يمكن أيضاً التكتم عن مشاعرك حتى تتأكد من طبيعة شعورك. مثلاً "كنت بدي أقلك أنك انسان رائع واعتقد أنه أخذت أتعود عليك وعلى إمضاء وقت حلو معك" إذا لم ترغب/ي بالتعبير عن الأمور بهذه الطريقة، وإن كنت متأكد/ة من مشاعرك، وتفكر/ي جدياً بأن تتطور الأمور بينكما، حاول/ي اختيار الوقت والمكان المناسب حين تكونا لوحدكما أو أون لاين (على النت) للتعبير عن ذلك ومصارحتهم. حاول/ي ايجاد اللحظة المناسبة وقول شيء مثل: "عارفة؟ أنا سعيد جداً معك. إنت إنسانة رائعة. حاسة بالشيء نفسه؟" وبعدها يمكن أن تقول "أنا شاعر إني... إني بحبك وعاوز أكمل معك" اخبار عائلتك مثلية يمكن أيضاً إرسال أغنية تعبّر عن شعورك لجس النبض ومعرفة ردود فعلهم ثم مصارحتهم بعد ذلك. إذا كنت الطرف المتلقي، وصارحك الطرف الآخر عن مشاعره أو مشاعرها، لا تشعر/ي مضطرة للشعور بنفس الشيء أو قول "بحبك أنا كمان". مهم أن تكون/ي صريحاً معهم ومع نفسك. كيف اعبر عن مشاعري. إذا لم تكوني متأكدة من شعورك وإن كنت تعتبر الطرف الآخر مجرد صديقاً أو حبيباً ولست مستعدة لشيء أكثر، لا تنجرف/ي أو تشعر/ي بإحراج أو ضغط لقول أشياء لا تعنيها. صحيح قد يتضايق وربما ينجرح الطرف الآخر، ولكن من الأفضل مصارحتهم منذ البداية من أن تبني حياتك على شيء لا تشعر/ين به غصباً عنك، ثم إذا كانوا يحبونك فعلاً فإنهم سيتفهمون.
الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ هيفا حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية. ما قمت به من خطوات لعلاج مشكلتك يسير في الطريق الصحيح -وخاصة زيارتك للطبيبة النفسية- فلا تستحي من عرض ما يدور في خاطرك فالطبيبة مؤتمنة على أسرارك، فقد تكون استمعت إلى مشاكل كثيرة أعمق وأخص من مشكلتك، فلا بأس من كتابة ما يدور في خاطرك وعرضه عليها، إلا أن الفائدة ستكون أكثر إذا كان ذلك شفاهة لأن ملاحظة تعابير الوجه وطريقة الكلام أثناء الحديث قد تكون لها مدلولاتها في عملية التشخيص والمساعدة، وأيضاً لا تخافي من التعلق بالمعالجة؛ فالمعالجة المدربة تستطيع أن تجنبك ذلك بالتركيز على آليات العلاقة المهنية فقط. كيف أستطيع أن أعبر عن مشاعري بشكل صحي ولا أكبتها - أجيب. فما تعانين منه ربما يكون نوعا من اضطراب المزاج وله أسباب عديدة، وقد يكون المجال النفسي الذي تكون حولك منذ الطفولة لعب دوراً كبيراً في النظرة السلبية لنفسك وشعورك بالدونية ونقصان الثقة، والآن -الحمد لله- أدركت ذلك، وهذا نصف علاج المشكلة؛ إذ أن التغيير ممكن إذا فكرت فيه بطريقة جادة. أولاً: نقول لك -يا أختي الكريمة- أنت ما زلت في ريعان شبابك، وما زال المستقبل -إن شاء الله- يوعد بالكثير، وما زالت فرص تحقيق الآمال والطموحات أمامك واسعة، ما بالك بأناس في عمر السبعين وما زال عطاؤهم لم ينضب، ومنهم من حفظ القرآن في هذا العمر، ومنهم من حصل على شهادات الماجستير والدكتوراه في هذا العمر، والأمثلة كثيرة.
أسئلة ذات صلة كيف أستطيع معرفة مشاعر شخص تجاهي وهو لا يعبّر عن مشاعره؟ إجابة واحدة كيف يمكنني أن أعبر عن مشاعري السيئة لشخص ما دون أن أكون جارحاً أو ظالماً بحقه؟ كيف اقضي على مشاعري؟ 5 إجابات كيف أعبر عن رأيي؟ 4 كيف أحافظ على مشاعري؟ إجابتان اسأل سؤالاً جديداً أضف إجابة حقل النص مطلوب.
