مشتقات الحليب قليل الدسم، الزبادي القليل أو الخالي من السكر، الحليب، أو الجبن قليل الدسم. الحبوب الكاملة، مثل الوافلز كامل القمح، لفائف الخبز كامل القمح المافن الانجليزي كامل القمح ، ويجب أن تقدمي هذه المجموعات الغذائية مجتمعة مع الكربوهيدرات والبروتين والألياف وكمية قليلة من الدهون التي تقدم فوائد صحية للطفل وتشعره بالشبع لفترة أطول. أفكار فطور صحي متكامل للأطفال نقدم لكي وصفات لذيذة تثير شهية طفلك وتجعله مستمتعا بـفطور صحي متكامل للأطفالر، ويجب أن تحرصي على أن ينال طفلك على قسط كافي من النوم في ليلة هادئة، ومنها ما يلي: بيض بالسبانخ: اخفقي 2 بيضة جيدا، واخلطيهم مع سبانخ مقطعة وقطع لحم، ثم ضعيهم في المقلاة، وقلبيها على عدة جوانب حتى تأخذ اللون وتنضج، وقدميها مع طبق من الفواكه المقطعة. التوست الشهي: ويمكن لأطفالك أن يساعدوكي في إعداده، إدهني زبدة الفول السوداني على قطعة من الخبز المحمص بالحبوب الكاملة، وضعي قطعتين من شرائح الموز للعينين وحبتين من الزبيب فوقهم للعينين، واستخدمي حبة فراولة أو توت لعمل أنف لطيف على التوست، مع إضافة القليل من حبوب الإفطار المحلاة بالسكر لرسم فم مبستم، ويمكنك ترك أطفالك يبتكرون أشكال لطيفة صالحة للأكل.
اقرأ أيضا: المشروم فوائد و غذاء (عيش الغراب) 5. البيض اللذيذ بالجبنة: حتى لا نضطر لشراء الوجبات السريعة لأطفالنا، يمكننا عمل ساندويشات مثل التي بالسوق وبنفس الطعم والجاذبية والأهم من ذلك الفائدة والصحة.. فقط اخفقي بيضتين جيداً مع الفلفل والملح وضعيهم في مقلاة غير لاصقة، ثم بعد نضجها ضعي قطعة من خبز البرجر بالحبوب الكاملة وشريحة من لحم الفراخ المدخن في الأسفل وشريحة طماطم ثم قطعة بيض وفوقها شريحة جبنة قليلة الدسم ثم القليل من الكاتشب أو الصلصة على الوجه واسعدي طفلك بوجبة فطور صحي لا تقاوم. لمزيد من المقالات الخاصة بالعام الدراسي الجديد وكل ما يهم الطفل قبل العام الدراسي تابعونا على منصة بالعربي نتعلم.. بحب نهتم بكل ما يخص ابنائنا الصغار 🙂
ينصح الأطباء في مجال تغذية بتناول الأطفال وجبات الفطور الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة، وفيما يلي نستعرض أبرز تلك الوجبات. فطور شوفان الشوكلاتة يُفضل الأطفال تناول الشكولاته، لذا يُمكنك عزيزتي الأم تحضير فطور شوفان الشوكلاتة، إذ أنه يمد الجسم بنسبة عالية من الألياف الطبيعية، فكل ما عليكِ وضع نصف كوب من الشوفان مع كوب ونصف من الحليب، وكوب من الماء، مُضيفة إليه الكاكاو ملعقتين من السكر، فيما يُمكنكِ إضافة أصناف من الفواكه التي من بينها التفاح الأخضر. فطور مافين الخضروات الصحية إذا كنتِ تريدين تقديم الخضروات في شكل يُفضله ويُحبذ الطفل، فإليكِ تلك الطريقة اللذيذة، قومي بتقطيع شرائح البصل الصغيرة، وضعيه مع كمية صغيرة من الزيت ومن ثم اخلطيهم في المقلاة واتركيهم على النار، حتى تنضج شرائح البصل وتأخذ لون أحمر. ومن ثم عليكِ إضافة ثلاث بيضات، ونصف كوب من الحليب، وأضيفي ملعقتين من الجبن، ثم قطعي ثلاث كوسات، وأضيفي الملح والفلفل كما يُحبهما طفلك، واتركي كل هذا على النار حتى تمام النضوج، ومن ثم ضعي مافين لخضروات في أكواب الكيك، وقدميها إلى طفلك. وجبات فطور للاطفال للمدرسه نُقدم إليكِ عزيزتي القارئ أفضل الوجبات التي يُمكنك تقديمها لطفلك قبل الفطور، وهي التي تُعد في دقائق تُسهل عليكِ عملية إعداد الفطور الصحي لطفلك قبل الذهاب إلى المدرسة: التوست والزبدة يُمكنكِ عزيزتي السيدة تقديم وجبة التوست التي يُفضلها الأطفال والتي تُساهم في منحه الطاقة والنشاط والحركة.
