الحقيبة الشاملة أو حقيبة المدرب أو حقيبة المتدرب). إن الحقائب التدريبية تقسم من ناحية التصميم الى: (الحقيبة الذاتية أو الحقيبة الالكترونية أو الحقيبة التكاملية أو الحقيبة متعدد البدائل التي تسمى كذلك الحقيبة المبرمجة). تقسم الحقائب التدريبية من ناحية الأنشطة التدريبية: (الحقيبة التدريبية المتنوعة او الحقيبة التدريبية الخاصة).