مرض بطانة الرحم المهاجرة مرض بطانة الرحم المهاجرة ويسمى أيضًا انتباذ بطانة الرحم، وهو مرض يؤدي إلى وجود نسيج البطانة الداخلية للرحم في مناطق غير الرحم، والأكثر شيوعًا أن يوجد في المبيضين وقناة فالوب والأنسجة المبطنة للحوض، ونادرًا ما ينمو هذا النسيج خارج أعضاء الحوض. وتستمر أنسجة بطانة الرحم بالعمل كالمعتاد، إذ إنها تنزف مع كل دورة حيض، لكن لأنه لا يمكنها الخروج من الجسم فإن الدم يُحبَس داخل الجسم، ويؤدي إلى تهيج الأعضاء المحيطة، وفي نهاية الأمر قد يؤدي ذلك إلى انسداد في أنسجة الحوض والأعضاء الأخرى. [١] علاج مرض بطانة الرحم المهاجرة يرتكز علاج مرض بطانة الرحم المهاجرة على استخدام الأدوية أو الخضوع للجراحة، وتعتمد الطريقة التي يختارها الطبيب على شدة الأعراض التي تعاني منها السيدة، وإذا كانت ترغب بالحمل أم لا، ويوصي الطبيب عادةً بتجربة الطرق العلاجية التحفظية قبل اللجوء إلى الطرق الجراحية، ومن هذه الطرق العلاجية المستخدمة لعلاج بطانة الرحم المهاجرة ما يأتي: [١] الأدوية المسكنة للألم: فقد يوصي الطبيب بالأدوية المسكنة للألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، بما في ذلك الأيبوبروفين ونابروكسين الصوديوم؛ للمساعدة في التخفيف من ألم تشنجات دورة الحيض.
البابونج ، يُعدّ البابونج أحد العلاجات التي تساهم في علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، بالتالي يُعتقَد أنّ شاي البابونج يساهم في علاج أعراض التهاب بطانة الرحم، ذلك من خلال مركب الكيرسين الموجود في البابونج، الذي يساعد في تثبيط نمو خلايا بطانة الرحم. النعناع ، يمتلك النعناع خصائص مضادة للأكسدة تقلل من آلام الحوض النّاتجة من التهاب بطانة الرحم، إضافة إلى أنّ النعناع يقلل من حدّة الألم النّاتج من تشنّجات الدورة الشهرية. ما علاج البطانة المهاجرة وهل يمكن الحمل مع وجودها - موقع الاستشارات - إسلام ويب. الخزامى ، يُعتقَد أنّ الخزامى تقلّل من تقلّصات الدورة الشهرية، ذلك عن طريق استخدام زيت الخزامى المخفف في التدليك، بالتالي فإنّ الخزامى تقلّل من تقلصات الدورة الشهرية الحادة الناتجة من التهاب بطانة الرحم، كما يخفف استخدامها من الألم الناجم عن الدورة الشهرية. الزنجبيل ، يُعتقد أنّ الزنجبيل له القدرة على التقليل من الألم الناتج من الدورة الشهرية، بالتالي قد يكون له تأثير مضاد للألم الذي يترافق مع التهاب بطانة الرحم. أسباب مرض بطانة الرحم المهاجرة إن أسباب مرض بطانة الرحم المهاجرة غير معروفة إلى الآن، إلا أنه توجد بعض التفسيرات المحتملة لذلك، ومنها ما يأتي: [٣] مشاكل في تدفق الحيض، إذ من الممكن أن يدخل دم الحيض في قناة فالوب والحوض بدلًا من الخروج من الجسم بالطريقة المعتادة.
تاريخ النشر: 2017-03-22 02:10:55 المجيب: د. منصورة فواز سالم تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أعاني من مرض بطانة الرحم المهاجرة، لجأت للكثير من الأطباء، وأجريت أكثر من عملية حقن مجهري والكثير من المناظير، بالإضافة إلى تناولي لأدوية مثل الزولادكس والليبرون والفيزان، وباءت كل المحاولات في علاج المرض بالفشل، بالإضافة إلى تدهور حالتي الصحية، وضعف شديد في مخزون المبيض، بالرغم من صغر سني.