الرقية الشرعية مكتوبة مختصرة الرقية الشرعية مكتوبة والرقية بالتعويذ بالله من الشياطين والجان و الآفات المختلفة حيث عن ابن الآثير عرفها بأنها التعويذ الذي يرقى بها صاحب الآفة كالحمى والصرع وغيره، حيث أنها هي العلاج المشروع فقال الله تعالي في سورة الإسراء الآية 82 " وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآَنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا"، وفي صحيح البخاري عن عائشة رضي الله عنها قالت: أمرني النبي – صلى الله عليه وسلم – أن نسترقي من العين. حيث الرقية علاج فعال ومأكد للحسد والعين لأنها تقوم بمساعدة المريض على التخلص من الأمراض الناتجة عن الحسد والعين كاُلآم الرأس والبرودة الشديدة في الأطراف والنعاس الدائم واصفرار الوجه، حيث أنها اللجوء إلى الله سبحانه وتعالى بقلب صادق ومأمن بالله وبأن الشفاء بيده وأنه لا يوجد أمر يحدث إلا بتقديره ومشيئته، فنقوم بالدعاء لطلب الشفاء منه بقراءة آيات القرآن الكريم وما صحّ من السنة من الأذكار والأدعية، ولكن مع الأخذ بأسباب الشفاء الأخرى من أطباء وأدوية كما يمكنك قراءة دعاء سورة يس مكتوبة لتيسير أمورك. الرقية الشرعية مكتوبة للعين والحسد تبدأ في الغالب يتوضأ الراقي لدعاء الفجر ويقرأ بصوت مسموع على موضع الألم مباشرة أو على يديه للمسح بهما عليه بعد معرفة اعراض السحر في الجسم ، فينفث على المريض نفسا خفيفا معه بلل من الريق ويكون خالي من البزاق وتكون كالتالي.
المسح والنفث في الرقية الشرعية يجب للقرء ان ينفث ومعني كلمة ينفث الا هو النفخ مع الريق، وذكر ان الرقية تجوز بدون نفث وقد صح عن عبد الله بن عباس رضي الله عنه ان النبي صلى الله علية وسلم قال كان يقوم برقي الحسن والحسين قائلا"(أَعُوذُ بكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّةِ، مِن كُلِّ شيطَانٍ وهَامَّةٍ، ومِنْ كُلِّ عَيْنٍ لَامَّةٍ)" لكن من الأفضل ان تكون تلك الرقية مع النفث مثل ما كان يفعل ذلك النبي صلى الله علية وسلم-ف عن السيدة عائشة رضي الله عنها – انها قالت "(أنَّ النبيَّ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ كانَ إذَا اشْتَكَى يَقْرَأُ علَى نَفْسِهِ بالمُعَوِّذَاتِ، وَيَنْفُثُ)". بعد ذلك يقوم الراقي بالمسح باليد على مكان الألم فتجوز الرقية اذا تم المسح او لا ومما يدول على ان يتم المسح او لا يتم ما رواه الامام البخاري في صحيحة عن السيدة عائشة انها قالت (أنَّ رَسولَ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ كانَ إذَا اشْتَكَى نَفَثَ علَى نَفْسِهِ بالمُعَوِّذَاتِ، ومَسَحَ عنْه بيَدِهِ، فَلَمَّا اشْتَكَى وجَعَهُ الذي تُوُفِّيَ فِيهِ، طَفِقْتُ أنْفِثُ علَى نَفْسِهِ بالمُعَوِّذَاتِ الَّتي كانَ يَنْفِثُ، وأَمْسَحُ بيَدِ النبيِّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ عنْه)".
وأيضا ان يكون على نية نفع اخية المسلم وان يدعي له بالشفا من الله ويخفف عنه الألم. وان يتجه الراقي الي القبلة. ولابد أيضا من الراقي ان يقرا الرقية بصوت جهر وتكون بصوت معتدل يسمعه المريض لننتفع بها ويتأثر وقد تصح في الحالتين إذا كانت جهرا او سرا. وان يضع الرقي يده على المريض في موضع الألم مع تجنب الوضع إذا كانت امرأة من غير المحارم. ان يقرا الراقي ويكرر الآيات القرآنية إذا أحس بالحاجة للمريض. الرقية الشرعية مكتوبة كاملة - موقع مُحيط. ان يكرر المرقي الرقية الي وقت تحقق الشفا منها بأذن الله.