التوقف عن تناول الكحول الذي يؤدي إلى زيادة نسبة هرمون الإستروجين مما يزيد من الأعراض المصاحبة لتلك الحالة. تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والشيكولاتة وبذور الشيا، والتوابل مثل النعناع والقرفة والقرنفل. التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون وسكريات بالإضافة إلى الأطعمة المُعلبة. استخدام الكركم في الأطعمة، وهو غني بمضادات الالتهابات، كما أنه يحد من إفراز أحد أشكال هرمون الاستروجين وهو الاستراديول. ممارسة التمارين الرياضية التي تنظم إفراز هرمونات الإندروفين وبالتالي يقل الشعور بالألم، بالإضافة إلى دورها في خفض نسبة هرمون الإستروجين، فتتحسن الأعراض المصاحبة لتلك لحالة. خلال فترة الدورة الشهرية يجب الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة من أجل التقليل الشعور بالألم. عندما يشتد الألم خلال الدورة الشهرية يتم وضع زجاجات المياه الساخنة على البطن لتعريضها للحرارة العالية التي تعمل على إرخاء الحوض وتقليل الآلام والتقلصات. تدليك الحوض بقطرات من زيت اللافندر لمدة ربع ساعة، وذلك للمساعدة على استرخاء عضلات تلك المنطقة. المراجع 1 2 3 4 5 6 7
والاختيار الأول لعلاج البطانة المهاجرة أو الأكياس الوظيفية أو التكيس هو في تناول حبوب منع الحمل ذات الهرمونين، مثل ياسمين أو كليمن لعدة شهور، وقد تصل المدة لأكثر من عام يوميا قرصا واحدا حتى انتهاء الشريط، ثم التوقف حتى تنزل الدورة الشهرية، وإعادة تناول الشريط التالي. ولعلاج الألم المصاحب للبطانة المهاجرة يتم تناول الحبوب المضادة للالتهاب مثل Celebrex 200 mg مرتين في اليوم، لمدة 10 أيام، ثم عند اللزوم بعد ذلك، مع تناول حبوب الحديد وفوليك أسيد مثل أقراص Ferose F مرتين يوميا. ومن الممكن بالإضافة إلى العلاج السابق أخذ حقن GnRH agonists مثل leuprolide acetate 3. 75 mg حقنة واحدة في العضل كل شهر، لمدة 3 شهور، ولا مانع من الاستمرار في تناول كبسولات أوميجا3 كبسولة واحدة يوميا، لما لها من فائدة كبيرة. ولعلاج أعراض الاكتئاب يمكنك تناول كبسولات Prozac 20 mg المضادة للاكتئاب، مع الاستمرار عليه لمدة لا تقل عن 6 شهور إلى عام كامل، مع أخذ حقنة فيتامين (د) في العضل جرعة 600000 وحدة دولية كل 4 شهور. حفظك الله من كل مكروه وسوء، ووفقك لما فيه الخير. مواد ذات الصله لا يوجد استشارات مرتبطة لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أتفهم خوفك وقلقك –يا ابنتي-، وأحب أن أقول لك: بأن مرض البطانة الرحمية ليس مرضا مرعبا، بل إن الكثيرات يحملن رغم وجود المرض، ورغم أن هذا المرض قد لا يشفى كليا إلا أن العلاجات الدوائية والجراحية الحديثة يمكن أن تحسن كثيرا من الأعراض، ومن فرص حدوث الحمل -بإذن الله تعالى-. إذا كان حجم الكيس أو الأكياس الشيكولاتية عندك صغيرا، ولم تكن تسبب لك الألم، ولكونك راغبة في حدوث الحمل؛ فيمكن البدء بتنشيط المبيض بالمنشطات ولا مانع من ذلك، وفي هذه الحالة يجب تأجيل الجراحة إلى ما بعد مرور سنة، فإذا مرت سنة على محاولة الحمل والتنشيط ولم يحدث الحمل –لا قدر الله-، فهنا قد يساعد استئصال هذه الأكياس حتى لو كانت صغيرة وغير عرضية في زيادة نسبة نجاح الحمل -بإذن الله تعالى-، لكن إذا كانت الأكياس كبيرة الحجم، أو كانت تسبب لك الألم وتؤثر على حياتك ونشاطك، فهنا يجب استئصال هذه الأكياس جراحيا أو بالمنظار قبل البدء بتنشيط المبيض. وقبل تنشيط المبيض بالمنشطات يجب دوما التأكد من أن الأنابيب نافذة، لذلك يجب أن يتم عمل تصوير ظليل للرحم والأنابيب في يوم 10 من الدورة، أو بعد التأكد من الطهر.